具体描述
基本信息
书名：孕妈妈完全手册 全程营养篇
定价：19.80元
作者：日知生活编委会
出版社：上海科学普及出版社
出版日期：2008-01-01
ISBN：9787542739292
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.481kg
编辑推荐
从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养，到产后的营养指导，所有准妈妈怀孕及产后遇到的营养方面的难题，这里都——搜罗并给予了指导和解答。详细而科学地为准妈妈们提供实用的营养指导方案，无论你是怎样的准妈妈，都会从本书中得到无微不至的关照，并打消您在孕育过程中的顾虑，让您孕育一个健康、聪明、可爱的小宝宝。
孕期营养宝典：孕妈妈全程营养专家指南，全方位关照孕妈妈孕前、孕期以及产后会遇到的饮食营养问题。简单易学的食谱，为孕妈妈们提供理想的饮食指导。
内容提要
在怀孕这段美丽的旅程中，孕妈妈常会为吃什么更科学，怎么吃更有营养而苦恼，也常会因担心宝宝的营养而心神不安。不用愁，本书从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养，到产后的营养指导，孕妈妈怀孕及产后容易遇到的各类营养难题等，都提供了悉心的指导和解答。
目录
作者介绍
卢丽娜，广州市人民医院妇产科主任医师，广州医学院硕士研究生导师。同时担任中华医学会广东省妇产科学会委员，被评为广州市卫生局科技人才。从事妇产科临床工作30余年，对处理妇产科疑难杂症有自己独到的见解和治疗方法。在临床工作之余，还参加多项科研项目的研究
文摘
序言
用户评价
我必须得说，这本书真的让我感觉被欺骗了。买的时候看名字以为是本实用的孕期营养百科全书，结果翻开后，里面的内容简直是牛头不对马嘴。它似乎想涵盖孕期的方方面面，但又什么都没深入讲。我尤其在意的是“全程营养篇”这个标题，我期待的是能详细了解在孕早期、孕中期、孕晚期，我的身体和胎儿都需要哪些特定的营养素，以及如何通过日常饮食来获取。比如，孕早期胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充量和最佳来源是什么？孕中期是身体器官快速发育的阶段，钙、铁、DHA的摄入是否需要增加，有哪些食物可以高效地提供这些营养？孕晚期，胎儿体重迅速增加，如何保证蛋白质和能量的供应，同时避免妈妈体重增长过快？这本书呢？它只是笼统地提到了“膳食均衡”和“多吃有营养的食物”，却没有任何具体到孕周的营养建议，也没有提供任何关于如何计算和调整每日营养摄入量的指导。我甚至想知道，如果我因为某些原因（比如对某些食物过敏）无法摄入某些食物，是否有替代方案？是否有针对孕期常见疑问（比如孕期能不能吃某些食物，或者某些食物对胎儿有什么影响）的解答？书中完全没有，它只是一味地强调“健康饮食”这几个字，像是在打太极。我花了28块钱，本来想买个实在的孕期营养指导，结果却收到了一本像是什么都没说的“空气书”。这种体验真的让人非常沮丧，我宁愿把这钱省下来去买些新鲜的食材，自己研究食谱，可能都比从这本书里学到的要多。
评分这本书我真的无法推荐给任何人，尤其是那些第一次怀孕，对孕期知识一片茫然的准妈妈们。标题里赫然写着“孕妈妈完全手册 全程营养篇”，我满心欢喜地认为，这本书会像一位经验丰富的营养师一样，陪伴我走过孕期的每一个阶段，提供科学、细致的营养指导。我期望的是，它能根据不同孕周的胎儿发育特点和孕妇身体变化，给出详细的饮食方案。比如，孕早期，很多孕妇会有孕吐反应，书中是否会提供缓解孕吐的饮食建议？是否会强调叶酸的重要性，并给出具体的补充方式和食物选择？孕中期，胎儿的骨骼、牙齿发育需要大量钙质，书中是否会推荐富含钙的食物，并给出每日建议摄入量？同时，铁的补充也至关重要，是否会有关于如何预防和改善孕期贫血的饮食策略？孕晚期，胎儿体重快速增长，对蛋白质和能量的需求更高，书中是否会提供孕晚期高营养密度食物的建议，以及如何避免因饮食不当导致的水肿和妊娠纹？然而，这本书的内容让我大失所望。它几乎没有涉及这些具体的问题，更多的是一些非常笼统的、人尽皆知的健康饮食原则。它就像一本泛泛而谈的营养科普读物，却被冠以“孕妈妈完全手册”的头衔，实在是对“孕期营养”这个主题的严重不负责任。我希望得到的是有针对性的、个性化的指导，而不是这些空泛的口号。我花了钱，却没有得到应有的价值，这种被“割韭菜”的感觉非常不舒服。
评分我对这本书的评价只能用“名不副实”四个字来概括。它号称是“孕妈妈完全手册”，还特别强调了“全程营养篇”，这让我原本对它充满了期待，以为能从中获得详细、科学的孕期营养指导。我原本设想，它应该能详细分析孕早期、孕中期、孕晚期，胎儿和母体对营养素的不同需求，并提供相应的饮食建议。比如，在孕早期，很多孕妇会出现孕吐，这本书是否会提供缓解孕吐的饮食方案，并强调叶酸等关键营养素的补充？在孕中期，胎儿的骨骼、牙齿发育需要大量的钙，书中是否会列出富含钙的食物，并给出每日建议摄入量？同时，我还需要关注铁的摄入，以预防孕期贫血，这本书是否会提供相关的饮食建议？在孕晚期，胎儿的体重增长最快，我对如何保证充足的营养，同时又避免体重增长过快感到困惑，书中是否会提供一些高营养密度食物的推荐，以及缓解孕晚期水肿和便秘的饮食方法？然而，这本书的内容，实在让人大失所望。它提供的营养信息，极其笼统和模糊，基本上都是一些人人都知道的健康常识，比如“多吃蔬菜水果”，“要保证蛋白质的摄入”，“少吃垃圾食品”。它完全没有提供任何有针对性、可操作的孕期营养建议，更不用说根据不同的孕周进行细致的划分和指导了。它根本算不上是一本“全程营养篇”，也绝对不是一本“完全手册”。我花了钱，却只买来了一堆无用的“废话”，这种感觉非常糟糕，让我觉得很不值得。
评分这本书的封面设计和标题，简直是一种误导。它承诺的是“孕妈妈完全手册 全程营养篇”，这让我在购买时，觉得它一定能成为我孕期最有力的助手，为我的营养摄入提供全方位的指导。我满心期待地认为，这本书会像一位经验丰富的营养师，在我孕期的不同阶段，都有详细的饮食计划和建议。比如，我非常关心孕早期胎儿神经管发育，这本书是否会详细讲解叶酸的重要性，建议我补充多少，以及推荐哪些富含叶酸的食物？同时，我也想了解如何通过饮食来缓解孕吐，书中是否会提供一些实用的方法？在孕中期，我希望了解胎儿的骨骼、牙齿发育需要哪些营养素，比如钙，以及如何通过日常饮食来保证足够的摄入量？是否会提供关于如何预防和改善孕期贫血的饮食建议？在孕晚期，胎儿的体重增长最快，我对如何调整饮食以满足母婴双方的需求，同时又避免体重增长过快感到困惑，书中是否会提供一些高营养密度的食谱，以及如何缓解孕晚期的水肿和便秘？然而，这本书的内容，却让我大失所望。它提供的营养信息，过于笼统和空泛，几乎都是一些人人都知道的健康常识，比如“要均衡饮食”，“要多吃蔬菜水果”。它完全没有涉及任何具体到孕周的营养需求分析，也没有提供任何具有操作性的饮食方案。它根本配不上“全程营养篇”的称号，更不是一本“完全手册”。我花了钱，却没有买到真正有价值的内容，这让我觉得很不值得，甚至有些浪费。
评分这本书我真的太失望了，本来是抱着极大的期望买来作为孕期指导的，结果内容空洞得离谱。封面写着“全程营养篇”，我以为至少会在孕早期、孕中期、孕晚期分别给出详细的营养搭配建议，例如孕早期容易孕吐，应该如何调整饮食，补充叶酸的注意事项，孕中期胎儿快速发育，需要哪些关键营养素，比如钙、铁、蛋白质的来源和最佳摄入量，孕晚期胎儿体重增加，妈妈身体负担加重，如何通过饮食缓解水肿、便秘等等。结果呢？这本书里关于营养的部分，就像是在翻一本普通的健康食谱，泛泛而谈，一点针对性都没有。它只是告诉你“要均衡饮食”，“多吃蔬菜水果”，“补充蛋白质”，这些话谁不知道？我需要的是具体的、可操作的指导，比如推荐几款适合孕妇的简单食谱，或者在不同孕周，针对可能出现的妊娠反应，给出具体的饮食调整方案。例如，孕吐严重时，应该选择哪些清淡易消化的食物？哪些食物可以缓解恶心感？书中完全没有这些信息。更别提对孕妇常见的不适，如孕期贫血、妊娠糖尿病、孕期高血压等，有没有提出相应的饮食干预建议。说好的“完全手册”，“全程营养”，在我看来，连孕期基础营养的皮毛都算不上，更别说“完全”了。我花了钱，却买来一堆无用的陈词滥调，这种感觉真的太糟糕了，简直是浪费时间和金钱。我本来想把它推荐给其他孕妈妈，现在看来，我只会劝她们不要浪费钱了，还不如自己上网搜搜，信息量可能都比这本书大。
评分这本书给我的感觉就是“画饼充饥”，明明写着“孕妈妈完全手册 全程营养篇”，听起来就觉得内容会非常详实，能够解决我在孕期遇到的各种营养难题。我当时就幻想，这本书会像一个贴心的私人营养顾问，在孕期的每一个阶段，都有详细的营养指南。比如，我非常担心孕早期胎儿神经管发育的问题，书中是否会详细讲解叶酸的重要性，建议我补充多少，以及推荐哪些富含叶酸的食物？同时，很多孕妇在孕早期会出现孕吐，这本书是否会提供一些能够缓解孕吐的饮食偏方或食谱？到了孕中期，我希望了解如何为胎儿的骨骼、大脑发育提供充足的营养，比如钙、DHA，书中是否会列出富含这些营养的食物，并给出每日建议摄入量？我还需要知道如何预防和改善孕期贫血，书中是否会提供一些补铁的饮食方案？到了孕晚期，胎儿的体重增长是最快的，我希望知道如何通过饮食来保证母子双方的营养，同时避免体重增长过快，或者出现妊娠期糖尿病等问题。书中是否会提供一些适合孕晚期的食谱，以及如何缓解孕晚期的水肿和便秘？然而，这本书的内容，实在是太让人失望了。它根本没有对这些具体的问题进行任何深入的探讨。它所提供的信息，基本上都是一些人人都知道的常识，比如“要吃得营养均衡”，“要多喝水”，“要少吃加工食品”。这些话，我随便打开一个孕期论坛，或者问问身边的孕妇朋友，都能听到。它完全没有体现出“全程营养”的专业性，也根本算不上是一本“完全手册”。我花了钱，却没有买到任何真正有价值的信息，这让我觉得非常不划算，甚至有些愤怒。
评分我对这本书的失望程度简直难以用言语来形容。它承诺的是一本“孕妈妈完全手册”，尤其强调了“全程营养篇”，我当时就觉得这下找到宝了，终于可以安心地跟着书里的指导来安排我的孕期饮食了。我以为它会详细地解释孕早期、中期、晚期，胎儿发育对营养素的不同需求，以及母体自身因激素变化和身体负担加重所产生的营养需求。比如，我特别想了解在孕早期，如何通过饮食来应对早孕反应，比如恶心、呕吐，哪些食物可以帮助我缓解不适，同时又能保证基本的营养摄入？在孕中期，胎儿的骨骼、牙齿、大脑都在快速发育，需要哪些关键营养素？比如钙、磷、DHA、铁，书中是否会给出具体的食物来源，以及每日所需的量？是否会提供一些关于如何计算和搭配营养的食谱？在孕晚期，胎儿的体重增长最快，母体的负担也最重，是否会提供一些可以帮助缓解水肿、便秘的饮食建议，以及如何通过饮食来为分娩储备体力？然而，这本书的内容，简直是在戏弄读者。它几乎没有提供任何有价值的、具体的营养指导，更别提针对不同孕周的细致分析了。它充其量就是一本非常基础的、人人都能说出来的健康饮食常识合集，比如“要多吃蔬菜水果”，“要吃瘦肉和鸡蛋”，“要少吃油炸食品”等等。这些话，我随便上网搜搜，或者问问长辈，都能得到比这丰富得多的信息。它完全没有达到“完全手册”的应有之义，也远不是一本称职的“全程营养篇”。我花了将近30块钱，买回来的只是一堆无用的“鸡汤”式建议，这让我觉得非常不值得，甚至有些生气。
评分这本书的出版，简直是在浪费资源。虽然它定价不贵，但它所承诺的“孕妈妈完全手册 全程营养篇”的定位，与它实际提供的内容，完全是两码事。我以为，这本书会像一位经验丰富的营养专家，为我提供从孕早期到孕晚期，每一个阶段都量身定制的营养指导。我期待的是，它能够解答我诸多的孕期疑问，比如：孕早期，我常常感到恶心，食欲不振，除了叶酸，我还需要注意哪些营养补充？如何通过饮食来缓解这些不适？孕中期，胎儿的骨骼和大脑发育进入关键时期，我需要补充多少钙、DHA？有哪些食物可以高效地提供这些营养？如何通过饮食来预防孕期贫血？孕晚期，胎儿的体重迅速增加，我应该如何调整饮食，以保证母婴健康，同时又避免体重增长过快？是否会提供一些缓解孕晚期水肿和便秘的食谱？然而，翻开这本书，我看到的却是泛泛而谈的健康理念，根本没有涉及任何具体到孕周的营养建议，也没有提供任何可操作的饮食方案。它只是简单地强调“均衡饮食”、“多吃蔬果”、“适量运动”，这些话，即使我没有任何孕期知识，也能自己总结出来。它完全没有体现出“全程营养”的专业性和深度，更不配称为“完全手册”。我感觉自己花了钱，却买回了一堆陈旧的、毫无新意的“常识”。这种被愚弄的感觉，真的非常糟糕。我不会向任何孕妈妈推荐这本书，我只会劝她们把钱省下来，去购买更专业、更有价值的孕期营养书籍，或者咨询专业的营养师。
评分坦白说，这本书的体验非常糟糕。它打着“孕妈妈完全手册 全程营养篇”的旗号，我满怀期待地以为这本书能为我提供一套完整、科学的孕期营养解决方案。我希望它能像一位经验丰富的营养师，在我孕期的不同阶段，给予我精准的指导。例如，在孕早期，我经常会被孕吐折磨，这本书是否会提供一些能够缓解孕吐的饮食建议，以及推荐一些适合早孕期的营养食谱？在孕中期，胎儿的骨骼、大脑发育进入快车道，我希望能了解钙、DHA、铁等关键营养素的需求量，以及有哪些食物是这些营养素的优质来源。书中是否会提供详细的表格或指南？在孕晚期，胎儿体重增长最快，我希望知道如何调整饮食，以保证母婴健康，同时避免体重过快增长，是否会有关于如何预防和管理妊娠期糖尿病或高血压的饮食建议？然而，这本书的内容，让我觉得它根本没有达到“全程营养”的标准，更算不上是“完全手册”。它所提供的信息，都非常笼统，例如“要均衡饮食”，“多吃有营养的东西”。这些话，我上网搜搜，或者问问身边的朋友，都能得到类似的信息，甚至信息量都比这本书大。它完全没有提供任何具体到孕周的营养建议，也没有解决孕妇在孕期可能遇到的具体营养问题。我感觉自己花了钱，却买回了一本“假书”，这让我非常不满意，也觉得很不值得。
评分我不得不说，这本书给我的体验简直是“差评”中的“差评”。它以“孕妈妈完全手册 全程营养篇”为名，我本以为能获得一份详细、专业的孕期营养指南，能够陪伴我度过整个孕期，解决我在营养方面的各种困惑。我期望的是，这本书能够根据孕早期、孕中期、孕晚期，胎儿发育的不同特点和母体身体的变化，给出具体的营养建议。例如，在孕早期，我希望了解如何通过饮食来应对孕吐，以及叶酸等关键营养素的补充方法。在孕中期，我希望知道钙、铁、DHA等营养素的每日建议摄入量，以及有哪些食物是它们的优质来源，并且如何通过饮食来预防孕期贫血。在孕晚期，我希望了解如何调整饮食，以保证胎儿的健康成长，同时又避免体重增长过快，是否会提供一些缓解水肿和便秘的食谱？然而，这本书的内容，实在是太令人失望了。它提供的营养信息，非常笼统和模糊，基本上都是一些泛泛而谈的健康常识，比如“要吃得健康”，“要均衡营养”。它完全没有提供任何有针对性的、可操作的孕期营养指导，更别提区分不同的孕周了。它根本算不上是一本“全程营养篇”，也绝对不是一本“完全手册”。我花了钱，却买回了一本“空壳子”，这让我觉得非常不值得，甚至有些气愤。
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