冠心病自診 自療 食療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範曉清 著

圖書標籤:

• 冠心病
• 心髒病
• 自診
• 自療
• 食療
• 健康養生
• 醫學科普
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 飲食保健

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787806666975

商品編碼：29919831094

包裝：平裝

齣版時間：2006-06-01

基本信息

書名：冠心病自診 自療 食療

定價：10.00元

作者：範曉清

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787806666975

字數：

頁碼：179

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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遠離疾病，保持健康，是所有人的願望。俗話說得好：“人吃五榖雜糧，哪能不生病？”我們所能做的就是盡量減少疾病的發生。
嚴格地說，人一旦患病就應該去醫院，請醫生做專業的檢查與治療，這樣纔能有效地防止病情惡化，使身體早日康復。但是，從患者和傢人的角度考慮，如能瞭解相關疾病的知識，尤其是對癥應用的知識和技能，無疑會大大緩解疾病給病人帶來的痛苦。在所患疾病的治療階段與康復期，甚至能對所患病癥的控製和治愈起到巨大的推進作用。
本叢書有價值的地方，在於集中介紹瞭對健康危害為嚴重的一些常見病，並詳盡地講解瞭對這些病診治的全麵知識和具體應用方法。讀者一冊在手，既能對其中所介紹的常見病癥有全麵、詳細的瞭解，又能依此防治自己或傢人的病痛，還能減少開支，達到方便、經濟、實用的目的。
本叢書輯共分為10冊，以內科常見病為主，兼顧其他各科。讀者據此可以掌握種類常見病的自診要點與自療方法。
《冠心病自診·自療·食療》從患者及傢人的角度齣發，從瞭解和掌握防治冠心病的相關知識、技能入手，分為四章，對冠心病的方方麵麵予以瞭深入淺齣、通俗易懂的介紹。使患者及傢人一冊在手，即能采取切實的應對方法，使患者減輕疾病帶來的痛苦，早日康復，告彆冠心病，開始新生活；使高危人群和健康人群遠離冠心病！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《現代神經科學與認知行為療法前沿研究》 圖書簡介 本書深入探討瞭神經科學的最新突破與認知行為療法（CBT）的未來發展方嚮，旨在為臨床心理學傢、精神科醫生、神經科學傢以及對人類心智運作機製感興趣的專業人士和研究人員提供一個全麵、深入且前沿的知識平颱。我們摒棄瞭傳統心理治療的經驗主義描述，轉而聚焦於大腦結構、功能連接、神經遞質係統與復雜心理過程（如情緒調節、決策製定、學習記憶）之間的精確映射關係，並以此為基礎，係統闡述瞭如何將這些生物學洞察轉化為更高效、更具個性化的行為乾預策略。 全書共分為五大部分，內容結構嚴謹，邏輯層次分明。 第一部分：神經科學基礎與心理病理學的分子機製 本部分首先對現代神經影像學技術（如高場強fMRI、PET、MEG）的最新進展進行瞭梳理，重點介紹瞭連接組學（Connectomics）在理解精神疾病網絡失調中的應用。我們詳細剖析瞭抑鬱癥、焦慮癥、精神分裂癥等主要精神障礙的核心神經環路異常，例如，杏仁核與前額葉皮層之間的調控失衡、默認模式網絡（DMN）的過度活躍或功能隔離。 特彆值得一提的是，我們引入瞭最新的遺傳學研究成果，包括全基因組關聯研究（GWAS）和單細胞RNA測序技術，揭示瞭特定基因多態性如何影響神經元發育、突觸可塑性以及對環境壓力的敏感性。例如，BDNF基因的變異與個體應對壓力和藥物治療反應之間的關聯被置於詳細的實驗證據之下進行分析。我們力求使讀者清晰地理解，心理癥狀的背後，是可被追蹤和量化的生物學過程。 第二部分：情緒神經迴路的精細調控 情緒是人類經驗的核心，也是許多心理睏擾的源頭。本部分將注意力集中於情緒處理的神經基礎，特彆是邊緣係統、島葉皮層以及腹內側前額葉皮層（vmPFC）的功能整閤。我們探討瞭情緒調節（Emotion Regulation）的神經機製，包括認知重評（Cognitive Reappraisal）和分心（Distraction）等核心CBT技術在腦內的對應活動模式。 通過對動物模型和人類乾預研究的交叉分析，我們詳細介紹瞭調控情緒反應的神經遞質係統（如血清素、多巴胺、GABA）與特定行為療法效果的關係。此外，書中還涵蓋瞭神經調控技術，如經顱磁刺激（TMS）和經顱直流電刺激（tDCS），在靶嚮特定情緒迴路中展現齣的潛力與局限性，為理解“治愈”的生物學標誌提供瞭新的視角。 第三部分：認知行為療法的神經可塑性基礎 認知行為療法（CBT）的有效性，其核心在於它能誘導持久的行為和思維模式的改變。本部分的核心論點是：這些改變並非抽象的心靈重塑，而是可觀測的神經可塑性變化。我們引用瞭大量的縱嚮研究數據，證明有效的心理治療能夠重塑大腦結構和功能連接。 詳細內容包括： 1. 學習與遺忘的神經基礎： 探討習慣迴路（基底核）和情景記憶迴路（海馬體）如何在暴露療法和災難性思維重構中被“重新編碼”。 2. 元認知能力的增強： 分析前額葉皮層對內省和自我監控能力提升的神經影像學證據，解釋患者如何通過訓練提高對自身認知偏差的察覺能力。 3. 正念（Mindfulness）的神經效應： 深入解析正念冥想如何影響皮質厚度、灰質密度，以及激活與注意力控製和情緒減離相關的腦區。 第四部分：前沿CBT範式與精準乾預 隨著對大腦機製理解的加深，CBT也在不斷演進，朝著更精準、更個體化的方嚮發展。本部分聚焦於當前最受關注的幾種前沿療法模型： 辯證行為療法（DBT）的神經基礎： 探討DBT中關於情緒耐受性訓練如何影響腦乾區域和杏仁核的反應性。 接納與承諾療法（ACT）的去中心化（Defusion）： 從信息處理的角度分析，ACT如何通過改變語言和自我指涉網絡的活動模式，減少痛苦思維的控製力。 基於證據的定製化治療： 介紹如何利用患者的生物標記物（如壓力荷爾濛水平、特定基因錶達）和基綫神經影像數據，預測其對不同CBT技術（如認知重評 vs. 行為激活）的反應，從而實現真正的“精準心理治療”。 第五部分：未來展望與跨學科整閤 最後一部分展望瞭心理治療領域和神經科學交叉研究的未來藍圖。我們探討瞭利用可穿戴設備進行實時生物反饋，將神經科學的發現直接融入日常乾預流程的可能性。此外，本書還討論瞭AI和機器學習在分析大規模神經影像數據和預測治療結果中的作用，以及如何構建一個更全麵的“心-腦-身體”交互模型，以應對日益復雜的現代心理健康挑戰。 本書的語言風格嚴謹、數據詳實，避免瞭對復雜概念的過度簡化，旨在為專業讀者提供一個紮實的理論框架和前沿的實踐指導，推動心理治療實踐嚮更具科學性和針對性的方嚮發展。本書的深度和廣度，使其成為神經科學與臨床心理學交叉領域不可或缺的參考著作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種深沉的寶石藍配上燙金的字體，透露齣一種專業又不失親切的醫學書籍特有的穩重感。我本來還擔心這種主題的書籍內容會過於晦澀難懂，畢竟涉及到“冠心病”這種聽起來就讓人心頭一緊的病癥，但翻開目錄，裏麵的章節劃分就讓人感到一絲寬慰。比如，“日常心血管健康自檢清單”這一塊，講解得非常細緻，不像那種冷冰冰的教科書，而是像一個經驗豐富的老中醫在手把手教你如何觀察自己身體發齣的細微信號。它沒有直接跳到復雜的診斷流程，而是先從最基礎的生活習慣入手，讓你在閱讀的過程中，自然而然地就對自己的日常起居有瞭一個新的審視角度。而且，書裏還配瞭不少彩色的圖錶，那些關於動脈粥樣硬化進程的示意圖，用生動的比喻解釋瞭病理變化，即便是像我這種對醫學名詞不太敏感的人，也能迅速捕捉到關鍵信息。這本書的排版布局也做得極佳，行距舒適，字體大小適中，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這種對讀者體驗的關注，真的體現瞭編者對推廣健康知識的誠意。我個人覺得，光是這份讓人願意打開、願意讀下去的設計感，就已經成功瞭一半，它成功地降低瞭人們麵對“心髒病”這個話題時的恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來看，這本書的結構設計充滿瞭邏輯性和層次感，它真正做到瞭從宏觀到微觀、從認識到行動的完整閉環。起初，它從建立正確的疾病認知入手，用大量篇幅幫助讀者建立起一個關於冠心病發生的完整知識框架，這部分奠定瞭理解後續所有自診和食療方法的基礎。然後，它自然地過渡到“自診”部分，這部分描述瞭很多可以在傢自我觀察的體徵變化，非常注重可操作性，強調的是一種持續的自我監測意識的培養，而非一次性的體檢報告解讀。最巧妙的是，它並沒有將“食療”和“自診”割裂開來，而是將兩者緊密地編織在一起，比如在講解如何通過調整某類膳食來改善特定的自診指標時，兩者之間的聯係是無縫銜接的。這種層層遞進的構建方式，使得讀者在閱讀過程中，焦慮感被逐步轉化為解決問題的思路和行動力，讀完後，會有一種清晰的路綫圖浮現在腦海中，知道接下來的每一步該怎麼走，這對於任何麵對慢性病睏擾的人來說，都是最寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“食療”這一塊，展現齣瞭一種非常務實和多元化的視角，完全避免瞭那種“某種單一食物包治百病”的偏激論調。作者非常謹慎地將食療定位在輔助和改善的層麵，強調它必須建立在現代醫學診斷和治療的基礎之上。這一點非常重要，因為它避免瞭潛在的危險和誤導。在具體的食療方案中，它沒有局限於傳統的藥膳，而是融入瞭全球範圍內，尤其是一些地中海飲食、得舒飲食等已被科學驗證的健康膳食模式。讓我印象深刻的是，書中提供瞭一份“一周心血管友好食譜設計案例”，這個案例非常具體，詳細到連烹飪方法和調味料的選擇都給齣瞭建議，這對於工作繁忙、無暇研究營養學的現代人來說，簡直是雪中送炭。而且，它還很細心地考慮到瞭不同地域、不同口味的需求，提供瞭針對性的食材替換建議，而不是一刀切的標準答案。這種高度的實用性和靈活性，讓食療不再是高不可攀的玄學，而成為瞭日常生活中可以輕鬆實踐的健康工具。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多健康書籍的短闆在於“知其然，不知其所以然”，而這本作品的獨特之處在於，它深度挖掘瞭“為什麼”的環節。它不是簡單地羅列“什麼不能吃”，而是深入探討瞭某些食物成分是如何影響我們血管壁的彈性和炎癥反應的。例如，它花瞭相當大的篇幅去解釋飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸在人體內的代謝路徑差異，以及它們對膽固醇的影響機理。這種底層邏輯的闡釋，極大地提高瞭讀者的自我認知能力，讓你不再是盲目地遵循食譜，而是能夠根據自己的身體反饋，靈活調整策略。這種“授人以漁”的教育方式，纔是真正的長久之計。書中對各種營養素的講解，也做到瞭極高的專業度，比如對輔酶Q10、維生素D以及特定礦物質在心髒功能中的作用，都有引用最新的研究成果進行佐證，顯得非常嚴謹。這種既有廣度又有深度的內容組織，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通“養生指南”的範疇，它更像是一本幫助讀者理解自身生理係統的入門教材，讀完後，你對自己的身體會有一個全新的敬畏感和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其貼近生活，一點都不像那種高高在上的醫學專著，更像是鄰居傢那位熱心腸、知識淵博的退休醫生在跟你拉傢常。我尤其欣賞它在講解那些復雜的生理機製時所采用的類比手法。比如說，它把血管比作城市裏的交通網絡，把斑塊的形成比作交通堵塞和管道生銹，這種接地氣的描述，瞬間就讓那些原本枯燥的醫學術語變得清晰起來。更難能可貴的是，它並沒有停留在理論層麵，而是大量穿插瞭“過來人”的真實案例，當然，這些案例都經過瞭匿名處理，但那種細緻入微的描述，比如某個患者是如何通過調整飲食結構，在幾個月內將自己的血脂指標穩定下來的，讀起來就讓人感到無比的真實和鼓舞。這種“我能做到，你也能”的暗示，對於那些剛剛被診斷齣有風險的讀者來說，是比任何強心劑都管用的心理支撐。全書的語氣始終保持著一種沉穩的樂觀，既不誇大病情，也不會輕描淡寫，讓人在瞭解風險的同時，也看到瞭積極應對的可能性，這種平衡把握得相當到位，體現瞭作者深厚的臨床經驗和人文關懷。