名家示教,精彩解说,全面揭示古为太极推手技巧、内功修炼秘诀。
本书介绍的陈式太极推手与内功技法,均由陈式太极拳第四代正宗传人、陈式太极拳名家程克锦亲身示范、教授,数百帧全彩图片详尽展示技术细节,全程要点提示指导.令你真正体悟太极拳真谛,达到身心双修的无我境界!
陈式太极推手技法与训练秘诀
身备五弓,手推山岳。推手,是任何想成为太极技击高手的学练者的必修课程。本书全面介绍了推手联系原则、战术原则及常用战术形式、推手劲路训练法、七种推手联系技巧及应用方法等内容,理论结合实战,不论是对参加推手对抗比赛,还是普通的推手健身练习,都有积极的指导作用!
程克锦,陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人,毕业于南京医学院,自幼习武,曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员,并发表学院运动医学论文多篇。
香港陈式太极拳科学研究会会长、总监,多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。
“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
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评分《陈式太极推手与内功(附光盘t1片x)》A(程D克F锦G)I【摘L要 书评 试读】- 图书
评分H第四章
评分第四章
评分太极拳拳架为体,推手为用,要体用结合。拳架是q锻炼体形和大脑中枢神经的一种功夫r,而推手则是运用阴阳哲理拳法而达到知己知彼的对抗功夫。如果练太极拳不练推手,那么是不懂得“听劲”,推手是太极拳O的应用。相反只练推手不练套路u拳架,则缺少技巧和方法。因此二者是相互补充缺一Q不可。若要上升到太极拳应用境界,必须“心意着功夫”。
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评分沾h粘劲是太极推手劲的标h志和基础,可以说没有沾粘劲就不是太极劲,而i是拙力。沾粘劲是手与夹j脊后背圆弧和胸前形成球形的感应,再配合手臂的吞吐,引发对方的反作用能力,而我们顺应其力而产生轻灵而又浑厚的l劲。如果说导引运化出动作是“丹田”的运化,l那么“沾粘连随”就是沾m粘运化出的系列劲。表面上是四种劲搠捋挤按),而实质上n是沾粘劲n的运化,是意念而不是力,这也是听劲与懂劲的基础。沾粘连随是全赁“心意着功夫”。
评分王宗岳《太极拳论》上a谈太极劲也是推手理论,a他最后讲为什么练功多年b而成效不显:“每见数年纯功不能b运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。”“欲避此病,须c知阴阳,粘即是走、走即是粘,阴不离阳、阳d不离阴,阴阳互济方当懂e劲,懂劲后,愈练愈精,默识揣摩,渐至随心所欲。”上f述说明推手的实践的重要作用,不训练推手,只能是半截子拳,g属于理解了而不去实验,无法领g会太极拳h的精微和奥妙。h
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