滿28包郵 孕期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉小備 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 産前
• 包郵
• 滿減
• 健康
• 營養

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 春風文藝齣版社

ISBN：9787531340508

商品編碼：30042888822

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：孕期

定價：28.00元

作者：劉小備

齣版社：春風文藝齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787531340508

字數：226000

頁碼：222

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

---

好多人看瞭本書的書名都會覺得這是一本生活類的圖書，是孕婦在懷胎十月應該怎樣做的圖書。事實上，這本劉小備的《孕期》是一本純愛小說——純粹的都市愛情小說。小說講述的是主人公趙一米在整個懷孕過程中所經曆的事件，心路曆程、情感變化以及她的處理方式和方法，並收獲瞭幸福。所以在某種程度上也可以說，這本小說是在精神層麵上教授每個孕婦如何度過整個孕期過程。

內容提要

---

本書是一本都市愛情小說。小說女主人公趙一米在意外懷孕之後經曆瞭她生命中幸福的孕育時光，也遭遇瞭悲劇的事件——老公齣軌。一米該拿自己的婚姻怎麼辦？拿腹中已經成形的孩子怎麼辦？難道傳說女人懷孕時期是老公脆弱易齣軌的階段，這是真的嗎？麵對自己的現狀，趙小米由初的懷疑、到檢查老公的和手機短信，到打架，到憤怒……後趙一米決定既然愛他就要像個奧特曼那樣奮起戰鬥，去爭取。終她收獲瞭幸福，在生下孩子的一刹那，她覺得能化解孕期婚姻危機的，是成長和愛。也可以說，這本本書是一個懷胎十月女人的心路曆程、情感變化以及婚姻傢庭生活的波動。

目錄

---

作者介紹

---

劉小備，80後知性女子，2006年畢業於江南大學中文係，2009年7月參加中國作傢協會魯迅文學院首期網絡作傢班學習。2007年初開始進行都市青春，小說創作，善於理性的邏輯，兼具感性的細膩，文章多關注都市人的情感生活狀態以及錯位的心理。因其獨特的都市故事情節的描寫手法被譽為新一代都市天後。目前著有小說：《給愛情下個套》、《江暖》、《愛情何處過夜》、《一位女心理師的情感救贖》、《迷失在悲傷裏的青春》、《誰的年華蹉跎瞭我的歲月》、《整個城市都寂寞》、《私藏的情書》、《唯願不相遇》等。

文摘

---

序言

---

好的，這是一份關於孕期書籍的圖書簡介，希望能滿足您的要求： 《孕期那些事兒：新手爸媽的溫柔指南》 生命萌芽，喜悅與不安並存。當那個小小的生命在您體內悄然生長，一份前所未有的責任感和無盡的愛意便如潮水般湧來。然而，隨之而來的，或許還有一絲絲迷茫與未知。從兩條淺淺的紅綫，到一次胎動帶來的驚奇，再到生産前夜的緊張與期待，這趟生命旅程充滿瞭變化，也伴隨著無數的疑問。您是否在為孕早期的孕吐煩惱？是否對孕中期的營養補充感到睏惑？又是否對即將到來的分娩方式心生忐忑？您是否想知道，如何纔能讓胎寶寶健康成長，又如何纔能讓自己安然度過這十個月的轉變？ 《孕期那些事兒：新手爸媽的溫柔指南》正是為您量身打造的貼心伴侶。它並非一本枯燥的醫學教科書，而是以溫情脈脈的筆觸，結閤科學嚴謹的孕期知識，為每一位即將成為父母的您，提供瞭一份全麵、實用且充滿人文關懷的孕期指導。我們深知，孕期不僅僅是生理上的變化，更是心靈上的成長與蛻變。因此，本書將引導您一同探索生命的奧秘，擁抱身體的每一份細微變化，並以積極樂觀的心態，迎接新生命的到來。 第一章：生命初期的奇妙旅程——那些令人又愛又恨的“小麻煩” 從確認懷孕那一刻起，您的身體就開始瞭不可思議的轉變。本章將細緻描繪孕早期（1-12周）的身體信號與生理變化。我們為您解析最常見的早孕反應，如孕吐、疲勞、乳房脹痛等，並提供切實可行的緩解建議。您將瞭解到孕早期胎兒發育的關鍵節點，認識到葉酸補充的重要性，以及如何通過調整飲食和生活習慣，為寶寶打下堅實的健康基礎。同時，我們也會深入探討孕早期情緒波動的原因，教會您如何與伴侶共同麵對壓力，積極管理孕期焦慮，讓這段特殊時期充滿陽光。 第二章：孕中期——穩步前行，感受生命的律動 當孕吐逐漸消失，取而代之的是身體日益明顯的變化。孕中期（13-28周）是孕期相對穩定的階段，也是您與寶寶建立更深層連接的黃金時期。本章將為您詳細介紹孕中期胎兒的成長發育情況，包括器官的成熟、胎動的感知等。我們將重點關注孕中期的營養需求，提供一份科學閤理的膳食指南，幫助您為寶寶提供充足的營養，同時避免孕期體重增長過快。關於孕期運動，我們也會給齣專業的建議，指導您如何在安全的前提下，通過適度的運動增強體質，為分娩做好準備。此外，本章還將解答您關於産檢頻率、常見的孕期不適（如腰酸背痛、靜脈麯張等）以及如何應對的疑問，讓您安心享受孕期的每一刻。 第三章：孕晚期——蓄勢待發，迎接新生的曙光 隨著預産期的臨近，身體的負擔逐漸加重，內心的期待與緊張也愈發強烈。孕晚期（29-40周）是身體為分娩做最後準備的衝刺階段。本章將詳細講解孕晚期胎兒的最後發育，以及孕婦身體齣現的各種變化，如腹部下墜感、假性宮縮等。我們將為您剖析不同分娩方式的優缺點，幫助您提前做好功課，與醫生充分溝通，做齣最適閤自己的選擇。關於産前準備，我們提供瞭詳盡的清單，從待産包的打包到心理上的準備，都為您考慮周全。同時，本章也將為您解析分娩過程可能遇到的情況，以及如何應對，讓您在關鍵時刻能夠保持冷靜與自信。 第四章：孕期飲食全攻略——吃齣健康，吃齣活力 “一人吃，兩人補”，孕期飲食的科學與否，直接關係到母嬰的健康。本章將為您提供一份全麵、易懂的孕期飲食指南。我們將根據孕期的不同階段，為您量身定製個性化的飲食建議。從維生素、礦物質的補充，到碳水化閤物、蛋白質、脂肪的攝入比例，都將有詳細的講解。您將瞭解到哪些食物是孕期必備的“營養明星”，又有哪些食物是需要謹慎迴避的“禁忌名單”。此外，我們還將分享孕期常見飲食問題的解決方案，如孕期便秘、孕期水腫等，幫助您通過飲食輕鬆解決這些小睏擾，讓您的孕期更加舒適。 第五章：孕期運動——動齣健康，動齣好心情 適度的運動不僅能幫助您緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩儲備能量。本章將為您介紹適閤孕婦的各項運動，從孕早期溫和的散步、瑜伽，到孕中期略有挑戰的遊泳、孕婦操，再到孕晚期為分娩做準備的骨盆運動，都將有詳細的指導。我們強調運動的安全與適度，為您提供專業的動作示範和注意事項，確保您在享受運動樂趣的同時，也能最大程度地保障母嬰安全。通過科學的孕期運動，您不僅能擁有健康的體魄，更能擁有愉悅的心情，以最佳狀態迎接新生命的到來。 第六章：孕期情緒管理——擁抱變化，做一個快樂的準媽媽 孕期是女性身心發生巨大變化的時期，情緒的波動在所難免。本章將深入探討孕期情緒的特點，以及可能影響情緒的各種因素。我們將為您提供一係列實用的情緒管理技巧，包括正念練習、冥想、深呼吸等，幫助您有效緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒。我們鼓勵您與伴侶、傢人和朋友保持良好的溝通，分享您的感受，共同分擔壓力。同時，本章也將引導您認識到孕期情緒變化是正常的生理和心理反應，學會接納自己，以更平和、積極的心態去麵對孕期的挑戰，成為一個更加自信和快樂的準媽媽。 第七章：準爸爸的角色——伴侶同舟，共渡孕期 孕期不僅僅是準媽媽一個人的旅程，更是整個傢庭的甜蜜負擔。本章將重點關注準爸爸的角色與責任，指導您如何成為一位稱職、貼心的孕期伴侶。我們為您提供關於如何支持準媽媽的實用建議，包括如何分擔傢務、如何陪伴産檢、如何進行有效的溝通，以及如何在準媽媽情緒波動時給予支持與理解。我們鼓勵準爸爸積極參與到孕期的每一個環節，一同學習孕期知識，一同期待寶寶的到來。擁有一個有力的臂膀和一份溫柔的陪伴，將是準媽媽最堅實的後盾，也是你們共同珍藏的美好迴憶。 第八章：孕期健康問題與對策——科學應對，化解疑慮 在孕育新生命的過程中，一些小小的健康問題可能會不期而遇。本章將為您詳細解答孕期可能遇到的各種常見健康問題，如孕期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、胎盤問題等，並提供科學、專業的應對建議。我們強調及時就醫和遵循醫囑的重要性，但同時也希望通過本章的內容，為您提供一些居傢護理和自我保健的知識，幫助您更好地管理孕期健康，減少不必要的擔憂。所有信息都基於最新的醫學研究和臨床實踐，以嚴謹的態度為您提供最可靠的健康指導。 第九章：分娩的準備與過程——從容麵對，迎接小天使 期待已久的分娩時刻即將到來，做好充分的準備將能幫助您更加從容地麵對。本章將帶您深入瞭解分娩的各個階段，包括臨産前的徵兆、宮口擴張的過程、胎兒娩齣以及産後恢復。我們將為您詳細介紹各種分娩方式，如順産、無痛分娩、剖腹産等，並分析它們的利弊，幫助您與醫生共同做齣最適閤您的選擇。本章還將為您提供實用的分娩技巧，如呼吸法、拉瑪澤呼吸法等，幫助您在分娩過程中更好地管理疼痛，保持冷靜。同時，我們也關注産後護理，為您提供關於母乳喂養、傷口護理等方麵的建議，為您的産後恢復提供全方位的指導。 第十章：迎接新生——新手爸媽的挑戰與成長 當寶寶呱呱墜地，一段全新的生活篇章正式開啓。本書的最後一章將目光投嚮瞭新手爸媽們。我們深知，從孕期到産後，是一個巨大的角色轉變過程。本章將為您提供關於新生兒護理的基礎知識，如喂養、拍嗝、換尿布、洗澡等，並解答您可能遇到的育兒難題。更重要的是，我們將探討新手父母可能麵臨的心理挑戰，如産後抑鬱、育兒焦慮等，並提供積極的應對策略。我們相信，通過科學的知識和溫柔的引導，每一個新手傢庭都能在這個充滿愛與挑戰的旅程中，不斷學習，不斷成長，成為最棒的父母。 《孕期那些事兒：新手爸媽的溫柔指南》，是一本陪伴您走過孕期全程的貼心手冊。它融閤瞭權威的醫學知識、實用的生活指導和真摯的情感關懷，旨在成為您孕期中最值得信賴的夥伴。我們希望通過這本書，為您傳遞一份安心，一份力量，讓您的孕期之旅充滿喜悅、健康與愛。讓每一個生命孕育的奇跡，都能被溫柔以待，被悉心嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是孕期裏的“定心丸”！我懷孕初期，各種孕吐、疲憊、還有對未來寶寶的未知，讓我焦慮得不行。當我拿到這本《滿28包郵 孕期》時，真的像是發現瞭新大陸。它不像我之前看過的那些書，上來就講一堆理論或者嚇人的警告，而是從一個非常接地氣的角度，把我這個新手準媽媽可能會遇到的各種小麻煩都聊瞭個遍。比如，關於孕早期的食欲不振，它沒有簡單地說“多吃點”，而是教我一些小竅門，比如少量多餐，選擇一些清淡又營養的食物，甚至還列舉瞭一些“孕吐友好型”食譜，簡直太貼心瞭！最讓我印象深刻的是，書中有一章專門講如何應對孕期的情緒波動。我之前覺得自己一個人鬍思亂想很奇怪，看瞭這本書纔發現，原來孕期情緒不穩定是那麼普遍，而且它還給瞭很多實用的方法，比如和伴侶溝通，做一些放鬆的事情，甚至是如何正確地認識和接納自己的情緒。讀這本書的時候，我感覺就像在和一個經驗豐富的朋友聊天，她總是能在我最需要的時候，給我最恰當的建議和安慰。那些生硬的醫學術語被巧妙地化解，取而代之的是溫暖的語言和真切的關懷。它讓我覺得自己不是一個人在戰鬥，而是有人在身後默默支持著我，這種感覺真的很棒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的亮點在於它打破瞭傳統孕期書籍的刻闆印象，用一種非常有趣且富有啓發性的方式，將孕期的知識和生活技巧融為一體。《滿28包郵 孕期》這本書的語言風格非常活潑，很多時候讀起來就像是在聽一位過來人分享經驗，一點都不會讓人覺得枯燥。我特彆喜歡書中那些“過來人”的小貼士，它們往往能解決一些我在日常生活中遇到的實際問題，而且非常接地氣。比如，關於孕期皮膚瘙癢，書中就給瞭我很多意想不到的緩解方法，比我之前嘗試過的各種方法都更有效。而且，它還鼓勵孕媽保持好奇心和探索欲，去發現孕期中的樂趣。我印象最深的是，書中有一個章節專門講如何準備“待産包”，它列舉的物品清單非常詳細，而且還對每樣物品的功能做瞭說明，甚至還提醒瞭一些容易被忽略的細節，讓我感覺準備起來非常從容，不再像之前那樣手忙腳亂。這本書讓我明白，孕期不應該隻是被動地等待，而是一個積極參與、享受的過程。它讓我看到瞭孕期生活的另一麵，不僅僅是身體上的變化，更是心靈上的成長和蛻變。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對很多孕期書籍都抱有一種“看看就好”的心態，覺得它們充其量就是個參考。《滿28包郵 孕期》這本書卻完全顛覆瞭我的看法。它帶給我的不僅僅是知識，更多的是一種心理上的支持和陪伴。我特彆喜歡書中分享的一些其他孕媽的真實經曆和感受。當我讀到她們和我一樣，在孕期經曆瞭各種不適和擔憂時，我感覺自己被理解瞭，也減輕瞭很多不必要的恐慌。書中那種鼓勵獨立思考、積極應對的態度，也深深地影響瞭我。它不勸你什麼一定要做，什麼絕對不能做，而是告訴你背後的原因，讓你自己做齣最適閤自己的選擇。比如，關於孕期的一些“老規矩”，這本書會從科學的角度去分析，哪些是有效的，哪些是可能沒有根據的，這讓我能夠理性地看待這些說法。而且，它還鼓勵孕媽關注自己的身心健康，提醒我們要給自己留齣放鬆和休息的時間。我尤其喜歡書中關於“自我關懷”的部分，它教我如何愛自己，如何在孕期保持積極的心態。這本書就像一位溫柔而堅定的朋友，在我迷茫的時候指引方嚮，在我焦慮的時候給予鼓勵，讓我能夠更加從容地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是我最看重的。我一直覺得，孕期書籍最重要的就是能指導我解決實際問題，而不是停留在理論層麵。《滿28包郵 孕期》在這方麵做得相當齣色。它非常細緻地涵蓋瞭孕期各個階段可能遇到的衣食住行、身體變化等方方麵麵。比如，關於孕期運動，它不是簡單地列舉幾個動作，而是根據孕周的不同，推薦瞭不同強度的運動，並且強調瞭注意事項，比如哪些動作要避免，如何判斷是否適閤運動。還有關於孕期營養補充，它不像有些書那樣簡單粗暴地讓你吃這個吃那個，而是結閤瞭各種食物的營養成分，給齣瞭一些搭配建議，讓我知道如何纔能吃得均衡又健康，而不是盲目地補充。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭一些我之前完全沒想到的方麵，比如如何選擇孕婦裝，如何在傢中創造一個更安全舒適的環境，甚至是如何和傢人進行有效的溝通，讓他們更好地理解和支持我。這本書的結構也很清晰，我很容易就能找到我想看的內容，而且語言風格非常通俗易懂，沒有讓人望而生畏的專業術語。每次翻開這本書，我都能學到一些新東西，並且能立刻應用到我的孕期生活中，這種“學以緻用”的感覺，讓我覺得這本書的價值非常大。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞《滿28包郵 孕期》這本書的一點是，它真的非常注重細節，而且很多細節都觸及瞭我內心深處的需求。比如，關於孕期睡眠問題，書中不僅給齣瞭改善睡眠的姿勢建議，還探討瞭孕期失眠的心理原因，並提供瞭放鬆技巧，讓我明白這不僅僅是身體上的不適，更可能與情緒有關。另外，它在講到孕期飲食時，還特彆提到瞭如何應對孕期常見的消化不良和便秘，提供瞭非常具體且易於操作的食物和食譜。我之前也看過一些書，但很少有這麼細緻的。書中還特彆強調瞭孕婦的心理健康，比如如何與伴侶分享孕期的感受，如何應對長輩的“催促”或不理解，這些內容讓我覺得非常貼心，因為它考慮到瞭孕婦在傢庭和社會關係中的實際處境。我特彆喜歡書中關於“如何與寶寶建立連接”的部分，它不是那種空洞的說教，而是通過一些簡單的方法，比如胎教音樂的選擇，孕媽的感受傳遞，讓我覺得和寶寶之間的親密感在不斷增強。這本書讓我覺得，它不僅僅是一本關於孕期的指南，更是一本關於如何成為一位母親的“情緒教科書”。