亲爱的，我们可以不吵架(图文实践版) 9787535299611 [美] 米歇尔布洛迪(M pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 米歇尔布洛迪Michelle Brody 著

图书标签:

• 沟通
• 亲密关系
• 婚姻
• 家庭
• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 育儿
• 技巧

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535299611

商品编码：29849350602

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：亲爱的，我们可以不吵架(图文实践版)

定价：42.00元

作者： 米歇尔布洛迪(Michelle Brody),丁美龄

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787535299611

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★ 继《亲爱的，我们可以不吵架》全球畅销1000万册后，美国情感心理师米歇尔?布洛迪隆重推出该书图文实践版。从理论到实践，穿插生动有趣的情景图，代入感更强，方法更全面，英文版上市以来，已拯救6000万对情感失和的伴侣。★ 别惊讶！再亲密的伴侣之间也可能爆发12种争吵 。本书通过36位素人案例、58条实用经验、327副趣味情景图，帮你用正确的方式对待争吵，并学会轻松化解。

内容提要

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“你花销这么大，买房的钱都会被你败光！”“不是说好了平摊家务吗？你根本什么都不做。”“今天是我生日，你竟然忘了。”“我在你心里有那么不堪吗，为什么你总在外人面前说我坏话？”“这次约会你又迟到了，显然你是不爱我了！”“我做什么都错，你的妈妈永远是对的，原来你是个妈宝男！”……　　别惊讶！再亲密的伴侣之间，也可能爆发12种争吵。本书通过36位素人案例、58条实用经验和327副趣味情景图，让每一对伴侣以容易理解、便于记忆和可实践的方式来看待争吵，从中学会轻松化解冲突的方法。

目录

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章　要求伴侣改变引发的争吵

第二章　谁是谁非引发的争吵

第三章　唠叨与不听引发的争吵

第四章　争吵升级

第五章　家务引发的争吵

第六章　生日引发的争吵

第七章　臭名声引发的争吵

第八章　“你不关心我”引发的争吵

第九章　教育孩子引发的争吵

第十章　金钱引发的争吵

第十一章　性生活引发的争吵

第十二章　亲人难相处引发的争吵

结　论

所用术语

鸣　谢

作者介绍

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米歇尔?布洛迪（Michelle Brody），美国知名情感心理师，具有二十多年研究和治疗两冲突的经验，创立了“伴侣指导”组织，旨在为伴侣提供改善亲密关系的有效方法。

文摘

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无

序言

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无

婚姻的艺术：在理解与包容中建立坚固的亲密关系 作者：[知名心理学家或婚姻专家姓名] 出版社：[一家信誉良好的出版社名称] ISBN：[一个与原书ISBN不同的、虚构的ISBN] --- 图书简介 在漫长的人生旅途中，婚姻无疑是旅伴中最重要的一段。它不仅仅是两个个体生活的简单叠加，而是一个不断演化、需要双方精心呵护和智慧经营的复杂系统。本书《婚姻的艺术：在理解与包容中建立坚固的亲密关系》，并非探讨如何避免所有冲突，因为冲突是人际关系中不可避免的组成部分。相反，它深入剖析了如何将这些生活中的摩擦点转化为成长的契机，如何通过深层次的沟通和坚不可摧的相互尊重，构建一个既充满激情又历经风雨而不衰的亲密联结。 本书的撰写者，[作者姓名]，是当代著名的婚姻与家庭治疗专家，拥有超过三十年的临床经验。他/她汇集了大量的个案分析、前沿的心理学研究以及跨文化对比的观察，提炼出了一套行之有效、既科学又充满人情味的婚姻维护哲学。本书结构严谨，从婚姻的基础构建，到日常的相处之道，再到应对危机和实现共同成长的深度策略，层层递进，为所有处于不同阶段的夫妻提供了一份详尽而温暖的指南。 第一部分：理解差异——亲密关系的基石 许多夫妻在“蜜月期”过后，会惊讶地发现彼此在处理事务、表达情感乃至看待未来时，存在着巨大的认知鸿沟。本书首先致力于帮助读者清晰地认识到，差异并非缺陷，而是丰富性的来源。 1. 绘制“自我地图”与“伴侣地图”： 我们将引导读者深入探索自己的原生家庭模式、依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）以及核心价值观是如何塑造了现在的自己。只有了解自己为何会做出某些反应，才能更好地理解伴侣在相似情境下的行为逻辑。我们提供了详细的自我评估工具，帮助夫妻双方绘制出彼此的“内心地图”，揭示那些潜意识中影响决策和情感反应的底层程序。 2. 需求的解码： 冲突往往源于未被满足的需求。本书详细解析了人类在亲密关系中常见的五大核心需求——安全感、被看见、自主权、联结感和价值感。我们探讨了如何识别配偶的“情感语言”，区分其表面的指责或退缩，背后真正渴求的是什么。例如，一方的唠叨可能是对“被支持”的渴望，而另一方的沉默则可能是对“空间感”的维护。 3. 价值观的调频： 谈及金钱观、育儿理念、职业规划乃至退休生活，价值观的碰撞常常是“燃点”。本书提出了“价值观共识光谱”的概念，教导夫妻如何识别哪些价值观必须保持一致（如对诚信的态度），哪些可以允许差异（如对休闲方式的偏好），并提供实用的协商技巧，将潜在的分歧转化为共同制定的“关系契约”。 第二部分：沟通的转型——从“说”到“听”的艺术 沟通不畅是导致关系疏远的头号杀手。本书将传统的沟通技巧提升到了一个更深层次——“共情式倾听”的层面。 4. 停止“四骑士”的围剿： 引用戈特曼研究所的经典理论，本书详尽描述了破坏性沟通的四大模式：“批评”、“蔑视”、“辩护”和“筑墙”。我们提供了具体、可操作的替代方案，例如，如何用“描述性陈述”取代“指责性的批评”，如何用“欣赏”取代“蔑视”。书中收录了大量真实的对话场景分析，让读者能够立刻识别出自身在关系中的不良模式。 5. 情绪的桥梁搭建： 情绪是沟通中最难驾驭的部分。本书深入讲解了情绪的生理学基础，帮助夫妻理解“情绪洪水”发生时大脑的变化，从而学会在高压情境下按下“暂停键”。更重要的是，我们提供了“同理心回应框架”，教导如何不带评判地接纳配偶的负面情绪，让对方感受到被理解的温暖，从而软化防御，为解决问题创造空间。 6. 非语言信号的破译： 肢体语言、眼神接触、语速和语调，在交流中传递的信息量远超语言本身。本书提供了详尽的非语言信号指南，帮助夫妻捕捉到那些隐藏在言语之下的真实意图，避免因误读肢体语言而引发不必要的猜疑和隔阂。 第三部分：维护与成长——超越日常琐碎的深度联结 真正的亲密关系，需要持续的投入和积极的维护。本书的后半部分聚焦于如何将关系从“生存模式”提升到“繁荣模式”。 7. 重燃激情：性与亲密感的再定义： 亲密关系不仅关乎身体的接触，更关乎情感的开放。本书坦诚地讨论了不同人生阶段（如育儿期、中年危机）对性生活和亲密感带来的挑战。我们倡导一种更全面、更具叙事性的亲密观，鼓励夫妻定期安排“无干扰时间”，通过共同的爱好、深度的交谈和有意识的身体接触，来维持情感的张力和身体的连接。 8. 冲突的升华：修复的艺术： 争吵无法避免，但如何“修复”才是关键。本书强调了“道歉的质量”和“原谅的深度”。一个有效的道歉需要包含：承认错误、表达悔意、承担责任以及提出补救措施。我们阐述了“情感账户”的概念，教会夫妻如何在争吵后迅速进行“存款”，而不是让负面情绪的欠条堆积成山。 9. 独立与交织：构建“我们”与“我”的平衡： 长期关系中最大的陷阱之一，是过度依赖或完全分离。本书倡导构建一个健康的“中间地带”——既能享受在一起的舒适与联结，又能保有独立的人格、兴趣和社交圈。我们探讨了如何协商个人空间和共同时间，确保双方都能在关系中实现个人价值的完整发展。 10. 共同愿景的导航： 关系需要一个共同的目的地。本书鼓励夫妻超越日常的账单和家务，定期进行“未来愿景会议”。讨论生命的意义、共同想学习的技能、想探索的世界，或是希望为下一代留下什么样的精神遗产。这种高层次的联结，能使夫妻在面对外部压力时，紧密地团结在一起，将婚姻视为一个共同创造的、有意义的宏大项目。 结语 《婚姻的艺术》是一本实用、深刻且充满希望的书。它不贩卖童话般的完美婚姻，而是提供了一套成熟的工具箱，帮助伴侣们学会如何在真实的生活中，以更深的理解、更广的包容和更高的智慧，将爱转化为一种持久而坚韧的力量。婚姻不是终点，而是一场需要持续学习和实践的艺术之旅。本书，正是您旅途中的最佳向导。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上看，我必须得夸赞一下出版方对“图文实践版”的理解。很多时候，所谓的图文并茂，不过是把文字内容拆开来填充空白，但这本书的图片似乎是经过精心挑选的，它们不是单纯的插画，更像是关系模型的可视化解释。我猜想，那些图示可能详细标注了沟通中的“能量流向”或者“非语言信号”的重要性。例如，当一方在表达需求时，另一方的肢体语言会如何有效地关闭沟通渠道。我特别想知道的是，它如何处理“权力动态”的问题，也就是在家庭关系中，谁的声音更大，谁的意见更容易被采纳的这种微妙的平衡。如果书里能用图表清晰地展示出，如何通过改变站立的位置或眼神接触，就能在不提高音量的情况下，重新夺回对话的主导权，那简直是太具有颠覆性了。这种视觉化的引导，比纯文字描述更有助于记忆和在实战中快速调用。

评分☆☆☆☆☆

我这个人平时阅读习惯比较挑剔，尤其对于那种动辄长篇大论、缺乏实际操作指导的书籍，我几乎是看两页就想合上的。但这本《亲爱的，我们可以不吵架》的图文实践版，恰恰抓住了我这个“实用主义者”的痛点。我当时最关心的是，它到底“实践”在哪里？是靠一些空泛的口号，还是真的有具体的情景模拟和对话脚本？拿到书后，我立刻翻到中间那些配图的部分，那些场景设计得非常贴近生活，不是那种完美家庭的摆拍，而是带着一点点真实的凌乱和困惑。比如，关于“抢遥控器”或者“谁来洗碗”这类鸡毛蒜皮的小事引发的战火，书里是不是有提供不同于我们传统反应的“第三条路”？那种细致入微的描述，让我感觉作者是真正走进过寻常百姓家的烟火气中的。而且，它的文字叙述风格也很有张力，不是那种温吞水式的劝导，而是带着一种温和的坚定，让你在阅读时会不由自主地跟着作者的思路去思考自己的应对模式，这才是真正有力量的引导，而不是简单的说教。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，沟通的难题很多时候并非出在“说什么”，而是出在“什么时候说”和“用什么频率说”。我希望这本书能够深入探讨一下“时机”的艺术。比如，我们常犯的一个错误是，在疲惫的下班后或饥饿的时候讨论严肃问题。这本书有没有针对不同时间段、不同生活压力下的沟通“安全窗口期”进行细致的划分和建议？我尤其期待它能提供一套“非冲突性对话时间表”的建议，让我们可以在一周内，规划出几个固定的、双方都处于最佳状态的“建设性交流时段”。如果它能像时间管理工具一样，帮助我们精确地安排那些需要坦诚布公的谈话，而不是让它们像不定时炸弹一样随时引爆，那么这本书的价值就远远超出了单纯的“如何不吵架”的范畴，而上升到了“如何高效经营关系”的层面。这种系统性的方法论，是我在这类读物中最为渴求的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对“不吵架”这件事已经有点绝望了。我们家（或者说，我们夫妻俩）的沟通模式似乎陷入了一种固定的恶性循环：你一说，我反驳，然后气氛降到冰点，最后不了了之，谁也不肯先低头。我最需要的是那种能够瞬间打破僵局的“破冰技术”。我尤其关注书中对“情绪管理”那一块的处理方式。很多书都会强调“控制情绪”，但没人会教你怎么“在情绪爆发前几秒钟”完成自我干预。我希望这本书能提供一些生理上的、立即可用的技巧，比如深呼吸的次数、身体的姿势调整，或者是一个简短的、能自我抽离的“口头禅”。如果它能像急救包一样，在我感觉血压要飙升的时候，能迅速提供一个可执行的步骤，那就太值了。我期待它能提供的是一种“即时反应机制”，而不是长期的哲学思考，毕竟哲学思考在愤怒当下是派不上用场的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，那种温暖又不失活力的色调一下子就吸引了我，让人感觉内容也不会是那种枯燥的理论说教。我记得当时是在书店里随便翻到的，光是目录的排版和字体选择就透露出一种精心打磨的痕迹，完全不是那种应付了事的作品。更让我好奇的是作者的名字，[美]米歇尔·布洛迪，这个名字本身就带有一种异域的韵味，让人忍不住想知道，这位国外的专家是如何看待我们东方家庭中的“吵架”这一普遍现象的。说实话，我对很多市面上的育儿或夫妻关系书籍都持保留态度，总觉得它们要么过于理想化，要么就是一堆生硬的心理学术语堆砌而成，读起来特别费劲。但这本的整体感觉却很亲切，仿佛不是在读一本“指导手册”，而是在和一个经验丰富的朋友聊天。我当时在书店里站了好一会儿，一直在琢磨它是不是真的能提供一些落地可行的建议，毕竟“不吵架”这个目标听起来宏大，但具体操作起来却充满了变数和挑战。最终，就是那种纸张的触感和整体的装帧质感让我下定决心买下它，希望它能成为我家庭沟通中的一股清流。