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范晓清 著

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出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787806666975

商品编码：29919831094

包装：平装

出版时间：2006-06-01

基本信息

书名：冠心病自诊 自疗 食疗

定价：10.00元

作者：范晓清

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2006-06-01

ISBN：9787806666975

字数：

页码：179

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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远离疾病，保持健康，是所有人的愿望。俗话说得好：“人吃五谷杂粮，哪能不生病？”我们所能做的就是尽量减少疾病的发生。
严格地说，人一旦患病就应该去医院，请医生做专业的检查与治疗，这样才能有效地防止病情恶化，使身体早日康复。但是，从患者和家人的角度考虑，如能了解相关疾病的知识，尤其是对症应用的知识和技能，无疑会大大缓解疾病给病人带来的痛苦。在所患疾病的治疗阶段与康复期，甚至能对所患病症的控制和治愈起到巨大的推进作用。
本丛书有价值的地方，在于集中介绍了对健康危害为严重的一些常见病，并详尽地讲解了对这些病诊治的全面知识和具体应用方法。读者一册在手，既能对其中所介绍的常见病症有全面、详细的了解，又能依此防治自己或家人的病痛，还能减少开支，达到方便、经济、实用的目的。
本丛书辑共分为10册，以内科常见病为主，兼顾其他各科。读者据此可以掌握种类常见病的自诊要点与自疗方法。
《冠心病自诊·自疗·食疗》从患者及家人的角度出发，从了解和掌握防治冠心病的相关知识、技能入手，分为四章，对冠心病的方方面面予以了深入浅出、通俗易懂的介绍。使患者及家人一册在手，即能采取切实的应对方法，使患者减轻疾病带来的痛苦，早日康复，告别冠心病，开始新生活；使高危人群和健康人群远离冠心病！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《现代神经科学与认知行为疗法前沿研究》 图书简介 本书深入探讨了神经科学的最新突破与认知行为疗法（CBT）的未来发展方向，旨在为临床心理学家、精神科医生、神经科学家以及对人类心智运作机制感兴趣的专业人士和研究人员提供一个全面、深入且前沿的知识平台。我们摒弃了传统心理治疗的经验主义描述，转而聚焦于大脑结构、功能连接、神经递质系统与复杂心理过程（如情绪调节、决策制定、学习记忆）之间的精确映射关系，并以此为基础，系统阐述了如何将这些生物学洞察转化为更高效、更具个性化的行为干预策略。 全书共分为五大部分，内容结构严谨，逻辑层次分明。 第一部分：神经科学基础与心理病理学的分子机制 本部分首先对现代神经影像学技术（如高场强fMRI、PET、MEG）的最新进展进行了梳理，重点介绍了连接组学（Connectomics）在理解精神疾病网络失调中的应用。我们详细剖析了抑郁症、焦虑症、精神分裂症等主要精神障碍的核心神经环路异常，例如，杏仁核与前额叶皮层之间的调控失衡、默认模式网络（DMN）的过度活跃或功能隔离。 特别值得一提的是，我们引入了最新的遗传学研究成果，包括全基因组关联研究（GWAS）和单细胞RNA测序技术，揭示了特定基因多态性如何影响神经元发育、突触可塑性以及对环境压力的敏感性。例如，BDNF基因的变异与个体应对压力和药物治疗反应之间的关联被置于详细的实验证据之下进行分析。我们力求使读者清晰地理解，心理症状的背后，是可被追踪和量化的生物学过程。 第二部分：情绪神经回路的精细调控 情绪是人类经验的核心，也是许多心理困扰的源头。本部分将注意力集中于情绪处理的神经基础，特别是边缘系统、岛叶皮层以及腹内侧前额叶皮层（vmPFC）的功能整合。我们探讨了情绪调节（Emotion Regulation）的神经机制，包括认知重评（Cognitive Reappraisal）和分心（Distraction）等核心CBT技术在脑内的对应活动模式。 通过对动物模型和人类干预研究的交叉分析，我们详细介绍了调控情绪反应的神经递质系统（如血清素、多巴胺、GABA）与特定行为疗法效果的关系。此外，书中还涵盖了神经调控技术，如经颅磁刺激（TMS）和经颅直流电刺激（tDCS），在靶向特定情绪回路中展现出的潜力与局限性，为理解“治愈”的生物学标志提供了新的视角。 第三部分：认知行为疗法的神经可塑性基础 认知行为疗法（CBT）的有效性，其核心在于它能诱导持久的行为和思维模式的改变。本部分的核心论点是：这些改变并非抽象的心灵重塑，而是可观测的神经可塑性变化。我们引用了大量的纵向研究数据，证明有效的心理治疗能够重塑大脑结构和功能连接。 详细内容包括： 1. 学习与遗忘的神经基础： 探讨习惯回路（基底核）和情景记忆回路（海马体）如何在暴露疗法和灾难性思维重构中被“重新编码”。 2. 元认知能力的增强： 分析前额叶皮层对内省和自我监控能力提升的神经影像学证据，解释患者如何通过训练提高对自身认知偏差的察觉能力。 3. 正念（Mindfulness）的神经效应： 深入解析正念冥想如何影响皮质厚度、灰质密度，以及激活与注意力控制和情绪减离相关的脑区。 第四部分：前沿CBT范式与精准干预 随着对大脑机制理解的加深，CBT也在不断演进，朝着更精准、更个体化的方向发展。本部分聚焦于当前最受关注的几种前沿疗法模型： 辩证行为疗法（DBT）的神经基础： 探讨DBT中关于情绪耐受性训练如何影响脑干区域和杏仁核的反应性。 接纳与承诺疗法（ACT）的去中心化（Defusion）： 从信息处理的角度分析，ACT如何通过改变语言和自我指涉网络的活动模式，减少痛苦思维的控制力。 基于证据的定制化治疗： 介绍如何利用患者的生物标记物（如压力荷尔蒙水平、特定基因表达）和基线神经影像数据，预测其对不同CBT技术（如认知重评 vs. 行为激活）的反应，从而实现真正的“精准心理治疗”。 第五部分：未来展望与跨学科整合 最后一部分展望了心理治疗领域和神经科学交叉研究的未来蓝图。我们探讨了利用可穿戴设备进行实时生物反馈，将神经科学的发现直接融入日常干预流程的可能性。此外，本书还讨论了AI和机器学习在分析大规模神经影像数据和预测治疗结果中的作用，以及如何构建一个更全面的“心-脑-身体”交互模型，以应对日益复杂的现代心理健康挑战。 本书的语言风格严谨、数据详实，避免了对复杂概念的过度简化，旨在为专业读者提供一个扎实的理论框架和前沿的实践指导，推动心理治疗实践向更具科学性和针对性的方向发展。本书的深度和广度，使其成为神经科学与临床心理学交叉领域不可或缺的参考著作。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多健康书籍的短板在于“知其然，不知其所以然”，而这本作品的独特之处在于，它深度挖掘了“为什么”的环节。它不是简单地罗列“什么不能吃”，而是深入探讨了某些食物成分是如何影响我们血管壁的弹性和炎症反应的。例如，它花了相当大的篇幅去解释饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸在人体内的代谢路径差异，以及它们对胆固醇的影响机理。这种底层逻辑的阐释，极大地提高了读者的自我认知能力，让你不再是盲目地遵循食谱，而是能够根据自己的身体反馈，灵活调整策略。这种“授人以渔”的教育方式，才是真正的长久之计。书中对各种营养素的讲解，也做到了极高的专业度，比如对辅酶Q10、维生素D以及特定矿物质在心脏功能中的作用，都有引用最新的研究成果进行佐证，显得非常严谨。这种既有广度又有深度的内容组织，让这本书的价值远远超出了普通“养生指南”的范畴，它更像是一本帮助读者理解自身生理系统的入门教材，读完后，你对自己的身体会有一个全新的敬畏感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验的角度来看，这本书的结构设计充满了逻辑性和层次感，它真正做到了从宏观到微观、从认识到行动的完整闭环。起初，它从建立正确的疾病认知入手，用大量篇幅帮助读者建立起一个关于冠心病发生的完整知识框架，这部分奠定了理解后续所有自诊和食疗方法的基础。然后，它自然地过渡到“自诊”部分，这部分描述了很多可以在家自我观察的体征变化，非常注重可操作性，强调的是一种持续的自我监测意识的培养，而非一次性的体检报告解读。最巧妙的是，它并没有将“食疗”和“自诊”割裂开来，而是将两者紧密地编织在一起，比如在讲解如何通过调整某类膳食来改善特定的自诊指标时，两者之间的联系是无缝衔接的。这种层层递进的构建方式，使得读者在阅读过程中，焦虑感被逐步转化为解决问题的思路和行动力，读完后，会有一种清晰的路线图浮现在脑海中，知道接下来的每一步该怎么走，这对于任何面对慢性病困扰的人来说，都是最宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其贴近生活，一点都不像那种高高在上的医学专著，更像是邻居家那位热心肠、知识渊博的退休医生在跟你拉家常。我尤其欣赏它在讲解那些复杂的生理机制时所采用的类比手法。比如说，它把血管比作城市里的交通网络，把斑块的形成比作交通堵塞和管道生锈，这种接地气的描述，瞬间就让那些原本枯燥的医学术语变得清晰起来。更难能可贵的是，它并没有停留在理论层面，而是大量穿插了“过来人”的真实案例，当然，这些案例都经过了匿名处理，但那种细致入微的描述，比如某个患者是如何通过调整饮食结构，在几个月内将自己的血脂指标稳定下来的，读起来就让人感到无比的真实和鼓舞。这种“我能做到，你也能”的暗示，对于那些刚刚被诊断出有风险的读者来说，是比任何强心剂都管用的心理支撑。全书的语气始终保持着一种沉稳的乐观，既不夸大病情，也不会轻描淡写，让人在了解风险的同时，也看到了积极应对的可能性，这种平衡把握得相当到位，体现了作者深厚的临床经验和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种深沉的宝石蓝配上烫金的字体，透露出一种专业又不失亲切的医学书籍特有的稳重感。我本来还担心这种主题的书籍内容会过于晦涩难懂，毕竟涉及到“冠心病”这种听起来就让人心头一紧的病症，但翻开目录，里面的章节划分就让人感到一丝宽慰。比如，“日常心血管健康自检清单”这一块，讲解得非常细致，不像那种冷冰冰的教科书，而是像一个经验丰富的老中医在手把手教你如何观察自己身体发出的细微信号。它没有直接跳到复杂的诊断流程，而是先从最基础的生活习惯入手，让你在阅读的过程中，自然而然地就对自己的日常起居有了一个新的审视角度。而且，书里还配了不少彩色的图表，那些关于动脉粥样硬化进程的示意图，用生动的比喻解释了病理变化，即便是像我这种对医学名词不太敏感的人，也能迅速捕捉到关键信息。这本书的排版布局也做得极佳，行距舒适，字体大小适中，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这种对读者体验的关注，真的体现了编者对推广健康知识的诚意。我个人觉得，光是这份让人愿意打开、愿意读下去的设计感，就已经成功了一半，它成功地降低了人们面对“心脏病”这个话题时的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“食疗”这一块，展现出了一种非常务实和多元化的视角，完全避免了那种“某种单一食物包治百病”的偏激论调。作者非常谨慎地将食疗定位在辅助和改善的层面，强调它必须建立在现代医学诊断和治疗的基础之上。这一点非常重要，因为它避免了潜在的危险和误导。在具体的食疗方案中，它没有局限于传统的药膳，而是融入了全球范围内，尤其是一些地中海饮食、得舒饮食等已被科学验证的健康膳食模式。让我印象深刻的是，书中提供了一份“一周心血管友好食谱设计案例”，这个案例非常具体，详细到连烹饪方法和调味料的选择都给出了建议，这对于工作繁忙、无暇研究营养学的现代人来说，简直是雪中送炭。而且，它还很细心地考虑到了不同地域、不同口味的需求，提供了针对性的食材替换建议，而不是一刀切的标准答案。这种高度的实用性和灵活性，让食疗不再是高不可攀的玄学，而成为了日常生活中可以轻松实践的健康工具。