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店铺： 博考图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508051123

商品编码：10092519047

包装：01

丛书名： 无

开本：04

内容介绍

基本信息

书名:医道寿养精编

原价：158.00元

作者:高文柱，等 著

出版社：华夏出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787508051123

字数：

页码：837

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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余因止观微暇，聊复披览《养生要集》。其集乃钱彦、张湛、道林之徒，翟平、黄山之辈，咸是好事英奇，志在宝育，或鸠集仙经真人寿考之规，或得采彭铿老君长龄之术，上自农黄以来，下及魏晋之际，但有益于养生及招损于后患，诸本先皆记录，今略取要法，删弃繁芜，类聚篇题，分为上下两卷，卷有三篇，号为《养性延命录》，拟补助于有缘，冀凭缘以济物耳。或云此书孙思邈所集。

目录

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养性延命录
坐忘论
元气论
天隐子养生书
至言总
太玄宝典
道枢
养生咏玄集
修真秘录
混俗颐生录
三元延寿参赞书
摄生消息论
延寿第一绅言
养生月览
调燮类编
修龄要指
摄生三要
养生肤语
食色绅言
摄生要录
摄生要义
医先
厚生训纂
摄生集览
怡情小录
寿亲养老新书
泰定养生主论
养生四要
养生类要
寿世青编
勿元诠
老老恒言

内容提要

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夫禀气含灵，唯人为贵。人所贵者，盖贵为生。生者神之本，形者神之具。神大用则竭，形大劳则毙。若能游心虚静，息虑无为，服元气于子后，时导引于闲室，摄养无亏，兼饵良，则年耆寿，是常分也。如恣意以耽声色，役智而图富贵，得丧恒切于怀，躁挠未能自遣，不拘礼度，饮食无节，如斯之流，宁免夭伤之患也。

文摘

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吕子日：天地阴阳升降之理，日月精华交合之度，二者何先？子钟离子日：明乎阴阳之升降，使水火真水真火合于一焉，以镇丹田，大也。可以齐天地矣。其欲轻举欤？则法日月之交会，以阳炼阴，使阴不生焉；以气养神，使神不散焉。然后五气朝元，三花聚顶矣。是盖有时焉。阴阳之升降，岁以交合者也；日月之往来，月一交合者也；人之气液，昼夜一交合者也。于是时又有四等焉。岁者，人之常也。自一而至三十者，少壮之时也；六十者，长大之时也；九十者，老耄之时也；而至于有二十者，衰落之时也：是谓身中之时焉。十有二辰者，一日也；五日者，一候也；三候者，一气也；三气者，一节也；二节者，一时也。时属于春，阴之中其阳半焉，其气变寒为温；时属于夏，阳之中有阳焉，其气变温为热；时属于秋，阳之中其阴半焉，其气变热为凉；时属于冬，阴之中有阴焉，其气变凉为寒：是谓年中之时焉。月有三旬，其辰三有六十，其刻三，其分十有八。自朔旦至于上弦，阴之中其阳半焉；自上弦至于既望，阳之中有阳焉；自既望至于下弦，阳之中其阴半焉；自下弦至于晦，阴之中有阴焉：是谓月中之时焉。六十分者，一刻也；八刻有二十分者，一时也。时之半，是为一卦，言其卦以定八方焉，论其正以分四位焉。自子而至于卯，阴之中其阳半，以太阴起少阳焉；自卯而至于午，阳之中有阳纯，以少阳而起太阳焉；自午而至于酉，阳之中其阴半，以太阳而起少阴焉；自酉而至于子，阴之中有阴纯，以少阴而起太阴焉：是谓日中之时焉。嗟夫！难得而易失者，身中之时也。其去疾，其来徐者，年中之月也；迅如电光石火者，日中之辰也。夫吾年之壮也，根元固而易为功，日可以大成矣；年之中也，先圆补之，而后至焉；及其耄也，救护之、辅益之，积小成以至中成，积中成以至还童而止尔。夫天地相去八四里，日南至之后，地中之阳升焉。凡一气，旬有五臼，上进于七里，其旬十有八，其升者至于天，太极而阴生矣。日北至之后，天中之阴降焉。凡一气，旬有五日，下进于七里，其旬十有八，其降者至于地，太极而阳生矣。盖如循环焉。日月之围，各八有四十里，既旦之后，六之中起九焉。一之日，其时十有二，魄中之魂进于七里。旬有五日，则其时一有八十，魄中之魂进乎八有四十里，既望之后，九之中起六焉。一之中，其时十有二，魂中之魄进于七十里，旬有五日，则其时一有八十，魂中之魄进于八有四十里，亦如循环焉。人之心也、肾也，其相去八寸有四分，阴阳升降与天地同，气液相生气中生液，液中生气与日月同。然天地也、日月也，年之后有年焉，月之后有月焉。人也不究交合之时，损不知补，益不知收，阴交而不知养阳，阳交而不知炼阴，月无损益，日无行持，而吾之年之月则有限焉。

作者介绍

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《康健之道：生命能量的智慧》 卷首语：追寻生命的恒常之美 在浩渺的时间长河中，人类始终在探索生命的奥秘，追求超越岁月侵蚀的健康与活力。从古老的东方智慧到现代科学的尖端突破，我们从未停止过对“如何更好地活着”的思索。本书，并非一本包罗万象的百科全书，也非某个特定领域的独家秘籍，它是一场跨越时间与空间的生命探索之旅，是对人类健康潜能的一次深度挖掘。我们希望通过本书，为您开启一扇通往更深刻生命理解的大门，领略潜藏在我们体内的强大生命能量，并学会与之和谐共处，释放其无限可能。 第一章：生命能量的源泉——宇宙与身体的共鸣 我们的身体，是大自然的缩影，与宇宙万物息息相连。从日升月落的节律，到四季更迭的轮回，无不深刻地影响着我们的生理与心理状态。本书将带您审视那些被我们忽略的生命能量源泉： 天地自然之气： 探讨空气、阳光、水源的品质如何直接影响我们的生命能量。我们将深入了解新鲜空气的必要性，阳光对于人体维生素D合成和昼夜节律的重要性，以及纯净水源对身体细胞运作的基石作用。本书会解析为何远离污染、亲近自然是提升生命能量的首要条件，并提供一些简单易行的方法，帮助您在日常生活中更好地吸收天地精华。 食物的生命力： 食物不仅仅是维持生存的物质，更是储存生命能量的载体。我们将深入探究不同食物的能量属性，从五谷杂粮的朴实滋养，到蔬果的清新活力，再到豆类的温和补益，一一剖析它们如何为我们的身体注入生机。本书会强调“选择”的重要性，引导您辨识食物的“生命力”，理解为何新鲜、天然、当季的食物更能发挥其能量滋养作用。同时，我们会触及食物加工对能量的影响，以及如何通过科学的烹饪方式最大限度地保留和激发食物本身的能量。 声音与色彩的能量场： 声音和色彩不仅仅是感官的体验，它们拥有独特的振动频率，能够直接作用于我们的身心。本书将探索大自然的声音（如流水、鸟鸣）如何安抚心灵，以及和谐的音乐如何调节情绪。色彩心理学也将在此被引入，解析不同色彩对人体情绪和生理机能的影响，并提供一些简单的色彩运用方法，帮助您创造一个更有益于生命能量流动的环境。 情绪的能量化学： 情绪是我们内心世界的晴雨表，也是影响生命能量的重要因素。本书将深入探讨积极情绪（如喜悦、感恩、爱）如何转化为滋养身体的能量，而消极情绪（如恐惧、愤怒、悲伤）又如何消耗我们的生命力。我们将引导您理解情绪的发生机制，并提供一些实用的情绪管理技巧，例如正念练习、冥想、以及如何通过表达和疏导来化解负面情绪，从而保护并提升您的生命能量。 第二章：身体的内在智慧——畅通能量的经络与脏腑 我们的身体是一座精密而充满智慧的能量系统，经络和脏腑是其核心组成部分，负责能量（气）的运行与转化。本书将带您深入了解身体的内在运行机制，并学会如何激活其自愈潜能： 经络的能量脉络： 经络，如同身体里的河流，是气血运行的通道。本书将介绍经络系统的重要性，以及为何保持经络的畅通对于生命能量的充沛至关重要。我们将科普经络与特定脏腑的联系，并介绍一些简单易行的经络疏通方法，如温和的伸展运动、穴位按摩的基础知识，以及如何通过日常的习惯来促进经络的活力。 脏腑的能量协调： 五脏六腑是身体能量转化的中心。本书将从整体观出发，解析肝、心、脾、肺、肾等主要脏腑的生理功能以及它们之间的能量相互关系。我们将探讨当某个脏腑能量失衡时，身体可能出现的信号，并强调“治未病”的理念。本书会提供一些基于自然疗法和生活方式调整的建议，以帮助您更好地维护各脏腑的能量平衡，从而促进整体的健康。 呼吸的生命之息： 呼吸是连接内在世界与外在能量的桥梁。本书将深入解析呼吸的力量，从浅层胸式呼吸到深层腹式呼吸，阐释不同呼吸方式对身体能量的影响。我们将介绍一些古老而有效的呼吸练习，如腹式呼吸、腹式深呼吸、以及一些基础的调息法，帮助您提升呼吸的质量，从而更有效地吸纳天地之气，净化身体，并平复心绪。 睡眠的能量修复： 睡眠是身体进行能量修复和能量重塑的关键时刻。本书将探讨优质睡眠的重要性，解析睡眠周期对身体恢复的影响，并分享一些改善睡眠质量的自然方法，如调整作息、创造适宜的睡眠环境、以及睡前放松技巧。我们将帮助您理解，良好的睡眠并非单纯的休息，而是生命能量得以充盈和更新的必要过程。 第三章：心灵的能量花园——情绪、意志与意识的转化 心灵的力量，是生命能量的驱动器，也是生命品质的决定者。本书将引导您探索心灵的无限可能，学会如何通过调整内在状态来提升生命能量： 情绪的能量管理： 延续第一章的探讨，本书将更深入地介绍情绪的能量转化。我们将学习如何识别和接纳各种情绪，理解情绪并非“好”与“坏”，而是能量的不同表现形式。本书会提供一些创造性的情绪表达方式，如艺术疗法、写作疗法、以及亲近大自然的疗愈力。同时，我们将强调培养积极情绪的习惯，例如感恩练习、每日记录令你开心的事情，以及如何从逆境中汲取成长的能量。 意志的力量与专注： 意志力如同生命的引擎，驱动着我们达成目标，克服困难。本书将探讨如何培养和增强我们的意志力，以及专注力如何集中和引导生命能量。我们将介绍一些提升意志力的方法，如设定清晰的目标、分解任务、以及通过小的成功来建立信心。专注力的训练将通过一些简单的练习来呈现，帮助您更好地掌控自己的注意力和能量，将其导向有意义的方向。 意识的觉醒与拓展： 意识是我们认知世界和体验生命的基础。本书将引导您探索意识的深度，理解意识的觉醒如何影响我们的生命能量。我们将介绍一些提升意识水平的方法，如正念冥想、自我反思、以及通过学习和阅读来拓展认知边界。本书会强调，当我们的意识越清晰，我们就能越好地感知和运用生命能量，从而活出更精彩的人生。 爱的能量： 爱是宇宙中最强大的能量。本书将从更广阔的视角探讨爱的力量，包括自我关爱、对他人的爱、以及对生命本身的爱。我们将解析爱如何滋养我们的身心，如何化解冲突，并如何成为连接一切的纽带。本书会提供一些实践爱的建议，鼓励您在日常生活中播撒爱的种子，并体验其对生命能量的强大提升作用。 第四章：和谐共生的生活艺术——实践与创新的能量融合 理论的学习终将回归于实践，本书的最终目标是帮助您将这些生命能量的智慧融入日常生活，创造一个更健康、更充盈、更有活力的生命状态： 动静结合的养生之道： 强调规律的体育锻炼，不仅仅是为了强健体魄，更是为了疏通经络，激发生命能量。本书会介绍多种适合不同人群的运动方式，从舒缓的太极、瑜伽，到富有活力的户外运动，并分析它们各自对能量的影响。同时，我们也会强调“静”的力量，介绍打坐、冥想、以及享受宁静时光的重要性，帮助您达到身心平衡。 顺应自然的节律： 强调遵循自然的昼夜节律、四季变化来安排生活。本书会提供关于如何根据不同季节调整饮食、作息和活动量的实用建议，帮助您更好地与自然能量同频共振。 情感的健康表达与疏导： 再次强调情绪管理的重要性，并提供更多具体的实践方法，例如如何建立健康的人际关系，如何在面对压力时寻求支持，以及如何通过艺术、音乐、写作等方式来释放情感。 意念的疗愈与创造： 探讨积极的意念如何影响身体的健康和生命能量的流动。本书将介绍一些基于积极心理学和潜意识引导的练习，帮助您培养积极的自我对话，激发内在的疗愈力，并创造更美好的未来。 能量的转化与提升： 整合本书前三章的内容，提供一套系统性的方法，帮助您将零散的生命能量转化为持续的活力与健康。这包括如何建立一个健康的能量支持系统，如何识别和排除能量消耗的因素，以及如何持续地滋养和提升自己的生命能量。 结语：生命的无限可能 《康健之道：生命能量的智慧》并非一本提供“万能药”的书，它更像是一位循循善诱的向导，引领您探索自身潜藏的无限可能。我们相信，生命的健康与活力，源于我们对自身能量的深刻理解与和谐运用。愿本书能成为您生命旅程中的一盏明灯，照亮您通往更充盈、更健康、更具智慧的生命之路。愿您在此书中找到属于自己的那份康健之道，拥抱生命的美好，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书真的让我大开眼界！作为一个对健康养生一直抱有浓厚兴趣但又缺乏系统知识的人，我总是在各种信息海洋中感到迷茫。而《医道寿养精编》就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。它并没有一上来就堆砌那些晦涩难懂的专业术语，而是以一种非常接地气的方式，从最基础的“为什么”开始，层层深入地剖析了人体健康与长寿的奥秘。我特别喜欢其中关于“情志养生”的部分，以前总觉得情绪只是影响心情，万万没想到它竟然和我们的身体健康息息相关，甚至会直接影响到脏腑功能。书中结合了大量的医理和生活案例，让我深刻理解到，要达到真正的“寿养”，绝不仅仅是吃好睡好那么简单，而是需要身心灵的全面和谐。它教会我如何审视自己的情绪，如何通过合理的疏导来保持内心的平静，这对于我这个常常被生活压力困扰的人来说，简直是及时雨。而且，书中在介绍各种养生方法时，都非常有条理，并非随意罗列，而是基于中医的整体观，将食疗、运动、起居、情志等各个方面有机地联系起来，形成了一个完整的健康闭环。读完后，我感觉自己仿佛掌握了一套系统的养生秘籍，不再是碎片化的学习，而是有了全局的认知。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我一直对中国传统医学的神奇之处感到好奇，尤其是在延长寿命和提升生活质量方面。市面上关于养生的书籍琳琅满目，但我总觉得很多都流于表面，或者过于偏重某一方面。《医道寿养精编》则给了我一种耳目一新的感觉。它不仅仅是一本讲“术”的书，更是一本讲“道”的书。它没有将中医神秘化，而是用一种非常严谨又不失生动的笔触，阐述了“医道”的核心理念——顺应自然，天人合一。我印象最深刻的是其中关于“体质辨识”的章节，让我明白了为什么同样的方法，别人有效我却不然。原来，每个人的身体都有其独特的“操作系统”，需要根据不同的“型号”来设计“养生方案”。书中详细讲解了各种体质的表现特征，以及对应的调理方向，这让我对自己身体的了解上升到了一个新的高度。它鼓励读者要学会倾听自己身体的声音，而不是盲目跟风。此外，书中在讲解一些具体的养生技巧时，也考虑到了现代人的生活节奏，提供了很多切实可行、易于实践的方法，比如关于“经络穴位保健”的介绍，图文并茂，非常清晰，让我能够轻松地在家就能进行一些简单的自我调理，感觉身体的很多小毛病都有所改善。

评分☆☆☆☆☆

评价四 作为一个对古籍和传统文化情有独钟的人，我一直对中医的深厚底蕴充满了敬意。《医道寿养精编》这本书，就像一把钥匙，为我打开了通往中医养生殿堂的大门。它没有卖弄玄虚，而是用一种非常坦诚和恳切的方式，将历代医家在“寿养”领域的智慧精华提炼出来，并以现代人易于理解的语言进行阐释。我被书中关于“精气神”的论述所深深吸引，它将这三者视为生命活动的核心，并详细讲解了如何通过养精、聚气、养神来达到延年益寿的目的。这让我对生命的本质有了更深刻的理解。书中的很多观点，都闪烁着中国传统哲学的智慧光芒，比如“天人相应”、“藏象学说”等等，这些概念在书中得到了非常生动和形象的解读，不再是高高在上的理论，而是与我们的日常生活息息相关。我特别喜欢其中关于“适度”的强调，无论是饮食、运动还是情绪，都讲究一个“度”，过犹不及，这是一种非常辩证的养生智慧。它让我明白，健康是一种动态的平衡，需要我们时刻去体会和调整。

评分☆☆☆☆☆

评价三 这本书带给我的不仅仅是知识，更多的是一种对生命的敬畏和对健康的全新认知。我之前对“寿养”的理解，大概停留在“少生病”的层面，但《医道寿养精编》让我明白，真正的“寿养”是一种积极主动的生命状态，是追求更高质量、更有意义的生活。书中对于“未病先防”的强调，让我从根本上改变了对健康的观念。它不是等到身体出了问题再去修补，而是从源头上入手，构建坚实的健康基石。我尤其赞赏其中关于“四季养生”的论述，非常贴合中国传统农耕文化的智慧，将不同季节的特点与人体生理变化巧妙地联系起来，并给出了相应的饮食、作息和养护建议。这让我意识到，养生并非一成不变的套路，而是要与自然的变化同频共振。书中在讲解“食养”时，也充满了智慧，不仅仅是告诉我们吃什么，更重要的是理解食物的“性味归经”，以及如何根据自己的体质和时令来选择最适合的食物，达到“药食同源”的境界。它让我学会了用一种更细致、更感恩的心态去对待食物，去感受食物带给身体的滋养。

评分☆☆☆☆☆

评价五 我一直认为，真正的健康养生，是源于内心的宁静与对身体的尊重。《医道寿养精编》这本书，恰恰做到了这一点。它没有用那些耸人听闻的疗效来吸引读者，而是以一种平和、温润的方式，引导我们去探索身体的奥秘，去感受生命的活力。书中关于“睡眠养生”的讲解，让我意识到，睡一个好觉，竟然比吃什么昂贵的补品都重要。它详细分析了不同睡眠障碍的成因，并给出了中医的解决方案，这对我这个长期受睡眠困扰的人来说，简直是福音。而且，书中在讲解一些养生方法时，非常注重“因人而异”，反对“一刀切”的模式，这让我觉得非常贴心。它鼓励我们去探索适合自己的道路，去发现属于自己的“健康密码”。我特别喜欢书中关于“长寿之道”的思考，它不仅仅关注身体的健康，更关注精神层面的富足，强调了“乐天知命”的重要性。这让我明白，长寿不仅仅是生理年龄的增长，更是生命质量的提升，是一种对生活的热爱和积极的态度。读完这本书，我感觉自己对“寿养”的理解不再是表面的概念，而是上升到了对生命本身的尊重和对健康更深层次的追求。