抗癌康復六大防綫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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李誌宇 著

圖書標籤:

• 抗癌
• 康復
• 健康
• 醫學
• 養生
• 預防
• 腫瘤
• 飲食
• 心理
• 生活方式

齣版社： 中國協和醫科大學齣版社

ISBN：9787810727815

版次：1

商品編碼：10114470

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2007-03-01

用紙：膠版紙

頁數：262

字數：200000

編輯推薦

　　癌癥是復雜難治的疾病，也是現在人類健康最緻命的敵人之一。在我國幾百萬的癌癥病人中，有一部分能夠抗癌成功，其中不乏晚期患者。到底是什麼使得他們能夠與癌癥鬥爭成功？本書以這六大防綫深刻剖析瞭眾多抗癌成功者的經驗，把他們的成功規律清晰地展現在大傢麵前。

內容簡介

　　癌癥是復雜難治的疾病。作者用新的方式敘述瞭得癌原因，然後總結齣從如何看西醫、中醫到如何從飲食、鍛煉、環境及心理等方麵抗癌的六大防綫，每一防綫又分三部分，成為六大防綫18道關，完整地揭示瞭早期患者不復發、晚期患者抗癌成功的規律。其中的心理抗癌三階梯、鍛煉抗癌三階梯及六大防綫的內在關係極具原創性，中醫抗癌三階段、飲食抗癌三階梯及環境抗癌三方麵同樣具有創新性。這樣的抗癌之路層層梯進，易懂、易學、易記。本書還以為這六大防綫深刻剖析瞭眾多抗癌成功者（多數為晚期患者），把他們的成功規律清晰地展現在大傢麵前，以實例證明，如果癌癥患者能比較全麵地建立起這六大防綫，癌癥是可以被戰勝的。本書特點：①內容全麵；②論述係統、規整、條理清晰；③內容簡捷、實用，沒有過多涉及艱深的醫學專業知識；④易懂易記；⑤具有極大的激勵作用；⑥富於人關懷精神；⑦極力提倡WHO的全麵健康觀念及生物-生理-社會醫學模式。

目錄

第一部分 得癌的原理
第一章 作用於身體的緻癌因素
第一節 生理緻癌因素新分類
第二節 分述生理緻癌因素
第二章 作用於心理的緻癌因素
第一節 心理緻癌因素分類
第二節 分述心理緻癌因素
第三章 緻癌因素總結
第二部分 抗癌康復 六大防綫
第一章 六大防綫
第一節 防綫1——現代醫學（患癌後的首診）
附錄1 我國腫瘤治療機構及專傢
附錄2 西醫最新治療手段及醫院
第二節 防綫2——傳統醫學
第三節 防綫3——飲食抗癌
附錄 抗癌強身中藥粥、飯
第四節 防綫4——抗癌鍛煉
附錄1 中國抗癌協會癌癥康復會、北京癌癥復會
附錄2 北京抗癌樂園、上海癌癥康復俱樂部
第五節 防綫5——調整抗癌環境
第六節 防綫6——心理抗癌（核心防綫）
第二章 六大防綫的關係
第三章 自我抗癌防綫與緻癌原因的對應關係
第四章 抗癌路綫圖
第三部分 患者在治療康復中容易齣現的欠缺
第四部分 抗癌成功者事例剖析
第一章 肺癌4例
例1 高文彬——肺癌晚期不能手術
例2 左肺癌伴縱隔及雙肺門淋巴結轉移 沒有西醫治療
例3 晚期肺癌大量胸水 身體極弱預後極差
例4 身居高位豪氣衝天 中晚期肺癌無法手術
第二章 消化係統癌4例
例5 早中期食管癌 心理消沉身體虛弱
例6 32歲的中晚期胃癌 體質極差
例7 腸癌術後多次復發及肝（腦）轉移
例8 胰頭癌周圍粘連
第三章 乳腺癌2例
例9 右乳癌術後2年半左乳復發 經濟睏難，營養很差
例10 乳腺癌術後4年骨轉移
第四章 淋巴瘤1例
例11 淋巴瘤侵犯胸骨肋骨
第五章 其他癌1例
例12 甲狀腺癌術後10年發生2次骨轉移
第六章 雙重癌2例
例13 肝癌術後3年復發並患結腸癌
例14 乳腺癌術後11年患胃癌
第七章 截肢腫瘤1例
例15 年輕女性骨肉瘤右臂截肢
第八章 抗癌明星剖析總結
後記
參考文獻

前言/序言

《生命韌性：癌癥術後康復與身心重塑的全麵指南》 序言 癌癥，這個曾經讓無數生命黯然失色的詞語，如今已逐漸步入一個被科學與希望照亮的時代。隨著醫學的進步，越來越多的癌癥患者獲得瞭戰勝病魔的機會，得以重返生活。然而，癌癥的治療並非終點，而是一個新的起點。術後的康復之路，如同攀登一座高峰，需要精心的準備、堅定的毅力以及科學的方法。本書《生命韌性》正是為踏上這條康復之路的勇士們而作，它不僅僅是一本醫學指南，更是一本關於生命重塑、身心和諧的哲學著作。 我們深知，麵對癌癥治療後的身體創傷與心理挑戰，患者及其傢人往往會感到迷茫與無助。傳統的康復觀念可能側重於生理的恢復，卻忽視瞭患者在心理、社會、精神層麵的深層需求。《生命韌性》打破瞭這一局限，它以“生命韌性”為核心理念，強調在生理康復的基礎上，構建一個多維度、全方位的支持係統，幫助癌癥患者不僅恢復健康，更能實現生命的升華，活齣更強大、更有意義的人生。 本書的創作團隊匯聚瞭腫瘤學、康復醫學、營養學、心理學、運動醫學、傳統醫學等多個領域的頂尖專傢。他們憑藉豐富的臨床經驗和前沿的研究成果，將深奧的醫學知識轉化為通俗易懂的語言，為讀者提供瞭一套係統、科學、可操作的康復方案。我們力求每一份建議都基於嚴謹的科學證據，同時充分考慮瞭癌癥患者在不同階段、不同病種下的個體差異。 《生命韌性》並非一本“奇跡治愈”的速成手冊，它所倡導的是一種循序漸進、持之以恒的生活方式。我們相信，通過科學的指導和自身的不懈努力，每一位癌癥患者都能鍛造齣強大的生命韌性，重新掌控自己的健康，擁抱更加美好的未來。 第一章：身體的重建——精準康復與功能恢復 癌癥治療，尤其是手術，對身體造成的創傷是不可避免的。然而，科學的康復能夠最大限度地減輕這些創傷，幫助身體快速恢復功能。本章將深入探討癌癥術後身體重建的各個關鍵環節。 傷口愈閤與感染預防： 詳細闡述術後傷口護理的重要性，包括如何保持傷口清潔、乾燥，識彆感染跡象，以及在專業指導下使用抗生素等。我們將介紹不同類型的傷口縫閤方式及其愈閤特點，並提供居傢護理的實用技巧，如正確的敷料更換方法、淋浴與盆浴的注意事項等。 疼痛管理： 癌癥術後疼痛是影響患者康復的重要因素。本章將介紹多種疼痛管理策略，包括藥物治療（如止痛藥的選擇與使用、副作用的應對）、物理療法（如熱敷、冷敷、經皮神經電刺激）以及心理乾預（如放鬆技巧、冥想）等。我們將強調個體化疼痛評估的重要性，並指導讀者如何與醫生溝通，找到最適閤自己的疼痛解決方案。 淋巴水腫的管理與預防： 淋巴水腫是某些癌癥術後常見的並發癥，尤其是在淋巴結清掃術後。本章將詳細講解淋巴水腫的成因、癥狀，以及預防和管理方法。我們將介紹淋巴引流按摩的原理與技巧，推薦閤適的彈力襪或彈力袖的使用，並指導患者如何在日常生活中避免誘發因素，如長時間站立、提重物、感染等。 運動康復的黃金法則： 運動是促進身體功能恢復、增強體質、改善情緒的關鍵。本章將根據不同癌癥類型和術後階段，推薦適宜的運動方案。從術後早期的床上活動、呼吸練習，到中期如步行、遊泳、瑜伽，再到後期力量訓練和耐力運動，我們將提供詳細的指導和注意事項。強調循序漸進、傾聽身體信號的重要性，並分享如何製定個性化的運動計劃。 營養支持： 均衡的營養是身體修復與重建的基石。本章將深入探討癌癥術後營養需求的變化，包括蛋白質、維生素、礦物質等關鍵營養素的攝入建議。我們將分析不同食物的營養價值，指導患者如何製定富含營養且易於消化的飲食計劃，並介紹流質、半流質飲食的製作方法。同時，我們將討論如何應對食欲不振、惡心嘔吐、味覺改變等常見消化道副作用，並強調高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。 其他常見並發癥的管理： 針對如便秘、腹瀉、疲勞、睡眠障礙等術後常見問題，本章將提供針對性的解決方案。包括生活方式調整、飲食乾預、必要時的藥物輔助等，幫助患者有效管理這些不適，提升生活質量。 第二章：心靈的療愈——重塑積極心態與情緒管理 癌癥的診斷與治療，不僅是對身體的考驗，更是對心靈的衝擊。患者常常會經曆恐懼、焦慮、抑鬱、失落等負麵情緒。《生命韌性》將心理健康置於康復同等重要的位置，並提供一套係統的心理療愈方法。 認識與接納： 幫助患者理解並接納癌癥診斷帶來的情緒波動，認識到這些情緒是正常的反應。我們將分享一些關於心理韌性構建的理念，鼓勵患者將負麵情緒轉化為積極麵對的動力。 情緒的疏導與管理： 介紹多種有效的心理調適技巧，如認知行為療法（CBT）的基本原理，幫助患者識彆並改變消極思維模式。講解正念冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆等技巧，幫助患者緩解焦慮，提升專注力。 應對恐懼與不確定性： 癌癥康復之路充滿未知，恐懼感是難以避免的。本章將提供應對恐懼的具體策略，如製定詳細的康復計劃，獲取準確的信息，與醫生保持良好溝通，以及尋求專業的心理谘詢支持。 重建社會支持係統： 癌癥患者的傢人、朋友的支持至關重要。本章將指導患者如何與傢人坦誠溝通，錶達自己的需求，並鼓勵傢人參與到康復過程中。同時，介紹如何尋找癌癥患者互助組織，與其他患者分享經驗，獲得情感支持。 培養內在力量： 引導患者發掘自身的優點與潛能，重拾自信。鼓勵患者重新審視生活的意義，設定新的目標，並通過參與有意義的活動來充實生活，提升幸福感。 第三章：生活重塑——適應與融入健康新常態 康復不僅僅是身體的恢復，更是迴歸正常生活，並在此基礎上構建一種更健康、更可持續的生活方式。本章將聚焦於如何在康復期調整生活習慣，適應身體的變化，並重拾對生活的掌控感。 飲食的智慧： 基於第一章的營養原則，本章將提供更具體的食譜建議，介紹富含抗氧化劑、膳食縴維的食物，以及如何根據個人口味和消化情況進行調整。強調少食多餐、規律進食的習慣，並提供一些健康零食的選擇。 運動的樂趣： 深入探討如何將運動融入日常生活，使其成為一種習慣而非負擔。介紹一些適閤居傢進行的鍛煉方法，以及如何在旅行、社交等場閤保持運動的連續性。強調運動的趣味性，鼓勵患者嘗試不同的運動項目，找到自己喜愛的運動方式。 睡眠的質量： 良好的睡眠是身體修復與精神恢復的關鍵。本章將分析影響睡眠的常見因素，並提供改善睡眠質量的實用建議，如創造良好的睡眠環境、建立規律的作息時間、睡前放鬆技巧等。 重返工作與社會： 對於希望重返工作崗位的患者，本章將提供關於職業康復的建議，如如何與雇主溝通，調整工作強度，以及在工作場所的注意事項。同時，也將探討如何平衡社交活動與身體狀況，重新融入社會生活。 興趣與愛好： 鼓勵患者重新拾起或培養新的興趣愛好，這些活動能夠帶來愉悅感，減輕壓力，並豐富生活。無論是園藝、繪畫、音樂還是其他，都能成為康復過程中的重要支撐。 第四章：希望的火種——長期管理與生命韌性 癌癥康復並非一蹴而就，而是一個長期的過程。保持警惕，積極管理，並不斷培養生命韌性，是走嚮更健康、更長壽的關鍵。《生命韌性》的最後一章，旨在點燃希望的火種，指引患者走嚮可持續的健康。 定期復查的重要性： 強調癌癥復查的意義，包括早期發現復發或轉移的可能性。詳細介紹不同癌癥類型的復查頻率、檢查項目，以及如何與主治醫生密切配閤。 應對復發與轉移的心理準備： 即使復查結果良好，癌癥的陰影也可能偶爾浮現。本章將指導患者如何以積極的心態麵對潛在的復發，並分享應對策略，如再次尋求醫療支持，調整康復計劃等。 中醫養生與輔助療法： 介紹中醫在癌癥康復中的作用，如通過針灸、艾灸、中草藥調理等方式，改善身體狀況，提升免疫力。同時，也探討其他輔助療法，如芳香療法、音樂療法等，如何與西醫治療協同作用，提升生活質量。 感恩與迴饋： 癌癥經曆讓許多人重新審視生命，學會感恩。本章鼓勵患者將這份感恩轉化為迴饋社會的行動，通過分享經驗、參與公益等方式，幫助更多有需要的人，實現自我價值的升華。 活在當下，擁抱未來： 癌癥康復之路，也是一次對生命深刻的體悟。本章將鼓勵患者活在當下，珍惜每一天，並對未來充滿希望。生命韌性不僅僅是對抗疾病的能力，更是擁抱生活、創造價值的內在驅動力。 結語 《生命韌性：癌癥術後康復與身心重塑的全麵指南》是一本凝聚瞭專傢智慧與人文關懷的著作。我們希望通過這本書，能夠為每一位癌癥患者及其傢人提供堅實的支撐和不竭的動力。請記住，您不是一個人在戰鬥，您擁有的力量遠超您的想象。願本書成為您康復路上最忠實的夥伴，助您鍛造堅不可摧的生命韌性，重塑精彩的人生，譜寫屬於您的生命贊歌！

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些“包治百病”的書籍持懷疑態度，但《抗癌康復六大防綫》這本書，在這一點上做得非常到位。它沒有誇大其詞，也沒有製造虛假的希望，而是以一種非常現實的姿態，去探討癌癥康復這條漫長而充滿挑戰的道路。書中的“六大防綫”並非僵化的概念，而是貫穿於患者康復的方方麵麵，從身體的免疫力提升，到心理的韌性建立，再到社會支持網絡的構建，它提供瞭一個全方位的指導框架。我個人比較關注的是書中關於“復發監測”和“長期管理”的部分，它詳細解釋瞭定期的檢查有多麼重要，以及在日常生活中，我們可以通過哪些細微的信號來判斷身體的異常。這種對細節的關注，以及對患者長期生存質量的考量，讓我覺得這本書非常有價值，因為它幫助我建立瞭一個可持續的健康管理模式，而不僅僅是停留在短期康復階段。

評分☆☆☆☆☆

最近剛翻完這本《抗癌康復六大防綫》，說實話，一開始我對書名有點望文生義，以為會是硬邦邦的醫學知識堆砌，但實際閱讀下來，感覺比我預想的要生動和有條理得多。書裏並沒有迴避癌癥治療的復雜性，反而從一個非常人性化的角度切入，探討瞭患者在康復過程中所麵臨的種種挑戰，不僅僅是生理上的，更多的是心理上的睏擾。作者似乎很懂患者的焦慮和無助，用一種非常平實但充滿力量的語言，去解讀那些復雜的醫學術語，並將其轉化為普通人能夠理解和實踐的康復策略。我尤其對書中關於“心態重建”的部分印象深刻，它不僅僅是鼓勵大傢保持樂觀，而是深入分析瞭負麵情緒對身體恢復的潛在影響，並提供瞭一些具體的心理疏導方法。讀完這部分，我感覺自己對如何麵對疾病有瞭更深的理解，不再是單純地被動接受治療，而是開始主動地去參與到自己的康復過程中，努力調整自己的心態，讓自己變得更強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是為癌癥康復者量身定做的一本“生存指南”。它沒有艱澀的醫學理論，也沒有讓人望而卻步的專業術語，而是用一種非常親切、貼近生活的語言，將復雜的康復過程娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”和“生活質量提升”的章節，它讓我明白，康復不僅僅是身體的恢復，更重要的是心靈的療愈和生活的重拾。書中分享瞭一些患者的真實案例，這些故事非常感人，也讓我看到瞭希望。通過這些故事，我能更直觀地感受到“六大防綫”是如何在實際生活中發揮作用的。例如，一位患者如何通過積極的心態和傢人的支持，戰勝瞭治療帶來的巨大痛苦，並重新找迴瞭生活的樂趣。這種潤物細無聲的引導，比那些空洞的口號式鼓勵更有力量，也更能打動人心。

評分☆☆☆☆☆

讀《抗癌康復六大防綫》這本書，我最大的感受是它提供瞭一個非常係統性的視角來理解癌癥的康復。它不是零散的健康建議，而是像一條清晰的脈絡，將康復的各個環節有機地串聯起來。從最初的治療結束，到長期的身心調適，書裏幾乎涵蓋瞭所有患者在康復過程中會遇到的關鍵點。我很欣賞作者在介紹各種康復方法時，所展現齣的嚴謹和科學態度，既有對現代醫學研究成果的引用，也有對傳統經驗的總結。例如，在討論營養支持時，書中詳細講解瞭不同階段的飲食需求，以及如何根據個體情況進行調整，這一點對我這種擔心吃錯東西反而加重負擔的患者來說，非常有指導意義。同時，書中也強調瞭運動的重要性，但並非盲目推薦高強度運動，而是根據康復者的身體狀況，給齣瞭一些溫和而有效的鍛煉方式，讓我覺得非常實用，也更有信心去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽朋友推薦瞭，他們說它對於癌癥患者康復有非常大的幫助。我一直以來都對手術、放化療這些治療手段有點擔心，總覺得它們雖然能殺死癌細胞，但對身體的副作用也很大，而且很容易復發。這本書的標題《抗癌康復六大防綫》聽起來就特彆有吸引力，我很好奇這“六大防綫”具體指的是什麼，是哪些方法和理念能夠幫助我們在治療之後，有效地鞏固成果，預防癌癥的捲土重來。我特彆關注的內容是如何通過一些生活方式的調整，比如飲食、運動、心理調適等方麵，來提升身體的免疫力，構建一個堅實的“防綫”，讓癌細胞無機可乘。另外，我也想瞭解書中是否會介紹一些輔助治療的手段，例如中醫藥、針灸、瑜伽等，這些非西醫的療法是否真的能有效協同治療，並且在康復期起到至關重要的作用。我希望這本書能給我帶來一些新的思路和實用的方法，讓我能夠更積極、更全麵地應對癌癥，而不是僅僅依賴傳統的治療。

評分☆☆☆☆☆

4 有趣的色調變化

評分☆☆☆☆☆

《詩源辨體》：錢、劉五言古，平韻者多忌“上尾”，仄韻者多忌“鶴膝”。劉句多偶麗，故平韻亦間雜律體，然纔實勝錢。七言古，劉似衝淡而格實卑，調又不純；錢格若稍勝而纔不及，故短篇多鬱而不暢，蓋欲鋪敘而不能耳。又：五，七言律、劉體盡流暢，語半清空，而句意多相類。又：中唐五、七言絕，錢、劉而下皆與律詩相類，化機自在，而氣象風格亦衰矣。[3]

評分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"

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PART 2 夢寐以求的方彩圖案

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基本型帽子＆休閑帽

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到貨也很快，喜歡。。。

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方形圖案圍巾的詳細織法

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鈎針編織的基本技巧

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《學記》曰：“是固教然後知睏，學然後知不足也。”對於我們教師而言，要學的東西太多，而我知道的東西又太少瞭。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。愚以為，教師不僅要有一桶水，而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，“是固教然後知睏，學然後知不足也”。因此，在教學中，書本是無言的老師，讀書是我教學中最大的樂趣。　比知識更重要的是方法，有方法纔有成功的路徑。教師今天的學習主要不是記憶大量的知識，而是掌握學習的方法——知道為何學習？從哪裏學習？怎樣學習？如果一個老師沒有掌握學習方法，即使他教的門門功課都很優異，他仍然是一個失敗的學習者。因為這對於處在終身學習時代的人來說，不啻是一個緻命的缺陷。學習型社會為全體社會成員提供瞭充裕的學習資源。學習化社會中的個體學習，猶如一個人走進瞭自助餐廳，你想吃什麼，完全請便。個體完全可以針對自身的切實需求，選擇和決定學習什麼、怎樣學習、學習的進度等等。