孩子不开心、情绪易低落,怎么办? (美)萨拉.夏美勒(Sara Hamil) 著;陈超 译 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 儿童心理
• 情绪管理
• 亲子关系
• 育儿指导
• 情绪低落
• 不开心
• 心理健康
• 萨拉·夏美勒
• 陈超
• 家庭教育

店铺： 锦素图书专营店

出版社： 辽海出版社

ISBN：9787545131932

商品编码：29989343071

基本信息

商品名称：	孩子不开心、情绪易低落,怎么办?
作者：	(美)萨拉.夏美勒(Sara Hamil) 著;陈超 译	开本：	B5
定价：	29.8	页数：	135
现价：	见顶部	出版时间	2015-05-01
ISBN号：	9787545131932	印刷时间：	2015-05-01
出版社：	辽海出版社	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 作者简介 萨拉.夏美勒（SaraHamil），临床社会工作者，作者一直以**的艺术疗法帮助家长和孩子处理生活中的问题，有很强的实战和临床经验。 目录 写给家长的话
写给小朋友的话
活动1 关于心情抑郁的一些事实
活动2 关于心情抑郁的一个小故事
活动3 日复一日……一个不同的故事
活动4 你有多郁闷
活动5 颜色和感觉图表
活动6 思想检查：命名我们的想法
活动7 思想检查：自我对话
活动8 思考想法和自我对话
活动9 思想检查：倾听自我对话
活动10 那不是真的
活动11 每天鼓励一下：塑造美好的一天
活动12 在地图上标出来：制定一个计划
活动13 在地图上标出来：开始并继续下去
活动14 在地图上标出来：为成功做练习
活动15 战胜抑郁：目标清单
活动16 凡事有轻重缓急
活动17 回归基本：*部分
活动18 回归基本：第二部分
活动19 我的动作
活动20 大步，小步
活动21 开辟一条路
活动22 飞动的羽毛
活动23 每日新闻
活动24 开怀时刻
活动25 创造一个怪物
活动26 自我标签
活动27 小心警告标志
活动28 冻结与变暖
活动29 对我来说这是一个谜
活动30 身体语言
活动31 失物招领
活动32 找出词语
活动33 嘿，听着
活动34 我*喜爱的
活动35 奇怪的鸟
活动36 信号：停止，放慢，行动
活动37 危险区
活动38 这可行吗
活动39 全家福
活动40 动物面具
活动41 很多面孔，很多感受
活动42 财富之轮
活动43 彩色的世界
活动44 梦想之椅 精彩导读

抚平孩子心灵的波澜：理解、陪伴与成长的指南 当孩子脸上的笑容渐渐褪去，取而代之的是挥之不去的阴霾；当他们变得沉默寡言，不愿意分享内心的感受，甚至对往日的热情事物失去兴趣，这无疑是父母最揪心的时刻。孩子情绪低落，是他们成长道路上可能遇到的一个复杂挑战，它不仅影响着孩子当下的快乐，更可能潜藏着对他们未来身心健康发展的影响。这本指南，旨在为每一位关爱孩子的父母，提供一条清晰、实用且充满温情的抚慰之路。 我们深知，每一个孩子都是独一无二的个体，他们的情绪波动也各有其独特的成因和表现。低落的情绪，可能源于童年生活中一些看似微小的挫折，比如和小伙伴的争执，一次考试的失利，或者未能得到心仪的玩具。也可能来自更深层次的原因，如家庭环境的变化（搬家、父母关系紧张、新成员的到来），学校里的压力（学业负担、校园欺凌、老师的期望），亦或是孩子自身对世界和自我认知过程中的困惑与不安。有时，甚至连孩子自己也无法清晰地捕捉到情绪低落的源头，只是觉得“不开心”、“提不起劲”。 面对孩子的情绪低落，父母首先需要培养一种深刻的理解力。这不仅仅是看到孩子不开心，更是要去尝试走进他们的内心世界，去感受他们正在经历的痛苦和挣扎。理解，意味着放下成人世界的逻辑和评判，用一颗柔软、包容的心去倾听。很多时候，孩子低落情绪的背后，是一种无声的求助，他们渴望被看见，被理解，被接纳。 第一步：建立安全的情感连接——倾听与陪伴的艺术 当孩子情绪低落时，最宝贵的莫过于父母的耐心倾听和高质量的陪伴。这并非简单的“在场”，而是全身心的投入。 学会倾听，而非说教： 许多父母在看到孩子不开心时，会急于给出建议、分析原因、甚至批评指责，认为这是在“帮助”孩子。然而，对于情绪低落的孩子，强行给予解决方案往往适得其反。他们需要的，首先是能够安全地表达自己，而不必担心被评判、被否定。这意味着，我们要创造一个允许孩子犯错、允许孩子流泪、允许孩子说出“我好难过”的空间。在倾听时，父母要放下手机、中断工作，用眼神、肢体语言（如轻轻的抚摸、拥抱）来回应孩子，传递“我在这里，我听着”的信息。即使孩子一时说不出话，或者只是零散地表达，也要给予他们足够的时间和空间。 共情，感受孩子的感受： 共情（Empathy）是连接孩子内心的桥梁。尝试站在孩子的角度去感受他们的情绪，用他们能理解的语言来回应。“我知道你现在很伤心，因为XXX让你很不舒服。”“我能感觉到你很失落，因为XXX没有按照你想象的那样发展。”这种回应，不是在复述孩子的话，而是要表达你理解他们情绪的真实性和强烈性。共情能够帮助孩子感到被理解，从而减轻孤独感，为他们打开自我疗愈的大门。 高质量的陪伴，重拾亲子时光： 忙碌的现代生活让很多父母与孩子相处的时间变得碎片化。当孩子情绪低落时，是时候重新审视并增加高质量的亲子时光了。这不一定是要去昂贵的游乐园，而是在家中，一起读一本绘本，一起搭建积木，一起画画，或者仅仅是安静地坐在一起，分享彼此的日常。关键在于，在这个过程中，父母是全身心地关注孩子，没有分心，没有催促，让孩子感受到被重视的温暖。 第二步：识别情绪信号——读懂孩子的“语言” 孩子的情绪低落，往往会通过一些非语言信号表现出来，父母需要细心观察和解读。 行为上的变化： 孩子可能表现出食欲不振或暴饮暴食，睡眠模式改变（失眠或嗜睡），活动量减少，对以往喜欢的游戏和活动失去兴趣，回避社交场合，容易发脾气或者变得特别黏人。 语言上的线索： 即使不直接说“不开心”，孩子的话语中也可能流露出负面情绪，例如频繁地说“我做不到”、“我不想”、“好烦啊”，或者出现消极的自我评价，如“我真笨”、“没人喜欢我”。 身体上的反应： 有些孩子在情绪低落时，会出现一些身体上的不适，如头痛、肚子痛，即使医生检查没有器质性问题，也需要考虑是否存在情绪原因。 理解这些信号，并非为了给孩子“贴标签”，而是为了更早地察觉并介入，避免情绪问题进一步加深。 第三步：赋能孩子——教会他们自我调节的能力 仅仅提供情感支持是不够的，父母还需要教会孩子一些能够自我调节情绪的方法，让他们成为自己情绪的主人。 情绪认知与表达： 帮助孩子认识和命名自己的情绪。可以借助绘本、情绪卡片，或者通过日常的交流，鼓励孩子说出“我现在很生气”、“我有点难过”。当孩子能够识别并表达自己的情绪时，他们就已经掌握了应对情绪的第一步。 积极的应对策略： 引导孩子尝试一些健康的应对方式。例如： 深呼吸和放松练习： 教孩子简单的深呼吸技巧，或者简单的身体放松动作，帮助他们平复激动的情绪。 转移注意力： 当负面情绪过于强烈时，鼓励孩子尝试做一些喜欢的事情来转移注意力，比如听音乐、看有趣的视频、或者进行一项感兴趣的活动。 解决问题的技能： 如果情绪低落是由具体事件引起，可以引导孩子一起分析问题，思考可能的解决方案，并付诸行动。 创造性表达： 鼓励孩子通过绘画、写作、唱歌、跳舞等方式来表达内心的感受，这是一种非常有效的宣泄和疗愈途径。 培养积极的思维模式： 帮助孩子看到事情的积极面，学习从困难中寻找成长的机会。这并非鼓励孩子忽视负面情绪，而是在接纳负面情绪的同时，也能看到希望和可能性。例如，当孩子因为一次考试成绩不理想而沮丧时，可以引导他们分析原因，并鼓励他们下次如何做得更好，而不是沉浸在“我就是不行”的自我否定中。 第四步：营造积极的家庭环境——润物细无声的滋养 家庭环境是孩子成长最重要的一块土壤，一个积极、充满爱的家庭氛围，能够为孩子提供强大的心理支撑。 榜样力量： 父母本身的情绪管理能力，是孩子最好的老师。父母如何处理自己的压力、挫折和负面情绪，会潜移默化地影响孩子。尽量在孩子面前展现积极、乐观、坚韧的一面。 鼓励与肯定： 给予孩子真诚的鼓励和及时的肯定，关注他们的努力过程，而不仅仅是结果。让孩子感受到自己是被爱、被欣赏的，能够极大地增强他们的自信心和安全感。 规律的生活： 规律的作息、健康的饮食和适度的运动，是保持身心健康的基础。这些看似简单的事情，对孩子的整体情绪状态有着重要的影响。 开放的沟通： 鼓励家庭成员之间建立开放、诚实的沟通模式。让孩子知道，家是他们可以分享任何想法和感受的港湾，即使是那些不那么“美好”的情绪。 何时寻求专业帮助 虽然父母的关爱是孩子走出情绪低谷的最重要力量，但有些情况，寻求专业帮助是必要的。如果孩子的情绪低落持续时间较长，影响到正常的学习、生活和社交，或者出现自伤、自杀的念头，请务必及时寻求心理咨询师或儿童精神科医生的帮助。专业的心理工作者能够提供更系统、更科学的评估和干预。 孩子的情绪成长之路，如同跋涉于山峦之间，有阳光灿烂的日子，也有迷雾笼罩的低谷。作为父母，我们的角色不是移除所有的障碍，而是成为孩子最坚实的依靠，最温暖的陪伴，以及最智慧的引导者。当我们用理解、耐心和爱去浇灌，孩子终将学会如何在风雨中成长，如何在黑暗中寻找光明，最终绽放出属于自己的独特光彩。这本指南，便是希望成为您手中的一张地图，帮助您在这段旅程中，更加从容，更加坚定。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在读这本书之前，我对如何处理孩子的情绪问题，一直处于一种“摸着石头过河”的状态，常常是凭着自己的感觉和经验，结果好坏参半，甚至有时会火上浇油。我的儿子，他进入了一个对情绪特别敏感的年龄段，一点点小事就能让他心情阴郁，甚至会摔东西、大喊大叫。这让我非常头疼，既想好好引导，又常常感到力不从心。直到我读到了《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》，我才感觉找到了一个清晰的“行动指南”。作者萨拉.夏美勒女士，她以一种非常成熟和富有经验的笔触，深入剖析了孩子情绪问题的复杂性。她并没有把孩子的情绪简单地标签化，而是鼓励我们去理解情绪背后的“为什么”。书中关于“情绪的来源”的探讨，让我大开眼界。她详细解释了生理、心理、环境等多种因素对孩子情绪的影响，让我意识到，孩子的情绪并非无缘无故。我特别喜欢书中关于“家长的情绪导航系统”的论述，她提醒我们，家长自身的情绪状态直接影响着孩子，我们不能在自己情绪失控的时候去指导孩子。这对我来说是一个巨大的提醒。我之前常常因为孩子的情绪而焦虑，然后又带着这种焦虑去和孩子沟通，结果可想而知。书中最有价值的部分，在于它提供了非常具体、可操作的“解决方案”。比如，作者教我们如何识别孩子的情绪“信号灯”，以及在不同信号灯亮起时，应该采取何种沟通方式。她还提供了一系列“情绪安抚工具”，比如深呼吸练习、转移注意力技巧、以及建立“情绪日记”等。我开始在日常生活中实践这些方法，我惊喜地发现，我不再那么容易被孩子的情绪牵着鼻子走，我也能更冷静地去应对各种突发状况。孩子也似乎从我的改变中感受到了安全感，他开始更愿意和我分享他的想法，即使是不开心的经历，也能在我温和的引导下，慢慢找到解决的办法。这本书让我从一个被动的应对者，变成了一个主动的引导者。

评分☆☆☆☆☆

我家孩子最近的表现，让我这个家长感到前所未有的压力。他总是无缘无故地情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，甚至会躲在自己的房间里不愿与人交流。我尝试过各种方法，但收效甚微。直到我读到了《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》，我才找到了破解困境的钥匙。作者萨拉.夏美勒女士，她以一种极其专业又不失温度的语言，为我们揭示了孩子情绪问题的复杂性。她没有简单地给出“治愈”的方案，而是引导我们去理解情绪的“语言”。书中关于“情绪的信号”的解读，让我茅塞顿开。我才意识到，孩子很多时候并不是故意要表现出负面情绪，而是他们正在以一种我们不太理解的方式，表达内心的需求和困扰。作者非常强调“看见”和“接纳”的重要性。她鼓励家长们，首先要学会放下自己的评判，去真诚地看见孩子的情绪，然后才能给予恰当的回应。我特别欣赏书中关于“情绪的‘安全岛’”的构建。作者详细地阐述了如何通过建立一个充满爱和理解的家庭环境，让孩子在情绪低谷时，也能找到一个可以依靠的港湾。这一点对我来说是巨大的启发，我之前很多时候都过于关注“解决”问题，而忽略了让孩子感受到被支持和被关爱。书中的“情绪管理技巧”部分，简直就是一份宝藏。作者提供了非常多具体、可操作的方法，比如如何引导孩子表达情绪、如何帮助孩子识别和命名情绪、以及如何教孩子发展出有效的应对策略。我开始在生活中实践这些技巧，我发现，我的孩子似乎不再那么抗拒与我沟通了，他愿意向我分享他的烦恼，即使是那些他自己也难以理解的低落情绪，也能在我温和的引导下，慢慢找到出口。这本书不仅仅是一本育儿书，它更是一次让我重新认识孩子、也重新认识自己的心路历程。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孩子的成长不仅仅是学业上的进步，更重要的是心理的健康和情绪的稳定。我的女儿，一个非常敏感和聪慧的孩子，近来却常常表现出低落的情绪，这让我非常担忧。我尝试了各种方式，但似乎都收效甚微。直到我翻开了《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》，我才找到了一盏指路明灯。这本书的作者，萨拉.夏美勒，她以一个心理专家的视角，但又用非常温和、易懂的语言，为我们揭示了孩子情绪问题的根源。她没有空泛地谈论理论，而是通过大量真实的案例，深入浅出地分析了孩子情绪低落的常见原因，比如成长中的挫折、人际关系的困扰、学业的压力，甚至是家庭环境的变化。书中特别强调了家长在孩子情绪管理中的角色，我们不应该是那个评判者，而应该是那个理解者和支持者。作者提出了“情绪的‘倾听’而非‘解决’”的核心理念，这让我深受触动。以往我总是急于看到孩子笑起来，一旦看到他愁眉苦脸，就忍不住想去“纠正”他，结果反而适得其反。这本书让我明白，有时候，孩子需要的仅仅是被看见、被理解。作者提供了一系列非常实用的沟通策略，比如如何运用“积极倾听”技巧，如何通过提问引导孩子表达真实的感受，如何在孩子情绪失控时做到有效的安抚，以及如何帮助孩子学会自我调节。这些方法都非常接地气，我尝试在生活中运用，虽然需要耐心和练习，但效果是显而易见的。我女儿开始愿意和我分享她内心深处的想法，即使是不愉快的事情，她也敢于在我面前展露。这种信任感的建立，让我觉得比任何表面的“快乐”都更重要。这本书不愧为一本育儿圣经，它不仅仅教会我如何应对孩子的情绪问题，更让我重新审视了自己作为家长的角色，以及如何建立一种更健康、更和谐的亲子关系。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期与孩子相处的家长，我深知孩子的情绪问题，尤其是当他们表现出持续的低落和不开心时，是多么的让人揪心。我曾经花了很多心思去研究，但总觉得缺了点什么。直到我接触到了《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》这本书，才仿佛打开了一扇新的大门。作者萨拉.夏美勒女士，她以一种极为细腻和富有同理心的视角，为我们解读了孩子内心世界的情感风暴。她没有采用冰冷的说教，而是用一种娓娓道来的方式，让我们看到了孩子情绪背后的脆弱和渴望。书中对于“情绪的根源”的剖析，我特别欣赏。她不仅仅从心理层面，更从生理、社交、甚至是家庭环境等多个维度，全面地解释了孩子情绪波动的成因，这让我意识到，孩子的情绪问题并非孤立存在，而是多种因素共同作用的结果。我印象最深刻的是关于“情绪共振”的理念。作者强调，家长自身的能量和情绪状态，会对孩子产生直接的影响。当我们能够保持平和、积极的心态，我们才能更好地成为孩子情绪的“稳定器”。这一点对我来说是巨大的启发，我常常因为孩子的情绪而陷入焦虑，然后这种焦虑又传递给孩子，形成恶性循环。这本书提供的“情绪疏导策略”是我最看重的部分。作者详细地介绍了如何去“解码”孩子的情绪表达，如何通过有效的沟通来建立信任，以及如何帮助孩子发展出健康的应对机制。书中的很多小技巧，比如“积极倾听”、“情绪标签化”等等，都非常实用，我尝试着在日常生活中去应用，我发现，孩子似乎更愿意向我敞开心扉了，即使是负面的情绪，也能在我温和的引导下，慢慢得到化解。这本书不仅仅是一本育儿书，更是一本关于如何成为一个更有智慧、更有爱的家长的“行动手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》就像一本写给所有为孩子情绪烦恼的父母的“心灵疗愈指南”。我的女儿，她是个心思细腻的孩子，最近总是眉头紧锁，一点小小的挫折就能让她情绪低落好几天。作为父母，看着孩子受苦，自己心里也跟着揪着。我尝试过很多方法，比如讲道理、鼓励、甚至偶尔发火，但似乎都没有什么长期的效果。偶然间，我看到了这本书，抱着试一试的心态翻阅，结果却惊喜地发现，它真的触及了我内心最深处的痛点。作者萨拉.夏美勒女士，她以一种极其细腻而富有洞察力的笔触，描绘了孩子情绪低落的各种可能原因，从生理的疲惫到心理的委屈，从学业的压力到人际关系的挑战，几乎涵盖了孩子成长过程中可能遇到的所有“情绪雷区”。书中最重要的一个观点，就是“看见”孩子的情绪，而不是“评判”它。她非常强调同理心的重要性，教我们如何站在孩子的角度去理解他们的感受，而不是用成人的逻辑去揣测。我印象特别深刻的是关于“情绪的信号”的解读，作者详细地列举了孩子可能出现的各种情绪信号，以及这些信号背后可能隐藏的含义。这让我意识到，我之前很多时候都忽略了孩子细微的情绪变化，错过了最佳的干预时机。书中还提供了非常多具体的、可操作的技巧，比如如何用“暂停”的方式来处理冲突，如何用“积极反馈”来强化孩子的积极行为，以及如何帮助孩子建立一套属于自己的“情绪调节工具箱”。我开始在生活中实践这些方法，我发现，当我不再急于“解决”问题，而是先去倾听和理解，孩子似乎更能接纳我的建议，也能更快地从负面情绪中走出来。这本书不仅仅是一本育儿书，它更像是一个忠实的朋友，在我感到无助和迷茫的时候，给我温暖的慰藉和专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

自从我家孩子开始上学以来，他的情绪变化就变得越来越明显，有时候会因为一点小事而情绪低落，有时候又会因为社交上的挫折而闷闷不乐。看着孩子受情绪的困扰，我心里也跟着揪心。尝试了很多方法，但似乎都收效甚微。直到我偶然间发现了《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》这本书，我才觉得找到了一个真正的“救星”。作者萨拉.夏美勒女士，她以一种极其细腻和富有同理心的视角，为我们解读了孩子内心深处的情感世界。她没有采用空泛的理论，而是通过大量生动形象的案例，深入浅出地剖析了孩子情绪低落的各种原因。我特别喜欢书中关于“情绪的‘声音’”的解读。作者强调，孩子很多时候并不是故意要表现出负面情绪，而是他们在用一种我们不太理解的方式，来表达内心的需求和困扰。这一点对我来说是巨大的启发，我之前很多时候都忽略了孩子细微的情绪变化，错过了最佳的干预时机。书中提供的“情绪引导的策略”是我认为最实用、最有价值的部分。作者详细地阐述了如何用“看见”和“接纳”的态度，来回应孩子的情绪，如何通过有效的沟通来建立信任，以及如何帮助孩子发展出健康的应对机制。我开始在日常生活中实践这些技巧，我惊喜地发现，我的孩子似乎不再那么抗拒与我沟通了，他愿意向我分享他的烦恼，即使是那些他自己也难以理解的低落情绪，也能在我温和的引导下，慢慢找到出口。这本书不仅仅是一本育儿书，它更是一次让我重新认识孩子、也重新认识自己的心路历程。我强烈推荐给所有正在为孩子情绪问题而烦恼的家长们，相信你们一定能从中获得宝贵的启示和实用的帮助。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“如何教育好孩子”这个问题感到迷茫，尤其是在孩子情绪方面。我的儿子，他是个活泼好动的孩子，但最近却一反常态，经常表现出莫名的沮丧和易怒，这让我这个做母亲的心里像压了一块大石头。我尝试了市面上很多育儿书籍，但很多都显得过于理想化，或者给出的方法让我觉得难以在现实生活中落地。直到我偶然发现了《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》，我才觉得我找到了救星。这本书的作者，萨拉.夏美勒，她用一种非常温柔而强大的力量，剖析了孩子情绪问题的种种可能性。她并没有把孩子的情绪问题简单地归结为“不听话”或者“调皮”，而是深入挖掘了孩子内心深处的感受和需求。我特别喜欢书中关于“情绪的语言”的解读，它让我意识到，孩子很多时候并不是故意要惹我生气，而是他们用不恰当的方式表达内心的不适。作者提供了非常系统化的方法，教我们如何去“翻译”孩子的情绪，如何去理解他们行为背后的真正意图。书中关于“建立安全的情绪港湾”的理念让我印象深刻，这不仅仅是物理上的安全，更是心理上的安全感。作者强调了家长自身情绪管理的重要性，她提醒我们，我们首先要成为一个情绪稳定的成年人，才能更好地引导孩子。我从书中学习了很多实用的技巧，比如如何进行有效的“情绪对话”，如何在孩子表达负面情绪时给予恰当的回应，以及如何帮助孩子建立积极的自我认知。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，虽然有时候会感到吃力，但我能明显感觉到孩子在逐渐放下戒备，更愿意和我分享他的喜怒哀乐。这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一次自我成长的旅程，它让我从一个焦虑的家长，变成了一个更理解、更包容、更自信的父母。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我在书店看到《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》这本书名的时候，我的内心是带着一丝期待和一丝犹豫的。期待是因为我的孩子最近确实出现了情绪低落的情况，而犹豫则是因为“育儿书”市场上的内容繁多，良莠不齐，担心又是一本“空洞无物”的书。然而，当我真正翻开这本书，并深入阅读之后，我发现我的担忧是多余的。作者萨拉.夏美勒女士，她以一种极为真诚和富有洞察力的笔触，为我揭示了孩子情绪问题的诸多可能性。她没有用复杂的心理学术语来吓唬我，而是用最贴近生活的语言，讲述了孩子在成长过程中，可能会遇到的各种情绪挑战。我最喜欢的是书中关于“情绪的‘地图’”的绘制。作者通过大量真实的案例，帮助我们理解孩子情绪波动的“轨迹”，从而更好地预测和应对。她强调，理解情绪比控制情绪更重要。这一点对我来说是巨大的启发，我之前总是急于让孩子“停止”不开心，而忽略了去探究他“为什么”不开心。书中提供的“情绪沟通的艺术”，是我认为最核心的部分。作者详细地阐述了如何用“倾听”而非“说教”的方式，来与孩子建立有效的沟通，如何在孩子表达负面情绪时，给予恰当的回应，以及如何帮助孩子发展出健康的自我调节能力。我开始在日常生活中实践这些方法，我惊喜地发现，我不再那么容易被孩子的情绪所困扰，我也能更冷静地去处理问题。孩子也似乎从我的改变中感受到了安全感，他开始更愿意和我分享他的想法，即使是那些他自己也难以理解的低落情绪，也能在我温和的引导下，慢慢找到出口。这本书就像一位循循善诱的老师，它不仅仅教我如何解决孩子的情绪问题，更让我明白了如何成为一个更懂得孩子、更有智慧的家长。

评分☆☆☆☆☆

我的孩子，一个曾经活泼开朗的孩子，最近却常常表现出莫名的沮丧和易怒，这让我这个做父母的非常担忧。我尝试了各种方法，但似乎都没有找到问题的根源，也找不到有效的解决之道。直到我偶然间发现了《孩子不开心、情绪易低落,怎么办?》这本书，我才感觉像是找到了一个可靠的向导。作者萨拉.夏美勒女士，她以一种极其专业而又不失温情的笔触，为我们剖析了孩子情绪问题的复杂性。她没有把孩子的情绪简单地归结为“不懂事”或者“娇气”，而是深入挖掘了孩子内心深处的感受和需求。我特别欣赏书中关于“情绪的‘密码’”的解读。作者强调，孩子很多时候并不是故意要表现出负面情绪，而是他们在用一种我们不太理解的方式，来表达内心的需求和困扰。这一点对我来说是巨大的启发，我之前很多时候都忽略了孩子细微的情绪变化，错过了最佳的干预时机。书中提供的“情绪沟通的艺术”是我认为最核心的部分。作者详细地阐述了如何用“倾听”而非“说教”的方式，来与孩子建立有效的沟通，如何在孩子表达负面情绪时，给予恰当的回应，以及如何帮助孩子发展出健康的自我调节能力。我开始在日常生活中实践这些方法，我惊喜地发现，我不再那么容易被孩子的情绪所困扰，我也能更冷静地去处理问题。孩子也似乎从我的改变中感受到了安全感，他开始更愿意和我分享他的想法，即使是那些他自己也难以理解的低落情绪，也能在我温和的引导下，慢慢找到出口。这本书就像一位循循善诱的老师，它不仅仅教我如何解决孩子的情绪问题，更让我明白了如何成为一个更懂得孩子、更有智慧的家长。我非常推荐这本书给所有正在为孩子情绪问题而烦恼的家长们，相信你们一定能从中获得宝贵的启示和实用的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我量身定做的！我的孩子最近总是闷闷不乐，一点小事就能让他情绪低落好几天，我真是急坏了。以前也看过一些育儿书，但总觉得离我遇到的情况有点远，或者给出的建议太笼统，不太实用。直到我读了这本书，才有一种豁然开朗的感觉。作者萨拉.夏美勒女士的文字非常真诚，她用非常贴近生活化的语言，描绘了孩子情绪波动的各种场景，让我瞬间觉得自己不是孤单的那个家长，原来很多家长都面临着类似的困扰。书中不仅仅是点出问题，更重要的是提供了切实可行的方法。她详细地讲解了如何去识别孩子情绪背后的真正原因，而不是仅仅看到表面的不开心。她强调了倾听的重要性，以及如何用同理心去回应孩子的情绪，而不是急于去“解决”问题。我印象最深刻的是关于“情绪地图”的概念，这让我明白，原来孩子的情绪是有迹可循的，通过观察和记录，我们可以更好地理解孩子的内心世界。书中还给出了很多具体的沟通技巧，比如如何提问才能让孩子愿意开口，如何在孩子情绪爆发时进行有效的安抚，以及如何在日常生活中帮助孩子建立积极的情绪管理能力。这些建议我都尝试着在生活中去实践，虽然不是立竿见影，但我能感觉到孩子和我之间的关系有了微妙的改善。他似乎更愿意和我分享他的感受了，即使是不开心的时刻，也能在我的陪伴下慢慢走出来。这本书真的就像一个及时雨，让我看到了希望，也让我更有信心去面对孩子的成长挑战。我非常推荐给所有正在为孩子情绪问题而烦恼的家长们，相信你们一定能从中获得宝贵的启示和实用的帮助。