达摩易筋经 易筋经外经图说 八段锦 子部珍本备要16 述古堂抄本 郑同点校玄珠线装 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 乐虎图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：978752654

商品编码：29932514650

子部珍本备要[016]《达摩易筋经易筋经外经图说八段锦合刊》

宣纸线装，定价：280.00元(全1函1册）

《易筋经》包括内功和外功两种锻炼方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。讲究“内壮神勇”，“外壮神力”，有种种神奇功用。本次出版，《易筋经》选用述古堂钱遵王藏本，是诸本中抄写早、内容为全面的版本，而且书法优美，宜收藏。《外经图说》及《八段锦》选用清末上海同文书局石印本，是易筋经的重要支流，可用于强身健体，益寿延年。此书前半部分是十二大劲，后半部分是八段锦，图文并茂，允称善本。 书末附十二段动功，为郑同先生所藏明抄本，书法工整秀丽，内容为导引按摩之法，简便易行，是练习各种道家功夫所必知的法门，然诸书未载，仅师徒间口耳相传，世人罕知。此次出版，集合众家善本，堪为研习之一助焉。

《养生宝鉴：中国古代养生术精粹》 在中国悠久的历史长河中，养生之道源远流长，是中华民族智慧的结晶，也是无数先贤智慧的沉淀。从古至今，无数医家、方士、文人墨客，通过对人体奥秘的探索，对自然规律的体悟，总结出了一套套行之有效的养生方法，以期达到延年益寿、身心和谐的境界。《养生宝鉴：中国古代养生术精粹》一书，便是这样一本集大成之作，它汇集了中国古代多种重要的养生功法与理论，旨在为现代人提供一套科学、系统、易于实践的养生指南，带领读者走进中国传统养生的瑰丽世界。 本书并非专注于某一门派或某一功法，而是以广阔的视野，挑选出那些历经岁月洗礼，被誉为“国之瑰宝”的养生精粹。我们不在此提及书中具体收录的特定书籍名称，但可以肯定的是，它所涵盖的内容，皆为中国古代养生术中的精华，是前人智慧的结晶，是无数实践检验的宝贵财富。 一、 动以养身：导引吐纳与肢体舒展 《养生宝鉴》深谙“动则养生”的道理，将中国古代精妙的肢体运动功法作为养生篇章的基石。它收录的功法，强调“以形引气，以气养身”，通过特定的肢体动作、呼吸配合，达到疏通经络、调和气血、强健脏腑的目的。这些功法，看似简单，却蕴含着深厚的道家、佛家及医学理论。 导引之术：导引，是中国古代一种古老的身体锻炼方法，集舒展、按摩、呼吸、意念于一体。本书所收录的导引术，并非仅仅是简单的拉伸，而是有着严格的动作规范和内在的运行法度。它模仿自然界的动物形态，或模拟古代神话中的仙人姿态，通过模仿与创造，将人体的骨骼、肌肉、筋脉在动态中得到充分的舒展与激活。这种运动，能够帮助人们解除肢体的僵硬与束缚，改善体态，提升身体的柔韧性和协调性。更重要的是，导引术注重气息的调整，通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸技巧，引导体内的真气在经络中运行，达到“气行则血行，血行则百病不生”的境界。那些模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等动物形态的导引，更是将生命最本真的动态力量融入其中，使练习者在模仿中获得自然的生机与活力。 吐纳之法：呼吸是生命的源泉，也是养生的重要环节。本书中的吐纳之法，远非日常的简单呼吸，而是将呼吸作为一种主动的、有意识的养生手段。它包含了一系列复杂的呼吸技巧，如深长细匀的腹式呼吸，将气息沉入丹田，培补元气；特定的吸气、呼气速度和节奏，与肢体动作精准配合，以达到“外动内静，内外相合”的理想状态；更有结合意念的吐纳，如“存想”、“守窍”等，引导气息在体内特定经络或脏腑间运行，温养五脏，滋润六腑。这些吐纳之法，能够极大地提高人体的氧气交换效率，改善血液循环，安抚神经系统，从而达到镇静心神、增强体质的效果。 肢体舒展与运动：除了上述更偏向技击或内炼性质的功法，本书亦收录了一些侧重于基础肢体舒展和日常运动的养生方法。这些方法可能源于古代的“五禽戏”等模仿动物形态的运动，也可能是一种更为简化的“八段锦”式套路，它们以温和、循序渐进的方式，促进全身关节的灵活，打通经络的阻塞，增强肌肉的力量和耐力。这些运动，无需高难度，适合不同年龄和体质的人群，是日常生活中最直接有效的养生方式。通过长期的练习，可以显著改善身体的柔韧性、平衡感，减轻关节疼痛，增强身体的整体机能。 二、 静以养神：内观冥想与心性修炼 中国古代养生，不仅关注身体的强健，更注重精神的调养。本书深入挖掘了古代静养之法，将心性修炼和精神调摄作为养生的重要组成部分。 内观与冥想：内观，即观察自身内在的景象，是古代道家、佛家常用的一种修行方法。本书中的内观部分，指导读者如何通过静坐、冥想，将注意力收回，观察自身的呼吸、身体感觉、思维活动，并学习如何放下杂念，达到“心无挂碍”的境界。这种方法能够帮助人们平息内心的焦虑与烦躁，培养专注力和自我觉察能力。通过长时间的内观练习，可以有效地降低压力，改善睡眠质量，提升情绪的稳定性。 调神养性：精神情志的波动，是影响人体健康的重要因素。本书强调“情志相胜”、“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等中医理论，并提供了多种调摄精神情志的方法。这包括通过音乐、绘画、品茶等艺术形式来怡情养性；通过与自然亲近，感悟天地之道来开阔心胸；以及通过特定的道德修养和行为准则来培养良好的心性。这些方法旨在帮助人们学会管理自己的情绪，保持内心的平和与宁静，从而预防和治疗因情志失调而引发的各种疾病。 存思与炼精化气：在一些更深层次的养生功法中，本书也可能涉及到“存思”等术。这是一种运用想象力，在脑海中构建特定意象，并通过意念引导体内能量运行的方法。它要求练习者具有高度的专注力和想象力，通过“意守”某一特定部位或“意念”某一特定过程，来达到炼化体内精气神的目的。这类功法，对于提升身体的内在能量，巩固生命本源具有重要作用，但往往需要更长的练习时间和更为严谨的指导。 三、 食以养生：食疗与药膳的智慧 “药食同源”，是中国古代养生的基本原则之一。本书在食疗和药膳方面，也展现了古人对食物与健康的深刻认知。 食性与五味：本书将详细阐述各类食物的性味归经，即食物的寒热温凉属性，以及其对人体五脏六腑的影响。例如，寒凉的食物有助于清热泻火，温热的食物则能温中散寒。同时，书中也会讲解五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏的对应关系，如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。通过了解这些基本原理，读者能够根据自身的体质和季节变化，选择最适合的食物，以达到“辨证施食”的养生目的。 药食结合的药膳：药膳是将中药材与食物巧妙地结合，在日常饮食中达到调理身体、治疗疾病的目的。本书可能收录了大量经典的药膳方剂，这些方剂不仅讲究功效，更注重口感与营养的平衡。例如，针对体虚者，可能有加入了黄芪、党参等补气药材的鸡汤；针对肝火旺盛者，可能有加入了菊花、决明子等清肝明目药材的粥品。这些药膳，将药的疗效与食的滋养融为一体，是温和而有效的养生方式。 时令养生与起居调适：除了具体的食物选择，本书还会强调“顺应天时”的养生观念。根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整饮食结构和生活作息。例如，春天宜食辛甘，以助肝气升发；夏天宜食苦酸，以助心气下降；秋天宜食酸涩，以助肺气收敛；冬天宜食咸甘，以助肾气收藏。同时，本书也可能涉及起居调适，如作息时间、睡眠姿势、劳逸结合等方面的指导，这些看似细微之处，却是维系生命健康的重要环节。 四、 辩证施治：个体化养生的重要性 《养生宝鉴》的核心价值之一，在于它始终贯穿着“辩证施治”的理念。它反对“一刀切”的养生模式，强调要根据个体的体质、年龄、性别、地域、季节以及所处的健康状况，采取差异化的养生方法。 体质的认识与调养：古人将人体分为不同体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。本书可能会提供相应的体质辨识方法，并针对不同体质，给出具体的饮食、运动、情志调养建议。例如，阳虚体质者，需要多食用温补的食物，避免生冷；阴虚体质者，则需要滋阴润燥，多食滋补液体的食物。 季节与地域的影响：自然环境的变化对人体健康有着至关重要的影响。本书会详细阐述不同季节和不同地域的养生要点。例如，在湿气较重的地区，如何通过饮食和运动来祛湿；在寒冷地区，如何通过保暖和温补来抵御寒邪。 从“治未病”到“养有成”：本书的养生理念，不仅仅是停留在疾病治疗的层面，更侧重于“治未病”的预防性养生，以及“养有成”的持续性健康管理。它引导读者认识到，养生并非一朝一夕之功，而是需要持之以恒，将养生融入日常生活，成为一种健康的生活方式。 结语 《养生宝鉴：中国古代养生术精粹》是一本集理论与实践于一体的养生百科全书。它以古人为师，以自然为鉴，为现代人提供了一套回归生命本真、实现身心和谐的养生之道。本书内容丰富，博大精深，无论是初涉养生领域的爱好者，还是资深的养生实践者，都能从中获得启迪与助益。它所倡导的，是一种顺应自然、关照内心、全面和谐的健康生活哲学，是中华民族留给我们的宝贵精神财富，值得我们认真学习和传承。阅读本书，不仅是学习一套养生功法，更是学习一种看待生命、理解健康的态度，一种与天地万物和谐共生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近淘到一本古籍拓片，简直是打开了新世界的大门！这本书的装帧和纸张都带着岁月的痕迹，那种厚重的历史感扑面而来，让人忍不住想去探究它承载的过去。虽然书页泛黄，有些地方甚至微微卷曲，但这丝毫不影响阅读的兴致，反而增添了一种“寻宝”的乐趣。内容上，它似乎记录了一些古代的养生或武术心得，文字古奥精深，需要反复揣摩才能领会其中的一二。我特别喜欢它旁边附带的一些手绘插图，线条简洁有力，寥寥几笔就勾勒出了体式的精髓，虽然现在看略显粗糙，但那种朴素的生命力是现代印刷品无法比拟的。翻阅它的时候，我仿佛能穿越时空，感受到那位古代的作者是如何一笔一划，倾注心血将这些知识记录下来的。每次合上书本，手上都会残留着那种特有的陈旧纸张的气味，让人心绪久久不能平静，真是一次难得的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

从内容逻辑来看，这本书的编排显示出极强的体系性和递进性，绝非信手拈来之作。它开篇往往先引述一些经典的论述，作为理论基础，然后才进入具体的功法演示或心法阐述。我注意到，作者在解释一个动作的要领时，会引用多方观点进行对比和印证，这表明作者在整理这些资料时是持非常严谨和批判态度的，而非简单地抄录。有些地方的描述，比如对呼吸和意念的结合，简直是玄妙至极，我试着在脑海中模拟了一下，光是想象那个气流运行的轨迹，就感觉身体微微发热。这种对内在生命活动的细致观察和记录，不得不让人佩服古人的洞察力。它要求读者不仅仅是用眼看，更是要用心去体会、去实践，才能真正理解其内涵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是教科书级别的“古朴”——那种一页两栏、竖行由右至左的布局，初看之下确实有点挑战现代读者的习惯，但适应之后，反而觉得有一种沉静的力量。它的字体雕刻得十分精妙，虽然是老式的宋体（或者更古老的风格），但笔画清晰有力，没有丝毫模糊不清的感觉，可见当时刻印工艺之高超。尤其值得称道的是，书中的一些关键概念和术语旁，都有朱砂批注的小字，这些批注的字体更显灵动，像是长者对后辈的谆谆教诲，瞬间拉近了与作者的距离。我花了大量时间去辨认那些繁复的笔画和罕见的用词，那种“抽丝剥茧”的感觉，比看那些装帧华丽的新书要有成就感得多。它不只是一本书，更像是一件需要耐心去解读的文物，每一次的发现都让人欣喜若狂。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的入门门槛确实有点高，对于初学者来说，可能会感到不知所措。大量的专业术语，加上古文的表达习惯，使得初读阶段需要大量的辅助工具书来“破译”。我花了许多个晚上对着字典和注释本，才勉强跟上作者的思路。然而，一旦度过了最初的迷雾期，你会发现里面蕴含着极其宝贵的、经过时间检验的智慧结晶。这本书的价值不在于“快餐式”的知识获取，而在于它引导你进行深度思考和长期实践。它不是那种读完就束之高阁的书，而是一本需要时常翻阅、在不同人生阶段会有不同领悟的“活的”经典。每一次重温，都能从中挖掘出新的层次和更深远的意义，这是我最欣赏它的地方。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读体验，让我对传统文献的保存和流传有了更深的敬畏。这本书的品相虽然不算完美无瑕，但能流传至今，本身就是一种奇迹。装订线上的麻绳清晰可见，显示出古代工匠对细节的执着。更有趣的是，我在扉页的角落发现了一小块墨迹，虽然无法辨认出是谁的印章或题跋，但它为这本书增添了浓厚的人文色彩，仿佛在无声地诉说着这本书辗转于不同主人手中的漫长历史。它提醒我们，我们阅读的不仅仅是文字本身，更是承载这些文字的物质载体以及它所经历的时代变迁。这种跨越时空的对话感，是任何电子读物都无法替代的深层精神享受。