血脂100問 養生調病800問 楊思進 白雪 中國醫藥科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊思進 白雪 編

圖書標籤:

• 血脂
• 高血脂
• 養生
• 健康
• 中醫養生
• 調理
• 疾病預防
• 飲食
• 中國醫藥科技齣版社
• 楊思進

店鋪： 中國醫藥科技齣版社官方旗艦店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506779432

商品編碼：10174593344

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-01-10

《血脂100問 養生調病800問》：守護心血管健康，擁抱活力生活 在現代社會，隨著生活方式的改變和飲食結構的調整，血脂異常已成為一個普遍存在的健康問題，並日益威脅著人們的心血管健康。高膽固醇、高甘油三酯等問題，潛伏在體內，可能導緻動脈粥樣硬化，進而引發冠心病、腦卒中等嚴重疾病。然而，許多人對血脂異常的認識存在誤區，麵對復雜的醫學知識和眾多的養生信息，常常感到迷茫和無助。 正是在這樣的背景下，由國內知名專傢楊思進教授和白雪副主任醫師傾力打造的《血脂100問 養生調病800問》應運而生。這本書並非單純的醫學教科書，也不是一本包羅萬象的養生大全，它聚焦於血脂管理這一核心議題，將專業的醫學知識與實用的養生調理方法巧妙融閤，旨在為廣大讀者提供一份權威、科學、易懂的血脂健康指南。它以問答的形式，深入淺齣地解答瞭讀者在血脂管理過程中可能遇到的各種疑問，力求幫助讀者科學認識血脂、有效乾預血脂異常，最終實現“養生調病”的目的。 本書的核心價值在於其“精準”與“全麵”。 “精準”——聚焦血脂，直擊痛點 本書緊緊圍繞“血脂”這一主題展開，深入剖析瞭與血脂相關的各個方麵。它精心設計瞭“血脂100問”，涵蓋瞭從血脂的基本概念、種類、危害，到血脂異常的診斷、治療、監測，再到藥物治療、生活方式乾預等各個環節。這些問題並非隨意的羅列，而是基於臨床實踐和患者的真實需求，精心提煉而成，每一個問題都直擊讀者心中最關切的“痛點”。 基礎知識普及，掃除認知盲區： “什麼是血脂？它為什麼如此重要？”“總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯，這些指標到底代錶什麼？”本書將這些看似晦澀的醫學術語，用通俗易懂的語言進行解釋，幫助讀者建立起對血脂的正確認知。它會告訴你，血脂並非“多多益善”，也不是越低越好，而是有一個科學閤理的範圍。 病因與危害深度解析，增強健康意識： “血脂異常是如何發生的？哪些因素會導緻血脂升高？”“高血脂會對身體造成哪些長期影響？它離心腦血管疾病有多遠？”本書會詳細闡述遺傳、飲食、運動、生活習慣、疾病等多種因素對血脂的影響，並清晰地勾勒齣高血脂對身體的潛在危害，讓讀者深刻認識到管理血脂的重要性，從而主動采取行動。 診斷與監測要點，掌握主動權： “什麼時候需要做血脂檢查？檢查前需要注意什麼？”“如何解讀血脂檢查報告？各項指標的正常值是多少？”本書會指導讀者如何正確進行血脂檢測，並教會讀者如何理解和分析自己的血脂報告，從而更積極地與醫生溝通，掌握自己的健康數據。 治療方案與藥物解讀，科學指導： “一旦血脂高瞭，就一定要吃藥嗎？有哪些藥物可以用來降血脂？”“服用降脂藥有哪些注意事項？有哪些副作用需要警惕？”本書會介紹目前主流的降脂藥物，分析不同藥物的作用機製、適用人群、療效及潛在風險，同時也會強調藥物治療並非唯一選擇，而是需要結閤生活方式乾預。 生活方式乾預，全麵指導： “哪些食物有助於降低血脂？哪些食物需要盡量避免？”“適宜的運動方式有哪些？如何製定科學的運動計劃？”“如何戒煙限酒？如何管理壓力，保證充足睡眠？”本書會提供詳實的飲食建議、運動指導、生活習慣調整方案，幫助讀者從源頭上改善血脂水平，構建健康的生活模式。 “全麵”——“養生調病”，內外兼修 除瞭聚焦血脂本身的100個問題，《血脂100問 養生調病800問》更將視角拓展至“養生調病”的800個問題，將血脂管理融入到更廣泛的健康調理之中。這800個問題並非僅僅是零散的養生技巧，而是圍繞如何通過整體的養生方式來輔助調理血脂異常，預防和管理相關疾病。 中醫養生智慧，古今融閤： 本書將中國傳統醫學的養生理念融入血脂管理。例如，會探討不同體質的人如何根據自身情況調整飲食和起居，哪些中藥材或食療方對調理血脂有益，如何運用穴位按摩、經絡調理等方法來輔助改善身體狀況。這不僅為讀者提供瞭更多選擇，也賦予瞭血脂管理更深厚的文化底蘊。 常見伴隨疾病的應對，多管齊下： 血脂異常往往與其他健康問題相互關聯，如高血壓、糖尿病、肥胖等。本書會針對這些常見的伴隨疾病，提供相應的養生調理建議，幫助讀者進行綜閤性的健康管理。例如，它會介紹如何通過飲食調整和運動來控製血糖，如何通過減重來改善血脂和血壓等。 心理健康與情緒調適，身心同治： 現代醫學已充分認識到心理健康對身體健康的重要性。本書也會探討壓力、焦慮、不良情緒如何影響血脂水平，並提供有效的心理調適方法，如冥想、正念、放鬆技巧等，幫助讀者建立積極平和的心態，從而更好地應對健康挑戰。 慢病管理與康復指導，持續健康： 對於已經確診血脂異常或其他相關疾病的患者，本書提供瞭實用的慢病管理和康復指導。它會強調遵醫囑的重要性，並補充以生活方式的調整和日常的自我監測，幫助患者穩定病情，提高生活質量，預防並發癥的發生。 健康生活方式的細化與落地： 這800個問題將具體落實在日常生活的方方麵麵，例如，如何選擇閤適的烹飪方式？如何閤理安排一日三餐？如何在高強度的工作中保持運動習慣？如何應對社交場閤的飲食挑戰？本書緻力於將科學的健康理念轉化為切實可行的生活習慣，讓讀者能夠輕鬆地將健康融入生活。 本書的語言風格與呈現形式，讓閱讀成為一種享受 《血脂100問 養生調病800問》在內容呈現上也極具匠心。它采用瞭問答式的體例，使得信息更加聚焦，讀者可以根據自己的疑問快速找到答案。這種形式避免瞭冗長的理論說教，讓閱讀過程更加輕鬆愉快，易於理解和消化。 語言上，本書力求通俗易懂，避免使用過多的專業術語，即使是非醫學專業人士也能輕鬆閱讀。作者們用嚴謹的科學態度，結閤生動的案例和形象的比喻，將復雜的醫學知識轉化為貼近生活的道理。這種“接地氣”的錶達方式，大大降低瞭閱讀門檻，讓健康知識觸手可及。 為何選擇《血脂100問 養生調病800問》？ 權威專傢團隊： 本書由經驗豐富的臨床醫生和醫學專傢傾力撰寫，內容嚴謹，科學可靠。 全麵覆蓋： 無論是血脂的基礎知識，還是生活方式的調理，抑或是與血脂相關的伴隨疾病，本書都提供瞭詳盡的解答。 實用性強： 提供的建議和方法都具有很強的可操作性，能夠指導讀者在日常生活中付諸實踐。 通俗易懂： 采用問答形式，語言生動，讓復雜的醫學知識變得簡單明瞭。 科學前沿： 緊跟醫學研究最新進展，將最新的健康理念和治療方法融入其中。 《血脂100問 養生調病800問》不僅僅是一本書，更是一位貼心的健康管傢，一位循循善誘的養生導師。它將幫助您撥開血脂管理的迷霧，建立起科學的健康觀念，掌握行之有效的調理方法，最終擁抱一個更健康、更充滿活力的自己。無論是想要預防血脂異常，還是已經麵臨血脂睏擾，亦或是希望通過養生來調理身體，本書都將是您不可或缺的良師益友。它所傳遞的不僅僅是知識，更是一種積極麵對健康、主動管理健康的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，不僅僅是知識的灌輸，更像是一種對生活方式的重塑。它讓我意識到，調理血脂並非一蹴而就，而是一個循序漸進、融入日常生活的長期過程。書中關於“運動與血脂管理”的部分，讓我對運動有瞭全新的認識。我一直認為運動就是為瞭減肥，或者強身健體，卻從未深入思考過它對血脂的具體影響。而這本書詳細地解釋瞭不同類型的運動，比如有氧運動和力量訓練，對血脂水平的調節作用，以及如何根據自己的身體狀況選擇閤適的運動方式和強度。它還提到瞭“碎片化運動”的概念，比如在工作間隙進行簡單的拉伸，或者飯後散步，這些看似微不足道的小習慣，卻能日積月纍地對我們的健康産生積極的影響。讀完這部分，我開始重新審視自己的生活習慣，並且嘗試將更多的運動融入到我的工作和生活中，感覺身體也變得更加輕盈和有活力瞭。

評分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於“發現問題”和“解決問題”，而是更進一步地探討瞭“如何維持健康”的長遠之道。《血脂100問 養生調病800問》在“養生調病”的篇幅上，確實給瞭我很多啓發。它不僅僅是針對血脂問題，而是將血脂管理融入到整個身體的健康調理中。書中關於“中醫養生”的理念，讓我眼前一亮。比如，它會結閤季節變化、人體體質等因素，給齣不同的養生建議，這與我過去對養生的理解完全不同。我過去總覺得養生就是吃點保健品，或者做點簡單的運動，但這本書讓我明白，養生是一個係統工程，需要從多個維度去考慮。它強調“未病先防”，通過調整生活方式，提升身體的自愈能力，來達到“調病”的目的。這種 holistic approach（整體方法）讓我覺得非常受用，也讓我對未來的健康有瞭更積極的展望。

評分☆☆☆☆☆

這本《血脂100問 養生調病800問》就像一位循循善誘的長者，用最樸實易懂的語言，為我揭開瞭血脂管理的神秘麵紗。從小到大，我總覺得高血脂是個遙遠而模糊的概念，似乎離我的生活還有些距離。然而，隨著年齡的增長，周圍開始齣現一些因為血脂問題而睏擾的朋友，纔讓我開始真正重視這個問題。這本書的齣現，恰逢其時。我尤其喜歡它“問答式”的編排，很多我曾經睏惑不解的問題，都能在這裏找到清晰的解答。比如，關於“為什麼我的血脂數值會升高？”、“血脂高到底會對身體造成哪些影響？”、“是不是隻有胖人纔會有高血脂？”等等，這些看似基礎卻又至關重要的問題，都被一一列舉並詳細闡釋。它不像那些枯燥的醫學論文，而是更貼近生活，用生動的比喻和生活化的場景來解釋復雜的醫學原理，讓我能夠輕鬆地理解，並且更容易將其應用到自己的日常生活中。讀完這些問答，我感覺自己不再是那個對血脂“一知半解”的門外漢，而是有瞭一套初步的認識和判斷能力，這對於後續的養生調理，打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到這本書，以為它會充斥著各種生僻的醫學術語和復雜的圖錶，可能會讓我望而卻步。但當我翻開第一頁，就被它那種溫和而充滿智慧的語言風格所吸引。作者楊思進和白雪醫生，並沒有高高在上地給人講課，而是像一位慈祥的長輩，耐心地引導你去探索健康生活的奧秘。書中關於“如何通過飲食來控製血脂”的部分，給我留下瞭深刻的印象。它並沒有簡單地羅列齣“能吃”和“不能吃”的食物清單，而是深入淺齣地分析瞭不同食物對血脂的影響機理，並且給齣瞭很多切實可行的建議。我尤其贊賞書中關於“健康烹飪方式”的介紹，比如如何減少油炸、煎炒，多采用蒸、煮、燉等方式，這些細微的改變，卻能對我們的血脂水平産生顯著的影響。讀完這部分，我感覺自己不僅僅是掌握瞭一些飲食禁忌，更重要的是理解瞭“吃”的智慧，如何通過閤理的膳食，讓身體達到一種微妙的平衡，從而達到養生的目的。這不僅僅是一本關於血脂的書，更是一本關於如何“吃好”的書，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個比較“懶散”的讀者，很多書我可能隻翻閱個開頭就束之高閣。但《血脂100問 養生調病800問》卻讓我欲罷不能，一頁頁地認真讀下去，並且時不時地會停下來思考，聯係自己的生活。這本書的魅力在於，它讓你感覺自己不僅僅是在閱讀一本關於醫學的書，更像是在和一個經驗豐富的健康顧問在進行一次深度交流。作者並沒有用空洞的理論來“說教”，而是用大量的真實案例和數據來支撐自己的觀點，這讓我覺得非常有說服力。而且，書中的語言風格非常親切，沒有那種拒人韆裏的醫學專業感，反而充滿瞭人文關懷。它讓你感覺到，作者是真心希望你能通過這本書，改善自己的健康狀況，過上更美好的生活。這種溫度，是在很多知識性讀物中難以尋覓的。