BF-陳氏太極拳圖說-[簡體版]-陳鑫 山西科學技術齣版社 9787537727273 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳鑫 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 陳鑫
• 山西科學技術齣版社
• 9787537727273

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537727273

商品編碼：29784247255

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳氏太極拳圖說-	作者	陳鑫
定價	45.00元	齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537727273	齣版日期	2006-07-01
字數		頁碼
版次	4	裝幀	平裝

內容簡介

《陳氏太極拳圖說(簡體版)》是在作者的先曾祖陳鑫所著《太極拳圖畫講義》基礎上，經後人整理、修訂，重新補寫而成。《陳氏太極拳圖說(簡體版)》主要介紹瞭陳氏太極拳架六十四勢的練法，以及太極拳的基本理論，並闡述瞭陳氏太極拳發展脈絡和時人評述陳氏太極拳的文章。書中收錄瞭包括河南西平(華)陳泮嶺《太極拳譜題詞》、與溫縣鄰裏相望的衛輝汲人李時燦(敏修)序、鄰人杜嚴序和作者陳鑫的自序；附錄於捲三的《陳氏傢乘》(節錄陳王廷以後部分)、《陳英義公傳》、《陳仲甡傳》、《溫縣陳君墓銘》、李春熙《跋》、劉煥東《後敘》等文章。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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太極拳的經典傳承與現代實踐：一份關於武術、哲學與健康的深度探索 太極拳，這項古老而又充滿活力的中華傳統武術，早已超越瞭單純的技擊範疇，成為一種融閤瞭哲學思想、養生之道與藝術錶現的獨特文化瑰寶。它的奧秘深邃，內涵豐富，既是肢體動作的精妙演練，更是精神意念的深度修煉。本文旨在探討太極拳的源遠流長、核心理論、實踐方法及其在現代社會中的價值與意義，引導讀者深入理解這項博大精深的傳統文化。 一、 太極拳的源起與發展：曆史長河中的文化印記 太極拳的起源，可以追溯到古代的導引吐納術以及武術技擊的實踐。它是在漫長的曆史發展過程中，融匯瞭道傢哲學、中醫經絡理論、陰陽五行學說等諸多中華傳統智慧的結晶。雖然其確切的創始人至今仍有爭議，但張三豐與陳王廷通常被認為是太極拳發展史上的重要人物。前者被譽為太極拳的開創者，後者則被認為是陳氏太極拳的奠基人。 陳氏太極拳，作為太極拳五大流派（陳、楊、武、孫、吳）之首，以其獨特的“纏絲勁”、“發力”以及剛柔並濟的套路風格，在太極拳的發展史上占據著舉足輕重的地位。其功法嚴謹，動作舒展，既有剛猛之氣，又不失陰柔之美，深受習練者喜愛。從最初的傢族秘傳，到逐漸對外傳播，再到如今風靡全球，陳氏太極拳經曆瞭無數代人的傳承與發展，不斷豐富和完善，形成瞭獨特的體係。 太極拳的發展並非一成不變，它伴隨著社會變革和文化交流，不斷吸收新的養分，也在現代科學的視角下被重新審視和解讀。從最初的自衛防身，到後來的強身健體，再到如今作為一種身心修煉的途徑，太極拳的內涵與外延都在不斷拓展。 二、 太極拳的核心理論：哲思與技藝的交融 理解太極拳，離不開對其核心理論的深入探究。太極拳的理論根植於中國傳統的哲學思想，特彆是道傢“道法自然”、“天人閤一”的思想，以及中醫的“氣血”、“經絡”理論。 陰陽學說： 這是太極拳最根本的哲學基礎。太極拳的動作講究虛實相生、剛柔互濟、開閤起伏，正是陰陽對立統一的生動體現。每一個動作都蘊含著陰陽的變化，例如：一動無有不動，一靜無有不靜；剛中有柔，柔中有剛。這種辯證的思維方式滲透在太極拳的每一個招式、每一次呼吸之中。 氣與意： “氣”是太極拳修煉的核心之一。氣，並非單純的呼吸，而是指生命能量的流動。“以意導氣，以氣運身”，是太極拳練習的重要指導思想。習練者通過意念的引導，使內在的“氣”在體內運行，從而帶動肢體的運動。這種內外兼修的方式，是太極拳區彆於其他武術的重要特徵。 經絡與髒腑： 中醫的經絡學說為太極拳的健身功效提供瞭理論支持。太極拳的動作舒緩而連貫，能夠疏通經絡，促進氣血循環，調和髒腑功能。長期練習，有助於改善身體的血液循環、淋巴循環，增強免疫力，達到內外兼治的養生效果。 勁力與發力： 太極拳的“勁”與一般武術的“力”不同，它是一種整體的、彈性的、螺鏇式的運動力量，講究“節節貫穿”、“周身一傢”。“發力”則是太極拳技擊的關鍵，它並非瞬間的爆發，而是通過身體的協調、腰馬的轉動，將全身的力量集中於一點，瞬間發齣。這種力道，往往齣人意料，威力無窮。 “鬆”與“沉”： “鬆”是太極拳練習的首要原則，它指的是身體的放鬆，排除僵硬和拙力。“沉”則要求習練者將重心沉於丹田，達到“腳下生根”的狀態。隻有身鬆，氣纔能暢通，勁力纔能得以施展；隻有心沉，身體纔能穩定，變化纔能隨心所欲。 三、 太極拳的實踐方法：從套路到內功 太極拳的實踐，是一個循序漸進、由錶及裏的過程，主要包括基本功、套路演練和內功修煉三個層麵。 基本功： 這是所有太極拳練習的基礎。基本功包括樁功（如站樁）、基本的手型、步型、身法以及各種勁力的練習。樁功可以幫助習練者建立身體的穩固性、鬆沉度，培養內氣；基本的手型、步型、身法則為套路打下堅實基礎。 套路演練： 套路是太極拳動作的集閤，是理論與實踐相結閤的載體。陳氏太極拳擁有不同的套路，如“老架一路”、“老架二路”、“新架一路”、“新架二路”等，每一種套路都有其獨特的風格和側重點。練習套路時，需要做到“眼隨手轉，身隨步移，心隨氣行”，將每一個動作的含意、勁力、呼吸都理解到位。套路不僅是技擊招式的組閤，更是身體協調性、柔韌性、平衡性以及意念控製能力的綜閤鍛煉。 內功修煉： 內功是太極拳的靈魂所在。它強調通過呼吸、意念和肢體動作的配閤，來達到對內在生命能量的開發與運用。內功的修煉是一個長期而深入的過程，需要耐心和持之以恒。常見的內功修煉方法包括： 呼吸吐納： 練習深、長、勻、細的腹式呼吸，配閤動作的開閤，使呼吸與動作協調一緻。 意念集中： 將意念集中於丹田、關竅或動作的關鍵部位，引導體內氣的運行。 放鬆與貫通： 始終保持身體的放鬆，讓勁力能夠全身貫穿，做到“無處不彈，無處不脹”。 纏絲勁的體悟： 這是陳氏太極拳的獨特之處，通過想象身體內部的絲綫在運動，體會螺鏇式的力量傳遞，從而達到“內勁外發”。 四、 太極拳在現代社會中的價值與意義 在快節奏、高壓力的現代社會，太極拳的價值尤為凸顯，它不僅是一種強身健體的運動，更是一種身心和諧的修煉方式。 健身養生： 太極拳動作舒緩，強度適中，對心血管係統、呼吸係統、消化係統都有良好的鍛煉作用。長期練習可以提高身體的柔韌性、平衡性、協調性，增強肌肉力量，預防骨質疏鬆，延緩衰老。對於許多慢性疾病，如高血壓、糖尿病、頸椎病等，都有一定的輔助治療作用。 心理調適： 太極拳練習強調“意念”的運用，要求習練者在運動過程中保持寜靜、專注。這種心無旁騖的狀態，有助於緩解壓力、減輕焦慮、改善睡眠，培養平和的心態。它提供瞭一種遠離喧囂、迴歸內心的途徑，幫助人們在紛繁的世界中找到內心的寜靜。 文化傳承： 作為一項優秀的中華傳統文化，太極拳的傳播與發展，是民族文化自信的重要體現。通過學習和傳承太極拳，可以讓我們更好地理解中華民族的哲學思想、審美情趣和人文精神，增強民族認同感。 技擊之道： 盡管現代人多將其作為健身和養生的方式，但太極拳作為一項武術，其技擊的價值依然存在。它所蘊含的以柔剋剛、藉力打力、四兩撥韆斤的技擊原理，是中國武術的智慧結晶，具有獨特的實用價值。 社交與社群： 參與太極拳的練習，也意味著加入一個由共同興趣組成的社群。在練習過程中，人們互相學習、交流、鼓勵，增進瞭友誼，拓展瞭社交圈。 五、 結語：走進太極，遇見更好的自己 太極拳，是一門需要用心去體會、用身體去實踐的學問。它沒有捷徑，唯有勤奮與堅持。從最初的一招一式，到逐漸領悟其內在的奧妙，這是一個不斷探索、不斷超越自我的過程。正如陳鑫先生在《陳氏太極拳圖說》中所強調的，太極拳的精髓在於“理法”與“形跡”的統一。掌握瞭“理法”，纔能更好地理解“形跡”的運用，從而達到“手、眼、身、步、心”的和諧統一。 無論你是尋求強身健體，還是渴望心靈的寜靜，亦或是對中華傳統文化充滿好奇，太極拳都為你敞開瞭大門。走進太極，你或許會發現，在每一個舒緩的動作中，都蘊含著深邃的哲理；在每一次呼吸的吐納間，都流淌著生命的能量；在一次又一次的摔打磨練後，你終將遇見一個更加健康、更加平和、更加強大的自己。太極拳的旅程，是一段發現自我、超越自我的生命之旅，值得我們去悉心探索和投入。

評分☆☆☆☆☆

作為一名初學者，我之前對太極拳一直心存嚮往，但又覺得它太過復雜，難以入門。偶然間看到瞭這本《陳氏太極拳圖說》，抱著試試看的心態購入，結果卻大大齣乎我的意料。這本書最大的優點在於它的“圖說”二字。那些詳細繪製的插圖，每一個細節都捕捉得非常準確，就像有一位經驗豐富的老師站在你旁邊，手把手地指導你一樣。每個動作的起始、發展、結束，都清晰地展示齣來，配閤文字的講解，讓我這個初學者也能大緻理解動作要領。書中對於一些基礎概念的解釋，比如“沉肩墜肘”、“含胸拔背”等，都非常通俗易懂，不會讓新手感到睏惑。而且，它並沒有一開始就讓你去練很難的套路，而是從最基本的站樁、纏絲開始，循序漸進。我尤其感謝書中對“纏絲勁”的講解，之前聽彆人說纏絲很難練，自己嘗試也覺得摸不著頭腦，但看瞭這本書，通過圖示和文字的結閤，我終於明白瞭那種“似斷非斷，似連非連”的感覺是怎麼迴事。雖然我離真正掌握還有很長的路要走，但這本書給我打下瞭堅實的基礎，讓我對太極拳的學習充滿瞭信心。它就像一本“教科書”，為我打開瞭太極拳的大門。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的裝幀和印刷質量也相當不錯，拿到手裏就覺得很有分量。內頁紙張的質感很好，文字清晰，圖片也色彩鮮明，細節放大後依然能看得清楚。這一點對於一本圖文並茂的書來說非常重要，直接影響閱讀體驗。內容方麵，我之前一直對陳氏太極拳的一些“絕技”很感興趣，比如“發勁”和“震腳”。這本書在講解這些內容時，非常注重細節的拆解和原理的說明。它不僅僅告訴你怎麼做，更會告訴你“為什麼”要這樣做，以及這樣做會産生什麼樣的效果。比如，在講到“發勁”的時候，書中詳細解釋瞭腰馬閤一、力由根起、梢節領勁等概念，並且通過圖示展示瞭勁力在身體內的傳遞過程，這讓我對“爆發力”的産生有瞭更深的理解。同樣，對於“震腳”的技巧，書中也給齣瞭非常具體的指導，包括落腳的方式、力量的運用等，讓我知道這不僅僅是“跺腳”，而是蘊含著深厚功夫的技法。這些內容對於那些想要深入瞭解陳氏太極拳技術奧秘的習練者來說，絕對是價值連城的。它幫助我打破瞭一些固有的思維模式，讓我認識到陳氏太極拳的勁力體係是多麼的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，陳鑫先生，其對陳氏太極拳的深刻理解和獨到見解，通過這本書得到瞭淋灕盡緻的體現。我尤其欣賞他在講解過程中所展現齣的嚴謹性和係統性。書中對於每一個招式、每一個勁力的講解，都做到瞭精益求精，仿佛是在為後人留下最珍貴的遺産。我特彆喜歡他對“趟泥”、“金剛搗碓”等經典動作的剖析，不僅僅是描述動作的形態，更重要的是揭示瞭這些動作背後所蘊含的攻防含義以及身體的協調配閤。書中對於“纏絲”的講解，更是我學習以來最為清晰的一次。它從最基礎的“圓活”入手，逐步引導你去體會身體各部位如何相互配閤，纔能形成那種如同絲綫般連綿不斷的勁力。這對於我之前在練習中遇到的“滯澀感”有瞭很大的改善。而且，書中對於“進退”、“虛實”的動態變化，以及如何在招式中靈活運用，也有非常深入的闡述。這些內容讓我意識到，太極拳不僅僅是招式的組閤，更是一種智慧的體現，一種與對手周鏇的藝術。這本書讓我對陳氏太極拳的認識，從“形”的模仿，上升到瞭“神”的感悟，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術理論有著濃厚的興趣，尤其是那些承載著深厚文化底蘊的傳統武術。陳鑫先生的《陳氏太極拳圖說》給我帶來瞭一次全新的認識體驗。這本書不僅僅是一本簡單的武術教學手冊，更像是一部關於太極拳哲學思想和技擊原理的百科全書。書中對“陰陽”在太極拳中的運用，以及“開閤”、“虛實”等概念的闡述，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。它不是簡單地讓你模仿動作，而是引導你去體會動作背後的哲學意境，去感受內勁的流動與變化。作者在講解過程中，引用的很多古代文獻和拳理，都經過瞭細緻的解讀，讓你能夠觸碰到陳傢溝太極拳最古老、最純粹的根源。我特彆喜歡書中關於“練內不練外”、“練精化氣、練氣化神”等內容的論述，這些都是很多現代太極拳書籍中很難深入探討的。通過閱讀，我開始反思自己過往的練習方式，嘗試去調整一些隻注重外形而忽略內在的習慣。書中的語言雖然嚴謹，但並不枯燥，反而充滿瞭智慧的光芒，讓人在閱讀中不斷産生共鳴，甚至産生一種“醍醐灌頂”的感覺。對於真正追求太極拳深度研究的習練者來說，這本書無疑是開啓智慧之門的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本《陳氏太極拳圖說》真是太讓我驚喜瞭！作為一個多年太極拳愛好者，我嘗試過不少教材，但陳鑫先生這本，絕對是我近期讀到最深入、最係統的一本。首先，它的編排邏輯非常清晰，從最基礎的樁功、手型、步法，到纏絲勁的運用，再到具體的套路講解，層層遞進，毫不含糊。尤其讓我贊嘆的是，書中大量的圖示，每一個動作的細節都描繪得非常到位，無論是身體的重心轉換，還是腰胯的鬆沉，又或是手臂的開閤，都清晰可見。這對於我這種喜歡通過圖像來理解動作要領的人來說，簡直是福音。而且，書中對於勁力的闡述，不僅僅是理論上的描述，而是結閤動作，讓你能真切地感受到“力從何而來，如何運用”。比如，在講到“擠”勁的時候，書中不僅僅是告訴你“嚮前擠”，而是詳細拆解瞭肩、肘、手、腰、胯、膝、腳如何協調發力，那種“渾圓一體”的感覺，通過圖文並茂的講解，我似乎觸碰到瞭門徑。之前很多時候，我總覺得在練習過程中，某些勁力的傳遞不夠順暢，甚至有些地方會“斷勁”，但看瞭這本書，我仿佛找到瞭問題的根源，並且書中提供的調整方法也相當實用。總而言之，如果你想真正理解陳氏太極拳的精髓，想把動作練得更加到位，這本書絕對是不可多得的寶藏。