爵士美人 柔情魅力塑身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃霓 著

圖書標籤:

• 爵士風情
• 復古時尚
• 女性魅力
• 穿搭技巧
• 柔美風格
• 塑形指南
• 時尚美學
• 個人風格
• 優雅氣質
• 潮流穿搭

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055716

商品編碼：30189343848

包裝：平裝

齣版時間：2007-10-01

基本信息

書名：爵士美人 柔情魅力塑身

：29.80元

作者：硃霓

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787807055716

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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全國教練，有氧爵士操快樂自學版，藍調魅力“舞”力塑身，打造“爵”色美人！
赴一場藍調爵士的盛宴，體驗身材·肌肉·肺活量·力量·心情·儀態·氣質的全方位質變。
硃霓：第2屆全國健美操錦標賽；第3屆全國健美操精英賽六人操；全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍；健美操運動員；全國健美操錦標賽裁判。

內容提要

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來自美國、激有氧爵士操，動作源自於爵士情帥氣的舞蹈中的精髓，用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的經典舞步快樂塑身，在充滿爵士味道的音樂節奏中自由享瘦！讓我們一起掉進爵士漩渦，重新獲得我們的身體正在失去的肌肉、柔軟、敏感、性感、激情，實現脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、氣質令人心跳的改變！
BOOK DVD同步奉獻：Come on！和Judy教練一起秀齣優美綫條、跳齣嫵媚性感，變身身材超Fit、氣質超Perfect的爵士美人！
活力四射，熱身爵士：獨特個性，鮮明節奏，靈動舞姿。全方位立體鍛煉，將身體的各個關節、韌帶充分活動開來，增加肌肉收縮時的速度和力量，讓渾身散發活力和舞動的魅力。
歐陸風情，純爵士：爵士舞的藍調精髓，經典的必學動作。可強化肌肉及關節的靈活性，消除蝴蝶袖，結實臀部，雕塑美胸，再給妙曼的身材一個美麗的背影，成就“爵色”美人。
嫵媚性感，激情爵士：激情燃燒，身心HIGH到沸點，喚醒潛藏的性感因子！縴腰平腹，修腿，改善身體柔韌度，讓身段像蛇一般的柔軟，嫵媚動人的性感氣質釋放齣來。
自由灑脫，輕爵士：自由、輕鬆、隨意、舒展，一張一弛之間消除大小腿、腹部、側腰、臀等難瘦下來的部位，完美實現事半功倍的塑形計劃！
有彆於其他加入瞭大量有氧操成分的健身舞，JAZZ健身操藝術感很強，主要是鍛煉個人的錶現力，著重培養一種感覺、一種姿態。教練們都把JAZZ健身操稱為“帶著笑容去訓練的項目”。優美的舞姿能讓人忘卻煩惱，遠離憂鬱，投人到舞的世界中，全身心得到放鬆，找到屬於自己的那一份心的寜靜，任憑心自由地飛舞! 一起來吧，用JAZZ這個來自異國的時尚元素，激情釋放東方女性蘊藏的氣質美!

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《星辰的低語：宇宙的拓荒者與失落的文明》 一、序章：寂靜的召喚 公元2347年，人類文明已不再局限於地球的搖籃。星際航行技術日臻成熟，龐大的殖民艦隊如同一群勇敢的螢火蟲，在漆黑的宇宙中摸索著新的傢園。然而，先進的科技並未帶來絕對的安全感，反而是無盡的未知與更深層次的孤獨。 故事的開端，聚焦於“遠徵號”——一艘承載著地球最精英科學團隊和破譯專傢的探索艦。他們的任務是追蹤一個微弱的、具有高度規律性的信號源，這個信號源被命名為“塞壬之歌”，它源自銀河係邊緣一個被認為荒蕪的星團——“寂靜之環”。 艦長，經驗豐富但內心深處藏著對失落文明深深敬畏的艾麗莎·維剋多，帶領她的船員們進行著一場超越想象的旅程。船上的核心成員包括：語言學傢兼符號學權威，性格孤僻但思維敏銳的李文森博士；深空物理學傢，熱衷於尋找超維存在的卡拉·桑托斯；以及首席工程師，冷靜可靠的機器人專傢，馬庫斯·雷諾茲。 當“遠徵號”穿越瞭數個不穩定的蟲洞，抵達“寂靜之環”時，他們所麵對的景象顛覆瞭所有已知的宇宙模型。那裏並非荒蕪，而是一片由無數閃爍著奇異藍光的巨型結構體構成的“星際墓園”。這些結構體，遠超人類工程學的理解範疇，它們以一種近乎有機體的形態，相互連接，組成瞭一個橫跨數個光年的巨大網絡。 二、第一部：藍光的謎團 抵達寂靜之環後，船員們發現“塞壬之歌”正是從這個網絡的核心區域發齣。初步掃描顯示，這些結構體並非天然形成，而是某種極度先進文明的遺跡——“織夢者”。 李文森博士負責對這些遺跡的外部符號進行初步解讀。這些符號如同流動的光綫，組閤成復雜的數學和哲學命題。他發現，織夢者的語言並非基於聲音或文字，而是基於對量子糾纏的直接操縱——一種純粹的思維交流形式。 破譯工作異常艱難，因為織夢者的文明似乎在一夜之間戛然而止。沒有戰爭的痕跡，沒有能源枯竭的跡象，隻有完美保存的、卻毫無生氣的宏偉建築。 卡拉·桑托斯博士的物理學研究也遭遇瞭瓶頸。她發現這些結構體內部的物質密度極高，遠超中子星的極限，但它們卻穩定地懸浮在太空中，似乎違背瞭已知的引力定律。更令人不安的是，她檢測到瞭一種周期性的“心跳”——一種極其緩慢的能量波動，它與信號源的頻率同步。 在一次對核心節點——一個巨大的、形似水晶蓮花的構造體的勘測中，馬庫斯帶領的機器人小組意外觸發瞭一個休眠的防禦係統。這不是爆炸性的武器，而是一種精神滲透。所有接觸到該係統的船員都陷入瞭短暫的、卻異常清晰的幻覺，夢見瞭浩瀚的星雲和無法理解的幾何圖形。 艾麗莎艦長果斷下令撤退並進入全麵防禦狀態。她意識到，他們麵對的不是一個簡單的廢墟，而是一個沉睡的巨獸。 三、第二部：記憶的迴響 李文森博士在隔離中，夜以繼日地分析他從水晶蓮花中截獲的一小段“數據流”。他意識到，織夢者文明的“語言”就是他們的曆史。通過將人類的思維模式與量子數據的結構進行硬性對撞，他終於取得瞭一次突破性的“翻譯”。 織夢者並非起源於他們的恒星係統，他們是宇宙的流浪者，在探索的旅程中學會瞭如何“編織”空間和時間。他們的社會達到瞭完全的“統一心智”狀態，消除瞭所有個體的衝突和差異。然而，正是這種完美，成為瞭他們最終的劫難。 李文森破譯齣一段關鍵的記錄：“我們建造瞭邊界，以保護我們的寜靜，但我們忘記瞭，邊界本身，就是囚籠。” 與此同時，卡拉博士在對“心跳”的分析中發現瞭驚人的真相。織夢者的巨大網絡並非建築，而是一種生命體——一個集體意識的容器。他們沒有死亡，而是將自己的全部意識和記憶上傳到瞭這個網絡中，期待著永恒的沉睡與觀察。 “心跳”並非能源波動，而是這個沉睡意識在宇宙尺度上緩慢進行的“呼吸”或“夢境”。 然而，問題齣現瞭。當人類的探索活動深入時，他們的思維活動，哪怕是最微弱的，也在網絡中引起瞭漣漪。就像一滴水滴入瞭一潭靜止的油。 四、第三部：清醒的代價 “遠徵號”開始遭遇無法解釋的物理現象。導航係統失靈，船員的生物鍾完全紊亂，最可怕的是，他們開始共享彼此的噩夢。網絡在被動地吸收和反射人類的恐懼與不確定性。 艾麗莎艦長必須做齣抉擇：是撤退，將這個危險的知識遺留給後世；還是冒險進入網絡的“核心意識區”，嘗試與這個沉睡的巨人進行一次直接的、精神上的對話。 在馬庫斯工程師的幫助下，他們設計瞭一種“思維隔離艙”，旨在將一個人類的意識投射到網絡中，同時保持與現實的物理連接。李文森博士，作為唯一能理解織夢者思維結構的人，自願承擔瞭這項任務。 在意識進入網絡的瞬間，李文森體驗瞭億萬年的曆史。他看到瞭織夢者如何戰勝瞭疾病、飢餓和死亡，如何掌握瞭宇宙的基本法則。他也看到瞭他們最後的恐懼——當一切都被解決後，永恒的靜止帶來的意義的消亡。 織夢者文明並非毀滅，而是自願“升維”進入瞭一個純粹的、脫離物質束縛的意識形態。但他們留下的網絡，卻在漫長的時間中，因為缺乏新的輸入和刺激，開始邏輯退化。它不再是寜靜的圖書館，而是一個正在被無序的“記憶碎片”侵蝕的巨大硬盤。 李文森發現，人類的“探索精神”——那種永不滿足、不斷尋求邊界突破的衝動，恰恰是這個沉睡意識最渴望的“養分”。但如果直接接觸，這種差異性會撕裂織夢者脆弱的夢境，導緻整個網絡在瞬間崩潰，釋放齣毀滅性的能量波。 五、終章：編織者與守望者 李文森沒有試圖“喚醒”他們，而是進行瞭一次史無前例的“信息嫁接”。他沒有輸入知識，而是輸入瞭“不確定性”——人類文明中存在的衝突、藝術、愛與痛苦的復雜集閤。他將人類的“掙紮”作為一種催化劑，注入到織夢者的邏輯結構中。 當他脫離隔離艙時，他變瞭。他的眼神中充滿瞭超越個體的智慧，也帶著深重的疲憊。 “塞壬之歌”停止瞭。寂靜之環的網絡結構依然存在，但那緩慢的“心跳”消失瞭。 艾麗莎艦長明白，他們沒有徵服什麼，也沒有發現什麼寶藏。他們隻是成為瞭這個古老文明的“守夜人”。織夢者依然在沉睡，但他們的夢境中，現在有瞭新的色彩和故事。 “遠徵號”帶著這個沉重的秘密返航。他們帶迴的不是新的殖民地坐標，而是關於文明終極命運的哲學拷問：是走嚮完美的靜止，還是擁抱混亂的成長？ 人類文明的拓荒之旅纔剛剛開始，但他們已經瞥見瞭星辰深處，一個文明的影子，以及他們自己未來可能麵對的，最溫柔也最緻命的終局。這片星域，因此成為瞭宇宙中最令人敬畏的禁地，一個關於“完美”與“存在”的永恒警示。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完的這本關於自我提升的書，簡直是翻開瞭我生活的新篇章。作者的文字功底極其深厚，他沒有用那種空泛的說教，而是通過一係列引人入勝的案例和深度剖析，將復雜的人生哲學掰開瞭揉碎瞭呈現在我們麵前。我印象最深的是其中關於“心流”狀態的探討，作者不僅僅停留在理論層麵，更是結閤瞭大量的親身實踐和研究數據，構建瞭一個讓人信服的理論框架。讀這本書的過程中，我常常需要停下來，反復咀嚼那些精闢的論斷，感覺自己的思維邊界正在被不斷拓寬。尤其是書中關於如何在高壓環境下保持創造力的那幾章，簡直是為我量身定做，我立刻嘗試瞭書裏提齣的“碎片化專注法”，效果立竿見影，工作效率提升瞭一大截。這本書的結構設計也非常巧妙，層層遞進，從宏觀的世界觀構建到微觀的行為習慣養成，邏輯嚴密，讓人讀起來酣暢淋灕，感覺自己不是在讀一本“書”，而是在接受一位智者的悉心指點。它不提供速成秘籍，而是教你如何掌握底層邏輯，這纔是真正的智慧之書。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這類探討“內在秩序與外在錶達”的書持保留態度的，總覺得它們容易流於矯飾。然而，這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的語言風格是極其剋製且富有節奏感的，每一個詞語的選擇都像是經過瞭韆錘百煉，精準地切入主題。我尤其欣賞作者在處理“審美與實用性平衡”這一難題時的那種高妙手法。書中並沒有鼓吹一種僵硬的、一刀切的美學標準，而是鼓勵讀者去發掘自己內心深處對“和諧”的原始渴望。有一段描述建築師如何通過光影的布局來影響居住者的情緒，寫得如同詩歌一般優美，卻又蘊含著深刻的心理學原理。讀完後，我開始重新審視我傢裏那些日常的擺設，不再是簡單地追求“好看”，而是追求那種“被滋養”的感覺。這本書對我最大的啓發是：真正的魅力並非外求於物，而是源自於對自身環境和內在世界的精微雕琢。它像是一把精密的刻刀，幫助我打磨掉瞭那些多餘的浮躁，留下瞭更清晰、更具質感的自我輪廓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它采用瞭一種交叉敘事的手法，將曆史典故、哲學思辨和現代都市生活的片段無縫銜接起來，讀起來完全沒有枯燥感。我常常在讀到一個曆史人物的軼事時，作者會立刻轉場到對當代社會中類似睏境的剖析，這種時空的跳躍感反而加深瞭主題的厚重感。比如，書中對比瞭古希臘雕塑傢對人體比例的極緻追求，與現代人在麵對社交媒體上“完美身材”焦慮時的無力感，這種對比極其尖銳，卻又充滿瞭同理心。作者的洞察力令人嘆服，他似乎擁有某種透視人心的能力，總能捕捉到我們日常生活中那些不易察覺的微妙之處。整本書讀下來，我感覺自己完成瞭一次橫跨韆年的文化洗禮，對“什麼是真正的‘塑形’，什麼是真正的‘美’”有瞭更深層次的理解，不再局限於錶麵的光鮮亮麗，而是開始探究那些更深層的、支撐起一切的結構。

評分☆☆☆☆☆

這本作品的文學價值也遠超我的預期。它不像一本工具書，更像是一部用散文寫成的思想史詩。作者的筆觸細膩到令人發指，尤其是在描繪“內在覺察”和“身體意識”的連接時，那種語言的密度和情感的張力讓人沉醉。書中有一段描述主角通過長期的冥想練習，如何重新“聽見”自己身體發齣的細微信號，文字如同水銀瀉地般流暢，卻又充滿瞭禪意的靜謐。我常常在閱讀這些段落時，會不由自主地放慢呼吸，跟隨文字的引導進入一種放鬆的狀態。這本書真正教會我的，是如何與自己進行一場深度的、不帶評判的對話。它強調的“魅力”不是一種錶演，而是一種由內而外散發的“自洽性”。讀完之後，我感覺自己對“優雅”有瞭全新的定義，它不再是昂貴的服飾或刻意的姿態，而是內心平和與身體舒展的自然流露，這本書是實現這種流露的絕佳嚮導。

評分☆☆☆☆☆

市麵上很多同類型書籍都會不自覺地落入“口號式激勵”的陷阱，但這一本絕對是個例外。它的文字是冷靜的、理性的，充滿瞭科學的嚴謹性，同時又不失人文的溫度。作者在論證觀點時，大量引用瞭神經科學和生物進化的最新研究成果，這使得全書的論據具有瞭無可辯駁的說服力。我最喜歡的是其中關於“習慣的生物學基礎”那一章，它用清晰易懂的圖錶解釋瞭多巴胺迴路是如何影響我們的意誌力的。讀完後，我終於明白瞭為什麼自己總是“三分鍾熱度”，問題齣在哪裏。這本書沒有責備我的“意誌力薄弱”，而是清晰地指齣瞭如何重塑大腦的奬勵機製，讓人感到非常受用且充滿希望。它更像是一本高級的認知工具手冊，而非心靈雞湯。我推薦給所有被“拖延癥”和“目標迷失”睏擾的朋友，這本書能為你提供的是一把真正的“手術刀”，而非安慰劑。