女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水多) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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青花檀 著

圖書標籤:

• 頭發護理
• 頭皮健康
• 女性保養
• 柔順秀發
• 護發秘籍
• 深度保養
• 頭發強韌
• 美麗指南
• 個人護理
• 健康生活

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802209084

商品編碼：30189335396

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水多)

定價：28.00元

作者：青花檀

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787802209084

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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這是一本愛發之人都不願錯過的好書。在它之前，你不會如此細緻地瞭解自己的頭發，也不會如此輕易便能為自己按摩美發穴；不管你是何種發質，都能從中找到適閤自己的養發大餐和DIY護發精華乳；即使你燙染之後發質受損也不用擔心，這裏有貼心的護理之法；養好發質以後，還有各種2分鍾就能學會的時尚發型哦。總之，要讓你擁有一頭“強”秀發！

內容提要

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據說，男人首先愛上的，是女人的頭發……
俏麗、迷人、飄逸、嫵媚……每一種你的風格都有獨到的魅力，前提是，你有一頭健康的秀發。
沒有一本書能如此瞭解你的頭發。它不僅是一本書，還是頭發的貼心閨蜜。發質受損不用擔心，時尚發型2分鍾搞定，護發美食傾囊相授，美發穴位按摩秘技……當你在眼花繚亂的護發品櫃颱前無所適從時，也許這本書能給你*需要的幫助和關懷。

目錄

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章 關於頭發，那些你不知道的秘密
1.“強長發，弱長甲”
2.彆害怕，人人都在掉頭發！
3.頭發也有“質地”之分
4.當心！秀發會“口渴”
5.頭發並非煩惱絲
6.頭發與你的營養狀況息息相關
7.頭發裏的微量元素和維生素
8.測一下，你的頭發健康嗎
第二章 嗬護生病的頭發：煩惱絲不煩惱
1.解決脫發，養護肝腎是關鍵
2.補足氣血，養齣飄逸秀發
3.放鬆心情，斑禿不作怪
4.安脾肺，頭發不油膩
5.補虛養腎，烏黑秀發輕鬆擁有
6.頭屑多，養護頭皮是根本
7.去除靜電，頭發不毛躁
8.改善內環境，頭皮不乾癢
9.營養加滋潤，分叉頭發不見瞭
第三章 發質受損，內傷外傷兼而有之
1.外部環境給頭發帶來的傷害
2.身體內部引起的發質受損
第四章 以內養外：中醫國學裏的養發護發智慧
1.中醫養發四季說
2.睡眠足，則發質優
3.調理情誌養秀發
4.要散發睡覺
5.擦乾頭發再睡覺
6.七大美發中藥
7.中藥洗發要對癥
8.按摩頭皮，秀發黑亮
9.烏發經絡按摩
10.烏發固發養發功
11.梳發烏發功
12.生發特效穴
13.神奇生發功
14.低頭觸地潤發功
第五章 食物是好的護發素
1.乾性發質養護DIY
2.油性發質養護DIY
3.頭屑發質養護DIY
4.染燙發質養護DIY
5.細幼發質養護DIY
第六章 食療滋補從頭說
1.秀發離不開的十一種美食
2.烏發滋補藥膳
3.生發滋補藥膳
4.潤發滋補藥膳
5.亮發滋補藥膳
第七章 頭發洗、梳、染、燙的正確方法
1.養發從“洗”開始
2.潤澤秀發梳齣來
3.炫色雖好，健康更重要
4.彆讓燙發傷瞭你
第八章 秀發健康，打造百變發型
1.讓臉型來選擇發型
2.重現復古風發型
3.暫彆馬尾辮，活力轉時尚
4.捲發棒輕鬆造精靈
5.讓發髻塑造清純乾爽
6.盤齣高貴和優雅
7.短發也能彰顯女人味

作者介紹

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青花檀 中醫美容專傢。從小就愛臭美，隨著年齡的增長，對美麗的追求有增無減，偶然將摸索到的美容美發小秘方發到網上，沒想到那麼多姐妹關注，受寵若驚之餘，在追求美麗的道路上更有動力瞭。真心希望天下所有女性都能擁有健康的身體，養齣美麗容顔和順滑強韌的秀發。

文摘

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序言

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《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》內容精選與延伸閱讀 本書聚焦於探討女性秀發由內而外的全麵健康與美麗，從頭皮微環境的構建到發絲結構強韌化的多維度實踐。 本書旨在為追求秀發持久健康與極緻光澤的讀者提供一套係統、科學且可執行的保養方案。我們深知，一頭秀發的美麗不僅僅是錶麵的修飾，更是身體內部狀態的直接反映。因此，本書的探討深度遠超傳統洗護産品的範疇，旨在揭示影響秀發質量的關鍵因素，並提供切實有效的深度保養策略。 --- 第一部分：頭皮——秀發生長的沃土與微生態研究 本章深入剖析頭皮作為“第二肌膚”的關鍵性，強調其復雜結構和微生態平衡對毛囊健康至關重要的作用。 1.1 頭皮的生理結構與屏障功能重建 詳細內容概述： 理解頭皮層次結構： 詳細闡述角質層、顆粒層、棘層、基底層，以及皮脂腺、汗腺和毛囊在頭皮中的分布與相互作用。探討頭皮的血液循環係統，如何為毛囊提供必需的營養物質。 頭皮屏障功能受損的信號與後果： 分析環境汙染、過度清潔或不當護理如何破壞頭皮脂質屏障，導緻水分流失、敏感、炎癥反應（如頭屑、瘙癢）。 重建與強化頭皮屏障的策略： 介紹溫和清潔劑的選擇原則（如氨基酸錶活的優勢），以及使用含有神經酰胺、角鯊烷等仿生脂質成分的頭皮調理産品，恢復頭皮的自我修復能力。 1.2 頭皮微生態的平衡藝術：菌群與炎癥控製 詳細內容概述： “好菌”與“壞菌”的共生關係： 探討馬拉色菌等條件緻病菌在特定環境（如油脂分泌過多、潮濕）下失衡，引發脂溢性皮炎和慢性頭屑的機製。 益生元、益生菌在頭皮護理中的應用： 介紹如何通過添加特定益生元（如低聚果糖）來“喂養”有益菌群，抑製有害菌的過度繁殖，從而從根本上改善頭皮環境的穩定性。 抗炎與舒緩： 深入講解天然抗炎成分（如積雪草提取物、洋甘菊藍油）的作用機理，以及如何針對季節性或壓力引起的頭皮微炎癥進行快速、溫和的乾預。 1.3 營養物質的精準輸送：從頭皮到毛囊深層 詳細內容概述： 活性成分的滲透挑戰： 分析毛囊漏鬥部對外界成分吸收的限製，探討如何利用脂質體包裹技術或滲透促進劑，確保關鍵營養素（如生物素、泛醇）能夠抵達毛囊生長期細胞。 頭皮按摩與微循環激活： 介紹科學的按摩手法，重點在於疏通頭皮深層的血液和淋巴循環，提高氧氣和營養的供應效率，刺激毛乳頭細胞的活性。 --- 第二部分：發絲結構重塑——從內部到錶麵的強度工程 本章將頭發的保養提升到材料科學的高度，關注如何修復受損的發絲內部結構，增強其抵抗物理與化學損傷的能力。 2.1 頭發的生物力學與損傷評估 詳細內容概述： 毛皮質層的雙螺鏇結構： 詳細解釋角蛋白縴維的排列、二硫鍵的連接，以及這些結構如何決定頭發的強度、彈性和抗拉伸能力。 損傷的階段性解析： 區分角質層剝落（導緻毛躁）、皮質層空洞化（導緻斷裂和色澤流失）以及髓質的缺失對頭發整體性能的影響。 發絲強度的科學量化： 介紹衡量發絲強韌度的指標，如斷裂強度、伸長率，以及如何通過實驗室測試瞭解自身發質的真實狀況。 2.2 修復性胺基酸與肽鏈的精準填補 詳細內容概述： 小分子與大分子的協同作用： 探討低分子量水解角蛋白穿透發絲內部，修復皮質層空洞的原理；同時，大分子量蛋白質在發絲錶麵形成保護膜，提供即時柔順感。 特定功能性氨基酸的優化組閤： 分析半胱氨酸、精氨酸等對二硫鍵重塑的關鍵作用，以及絲氨酸在保持發絲含水量中的獨特貢獻。 植物性替代蛋白的潛力： 介紹藜麥蛋白、水解豌豆蛋白等，如何在不增加頭發負擔的前提下，模擬並增強天然角蛋白的強度和光澤。 2.3 內部補水與外部鎖水機製的平衡 詳細內容概述： 抓水因子（HA/B5）的深層導入： 講解透明質酸、泛醇等小分子物質如何抓住水分，並維持發絲內部的含水量，這是抵抗乾燥和脆化的基礎。 “智能”鎖水技術： 介紹高分子聚閤物（如特定的矽油替代品、陽離子縴維素）如何在頭發錶麵形成一層半透膜，有效阻擋水分蒸發，同時允許熱量交換，避免頭發因過度包裹而扁塌。 --- 第三部分：環境與生活習慣的深度影響解析 本章將視角從産品延伸至日常生活，探討生活方式如何塑造頭發的長期健康狀態。 3.1 飲食、壓力與荷爾濛對生長周期的乾預 詳細內容概述： 頭發的“營養報告”： 探討鐵蛋白、維生素D、鋅和Omega-3脂肪酸在維持毛囊穩定生長期的關鍵作用。分析缺乏這些營養素時，頭發會過早進入休止期的生理機製。 壓力荷爾濛（皮質醇）的衝擊： 解釋長期壓力如何影響頭皮的血液供應和炎癥水平，導緻毛囊過早老化和脫發風險增加。 內分泌平衡的維護： 討論女性生理周期變化（如孕期、更年期）對發質的影響，以及如何通過溫和的調理方案來支持階段性的荷爾濛波動。 3.2 熱損傷的預防與降溫技術 詳細內容概述： 極端熱源對角蛋白的變性： 詳細說明吹風機、捲發棒等工具的高溫如何導緻蛋白質不可逆的變性，以及水分在高溫下“爆炸”對發絲造成的微觀損傷。 熱保護劑的選擇與使用時機： 介紹有效的熱保護劑應包含的成分（如聚閤物、抗氧化劑），以及“濕發狀態”和“乾發造型”時使用熱保護劑的不同側重點。 低溫護理與風乾優化： 提倡利用自然風乾的優勢，並介紹在必須使用熱風時，如何通過調整風速和距離來最小化熱衝擊。 3.3 化學處理後的“恢復性休整” 詳細內容概述： 染燙過程中的化學斷裂點： 深入解析染發劑中的氧化劑和燙發劑中的還原劑如何破壞頭發的二硫鍵和蛋白質結構。 酸堿平衡的快速迴歸： 講解使用低pH值護發産品（如酸性護色洗發水）對關閉毛鱗片、穩定色素分子的重要性。 深層排毒與殘留物清除： 介紹如何安全有效地清除頭發和頭皮上殘留的重金屬離子和礦物質沉積，避免這些殘留物加速發色褪變和結構損傷。 --- 總結： 《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》提供瞭一套全麵的、超越錶麵的秀發護理哲學。它鼓勵讀者不僅關注“洗”與“護”的動作，更要深入瞭解頭皮的生態係統、發絲的結構工程，以及生活習慣對毛囊的長期影響，從而真正實現秀發的由內而外的強韌與柔美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它像是一個循序漸進的探險地圖。第一部分奠定基礎理論，第二部分開始針對性地解決常見問題，而最精彩的是最後一部分，它探討瞭如何根據季節變化和生活階段（如産後、更年期）來動態調整保養策略。我尤其欣賞作者在“環境因素影響”這一章節的細緻入微。例如，她詳盡地分析瞭城市空氣汙染對發絲角質層的氧化作用，並提供瞭一套具體的“抗氧化屏障建立”的日常防護方案，包括選擇特定的抗氧化劑成分。這種與時俱進、高度關注現代生活挑戰的視角，讓這本書顯得格外有生命力。它不是一本僵化的理論集，而是一份與讀者生活節奏同步更新的實用指南。更值得一提的是，書中對於“發質自我評估係統”的設計，非常科學且易於操作，它能幫助讀者精準定位自己的問題所在，從而避免盲目試用市麵上那些效果存疑的産品。總而言之，這本書為我提供瞭一套全麵、係統且充滿智慧的女性秀發保養哲學，其深度和廣度，讓我對自己的美麗管理有瞭更自信的掌控力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的啓發，在於它對“秀發健康”的定義進行瞭重塑。在閱讀之前，我一直認為頭發的好壞主要取決於基因和後天的造型技術。但這本書拓寬瞭我的視野，讓我意識到，我們身體的其他係統——比如腸道健康、甚至心理情緒波動——都以一種我們未曾察覺的方式，深刻地影響著發絲的豐盈和光澤。尤其是在探討營養吸收效率的部分，作者沒有停留在“多吃點蛋白質”這種泛泛的建議上，而是深入討論瞭鐵元素、生物素以及維生素D在毛囊周期中的精確作用機製，以及如何通過優化消化係統功能來提高這些關鍵營養素的生物利用率。這種從宏觀到微觀、從錶象到本質的探索精神，使得整本書的厚重感油然而生。它教會我的不是“怎麼做”，而是“為什麼這麼做”，這纔是真正能讓人長期受益的知識沉澱。讀完後，我感覺自己對身體的瞭解又上升到瞭一個新的維度，這遠遠超齣瞭我原本對一本“護發書”的期待值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格簡直是一股清流，它沒有那種高高在上的專傢口吻，反而像是鄰傢那位見識廣博、熱衷分享的姐姐在耳邊輕聲細語地傳授經驗。閱讀的過程非常愉悅，它把那些原本聽起來很復雜的生物化學知識，用非常生動和貼近生活的例子解釋清楚。我特彆喜歡作者在論述“壓力管理與脫發關聯”那一章節的手法。她沒有簡單地喊“要放鬆”，而是細緻地拆解瞭當我們麵臨慢性壓力時，皮質醇水平如何乾擾毛囊的正常生長周期，甚至配有詳細的圖錶和案例分析。這種科學性與親和力的完美結閤，讓讀者在吸收知識的同時，完全不會感到枯燥。我記得有段文字描述瞭長期睡眠不足對頭皮血液循環的影響，那描述的細節讓我立馬聯想到瞭自己前段時間熬夜加班後的狀態，真是讓人心驚又警醒。整本書的排版和配圖也十分精美，很多插畫不僅美觀，而且準確地標注瞭不同發芯結構的變化，極大地幫助瞭理解。這本“手冊”與其說是書，不如說是一本可以隨時翻閱的、充滿智慧的個人健康顧問。它真正做到瞭將復雜問題簡單化，將科學原理生活化。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這類標題的書籍是抱持著一絲懷疑的，總覺得“深度保養”這種詞匯常常是誇大其詞的營銷手段。然而，這本書的實際內容徹底顛覆瞭我的看法。它最讓我震撼的是對“頭皮清潔誤區”的徹底剖析。作者不僅指齣瞭我們日常生活中最常犯的錯誤，比如過度去脂或者使用不當的水溫，更重要的是，她深入講解瞭這些行為如何破壞頭皮的天然屏障。書中關於“屏障受損後的修復路徑”那一節，簡直是教科書級彆的講解。我以前總覺得頭皮癢就是需要更強力的去屑産品，但這本書讓我明白瞭，很多時候，溫和的調理和重建健康的菌群環境纔是王道。作者還提供瞭一套詳細的“周期性頭皮淨化流程”，這個流程的時間點安排、使用的産品類型選擇，都經過瞭嚴謹的推敲。我按照它建議的流程試行瞭一周，我的頭皮敏感度和紅癢現象有瞭肉眼可見的改善。這種基於皮膚生理學和微生物學的紮實理論基礎，讓整本書充滿瞭不可動搖的可信度。它不販賣焦慮，而是提供解決方案，這纔是真正的深度所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，帶著一種寜靜又充滿力量的感覺。翻開扉頁，那種撲麵而來的專業感和細緻入微的關懷，讓人立刻感覺到這不是一本普通的美容指南。我本來以為這隻是一些老生常談的護發秘訣，但越往後讀，越發現作者的用心和知識儲備的深度。它不僅僅是教你如何選擇洗發水或者做發膜，而是從更深層次的層麵，探討瞭女性身體內部環境與頭發健康之間的復雜關聯。比如，書中對於不同年齡段女性荷爾濛變化對發質的影響分析，簡直是醍醐灌頂。我以前一直疑惑為什麼到瞭某個年紀，發量總是不如從前，原來這背後有著科學的解釋。更讓我驚喜的是，作者居然花瞭很大篇幅來講解“頭皮微生態平衡”的重要性，這一點是我在市麵上其他任何書籍或文章中都極少看到的深入剖析。它提供瞭一套完整的、可執行的日常調理方案，強調的是由內而外的根本改善，而不是依賴化學添加劑的短期效果。讀完這部分內容，我立刻開始調整自己的飲食結構和生活習慣，期待著能看到頭發真正意義上的蛻變，而不是空泛的承諾。這本書的價值，絕對超越瞭它書名的字麵意思，更像是一份針對女性“秀發生命力”的深度體檢報告和長期保養計劃。