美容靓发魅力女人/白领女性素质读本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李春芳 撰稿 著

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• 美容护肤
• 女性魅力
• 职场提升
• 形象管理
• 白领
• 个人素养
• 时尚美妆
• 健康生活
• 自我提升
• 女性成长

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538846881

商品编码：29783636750

包装：平装

出版时间：2005-06-01

基本信息

书名：美容靓发魅力女人/白领女性素质读本

定价：20.00元

作者：李春芳 撰稿

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787538846881

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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时装是女性华丽的外衣； 身体是女性挚爱的内衣； 气质是女性昂贵的品牌！ 21世纪将是女人的时代，未来重要的趋势之一，不管男性还是女性，都将受到改变世界的女人的影响。
青春、美丽、品位、气质、自信……
美好的素质并非与生俱来，而是要不断修养自身、提升形象。
整日在职场奔波的职业女性，如果你想重新打理自己，塑造一个崭新的靓丽形象，就请打形这套为职业女性准备的素质读本，在这里，从内在修养到外在形象；从性格完善到交际礼仪；从激发潜能到把握机会……真切贴近女性朋友，为女性打开一扇完善自我，提升素质的窗口。

目录

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冰清玉洁的护肤美肤
皮肤的性质
如何确定皮肤的性质
怎样保养干性皮肤
油性皮肤应注意什么
中性皮肤是理想的皮肤
混合性皮肤的保养
敏感性皮肤的保养
怎样清洁面部皮肤
怎样用面膜来清洁皮肤
面膜的种类与作用用
自已做美肌敷面
晒黑的皮肤也美丽
秋高气爽好护肤
冰天雪地皮肤保养
颈部的呵护皮肤保养
颈部的呵护不可忽视
卸妆不能揉揉了事
美肤技巧
脸部的蒸汽美肤法
了解美容5个“1”
眼皮肤的保养方法
使用眼霜有什么作用
去掉眼角鱼尾纹的方法
讨厌的小细纹不见了
怎样改善粗糙的皮肤
敏感性的日常护理
保温产品能改善干燥的肌肤吗
皮肤特别干燥时怎么上妆
……
根据自己的特点进行化妆
化妆的技巧与方法
不同脸形与特点的化妆法
化妆要根据年龄、职业、季节而变化
美发护发小知识
梳出漂亮的发型
发式与季节场合要协调
发型与服装要协调
美发小百科

作者介绍

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文摘

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序言

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都市女性的自我修炼：职场风云与生活智慧 一册深度剖析当代都市女性生存图景、职业发展与内在成长的实用指南。 在快节奏、高压力的现代都市丛林中，女性面临着前所未有的机遇与挑战。本册图书聚焦于职场精英的进阶之道、个人形象的精准塑造（不涉及具体美容美发技巧）、高效能人士的时间管理、以及在复杂人际关系中保持自我平衡的智慧。它不是一本单纯的技能手册，而是一部引领女性构建强大内心世界与清晰外部形象的行动蓝图。 第一部分：职场破局——从“合格”到“卓越”的蜕变 本部分深入探讨了新时代职场女性必须掌握的核心竞争力，旨在帮助读者跳出“勤奋”的陷阱，进入“高效”与“战略性思考”的层面。 1. 职场角色认知与定位： 我们首先探讨如何在纷繁的组织架构中准确找到自己的价值支点。成功的职场女性并非总是冲在最前线的“劳模”，而是那些深谙组织运作规律、能够高效整合资源的人。内容涵盖了： “隐形资产”的积累： 强调专业知识的深度（T型人才的深度挖掘）与跨界理解力（T型人才的横向延展）。如何通过系统学习和项目实战，将经验转化为可量化的成果。 权力地图的解读： 分析企业内部的非正式权力网络。了解谁是关键决策者，谁是信息枢纽，以及如何通过得体的沟通和协作，影响决策而不产生不必要的摩擦。 职业路径的动态规划： 探讨“跳板思维”与“赛道选择”。在职业生涯的不同阶段（初入职场、晋升瓶颈期、资深顾问期），应如何调整目标，规避职业倦怠，确保每一步都向着更高的目标稳步迈进。 2. 高效能人士的思维模型： 本书摒弃了泛泛而谈的“时间管理术”，转而聚焦于决定效率的深层思维模式。 “要事第一”的深度应用： 探讨艾森豪威尔矩阵在复杂项目中的灵活运用，尤其关注如何识别那些看起来“不紧急但非常重要”的战略任务，并为其预留核心时间。 拒绝“表演式忙碌”： 剖析现代职场中常见的“无效会议”、“邮件轰炸”等时间黑洞。提供一套筛选信息和授权任务的机制，确保精力聚焦于产出最大的活动上。 决策力的训练： 探讨在信息不完全的情况下如何快速建立决策框架。引入风险评估模型和最小可行性测试（MVP）思维，帮助女性在关键时刻果断拍板，避免“分析瘫痪”。 3. 沟通的艺术与影响力构建： 影响力并非靠声量取胜，而是源于精准的表达和得体的非语言交流。 结构化表达体系（PREP、SCQA）： 教授如何在汇报、提案或争取资源时，用逻辑清晰、数据支撑的框架迅速抓住听众的注意力。 向上沟通的技巧： 针对直接上级、更高层管理者，制定不同的信息呈现策略。如何将复杂的技术问题转化为高层关注的业务价值。 有效倾听与共情领导力： 强调真正的领导力来自于理解团队成员的需求。如何通过积极倾听化解冲突，并激发团队的内在动力。 第二部分：生活艺术——平衡与内核的稳固 都市女性的生活如同走钢丝，需要在家庭、社交、个人成长之间寻找动态的平衡点。本部分关注如何构建一个坚不可摧的内在系统。 1. 形象管理与专业仪态（非具体美容技巧）： 这里的“形象”指的是整体呈现给世界的专业面貌和个人气场。 职场着装的“语境适应性”： 探讨服装如何作为一种无声的沟通工具。如何根据不同的行业（金融、科技、创意）和场合（正式会议、日常办公、社交晚宴）选择最能体现专业度的着装风格，强调质感而非数量。 仪态的力量： 关注坐姿、站姿、肢体语言对自信心的反哺作用。如何通过开放的姿态传递权威感和亲和力。 数字形象的维护： 在LinkedIn、专业论坛等线上空间，如何维护一个与线下专业形象相匹配的数字名片。 2. 人际关系的精妙处理： 职场与社交中的人际网络是资源的重要来源，本书侧重于“质量”而非“数量”。 界限感的艺术： 如何清晰、礼貌地设定个人边界，既不显得冷漠疏远，又能有效保护自己的时间和精力。尤其针对“好人陷阱”的规避。 冲突管理与情绪韧性： 教授在面对恶意批评或不公平待遇时，如何进行“去情绪化”的回应。重点在于辨识攻击的意图，并以专业和事实为武器进行反制。 建立高质量的“支持系统”： 识别生命中真正有价值的导师、盟友和朋友，并懂得如何维护这些关键关系。 3. 自我关怀与内在修复： 高强度的工作要求高强度的自我修复能力。 “间歇性休息”的战略价值： 强调休息不是奖励，而是生产力的必要组成部分。探讨如何通过微休息（Micro-breaks）和深度放松（Deep Work cycles）来维持大脑的高效运转。 财务自主与风险意识： 引导女性建立起清晰的个人财务观，理解资产配置、风险对冲在保障职业安全中的作用。 目标再校准与意义构建： 探讨“职业倦怠”的深层原因——往往是目标感的缺失。如何定期回顾自己的核心价值观，确保当前的忙碌与长远的生命意义保持一致。 通过对以上维度的系统性梳理与深入分析，本书旨在为追求卓越的都市女性提供一套全面、实用且富有远见的自我提升工具箱，助其在变幻莫测的现代社会中，活出从容、强大且富有魅力的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不是一本冷冰冰的工具书，而更像一本闺蜜间的私房话录，带着一种心照不宣的理解和鼓励。特别是关于职场人际中的“被看见”的哲学，让我深有感触。作者并没有鼓吹那种咄咄逼人的“高调展示”，而是强调了“高质量的曝光”。她详细分析了如何在会议中抓住“关键发言窗口”——比如在讨论进入白热化阶段，大家都开始情绪化时，适时地用一句逻辑严谨的总结性陈述来收尾，这样你的发言既有深度又显得沉稳，容易被高层记住。这种对细节的捕捉和对心理学的巧妙运用，使得书中的建议极具操作性，而不是空洞的说教。比如，书中提到“小小的仪式感是维护内心秩序的必要手段”，举例说每天下班前花五分钟整理办公桌，这不仅是物理上的整理，更是心理上对一天工作的“盖棺定论”，能有效防止工作思绪蔓延到个人时间。我尝试了这种做法，发现第二天上班时的启动速度明显加快了。这本书的妙处在于，它尊重女性在追求事业成功的同时，也需要保持细腻和感知力，而不是变成一个“钢铁女汉子”。它教你如何在“柔中带刚”中实现自我价值的最大化。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在“自我关怀与持续成长”这一板块的处理上，展现出了超越一般“励志书”的深度和广度。它没有把“自我关怀”简化成定期的SPA或购买奢侈品，而是将其视为一种高阶的“精力投资模型”。作者细致地阐述了“精力负债”的概念——长期睡眠不足、无效社交、以及对自身情绪压力的漠视，最终都会以效率下降、易怒和健康问题的方式爆发出来。书中提供了一套“精力体检清单”，让你定期审视自己在生理、情感、心智和精神四个维度上的能量储备情况。例如，在心智维度上，它建议我们主动接触一些与自己专业完全不相关的知识领域，比如古典音乐或天文学，目的是激活大脑中不常用的神经通路，以保持思维的敏捷和创造力。这种跨学科的自我滋养方式，让我意识到，一个真正的“魅力女人”不应该只局限于她的工作领域，她需要一个更广阔的精神世界来支撑她的底气。它成功地将“爱自己”从一种消费行为提升为一种系统性的、面向未来的生存策略，非常具有前瞻性。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上很多这类书籍，读起来总有一种“贩卖焦虑”的感觉，仿佛不做到极致的完美，你就自动被划入“失败者”的行列。但《美容靓发魅力女人/白领女性素质读本》的独特之处在于，它给予了“不完美”以存在的空间和价值。作者多次强调“迭代而非完美”，鼓励读者将生活和工作视为一个持续测试、快速失败、快速修正的实验室。关于如何处理工作中的“小挫折”，它提供了一个非常实用的“损失最小化框架”，即在出现问题时，立刻评估三个方面：对当前项目的实际影响、对未来职业声誉的潜在影响，以及对我个人情绪的即时影响，然后按优先级顺序处理。这种结构化的应对方式，极大地降低了面对突发状况时的恐慌感。更重要的是，书中对“女性优势”的解读非常积极和正向，它把我们常被视为“弱点”的同理心、细腻的观察力和多任务处理的潜力，重新包装成了职场中无可替代的“软硬实力”。它让我相信，我无需模仿男性化的竞争模式，而是应该精进我自身特有的“女性力量”。这本书读完后，留下的不是一种压迫感，而是一种被理解和被赋能的踏实感，是那种“我已经知道下一步该往哪里走了”的清晰感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分，转向了“白领女性素质读本”的内涵，这部分的内容更像是与一位资深职场导师的深度对话，少了一些华丽辞藻的堆砌，多了一些直击痛点的洞察与实操性的解决方案。我特别欣赏作者在处理“情绪劳动”和“边界感建立”这两个现代职场女性的痼疾时的冷静和犀利。它没有空泛地鼓励“要学会拒绝”，而是详细剖析了拒绝的艺术——如何用“Yes, And...”的句式来委婉地表达“No”，同时又不损害同事间的关系。书中提到了一个概念，我称之为“职场能量分配学”，它教我们识别哪些事情是必须投入高能量的“核心项目”，哪些是可以用低能量“外包”或快速处理的“杂项”。比如，对于那些无意义的“向上管理”式无效沟通，书里提供了一套结构化的邮件回复模板，能让你在保持礼貌的同时，高效地结束冗长的信息往来。此外，关于时间管理的部分，也没有落入“番茄工作法”这类老生常谈的窠臼，而是引入了“深度工作区块”的概念，建议我们每天必须留出至少两小时，将手机调至飞行模式，专门处理最烧脑的任务。这种对“注意力稀缺”时代的精准把握，让我这个经常在信息洪流中迷失方向的人，找到了一个可以锚定自己的精神支点。读完后，我感觉自己像被安装了一个高效的“职场防火墙”，减少了不必要的干扰和内耗。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我就被这个名字吸引住了——《美容靓发魅力女人/白领女性素质读本》。我一直觉得，现代女性，尤其是在职场上摸爬滚打的我们，光有专业能力是不够的，那种由内而外散发出来的精致感和从容感，才是真正的杀手锏。所以，我满怀期待地翻开了它。首先映入眼帘的是关于形象管理的章节，它并没有停留在那种浮于表面的“涂脂抹粉”的层面，而是深入探讨了色彩学在日常穿搭中的实际应用。比如，如何根据自己的肤色冷暖调性来挑选最能提亮气色的口红色号和服装颜色，这一点对我这个曾经瞎买一堆衣服却总觉得搭不上调的人来说，简直是醍醐灌顶。书中对不同场合着装的场合性分析也极其到位，从商务谈判的严肃感，到团队建设的轻松活泼，给出的建议既专业又接地气，绝不是那种“一刀切”的教条，而是引导你去构建属于自己的“形象衣橱”。尤其是关于发型与脸型匹配的图文解析，详细到连刘海的微小弧度都能影响整体气场，让我这个常年被发型师“摆布”的“小白”找到了可以和发型师有效沟通的“术语”。读完这一部分，我感觉自己对“如何出现在公众面前”这件事有了全新的掌控感，不再是被动地接受造型师的安排，而是主动地去塑造和管理自己的视觉形象。这种从“被动接受”到“主动构建”的转变，带来的自信提升，远超一两次昂贵的SPA护理。