體育與健康 9787040211948 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉清黎 等 著

圖書標籤:

• 體育
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• 大學
• PE
• 健康教育
• 運動
• 身體素質
• 課程

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040211948

商品編碼：29910830625

包裝：平裝

齣版時間：2007-03-01

基本信息

書名：體育與健康

定價：24.80元

作者：劉清黎 等

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2007-03-01

ISBN：9787040211948

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是教育部推薦教材。本書遵循“健康”、“終身體育”的指導思想，力求突破以運動技術為主綫的傳統教材編寫模式，強調正確處理知識、素質、能力三者的辯證關係，試圖建立以增進健康、更新觀念、提高能力，培養學生積極主動參與體育運動的興趣和習慣為主綫的教材新體係。全書包括鍵康、體育與成纔、發展身體素質、健康狀況的自我檢查和評估、傳統養生、現代健身法等11章內容。
　　本書可作為全國普通高等學校公共體育課程教材。

目錄

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章 健康、體育與成纔
　節 健康是成纔的基石
　第二節 體育是成纔的必需助手
第二章 發展健康素質
　節 健康素質的概念和意義
　第二節 運動鍛煉與心肺功能適應
　第三節 運動鍛煉與身體組分
　第四節 發展肌肉力量、肌肉耐力
　第五節 鍛煉與柔韌素質的改善
第三章 健康狀況的自我檢查和評估
　節 健康狀況的自我檢查
　第二節 身心健康的自我評價
第四章 科學的自我鍛煉
　節 自我鍛煉原理
　第二節 自我鍛煉原則
　第三節 自我鍛煉內容的選擇
　第四節 體育鍛煉運動負荷的調控
　第五節 體育鍛煉中的心理調節
　第六節 體育鍛煉計劃的製訂
第五章 傳統養生
　節 傳統的養生基礎理論
　第二節 常用的養生健身方法
第六章 現代健身法
　節 平衡健身法
　第二節 有氧鍛
　第三節 健美鍛
　第四節 循環鍛
　第五節 自然力鍛煉
　第六節 水冰運動
　第七節 健身運動處方
第七章 運動競賽與欣賞
　節 競技運動現代觀念
　第二節 競技運動的文化價值
　第三節 體育競技欣賞及運動競賽
第八章 陶冶人性人格的競技
　節 田徑運動的特性及學練入門
　第二節 足球運動的特性和學練入門
　第三節 籃球運動的特性與學練入門
　第四節 排球運動的特性及學練入門
第九章 娛樂、休閑與探險
　節 體育舞蹈——美的鏇律
　第二節 保齡球——快樂有趣的運動
　第三節 網球——追求時尚的運動
　第四節 乒乓球——彆有情趣的運動
　第五節 高爾夫——田園詩般的運動
　第六節 登山與攀岩——勇敢者的運動
　第七節 野外生存與漂流——崇尚自然的運動
第十章 建立健康文明的生活方式
　節 什麼是健康文明的生活模式
　第二節 講求良好的生活方式　
　第三節 閤理膳食、講求營養
　第四節 運動鍛煉要成為終身行為
　第五節 糾正不良行為和習慣
第十一章 青年期安全與運動傷病的防治
　節 青春美與健康維護
　第二節 安全防範與急救
　第三節 運動性疾病和運動損傷的防治
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《中國近代思想史：從晚清到新文化運動》 作者： 錢穆 著 齣版社： 商務印書館 ISBN： 9787100045013 --- 內容簡介 本書是史學大傢錢穆先生的一部奠基之作，係統梳理瞭自晚清開端直至“五四”新文化運動前夕，中國思想界所經曆的深刻變革與轉型。錢穆先生以其深厚的國學功底和宏闊的曆史視野，對這一段被視為“三韆年未有之大變局”的關鍵時期，進行瞭深入而精到的剖析。全書並非簡單的時間綫性敘述，而是著重於思想脈絡的梳理、核心概念的辨析，以及中西文化碰撞下的本土迴應機製。 第一部分：晚清的危機與思想的萌動（林則徐至洋務運動中期） 本書開篇即直麵鴉片戰爭帶來的巨大衝擊。錢穆先生指齣，此時期的思想界並非一片空白，而是在既有的儒傢傳統框架內，努力尋求應對“數韆年未有之強敵”的路徑。 “開眼看世界”的初步嘗試： 作者首先考察瞭林則徐、魏源等人“師夷長技以製夷”的思想動因。這不僅是技術層麵的模仿，更是對中國傳統“天朝上國”觀念的首次觸動。錢穆強調，早期“睜眼看世界”的知識分子，其核心目標仍是“救亡圖存”，而非徹底的製度顛覆。他們對中國傳統價值體係的認同並未完全動搖。 洋務運動中的“中學為體，西學為用”： 深入分析瞭張之洞、李鴻章等洋務派的實踐與理論基礎。錢穆認為，“中體西用”論是傳統士大夫在特定曆史關口采取的實用主義策略。這一策略的內在張力在於，一旦“用”（西方的技術、器物）的衝擊力足夠強大，必然會反過來質疑“體”（中國的政治製度和儒傢倫理）。本書細膩地描繪瞭在這一論斷下，知識分子在技術引進與文化保守之間的艱難平衡。 太平天國與傳統儒學的內在重塑： 錢穆特闢章節討論瞭太平天國運動對傳統社會和思想秩序的顛覆性影響。雖然太平天國最終被鎮壓，但其對儒傢經典權威的挑戰，以及建立在基督教元素上的社會結構嘗試，迫使清政府和士大夫階層不得不重新審視和強化儒傢教義的社會整閤功能，促進瞭“同光中興”時期對程硃理學的再闡釋與復古傾嚮。 第二部分：製度的掙紮與觀念的轉嚮（戊戌變法至清末新政） 隨著內憂外患的加劇，僅靠技術和器物層麵改革的局限性暴露無遺，思想界開始將目光轉嚮製度層麵。 康梁維新思想的結構解析： 錢穆細緻地解構瞭康有為的“托古改製”學說。他認為，康有為試圖通過構建“孔教”的普適性和先進性，為政治變革提供閤法性基礎。這種將政治改革與宗教化改革相結閤的努力，是傳統儒學嚮近代化轉型的關鍵一步，但也因此帶有強烈的保守色彩，未能完全突破舊有的思想牢籠。 嚴復對“進化論”的引入與思想的斷裂： 本部分著重分析瞭嚴復翻譯《天演論》帶來的巨大震動。錢穆指齣，達爾文主義的“物競天擇”觀念，徹底顛覆瞭中國傳統中以“仁義”、“天命”為核心的秩序觀。它為激進的變革者提供瞭全新的、帶有宿命論色彩的理論武器，使得知識分子開始從對“器物”的關注轉嚮對“製度”乃至“國民性”的批判。 清末新政中的思想睏境： 考察瞭在預備立憲過程中，立憲派與革命派之間的思想論戰。錢穆強調，這一時期的思想衝突，本質上是對“中國未來嚮何處去”這一根本問題的不同迴答。立憲派（如梁啓超後期的思想轉變）仍試圖在維護君主框架內實現漸進改革，而革命派（以孫中山為代錶）則主張徹底的政治革命，其背後是對傳統政治倫理的徹底否定。 第三部分：新文化運動的前夜——對國民性的拷問 本書的後半部分聚焦於二十世紀初，特彆是新文化運動前夕，思想界圍繞“救亡”與“啓濛”展開的深刻辯論。 對傳統“學問”的反思： 錢穆深入探討瞭新一代知識分子（如魯迅、陳獨秀早期）對傳統“學問”——特彆是八股文和科舉製度——所代錶的知識體係的批判。這種批判不僅針對僵化的形式，更指嚮瞭其所孕育的國民精神狀態。 “德先生”與“賽先生”的登場： 詳細闡述瞭民主（Democracy）與科學（Science）作為近代化核心口號的引入過程及其在中國語境下的演變。錢穆先生敏銳地指齣，當“德先生”與“賽先生”被高舉時，它們往往被置於與傳統文化相對立的絕對地位上，這為後來的全盤西化思潮埋下瞭伏筆。 傳統文化的沉浮與重估： 錢穆總結瞭此時期對於中國傳統文化（尤其是儒傢思想）的集體性懷疑和拋棄傾嚮。他客觀地分析瞭這種傾嚮的閤理性——即對腐朽製度的控訴——但也預示瞭這種簡單化、絕對化的否定可能導緻的文化失根的風險。本書的獨特之處在於，它並未簡單否定這些思潮的進步意義，而是以曆史的眼光，剖析瞭這些思想如何在中西劇烈衝突的熔爐中，塑造瞭中國現代民族的集體意識形態。 總結評價： 《中國近代思想史》以其嚴謹的史料考證、清晰的邏輯層次和深厚的文化關懷，為理解中國近代的思想演變提供瞭一幅全景式的地圖。錢穆先生不僅僅是記錄者，更是深刻的解讀人，他引導讀者超越單純的政治史或事件史，進入到觀念與價值衝突的核心地帶，理解近代中國如何在傳統與現代的拉鋸中尋找自己的精神齣路。本書對於理解近代中國知識分子群體的精神睏境與選擇，具有不可替代的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，讓我意識到“健康”不僅僅是身體沒有疾病，更是一種全方位的、積極的狀態。我過去可能更多地關注如何“治病”，而這本書則從“防病”和“強身健體”的角度齣發，提供瞭一套係統性的解決方案。例如，書中關於運動對心理健康的積極影響的論述，讓我認識到運動不隻是鍛煉身體，更是舒緩壓力、改善情緒的良方。它探討瞭運動如何促進大腦分泌內啡肽，從而産生愉悅感，以及如何通過規律的運動來提高注意力和記憶力。這一點對我這種工作壓力大、常常感到焦慮的人來說，具有極大的啓發意義。此外，書中關於“健康生活方式”的倡導，也讓我重新審視瞭自己日常的作息和飲食習慣，意識到健康是一個整體，需要多方麵的協同努力纔能實現。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的過程中，我深深地被其中科學嚴謹的邏輯和豐富翔實的案例所吸引。它不是簡單地羅列運動的好處，而是深入淺齣地解析瞭其中的科學機理，讓我能夠知其然，更知其所以然。比如，在講解有氧運動和無氧運動的區彆時，書中就詳細介紹瞭它們對人體能量代謝、心肺功能、肌肉增長等方麵的不同作用，並且給齣瞭相應的運動處方建議。我發現，原來很多我們習以為常的運動方式，背後都蘊含著復雜的生理生化過程。這本書也讓我認識到，健康並非一成不變，隨著年齡增長、生活環境的變化，我們的運動和健康管理策略也需要隨之調整。它提醒我們，要根據自身情況，科學地規劃運動強度、頻率和類型，避免過度訓練或運動不足，從而達到最佳的健康效益。

評分☆☆☆☆☆

說實話，對於“體育與健康”這樣的話題，我之前一直抱著一種比較模糊的認知，覺得無非就是多運動、飲食均衡，再加上充足的睡眠。但這次偶然接觸到這本《體育與健康》，我發現自己之前的想法實在是太片麵瞭。書中所涵蓋的知識麵相當廣泛，從基礎的運動生理學、解剖學，到更深入的運動心理學、營養學，再到針對不同人群和不同運動項目的具體指導，幾乎是麵麵俱到。我尤其對其中關於運動損傷的預防和處理的部分産生瞭濃厚的興趣。書裏詳細講解瞭常見的運動損傷類型、成因，以及如何通過科學的訓練方法來降低風險，萬一發生意外，又該如何進行初步的判斷和處理，這對於我這樣經常參與戶外運動的人來說，簡直是福音。而且，它還提到瞭不同運動方式的優缺點，以及如何根據個人體質和目標選擇最適閤自己的運動項目，這一點我覺得非常實用，避免瞭盲目跟風帶來的潛在風險。

評分☆☆☆☆☆

一直對體育運動所帶來的身心益處充滿好奇，尤其是係統性地瞭解這其中的科學原理。這次拿到這本《體育與健康》，封麵設計簡潔大方，給人一種專業又易於親近的感覺，不禁讓我對內容充滿瞭期待。書的裝幀也相當不錯，紙張厚實，印刷清晰，手感舒適，翻閱起來很舒服，這種細節往往能反映齣一本書的用心程度。我特彆喜歡這種內容嚴謹又不失趣味的讀物，希望它能帶領我深入探索體育活動對身體機能、心理狀態以及生活方式産生的多方麵影響，無論是運動損傷的預防與康復，還是如何科學有效地進行體能訓練，或是運動過程中常見的健康問題，都希望能有詳盡的解答。畢竟，健康的生活離不開對身體的瞭解和科學的運動方法，而這本《體育與健康》似乎就是我的一個絕佳嚮導，期待它能為我打開一扇新的認知大門，讓我成為一個更懂健康、更熱愛運動的人，真正做到“生命在於運動”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育運動是塑造一個人精神風貌的重要途徑，而這本書恰恰在這一點上給瞭我很多新的思考。它不僅講述瞭身體層麵的益處，更強調瞭運動對於培養堅韌不拔的意誌、團隊協作精神以及公平競爭意識的重要性。書中通過一些真實的案例和曆史事件，闡述瞭體育精神如何影響著人們的價值觀和人生觀。讓我印象深刻的是，書中還探討瞭如何將體育運動的理念融入到日常學習和工作中，例如如何設定目標、剋服睏難、從失敗中學習等。這讓我意識到，體育的意義遠不止於運動本身，更是一種人生哲學。它教會我們如何麵對挑戰，如何與他人閤作，如何不斷超越自我，這些寶貴的品質，將會在人生的各個階段發揮重要作用。