Beauty 系列---滋润美颜汤 9787501941940 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯丽珠 著

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店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501941940

商品编码：30146820452

包装：平装

出版时间：2004-01-01

基本信息

书名：Beauty 系列---滋润美颜汤

定价：18.00元

作者：冯丽珠

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787501941940

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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美颜汤品打造水嫩美人， 全面滋润干燥肌肤， 及时补救暗淡容颜。 《滋润美颜汤》秘诀大公开，浓浓美味真情餐，一生美丽永相随。

内容提要

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想让你的皮肤看起来水嫩嫩的，只要亲手做本书介绍的十种美颜润肤汤，就可以让肌肤看起来光洁可人；还有。本书还介绍了明目护眼汤包括六种、滋润秀发汤包括四种、保护指甲汤包括三种、清热去燥汤六种、防口角炎汤包括五种、润燥护声汤包括四种。

目录

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养颜润肤
鲜奶银耳乌鸡汤
栗子淮山雪蛤膏汤
花旗参薏米花生汤
黄豆银耳鲫鱼汤
木瓜番茄土豆汤
佛手瓜核桃莲子汤
木瓜芡实枸杞汤
节瓜薏米核桃汤
猴头菇红腰豆汤
菊花苹果素汤
明目护眼
枸杞雪梨汤
菜心螺片瘦肉汤
萝卜淮山瑶柱汤
番茄荸荠猪骨汤
金针章鱼萝卜汤
蚬肉番茄南瓜汤
滋润秀发
章鱼莲藕黑豆栗子汤
北芪红枣双豆汤
黑豆玉竹薏米鸭汤
保护指甲
沙参玉竹节瓜汤
椰子黄豆牛肉汤
冬菇花生白菜汤
清热去燥
腐竹芡实红腰豆汤
海带木瓜百合汤
西瓜荸荠百合汤
霸王花冬瓜扁豆汤
甘萝芥菜黄豆汤
金针木耳雪梨汤
防口角炎
腐竹白果鹌鹑汤
雪梨冬瓜杏仁汤
粉葛银耳赤小豆汤
凉瓜苹果蜜枣汤
黄豆芽蚝豉汤
润燥护声
橄榄栗子鹌鹑汤
油甘子木瓜汤
海度椰栗子汤
竹遮淮山汤

作者介绍

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文摘

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序言

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滋养身心，焕发自然光彩：探索《美颜汤》之外的养生之道 本书并非您所提及的《Beauty 系列---滋润美颜汤 9787501941940》，而是为您精选的一部侧重于整体健康、自然疗法与生活方式调整的养生指南。我们深知，真正的“美”源自内而外的调和与滋养，因此，这部著作将视角从单一的食疗汤品拓展到涵盖五大维度、十八个章节的深度探索，旨在帮助读者构建一套全面、可持续的自我呵护体系。 本书的核心理念是“平衡与顺应自然”。我们拒绝过度依赖化学添加剂或极端的节食方案，倡导通过科学的营养学知识、传统智慧的启示以及现代生活压力的有效管理，实现身体机能的优化和持久的生命活力。 第一部分：深度解析人体代谢的奥秘 (Chapter 1 - Chapter 6) 本部分着重于打通读者对自身生理系统的理解，这是任何养生实践的基础。 第一章：微观世界的守护者——肠道菌群与第二大脑。 我们详细探讨了肠道微生物群落的多样性如何影响情绪、免疫力乃至皮肤状态。内容涵盖益生菌、益生元和后生元（Postbiotics）的实际应用，并提供了针对不同体质（如湿热型、气虚型）的肠道友好食谱建议，重点在于发酵食品的自制方法，而非成品汤水。 第二章：荷尔蒙的交响乐——压力、睡眠与内分泌轴线。 本章深入解析了皮质醇、甲状腺素和性激素在日常生活中失衡的常见表现，如不明原因的疲惫、体重分布异常等。书中提供了详细的“荷尔蒙友好”作息时间表，以及如何通过特定的呼吸练习（如4-7-8呼吸法）和草药辅助（如南非醉茄、圣罗勒的应用研究），来稳定下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴。 第三章：细胞的能量工厂——线粒体健康与抗糖化策略。 我们将探讨线粒体的功能衰退如何加速衰老进程。内容包括富含辅酶Q10、NAD+前体的食物来源，以及如何通过间歇性禁食的温和方式，激活细胞自噬机制。更重要的是，本书提供了详尽的“抗糖化食物替换清单”，教您如何用天然甜味剂替代精制糖，保护胶原蛋白结构。 第四章：必需脂肪酸的平衡艺术——Omega-3与Omega-6的黄金比例。 本章侧重于脂肪酸在细胞膜构建、炎症调控中的核心作用。书中详尽列举了高质量的冷榨油（如亚麻籽油、海藻油、鳄梨油）的选择标准，并提供了针对不同烹饪方式的用油指南，强调生食与熟食脂肪酸的最佳组合。 第五章：水合作用的哲学——从补水到电解质平衡。 我们超越了“多喝水”的简单概念，探讨了细胞内外液的渗透压平衡。内容涉及如何自制富含天然电解质的矿物质饮品（如海盐、柠檬、枫糖混合液），以及识别脱水对消化效率和皮肤弹性的隐性影响。 第六章：毒素的排泄通道——肝脏的解毒两阶段。 本章聚焦于肝脏在清除环境毒素、代谢激素中的关键角色。提供了富含硫化物（十字花科蔬菜）、生物类黄酮的食谱组合，以及如何通过天然化合物（如水飞蓟提取物、姜黄素）支持肝脏的I相和II相解毒通路。 第二部分：环境适应与心智调频 (Chapter 7 - Chapter 12) 本部分将养生延伸至生活环境和精神层面，强调身心合一的疗愈力量。 第七章：光线疗法与生物钟校准。 探讨了日出日落的光照模式如何影响褪黑激素分泌。本书提供了详细的“数字排毒”指南，并介绍如何利用清晨的自然光和傍晚的暖色光来优化睡眠质量，而非依赖药物。 第八章：运动的处方——非高强度下的心血管优化。 强调“动”而非“累”。本书推荐了包括太极拳、阴瑜伽、长时间散步等低冲击运动，如何有效提升线粒体密度和心率变异性（HRV），从而降低慢性压力负荷。 第九章：土壤与食物的链接——有机农业与营养密度。 讨论了现代农业对土壤中矿物质流失的影响，并指导读者如何选择营养密度更高的食物，如芽苗菜、雨季蔬菜以及如何通过堆肥提高家庭园艺的产出质量。 第十章：声音疗愈与频率共振。 本章引入了声波疗法的基础知识，探讨特定频率（如432Hz）如何影响大脑的α波状态，并提供了一系列推荐的冥想音乐类型和自然白噪音的应用场景。 第十一章：数字世界的边界——信息过载管理。 教授读者建立健康的信息摄入机制，识别并避免“焦虑循环”的信息流，强调有意识地选择信息输入对神经系统的保护作用。 第十二章：情绪的身体储存与释放技术。 探讨情绪如何固化在筋膜和肌肉组织中。书中教授了一套温和的自我按摩技巧，配合深层腹式呼吸，以帮助释放长期积压的紧张感和恐惧感。 第三部分：草本智慧与传统辅助疗法 (Chapter 13 - Chapter 18) 这部分是对传统植物智慧的现代解读，侧重于整体性的草药辅助，而非具体的“药膳配方”。 第十三章：适应原（Adaptogens）的精妙运用。 详细介绍了人参属（Panax）、红景天（Rhodiola）和圣罗勒（Holy Basil）等适应原草药，如何帮助身体抵抗非特异性压力，并根据个体疲劳程度（肾上腺疲惫早期、中期、晚期）选择不同的剂量和使用周期。 第十四章：天然抗炎剂的宝库——姜黄与乳香的协同作用。 深入解析姜黄素和乳香酸的生物利用度问题，并提供了使用黑胡椒（胡椒碱）或特定脂质载体来提升吸收效率的实用方法。 第十五章：排毒草药花园的建立。 侧重于种植和使用蒲公英根、奶蓟草等常见易得的草药，用于支持肝脏和胆囊功能，并介绍了它们的温和萃取方式。 第十六章：皮肤健康的植物精油按摩。 讨论了薰衣草、天竺葵、乳香等精油在皮肤屏障修复中的作用，强调了稀释比例和皮肤敏感性测试，主要用于外部护理，而非内服。 第十七章：矿物质的生物有效性——从食物到补充剂的桥梁。 探讨了镁（如甘氨酸镁、苏糖酸镁）和锌（如乳清酸锌）等关键微量元素的最佳吸收形态，以及何时通过高质量补充剂来弥补饮食不足。 第十八章：构建你的个性化养生蓝图。 最后，本书提供了一套评估工具，指导读者整合前述知识，根据季节变化、生活阶段和个人感受，创建一套完全个性化、可灵活调整的“身心维护日历”。 本书致力于提供一个全面、深入且可操作的框架，帮助读者理解“美”是持续健康过程的自然外现，而非单一配方的魔法。它提供的，是知识、方法和对生活方式的深刻反思，以支持读者走向长久、内在的焕发。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《星辰轨迹与心灵地图：占星学入门解码》这本书彻底颠覆了我对占星学的刻板印象。我以前总觉得占星术是那些浮夸的、只预测吉凶的算命工具，但这本却展现了其深邃的哲学内涵和强大的心理分析工具价值。作者在开篇就强调了“出生星盘”是个体意识的蓝图，而非注定的枷锁。书中对十二星座的描述精准得令人咋舌，它没有使用那些笼统的标签，而是深入挖掘了每个星座在面对冲突、表达爱意以及追求目标时的深层动机。例如，对摩羯座的分析，不再仅仅是“工作狂”，而是探讨了他们内在对“结构与成就”的深层心理需求，以及这种需求如何影响了他们与原生家庭的关系。更精彩的是，作者还花了大量篇幅讲解了“相位”的动态关系，如何理解土星与月亮之间的紧张互动所产生的内在限制感。这本书的语言风格极其冷静、客观，充满了学术的严谨性，但又不失对人性光辉的深刻洞察。它更像是一本心理学教材，指导读者如何阅读自己内心的符号系统，从而实现更自主的人生选择。读完它，我感觉像是拿到了一份高质量的自我诊断报告，虽然有些刺痛，但无疑是通往真正了解自己的第一步，极具启发性。

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了《古代密码：失落文明的建筑符号学》，这本书简直是为历史和建筑爱好者量身定做的饕餮盛宴。我原本以为这会是一本关于断代史和结构工程的乏味读物，没想到它完全超越了对“宏伟”的简单赞美，深入探讨了“意图”和“象征”的层面。作者拥有惊人的跨学科视野，他将古埃及的方尖碑、玛雅的金字塔以及中世纪教堂的玫瑰窗并置比较，揭示了不同文明在面对宇宙、时间与神性时，是如何通过建筑语言来构建叙事的。比如，书中对“黄金分割”在帕特农神庙中的应用，不仅停留在数学比例，而是将其与古希腊对和谐与完美的哲学追求联系起来。阅读过程中，我仿佛拿到了一副“透视镜”，看穿了冰冷的石块和宏大的尺度，直达设计者们试图向后世传递的宇宙观。它的论证逻辑严密，引用了大量鲜为人知的考古发现和文献佐证，但行文却充满了探险家的激情。对于那些热衷于“为什么会这样”而非“是什么”的读者来说，这本书是不可多得的珍品，它教会我们如何去“阅读”一座建筑，而不仅仅是“观看”它。

评分☆☆☆☆☆

这本《与自然共舞：深度疗愈的草药指南》简直是我的救命稻草！我一直对传统疗法抱有好奇，但又害怕那些晦涩难懂的专业术语，直到我翻开这本书。作者的笔触极其细腻且充满人文关怀，她不是冷冰冰地罗列药材的化学成分，而是像一位经验丰富的老友，娓娓道来每一种植物的故事、它们在不同季节的脾气，以及如何温柔地引导身体回归平衡。比如，书中关于“月见草的低语”那一章节，不是简单地说它富含亚麻酸，而是描绘了它在漫长夏日里默默积累能量的过程，以及这种能量如何帮助女性调理内分泌。我最欣赏的是，它提供了大量“生活化”的建议，比如如何用家里随处可见的迷迭香来制作助眠喷雾，步骤清晰到即便是厨房新手也能轻松上手。这本书的排版也非常用心，大量的插图清晰描绘了植物的形态，让人在学习药理知识的同时，也享受了一场视觉上的盛宴。它成功地将古老的智慧与现代生活无缝对接，让我第一次觉得“自然疗法”不再是遥不可及的玄学，而是触手可及的日常关怀。读完之后，我感觉自己与周围的环境建立了一种更深层次的连接，仿佛能听到泥土下根系生长的声音，那种被大地力量滋养的感觉，无法用言语完全表达。

评分☆☆☆☆☆

《喧嚣都市中的静默修行：正念冥想的科学与实践》这本书，与其说是一本书，不如说是一剂对抗现代焦虑的强效镇静剂。市面上关于冥想的书汗牛充栋，但大多要么过于强调灵性层面而缺乏科学支撑，要么就是枯燥的理论堆砌。然而，这本书的独特之处在于，它完美地架设了神经科学与东方禅修之间的桥梁。作者清晰地解释了“默认模式网络（DMN）”在我们脑中是如何制造“心猿意马”的，并通过可操作的步骤，教导读者如何通过专注呼吸来“重塑”大脑的连接。我特别喜欢它对“接受而非评判”这一核心理念的阐述，它不是教你如何“清空”思绪，而是教你如何观察思绪的来去，就像看窗外的车流一样。书中提供的“身体扫描”练习，是我试过所有方法中最有效的，它引导我重新与身体的细微感受重新连接，尤其是对于长期伏案工作导致的肩膀僵硬和情绪积累，都有奇效。文字的节奏感把握得非常好，读起来沉稳有力，不会让人产生急于求成的焦虑感。它真正做到了让读者在喧闹的世界中，找到属于自己的那块“绝对安静的领地”。

评分☆☆☆☆☆

《极简主义者的财富哲学：价值投资与精神自由的统一》这本书，对我个人财务观的冲击是巨大的，它成功地将投资策略与生活方式哲学进行了高度的整合。市面上的理财书籍大多聚焦于如何“赚更多”，但这本书的视角却是“如何更好地‘拥有’”。作者的核心论点在于：真正的财富不是你积累了多少，而是你能够摆脱多少物质的束缚。书中对巴菲特的价值投资理念的解读，并没有停留在P/E比率的计算上，而是深入剖析了巴菲特“能力圈”的概念，并将其映射到个人生活的“精力圈”和“时间圈”中。这种跨界的类比，让抽象的投资原则变得异常生动和具有实践意义。我非常欣赏书中对“机会成本”的探讨——每一次购买，都是对你未来时间的一次预支，如果你购买的不是必需品或带来长期价值的东西，那么你牺牲的其实是自由。书中的案例分析侧重于“减少”而不是“增加”投资组合的复杂度，强调持仓的深度和理解度远比广度重要。读完后，我的购物欲望明显降低了，因为我开始用一种全新的、更审慎的眼光去看待每一笔金钱的流向，它引导我追求的是一种“足够”的宁静，而非无止境的扩张。