血脂100问 养生调病800问 杨思进 白雪 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨思进 白雪 编

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• 疾病预防
• 饮食
• 中国医药科技出版社
• 杨思进

店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506779432

商品编码：10174593344

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-01-10

《血脂100问 养生调病800问》：守护心血管健康，拥抱活力生活 在现代社会，随着生活方式的改变和饮食结构的调整，血脂异常已成为一个普遍存在的健康问题，并日益威胁着人们的心血管健康。高胆固醇、高甘油三酯等问题，潜伏在体内，可能导致动脉粥样硬化，进而引发冠心病、脑卒中等严重疾病。然而，许多人对血脂异常的认识存在误区，面对复杂的医学知识和众多的养生信息，常常感到迷茫和无助。 正是在这样的背景下，由国内知名专家杨思进教授和白雪副主任医师倾力打造的《血脂100问 养生调病800问》应运而生。这本书并非单纯的医学教科书，也不是一本包罗万象的养生大全，它聚焦于血脂管理这一核心议题，将专业的医学知识与实用的养生调理方法巧妙融合，旨在为广大读者提供一份权威、科学、易懂的血脂健康指南。它以问答的形式，深入浅出地解答了读者在血脂管理过程中可能遇到的各种疑问，力求帮助读者科学认识血脂、有效干预血脂异常，最终实现“养生调病”的目的。 本书的核心价值在于其“精准”与“全面”。 “精准”——聚焦血脂，直击痛点 本书紧紧围绕“血脂”这一主题展开，深入剖析了与血脂相关的各个方面。它精心设计了“血脂100问”，涵盖了从血脂的基本概念、种类、危害，到血脂异常的诊断、治疗、监测，再到药物治疗、生活方式干预等各个环节。这些问题并非随意的罗列，而是基于临床实践和患者的真实需求，精心提炼而成，每一个问题都直击读者心中最关切的“痛点”。 基础知识普及，扫除认知盲区： “什么是血脂？它为什么如此重要？”“总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯，这些指标到底代表什么？”本书将这些看似晦涩的医学术语，用通俗易懂的语言进行解释，帮助读者建立起对血脂的正确认知。它会告诉你，血脂并非“多多益善”，也不是越低越好，而是有一个科学合理的范围。 病因与危害深度解析，增强健康意识： “血脂异常是如何发生的？哪些因素会导致血脂升高？”“高血脂会对身体造成哪些长期影响？它离心脑血管疾病有多远？”本书会详细阐述遗传、饮食、运动、生活习惯、疾病等多种因素对血脂的影响，并清晰地勾勒出高血脂对身体的潜在危害，让读者深刻认识到管理血脂的重要性，从而主动采取行动。 诊断与监测要点，掌握主动权： “什么时候需要做血脂检查？检查前需要注意什么？”“如何解读血脂检查报告？各项指标的正常值是多少？”本书会指导读者如何正确进行血脂检测，并教会读者如何理解和分析自己的血脂报告，从而更积极地与医生沟通，掌握自己的健康数据。 治疗方案与药物解读，科学指导： “一旦血脂高了，就一定要吃药吗？有哪些药物可以用来降血脂？”“服用降脂药有哪些注意事项？有哪些副作用需要警惕？”本书会介绍目前主流的降脂药物，分析不同药物的作用机制、适用人群、疗效及潜在风险，同时也会强调药物治疗并非唯一选择，而是需要结合生活方式干预。 生活方式干预，全面指导： “哪些食物有助于降低血脂？哪些食物需要尽量避免？”“适宜的运动方式有哪些？如何制定科学的运动计划？”“如何戒烟限酒？如何管理压力，保证充足睡眠？”本书会提供详实的饮食建议、运动指导、生活习惯调整方案，帮助读者从源头上改善血脂水平，构建健康的生活模式。 “全面”——“养生调病”，内外兼修 除了聚焦血脂本身的100个问题，《血脂100问 养生调病800问》更将视角拓展至“养生调病”的800个问题，将血脂管理融入到更广泛的健康调理之中。这800个问题并非仅仅是零散的养生技巧，而是围绕如何通过整体的养生方式来辅助调理血脂异常，预防和管理相关疾病。 中医养生智慧，古今融合： 本书将中国传统医学的养生理念融入血脂管理。例如，会探讨不同体质的人如何根据自身情况调整饮食和起居，哪些中药材或食疗方对调理血脂有益，如何运用穴位按摩、经络调理等方法来辅助改善身体状况。这不仅为读者提供了更多选择，也赋予了血脂管理更深厚的文化底蕴。 常见伴随疾病的应对，多管齐下： 血脂异常往往与其他健康问题相互关联，如高血压、糖尿病、肥胖等。本书会针对这些常见的伴随疾病，提供相应的养生调理建议，帮助读者进行综合性的健康管理。例如，它会介绍如何通过饮食调整和运动来控制血糖，如何通过减重来改善血脂和血压等。 心理健康与情绪调适，身心同治： 现代医学已充分认识到心理健康对身体健康的重要性。本书也会探讨压力、焦虑、不良情绪如何影响血脂水平，并提供有效的心理调适方法，如冥想、正念、放松技巧等，帮助读者建立积极平和的心态，从而更好地应对健康挑战。 慢病管理与康复指导，持续健康： 对于已经确诊血脂异常或其他相关疾病的患者，本书提供了实用的慢病管理和康复指导。它会强调遵医嘱的重要性，并补充以生活方式的调整和日常的自我监测，帮助患者稳定病情，提高生活质量，预防并发症的发生。 健康生活方式的细化与落地： 这800个问题将具体落实在日常生活的方方面面，例如，如何选择合适的烹饪方式？如何合理安排一日三餐？如何在高强度的工作中保持运动习惯？如何应对社交场合的饮食挑战？本书致力于将科学的健康理念转化为切实可行的生活习惯，让读者能够轻松地将健康融入生活。 本书的语言风格与呈现形式，让阅读成为一种享受 《血脂100问 养生调病800问》在内容呈现上也极具匠心。它采用了问答式的体例，使得信息更加聚焦，读者可以根据自己的疑问快速找到答案。这种形式避免了冗长的理论说教，让阅读过程更加轻松愉快，易于理解和消化。 语言上，本书力求通俗易懂，避免使用过多的专业术语，即使是非医学专业人士也能轻松阅读。作者们用严谨的科学态度，结合生动的案例和形象的比喻，将复杂的医学知识转化为贴近生活的道理。这种“接地气”的表达方式，大大降低了阅读门槛，让健康知识触手可及。 为何选择《血脂100问 养生调病800问》？ 权威专家团队： 本书由经验丰富的临床医生和医学专家倾力撰写，内容严谨，科学可靠。 全面覆盖： 无论是血脂的基础知识，还是生活方式的调理，抑或是与血脂相关的伴随疾病，本书都提供了详尽的解答。 实用性强： 提供的建议和方法都具有很强的可操作性，能够指导读者在日常生活中付诸实践。 通俗易懂： 采用问答形式，语言生动，让复杂的医学知识变得简单明了。 科学前沿： 紧跟医学研究最新进展，将最新的健康理念和治疗方法融入其中。 《血脂100问 养生调病800问》不仅仅是一本书，更是一位贴心的健康管家，一位循循善诱的养生导师。它将帮助您拨开血脂管理的迷雾，建立起科学的健康观念，掌握行之有效的调理方法，最终拥抱一个更健康、更充满活力的自己。无论是想要预防血脂异常，还是已经面临血脂困扰，亦或是希望通过养生来调理身体，本书都将是您不可或缺的良师益友。它所传递的不仅仅是知识，更是一种积极面对健康、主动管理健康的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本《血脂100问 养生调病800问》就像一位循循善诱的长者，用最朴实易懂的语言，为我揭开了血脂管理的神秘面纱。从小到大，我总觉得高血脂是个遥远而模糊的概念，似乎离我的生活还有些距离。然而，随着年龄的增长，周围开始出现一些因为血脂问题而困扰的朋友，才让我开始真正重视这个问题。这本书的出现，恰逢其时。我尤其喜欢它“问答式”的编排，很多我曾经困惑不解的问题，都能在这里找到清晰的解答。比如，关于“为什么我的血脂数值会升高？”、“血脂高到底会对身体造成哪些影响？”、“是不是只有胖人才会有高血脂？”等等，这些看似基础却又至关重要的问题，都被一一列举并详细阐释。它不像那些枯燥的医学论文，而是更贴近生活，用生动的比喻和生活化的场景来解释复杂的医学原理，让我能够轻松地理解，并且更容易将其应用到自己的日常生活中。读完这些问答，我感觉自己不再是那个对血脂“一知半解”的门外汉，而是有了一套初步的认识和判断能力，这对于后续的养生调理，打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，不仅仅是知识的灌输，更像是一种对生活方式的重塑。它让我意识到，调理血脂并非一蹴而就，而是一个循序渐进、融入日常生活的长期过程。书中关于“运动与血脂管理”的部分，让我对运动有了全新的认识。我一直认为运动就是为了减肥，或者强身健体，却从未深入思考过它对血脂的具体影响。而这本书详细地解释了不同类型的运动，比如有氧运动和力量训练，对血脂水平的调节作用，以及如何根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。它还提到了“碎片化运动”的概念，比如在工作间隙进行简单的拉伸，或者饭后散步，这些看似微不足道的小习惯，却能日积月累地对我们的健康产生积极的影响。读完这部分，我开始重新审视自己的生活习惯，并且尝试将更多的运动融入到我的工作和生活中，感觉身体也变得更加轻盈和有活力了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书，以为它会充斥着各种生僻的医学术语和复杂的图表，可能会让我望而却步。但当我翻开第一页，就被它那种温和而充满智慧的语言风格所吸引。作者杨思进和白雪医生，并没有高高在上地给人讲课，而是像一位慈祥的长辈，耐心地引导你去探索健康生活的奥秘。书中关于“如何通过饮食来控制血脂”的部分，给我留下了深刻的印象。它并没有简单地罗列出“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是深入浅出地分析了不同食物对血脂的影响机理，并且给出了很多切实可行的建议。我尤其赞赏书中关于“健康烹饪方式”的介绍，比如如何减少油炸、煎炒，多采用蒸、煮、炖等方式，这些细微的改变，却能对我们的血脂水平产生显著的影响。读完这部分，我感觉自己不仅仅是掌握了一些饮食禁忌，更重要的是理解了“吃”的智慧，如何通过合理的膳食，让身体达到一种微妙的平衡，从而达到养生的目的。这不仅仅是一本关于血脂的书，更是一本关于如何“吃好”的书，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个比较“懒散”的读者，很多书我可能只翻阅个开头就束之高阁。但《血脂100问 养生调病800问》却让我欲罢不能，一页页地认真读下去，并且时不时地会停下来思考，联系自己的生活。这本书的魅力在于，它让你感觉自己不仅仅是在阅读一本关于医学的书，更像是在和一个经验丰富的健康顾问在进行一次深度交流。作者并没有用空洞的理论来“说教”，而是用大量的真实案例和数据来支撑自己的观点，这让我觉得非常有说服力。而且，书中的语言风格非常亲切，没有那种拒人千里的医学专业感，反而充满了人文关怀。它让你感觉到，作者是真心希望你能通过这本书，改善自己的健康状况，过上更美好的生活。这种温度，是在很多知识性读物中难以寻觅的。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书并没有止步于“发现问题”和“解决问题”，而是更进一步地探讨了“如何维持健康”的长远之道。《血脂100问 养生调病800问》在“养生调病”的篇幅上，确实给了我很多启发。它不仅仅是针对血脂问题，而是将血脂管理融入到整个身体的健康调理中。书中关于“中医养生”的理念，让我眼前一亮。比如，它会结合季节变化、人体体质等因素，给出不同的养生建议，这与我过去对养生的理解完全不同。我过去总觉得养生就是吃点保健品，或者做点简单的运动，但这本书让我明白，养生是一个系统工程，需要从多个维度去考虑。它强调“未病先防”，通过调整生活方式，提升身体的自愈能力，来达到“调病”的目的。这种 holistic approach（整体方法）让我觉得非常受用，也让我对未来的健康有了更积极的展望。