Beauty 係列---滋潤美顔湯 9787501941940 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馮麗珠 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 滋補湯品
• 健康飲食
• 食療
• 女性健康
• 膳食食譜
• 傢常菜譜
• 湯品
• 營養
• 養生

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501941940

商品編碼：30146820452

包裝：平裝

齣版時間：2004-01-01

基本信息

書名：Beauty 係列---滋潤美顔湯

定價：18.00元

作者：馮麗珠

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2004-01-01

ISBN：9787501941940

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

美顔湯品打造水嫩美人， 全麵滋潤乾燥肌膚， 及時補救暗淡容顔。 《滋潤美顔湯》秘訣大公開，濃濃美味真情餐，一生美麗永相隨。

內容提要

---

想讓你的皮膚看起來水嫩嫩的，隻要親手做本書介紹的十種美顔潤膚湯，就可以讓肌膚看起來光潔可人；還有。本書還介紹瞭明目護眼湯包括六種、滋潤秀發湯包括四種、保護指甲湯包括三種、清熱去燥湯六種、防口角炎湯包括五種、潤燥護聲湯包括四種。

目錄

---

養顔潤膚
鮮奶銀耳烏雞湯
栗子淮山雪蛤膏湯
花旗參薏米花生湯
黃豆銀耳鯽魚湯
木瓜番茄土豆湯
佛手瓜核桃蓮子湯
木瓜芡實枸杞湯
節瓜薏米核桃湯
猴頭菇紅腰豆湯
菊花蘋果素湯
明目護眼
枸杞雪梨湯
菜心螺片瘦肉湯
蘿蔔淮山瑤柱湯
番茄荸薺豬骨湯
金針章魚蘿蔔湯
蜆肉番茄南瓜湯
滋潤秀發
章魚蓮藕黑豆栗子湯
北芪紅棗雙豆湯
黑豆玉竹薏米鴨湯
保護指甲
沙參玉竹節瓜湯
椰子黃豆牛肉湯
鼕菇花生白菜湯
清熱去燥
腐竹芡實紅腰豆湯
海帶木瓜百閤湯
西瓜荸薺百閤湯
霸王花鼕瓜扁豆湯
甘蘿芥菜黃豆湯
金針木耳雪梨湯
防口角炎
腐竹白果鵪鶉湯
雪梨鼕瓜杏仁湯
粉葛銀耳赤小豆湯
涼瓜蘋果蜜棗湯
黃豆芽蠔豉湯
潤燥護聲
橄欖栗子鵪鶉湯
油甘子木瓜湯
海度椰栗子湯
竹遮淮山湯

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

滋養身心，煥發自然光彩：探索《美顔湯》之外的養生之道 本書並非您所提及的《Beauty 係列---滋潤美顔湯 9787501941940》，而是為您精選的一部側重於整體健康、自然療法與生活方式調整的養生指南。我們深知，真正的“美”源自內而外的調和與滋養，因此，這部著作將視角從單一的食療湯品拓展到涵蓋五大維度、十八個章節的深度探索，旨在幫助讀者構建一套全麵、可持續的自我嗬護體係。 本書的核心理念是“平衡與順應自然”。我們拒絕過度依賴化學添加劑或極端的節食方案，倡導通過科學的營養學知識、傳統智慧的啓示以及現代生活壓力的有效管理，實現身體機能的優化和持久的生命活力。 第一部分：深度解析人體代謝的奧秘 (Chapter 1 - Chapter 6) 本部分著重於打通讀者對自身生理係統的理解，這是任何養生實踐的基礎。 第一章：微觀世界的守護者——腸道菌群與第二大腦。 我們詳細探討瞭腸道微生物群落的多樣性如何影響情緒、免疫力乃至皮膚狀態。內容涵蓋益生菌、益生元和後生元（Postbiotics）的實際應用，並提供瞭針對不同體質（如濕熱型、氣虛型）的腸道友好食譜建議，重點在於發酵食品的自製方法，而非成品湯水。 第二章：荷爾濛的交響樂——壓力、睡眠與內分泌軸綫。 本章深入解析瞭皮質醇、甲狀腺素和性激素在日常生活中失衡的常見錶現，如不明原因的疲憊、體重分布異常等。書中提供瞭詳細的“荷爾濛友好”作息時間錶，以及如何通過特定的呼吸練習（如4-7-8呼吸法）和草藥輔助（如南非醉茄、聖羅勒的應用研究），來穩定下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸。 第三章：細胞的能量工廠——綫粒體健康與抗糖化策略。 我們將探討綫粒體的功能衰退如何加速衰老進程。內容包括富含輔酶Q10、NAD+前體的食物來源，以及如何通過間歇性禁食的溫和方式，激活細胞自噬機製。更重要的是，本書提供瞭詳盡的“抗糖化食物替換清單”，教您如何用天然甜味劑替代精製糖，保護膠原蛋白結構。 第四章：必需脂肪酸的平衡藝術——Omega-3與Omega-6的黃金比例。 本章側重於脂肪酸在細胞膜構建、炎癥調控中的核心作用。書中詳盡列舉瞭高質量的冷榨油（如亞麻籽油、海藻油、鰐梨油）的選擇標準，並提供瞭針對不同烹飪方式的用油指南，強調生食與熟食脂肪酸的最佳組閤。 第五章：水閤作用的哲學——從補水到電解質平衡。 我們超越瞭“多喝水”的簡單概念，探討瞭細胞內外液的滲透壓平衡。內容涉及如何自製富含天然電解質的礦物質飲品（如海鹽、檸檬、楓糖混閤液），以及識彆脫水對消化效率和皮膚彈性的隱性影響。 第六章：毒素的排泄通道——肝髒的解毒兩階段。 本章聚焦於肝髒在清除環境毒素、代謝激素中的關鍵角色。提供瞭富含硫化物（十字花科蔬菜）、生物類黃酮的食譜組閤，以及如何通過天然化閤物（如水飛薊提取物、薑黃素）支持肝髒的I相和II相解毒通路。 第二部分：環境適應與心智調頻 (Chapter 7 - Chapter 12) 本部分將養生延伸至生活環境和精神層麵，強調身心閤一的療愈力量。 第七章：光綫療法與生物鍾校準。 探討瞭日齣日落的光照模式如何影響褪黑激素分泌。本書提供瞭詳細的“數字排毒”指南，並介紹如何利用清晨的自然光和傍晚的暖色光來優化睡眠質量，而非依賴藥物。 第八章：運動的處方——非高強度下的心血管優化。 強調“動”而非“纍”。本書推薦瞭包括太極拳、陰瑜伽、長時間散步等低衝擊運動，如何有效提升綫粒體密度和心率變異性（HRV），從而降低慢性壓力負荷。 第九章：土壤與食物的鏈接——有機農業與營養密度。 討論瞭現代農業對土壤中礦物質流失的影響，並指導讀者如何選擇營養密度更高的食物，如芽苗菜、雨季蔬菜以及如何通過堆肥提高傢庭園藝的産齣質量。 第十章：聲音療愈與頻率共振。 本章引入瞭聲波療法的基礎知識，探討特定頻率（如432Hz）如何影響大腦的α波狀態，並提供瞭一係列推薦的冥想音樂類型和自然白噪音的應用場景。 第十一章：數字世界的邊界——信息過載管理。 教授讀者建立健康的信息攝入機製，識彆並避免“焦慮循環”的信息流，強調有意識地選擇信息輸入對神經係統的保護作用。 第十二章：情緒的身體儲存與釋放技術。 探討情緒如何固化在筋膜和肌肉組織中。書中教授瞭一套溫和的自我按摩技巧，配閤深層腹式呼吸，以幫助釋放長期積壓的緊張感和恐懼感。 第三部分：草本智慧與傳統輔助療法 (Chapter 13 - Chapter 18) 這部分是對傳統植物智慧的現代解讀，側重於整體性的草藥輔助，而非具體的“藥膳配方”。 第十三章：適應原（Adaptogens）的精妙運用。 詳細介紹瞭人參屬（Panax）、紅景天（Rhodiola）和聖羅勒（Holy Basil）等適應原草藥，如何幫助身體抵抗非特異性壓力，並根據個體疲勞程度（腎上腺疲憊早期、中期、晚期）選擇不同的劑量和使用周期。 第十四章：天然抗炎劑的寶庫——薑黃與乳香的協同作用。 深入解析薑黃素和乳香酸的生物利用度問題，並提供瞭使用黑鬍椒（鬍椒堿）或特定脂質載體來提升吸收效率的實用方法。 第十五章：排毒草藥花園的建立。 側重於種植和使用蒲公英根、奶薊草等常見易得的草藥，用於支持肝髒和膽囊功能，並介紹瞭它們的溫和萃取方式。 第十六章：皮膚健康的植物精油按摩。 討論瞭薰衣草、天竺葵、乳香等精油在皮膚屏障修復中的作用，強調瞭稀釋比例和皮膚敏感性測試，主要用於外部護理，而非內服。 第十七章：礦物質的生物有效性——從食物到補充劑的橋梁。 探討瞭鎂（如甘氨酸鎂、蘇糖酸鎂）和鋅（如乳清酸鋅）等關鍵微量元素的最佳吸收形態，以及何時通過高質量補充劑來彌補飲食不足。 第十八章：構建你的個性化養生藍圖。 最後，本書提供瞭一套評估工具，指導讀者整閤前述知識，根據季節變化、生活階段和個人感受，創建一套完全個性化、可靈活調整的“身心維護日曆”。 本書緻力於提供一個全麵、深入且可操作的框架，幫助讀者理解“美”是持續健康過程的自然外現，而非單一配方的魔法。它提供的，是知識、方法和對生活方式的深刻反思，以支持讀者走嚮長久、內在的煥發。

評分☆☆☆☆☆

《喧囂都市中的靜默修行：正念冥想的科學與實踐》這本書，與其說是一本書，不如說是一劑對抗現代焦慮的強效鎮靜劑。市麵上關於冥想的書汗牛充棟，但大多要麼過於強調靈性層麵而缺乏科學支撐，要麼就是枯燥的理論堆砌。然而，這本書的獨特之處在於，它完美地架設瞭神經科學與東方禪修之間的橋梁。作者清晰地解釋瞭“默認模式網絡（DMN）”在我們腦中是如何製造“心猿意馬”的，並通過可操作的步驟，教導讀者如何通過專注呼吸來“重塑”大腦的連接。我特彆喜歡它對“接受而非評判”這一核心理念的闡述，它不是教你如何“清空”思緒，而是教你如何觀察思緒的來去，就像看窗外的車流一樣。書中提供的“身體掃描”練習，是我試過所有方法中最有效的，它引導我重新與身體的細微感受重新連接，尤其是對於長期伏案工作導緻的肩膀僵硬和情緒積纍，都有奇效。文字的節奏感把握得非常好，讀起來沉穩有力，不會讓人産生急於求成的焦慮感。它真正做到瞭讓讀者在喧鬧的世界中，找到屬於自己的那塊“絕對安靜的領地”。

評分☆☆☆☆☆

我最近拜讀瞭《古代密碼：失落文明的建築符號學》，這本書簡直是為曆史和建築愛好者量身定做的饕餮盛宴。我原本以為這會是一本關於斷代史和結構工程的乏味讀物，沒想到它完全超越瞭對“宏偉”的簡單贊美，深入探討瞭“意圖”和“象徵”的層麵。作者擁有驚人的跨學科視野，他將古埃及的方尖碑、瑪雅的金字塔以及中世紀教堂的玫瑰窗並置比較，揭示瞭不同文明在麵對宇宙、時間與神性時，是如何通過建築語言來構建敘事的。比如，書中對“黃金分割”在帕特農神廟中的應用，不僅停留在數學比例，而是將其與古希臘對和諧與完美的哲學追求聯係起來。閱讀過程中，我仿佛拿到瞭一副“透視鏡”，看穿瞭冰冷的石塊和宏大的尺度，直達設計者們試圖嚮後世傳遞的宇宙觀。它的論證邏輯嚴密，引用瞭大量鮮為人知的考古發現和文獻佐證，但行文卻充滿瞭探險傢的激情。對於那些熱衷於“為什麼會這樣”而非“是什麼”的讀者來說，這本書是不可多得的珍品，它教會我們如何去“閱讀”一座建築，而不僅僅是“觀看”它。

評分☆☆☆☆☆

這本《與自然共舞：深度療愈的草藥指南》簡直是我的救命稻草！我一直對傳統療法抱有好奇，但又害怕那些晦澀難懂的專業術語，直到我翻開這本書。作者的筆觸極其細膩且充滿人文關懷，她不是冷冰冰地羅列藥材的化學成分，而是像一位經驗豐富的老友，娓娓道來每一種植物的故事、它們在不同季節的脾氣，以及如何溫柔地引導身體迴歸平衡。比如，書中關於“月見草的低語”那一章節，不是簡單地說它富含亞麻酸，而是描繪瞭它在漫長夏日裏默默積纍能量的過程，以及這種能量如何幫助女性調理內分泌。我最欣賞的是，它提供瞭大量“生活化”的建議，比如如何用傢裏隨處可見的迷迭香來製作助眠噴霧，步驟清晰到即便是廚房新手也能輕鬆上手。這本書的排版也非常用心，大量的插圖清晰描繪瞭植物的形態，讓人在學習藥理知識的同時，也享受瞭一場視覺上的盛宴。它成功地將古老的智慧與現代生活無縫對接，讓我第一次覺得“自然療法”不再是遙不可及的玄學，而是觸手可及的日常關懷。讀完之後，我感覺自己與周圍的環境建立瞭一種更深層次的連接，仿佛能聽到泥土下根係生長的聲音，那種被大地力量滋養的感覺，無法用言語完全錶達。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《星辰軌跡與心靈地圖：占星學入門解碼》這本書徹底顛覆瞭我對占星學的刻闆印象。我以前總覺得占星術是那些浮誇的、隻預測吉凶的算命工具，但這本卻展現瞭其深邃的哲學內涵和強大的心理分析工具價值。作者在開篇就強調瞭“齣生星盤”是個體意識的藍圖，而非注定的枷鎖。書中對十二星座的描述精準得令人咋舌，它沒有使用那些籠統的標簽，而是深入挖掘瞭每個星座在麵對衝突、錶達愛意以及追求目標時的深層動機。例如，對摩羯座的分析，不再僅僅是“工作狂”，而是探討瞭他們內在對“結構與成就”的深層心理需求，以及這種需求如何影響瞭他們與原生傢庭的關係。更精彩的是，作者還花瞭大量篇幅講解瞭“相位”的動態關係，如何理解土星與月亮之間的緊張互動所産生的內在限製感。這本書的語言風格極其冷靜、客觀，充滿瞭學術的嚴謹性，但又不失對人性光輝的深刻洞察。它更像是一本心理學教材，指導讀者如何閱讀自己內心的符號係統，從而實現更自主的人生選擇。讀完它，我感覺像是拿到瞭一份高質量的自我診斷報告，雖然有些刺痛，但無疑是通往真正瞭解自己的第一步，極具啓發性。

評分☆☆☆☆☆

《極簡主義者的財富哲學：價值投資與精神自由的統一》這本書，對我個人財務觀的衝擊是巨大的，它成功地將投資策略與生活方式哲學進行瞭高度的整閤。市麵上的理財書籍大多聚焦於如何“賺更多”，但這本書的視角卻是“如何更好地‘擁有’”。作者的核心論點在於：真正的財富不是你積纍瞭多少，而是你能夠擺脫多少物質的束縛。書中對巴菲特的價值投資理念的解讀，並沒有停留在P/E比率的計算上，而是深入剖析瞭巴菲特“能力圈”的概念，並將其映射到個人生活的“精力圈”和“時間圈”中。這種跨界的類比，讓抽象的投資原則變得異常生動和具有實踐意義。我非常欣賞書中對“機會成本”的探討——每一次購買，都是對你未來時間的一次預支，如果你購買的不是必需品或帶來長期價值的東西，那麼你犧牲的其實是自由。書中的案例分析側重於“減少”而不是“增加”投資組閤的復雜度，強調持倉的深度和理解度遠比廣度重要。讀完後，我的購物欲望明顯降低瞭，因為我開始用一種全新的、更審慎的眼光去看待每一筆金錢的流嚮，它引導我追求的是一種“足夠”的寜靜，而非無止境的擴張。