具体描述
基本信息
书名：幸福妈咪营养育儿经
定价：32.80元
作者：安健华
出版社：青岛出版社
出版日期：2014-06-01
ISBN：9787555200109
字数：260000
页码：240
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
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内容提要
1. 特设哺乳妈妈营养经板块，包含多款具有催乳、美容、健身功效的健康美味哺乳妈妈营养餐，帮您科学安排日常饮食，为宝宝提供优质乳汁。
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目录
作者介绍
安健华，北京电力医院主管营养师，中国营养学会会员，中华医学会营养分会会员，北京食品学会理事，“北京食品学会科普之星”，北京师范大学食品与营养科学专业《营养学基础》《营养配餐学》课程主讲教师，多次参与北京市营养餐相关课题调研工作。
文摘
序言
用户评价
我是一位对育儿知识充满好奇的准妈妈，一直在寻找一本能够全面、深入地指导我育儿的书。偶然间发现了这本《满28包邮 幸福妈咪营养育儿经》，它给我留下了非常深刻的印象。这本书在“营养”方面的讲解尤为突出，它不仅仅是简单地列举宝宝的食谱，而是从宝宝的生理特点出发，详细阐述了不同营养素对宝宝生长发育的重要性，以及如何通过科学的饮食搭配来满足宝宝的需求。我最欣赏的是书中关于“天然、均衡、多样化”的饮食理念，它鼓励妈妈们为宝宝提供多种多样的天然食材，并且学会如何科学地搭配，让宝宝在享受美食的同时，也能获得全面的营养。我尝试着做了书中介绍的一些辅食，比如用牛油果和三文鱼做的泥，宝宝吃得停不下来，这让我非常有成就感。在“育儿”方面，这本书也同样出色。它强调了“科学引导”和“情感关怀”的重要性，让我意识到，育儿不仅仅是满足宝宝的生理需求，更重要的是建立良好的亲子关系，并且引导宝宝形成积极健康的性格。书中关于如何理解宝宝的情绪，如何给予恰当的安抚，如何鼓励宝宝探索世界等方面的建议，都让我受益匪浅。我特别喜欢书中关于“游戏化学习”的章节，它提供了很多简单有趣的亲子互动游戏，让宝宝在玩乐中学习，这让我觉得育儿不再是一件辛苦的任务，而是一段充满乐趣和惊喜的旅程。
评分刚收到这本书时，我便被它标题中的“幸福妈咪”和“营养育儿经”几个字吸引了。作为一名职场妈妈，我常常在工作和家庭之间感到分身乏术，也对如何科学地喂养和教育孩子感到迷茫。这本书的出现，就像一股清流，为我注入了新的活力和方向。我最喜欢的是它在“营养”方面的内容。它不仅仅是简单地告诉你“吃什么”，更是深入浅出地讲解了不同月龄宝宝的营养需求，以及如何根据宝宝的个体差异来调整饮食。书中提供的食谱也非常实用，很多都是我之前从未想过的搭配，而且制作起来并不复杂，非常适合忙碌的职场妈妈。我尝试着给宝宝做了一些书中的辅食，比如用红薯和鸡肝做的泥，宝宝吃得非常香，这让我很有成就感。除了营养，这本书在“育儿”方面也提供了很多宝贵的建议。它强调了“科学喂养”和“情感连接”的重要性，让我意识到，育儿不仅仅是物质上的满足，更重要的是情感上的沟通和支持。书中关于如何建立良好的亲子关系，如何理解宝宝的情绪，如何引导宝宝形成良好的行为习惯等方面的建议，都让我受益匪浅。我特别喜欢书中关于“倾听”的章节，它教我如何去真正地倾听宝宝的需求，如何用同理心去回应宝宝的情绪，这让我和宝宝之间的沟通更加顺畅，也更加亲密。总的来说，这本书的内容非常全面，既有科学的理论指导，又有实用的实践操作，而且语言风格轻松幽默，让我觉得育儿不再是一件枯燥乏味的事情，而是一段充满爱与智慧的旅程。
评分这本书的封面设计风格比较朴实，没有那些花里胡哨的装饰，反而透露出一种沉稳和可靠的感觉，这让我很有信心。我平时比较注重细节，所以拿到这本书之后，我首先关注的是它的内容结构和逻辑性。我发现这本书的章节划分非常清晰，从宝宝出生前的准备，到新生儿的护理，再到不同月龄的喂养、成长和教育，都有详细的介绍。尤其让我印象深刻的是关于“产后恢复”的部分，里面不仅提到了妈妈的身体调理，还很细致地讲解了心理调适的方法，这对于很多产后抑郁的妈妈来说，提供了非常有价值的参考。我身边就有朋友经历了产后情绪低落的困扰，我一定会把这本书推荐给她。另外，这本书在“营养”这个主题上的阐述也非常专业，它不是简单地罗列食材，而是从宝宝的消化系统发育、免疫力建立等方面，深入浅出地讲解了不同营养素的重要性，并且给出了很多切实可行的建议，比如如何为宝宝选择优质的蛋白质来源，如何为宝宝补充铁元素，如何识别宝宝对某些食物的过敏迹象等等。我之前一直担心给宝宝补充铁元素不够，读了这本书之后，我才了解到，原来除了红肉，很多蔬菜和豆类也是很好的铁元素来源，而且书中还提供了很多创意食谱，让宝宝在享受美味的同时，也能摄取到充足的营养。这本书的语言风格也比较独特，没有那些生硬的专业术语，更多的是用一种轻松幽默的口吻来讲述，读起来一点也不费劲，反而充满了趣味性。我尤其喜欢里面穿插的一些“过来人”的经验分享，这些真实的故事，让我觉得育儿的道路上，我不是一个人在战斗，而是有无数个像我一样的妈妈，在用爱和智慧，努力将孩子们抚养长大。
评分这本书的包装很精致，封面设计也很有艺术感，第一眼看上去就让人觉得“高品质”。我平时对育儿方面的信息很关注，也看过不少相关的书籍和文章，但很多时候都觉得内容比较空泛，或者过于理论化，不太实用。这本书给我的感觉就完全不同。我尤其赞赏它在“营养”方面的专业性和指导性。它不仅仅是告诉你不同月龄宝宝应该吃什么，更是从宝宝的消化、吸收、免疫等多个角度，深入浅出地讲解了营养的重要性，并且给出了非常具体的操作指南。我最喜欢的是书中关于“天然、均衡、多样化”的饮食理念，它鼓励妈妈们为宝宝提供多种多样的天然食材，并且学会如何科学地搭配，让宝宝在享受美食的同时，也能获得全面的营养。我尝试着做了书中介绍的一些辅食，比如用牛油果和三文鱼做的泥，宝宝吃得停不下来，这让我非常有成就感。在“育儿”方面，这本书也同样出色。它强调了“科学引导”和“情感关怀”的重要性，让我意识到，育儿不仅仅是满足宝宝的生理需求，更重要的是建立良好的亲子关系，并且引导宝宝形成积极健康的性格。书中关于如何理解宝宝的情绪，如何给予恰当的安抚，如何鼓励宝宝探索世界等方面的建议，都让我受益匪浅。我特别喜欢书中关于“游戏化学习”的章节，它提供了很多简单有趣的亲子互动游戏，让宝宝在玩乐中学习，这让我觉得育儿不再是一件辛苦的任务，而是一段充满乐趣和惊喜的旅程。
评分这本书的书脊设计很简洁，标题也很醒目，整体给人的感觉就是“专业”和“值得信赖”。我是一位对育儿知识非常渴求的准妈妈，每天都在网上搜集各种信息，但很多时候都觉得信息太零散，而且很多观点都相互矛盾，让我感到无所适从。偶然看到这本书，名字里“营养育儿经”几个字，立马就吸引了我。翻开来看，果然如我所愿。我尤其喜欢它在“营养”这个部分的深度和广度。它不仅仅是告诉你不同月龄宝宝需要补充哪些营养素，更重要的是，它从宝宝的生理发育特点出发，讲解了这些营养素为什么重要，以及如何通过科学的饮食来满足宝宝的需求。我最欣赏的是书中关于“天然食材”的强调，它鼓励妈妈们尽量选择新鲜、有机的食材，并且提供了很多关于如何识别食材质量的技巧。这让我觉得，这本书不仅仅是在教我如何喂养宝宝，更是在引导我建立一种健康的生活方式。在“育儿”方面，这本书也提供了很多非常实用的方法。比如关于如何建立宝宝的睡眠规律，书中提出的“睡前仪式”就非常有效，我尝试着给宝宝建立了睡前阅读和抚触的习惯，宝宝晚上入睡的时间明显提前了，而且睡眠质量也大大提高。另外，书中关于“早期语言启蒙”的章节也给我留下了深刻的印象，它提供了很多简单有趣的亲子互动游戏，让宝宝在玩乐中学习语言，这比我之前那些死记硬背的方法要有效得多。总的来说，这本书的内容非常系统和全面，而且语言风格也非常亲切，让我觉得就像在听一位经验丰富的育儿专家在给我讲课。
评分这本书的内容实在太丰富了，我简直一口气读了好几章，感觉像打开了新世界的大门。我一直在寻找一本能够系统地解答我在育儿过程中遇到的各种疑问的书，这本书恰好满足了我的需求。我最喜欢的是它对“营养”的解读，非常透彻和专业。它不仅仅是告诉你每个阶段宝宝应该吃什么，更重要的是，它会深入讲解这些营养素对宝宝成长发育的意义，以及如何通过日常饮食来均衡摄取。比如，书中关于补充铁元素的章节，让我对铁的来源和吸收有了全新的认识，我才知道原来很多蔬菜也是很好的铁来源，而且可以通过搭配维生素C来提高吸收率。这让我之后的辅食准备更加有针对性。在“育儿”方面，这本书也是面面俱到。我特别喜欢它关于“情商培养”的论述，它不仅仅停留在口号上，而是给出了很多具体的方法，比如如何通过共情来理解宝宝的情绪，如何通过鼓励来培养宝宝的自信心，如何通过榜样作用来引导宝宝形成良好的品德。这些内容让我觉得，育儿不仅仅是培养一个健康的孩子，更是培养一个独立、自信、有爱心的人。我之前总觉得育儿是一件很琐碎的事情，但读了这本书之后，我才发现，原来育儿背后蕴含着如此多的智慧和学问。这本书的语言风格也很棒，不枯燥，不卖弄，用一种非常平和、温暖的方式来讲述，读起来让人感觉非常受启发，而且很轻松。
评分这本书的封面设计色彩明快，让人一眼就能感受到温馨与活力，尤其是“幸福妈咪”这几个字，瞬间就击中了为人母的内心最柔软的地方。我最近刚添了个小宝贝，整个人都处于一种既兴奋又手足无措的状态，喂奶、换尿布、哄睡，每天24小时连轴转，感觉自己就像个陀螺，根本停不下来。身边总是充斥着各种育儿建议，有来自长辈的经验之谈，也有来自网络上的信息碎片，但总觉得不够系统，也有些说法相互矛盾，让我很是困惑。偶然在书店看到这本书，名字里“营养育儿经”几个字，立马吸引了我，心想这或许能给我指明方向。翻开来，里面排版的字体大小适中，间距也刚刚好，读起来很舒服。我尤其喜欢里面用了很多插画和图表，很多复杂的概念一下子就变得直观易懂了，比如关于宝宝不同月龄的辅食添加指南，就配了非常详细的图示，一看就知道该怎么做，连我这个厨房小白都能照着操作。还有关于如何判断宝宝是否吃饱、是否需要安抚的章节，用了很多生动的案例，读起来感觉就像在听一个经验丰富的过来人分享她的故事，一点也不枯燥。整本书的语言风格都很接地气，没有那些高高在上的理论说教，更多的是一种陪伴和鼓励，让我觉得养育孩子虽然辛苦，但也是一件充满乐趣的事情。我最欣赏的是它强调了“科学喂养”和“情感连接”相结合的重要性，这让我意识到，除了物质上的满足，孩子的情感需求同样重要，甚至更为关键。我开始尝试书中介绍的一些互动游戏，比如和宝宝一起做“表情猜谜”游戏，虽然他现在还小，但看到我逗他，他也会咿咿呀呀地回应，那种纯粹的快乐，真的能治愈一切疲惫。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位温柔的朋友，在我最需要支持的时候，给我提供了最有力的帮助。我还会继续深入阅读，相信这本书会成为我育儿路上不可或缺的伙伴。
评分这本书的书名就充满了温馨和实用的气息，让我迫不及待地想一探究竟。作为一名新手妈妈，我常常感到育儿知识的不足和手足无措，尤其是在宝宝的营养和成长方面，更是让我头疼。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门。我最喜欢的是它在“营养”方面的专业解读。它不仅仅是告诉你宝宝需要吃什么，更重要的是，它会从科学的角度，深入浅出地讲解不同营养素对宝宝生长发育的重要性，以及如何通过科学的饮食来满足宝宝的需求。书中提供的食谱也非常实用，很多都是我之前从未想过的搭配，而且制作起来并不复杂，非常适合忙碌的妈妈。我尝试着给宝宝做了一些书中的辅食，比如用红薯和鸡肝做的泥，宝宝吃得非常香，这让我很有成就感。除了营养，这本书在“育儿”方面也提供了很多宝贵的建议。它强调了“科学喂养”和“情感连接”的重要性，让我意识到，育儿不仅仅是物质上的满足，更重要的是情感上的沟通和支持。书中关于如何建立良好的亲子关系，如何理解宝宝的情绪，如何引导宝宝形成良好的行为习惯等方面的建议，都让我受益匪浅。我特别喜欢书中关于“倾听”的章节，它教我如何去真正地倾听宝宝的需求，如何用同理心去回应宝宝的情绪，这让我和宝宝之间的沟通更加顺畅，也更加亲密。总的来说，这本书的内容非常全面，既有科学的理论指导，又有实用的实践操作，而且语言风格轻松幽默，让我觉得育儿不再是一件枯燥乏味的事情，而是一段充满爱与智慧的旅程。
评分这本《满28包邮 幸福妈咪营养育儿经》给我的第一印象是，它真的切中了当下许多新手父母的痛点。作为一位刚刚步入新手妈妈行列的群体，我深切体会到育儿过程中那种信息爆炸带来的焦虑感。各种育儿APP、社交媒体上的分享、甚至亲朋好友的经验之谈，都像潮水一样涌来，但很多时候，我感觉自己被淹没在信息的海洋里，却找不到真正适合我的那条船。这本书的出现，就像一盏指路明灯，让我看到了希望。我特别喜欢它在“营养”这个话题上的深度挖掘。在过去，我可能只知道给宝宝吃米粉、吃鸡蛋，但具体到不同月龄的营养需求，如何科学搭配，如何识别食材的营养价值，我是一头雾水。而这本书，就像一本详尽的营养食谱，不仅列出了不同阶段宝宝所需的宏量和微量营养素，还提供了大量简单易学的食谱，并且标注了详细的制作步骤和营养分析。我尝试着做了几道菜谱，比如给宝宝做的西兰花胡萝卜泥，他吃得津津有味，这让我非常有成就感。更重要的是，这本书不仅仅停留在“吃”的层面，它还很注重“养”的方方面面。比如关于宝宝睡眠规律的建立，书中提出的方法非常实用，不再是简单地要求“按时睡觉”，而是结合了宝宝的生理特点和安抚技巧，让我能够更温和地引导宝宝形成良好的睡眠习惯。我之前最头疼的就是宝宝夜醒频繁，每次都弄得我精疲力竭，读了这本书之后，我开始尝试书中提到的“睡前仪式”，效果出奇的好，宝宝现在夜醒的次数明显减少了，我的睡眠质量也大大提升。总的来说，这本书的内容非常全面，既有理论指导，又有实践操作，让我觉得育儿不再是一件令人头疼的事情，而是一段充满爱与智慧的旅程。
评分这本书的标题本身就透露出一种“超值”和“实用”的信息，读完之后，果然名副其实。我个人尤其看重育儿过程中“科学性”和“人文关怀”的结合，而这本书恰恰在这两方面都做得非常出色。在科学性方面，它引用了大量的育儿研究成果和专家的建议，比如关于宝宝早期智力开发的章节，不仅仅是列举了一些简单的亲子游戏，而是深入分析了不同年龄段宝宝的认知发展规律，并提供了与之匹配的活动建议。我记得其中有一个关于“触觉探索”的部分，详细讲解了为什么触觉对宝宝的大脑发育至关重要，以及如何通过不同的材质和游戏来刺激宝宝的触觉神经，这让我大开眼界。我之前可能只是随意地让宝宝玩一些玩具，但读了这本书之后，我才意识到，原来很多看似简单的活动，背后都有深刻的科学原理。更让我欣喜的是，这本书在强调科学的同时，并没有忽视“情感连接”的重要性。它反复提及“高质量的陪伴”和“积极回应”的理念，让我深刻理解到，育儿不仅仅是满足宝宝的生理需求，更重要的是建立良好的亲子关系。书中有很多关于如何与宝宝进行有效沟通的案例，比如如何通过眼神、微笑、拥抱来回应宝宝的需求，以及如何在宝宝哭闹时给予恰当的安抚。这些细节的指导，对于我这样一个新手妈妈来说，简直是雪中送炭。我尝试着在日常生活中运用这些方法，发现宝宝变得更加平和，也更愿意和我亲近。总而言之，这本书的内容非常丰富，涵盖了从营养、睡眠到早期教育、亲子沟通等方方面面，而且都以一种易于理解的方式呈现出来，让我觉得这本书不仅是一本育儿手册，更是一位经验丰富的育儿导师，在我迷茫的时候，给我指明方向，在我疲惫的时候，给我注入力量。
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