具體描述
編輯推薦
解析十條人體中神秘的能量綫，十一種按摩手法功效神奇，舒筋活絡、美容養生，十二字訣完整詮釋泰國按摩技法。專業按摩技師晉級範本，傢庭養生自療方案。
源自泰國的韆年養生智慧，學習正宗的泰式古法按摩，享受“被動瑜伽”的舒展暢快。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，施術者從受術者的腳趾開始，一直作業到頭頂，從足部嚮心髒方嚮進行按摩，能調節人體氣血的運行，促進血液循環和新陳代謝，保持呼吸係統、神經係統、消化係統運作正常，有著防病養生的神奇療效。
泰式按摩十一種基本手法涵蓋瞭掌壓、揉捏、叩、指壓、撫摩、揉搓、肘壓、扳、背、踩、摟，脖頸180度鏇轉，柔道式大背跨……所有動作，十八般武藝讓你的每一寸肌肉都舒展，舒筋鬆骨，氣息通暢。
十條能量綫全都與人體的能量中心（腹部）、感覺器官和排泄器官相連，泰式吉法按摩術按摩這些能量綫，是對人體多種病痛和慢性病的理療，有助於人體在患病時或遭遇事故後重拾靈活性。
泰式按摩十二字訣：有力、持久、均勻、柔和、滲透、得意。泰式按摩手法與眾不同，有其獨到之處。其手法重而不滯，輕而不浮，用力均勻，深透柔和，持久舒適。施術者利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻受術者的身體來刺激其肌肉和結締組織，增加關節的活動，使關節更加靈活，增強韌帶活力和身體柔韌性。
泰式按摩以活動關節為主，手法簡練而實用，動作有很強的“瑜伽感”。瑜伽式的按摩手法，能夠刺激到自己無法刺激的身體穴位；扭轉、彎麯、摺疊、伸展等瑜伽式動作，能達到平時達不到的角度，可使粘連的肌筋剝離開，達到伸展肌肉、舒展筋骨的目的：還能增加肌肉緊張的代謝産物的溶解度，消除疲。
泰式按摩是一種自身不運動的運動，由施術者幫助受術者運動和鍛煉，施壓強度大，屬於高消耗運動，能加速脂肪燃燒，有助於瘦身減肥。泰式按摩以推、拉、扳、按、壓等手法為主，多以活動關節、伸展肌肉，達到舒經活絡、柔韌關節、消除疲勞的目的。
內容簡介
《保健按摩·泰式》是專業按摩技師晉級範本，傢庭養生自療方案。源自泰國的瑜伽式按摩術，學習正宗地道的泰式按摩手法，消除疲勞.促進循環；抗病養生，增強體質。舒鬆筋骨，柔韌關節；美容養顔，減肥瘦身。保健按摩：·泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，施術者從受術者的腳趾開始，一直作業到頭頂，從足部嚮心髒方嚮進行按摩，能調節人體氣血的運行，促進血液循環和新陳代謝，保持呼吸係統、神經係統、消化係統運作正常，有著防病養生的神奇療效。
·泰式按摩十一種基本手法涵蓋瞭掌壓、揉捏、叩、指壓、撫摩、揉搓、肘壓、扳、背、踩、摟，脖頸180。鏇轉，柔道式大背跨……所有動作，十八般武藝讓你的每一寸肌肉都舒展，舒筋鬆骨，氣息通暢。
·十條能量綫全都與人體的能量中心（腹部）、感覺器官和排泄器官相連，泰式古法按摩術按摩這些能量綫，是對人體多種病痛和慢性病的理療，有助乾人體在患病時或遭遇事故後重拾靈活性。
·泰式按摩十二字訣：有力、持久、均勻、柔和、滲透、得意。泰式按摩手法與眾不同，有其獨到之處。其手法重而不滯，輕而不浮，用力均勻，深透柔和，持久舒適。施術者利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻受術者的身體來刺激其肌肉和結締組織，增加關節的活動，使關節更加靈活。增強韌帶活力和身體柔韌性。
·泰式按摩以活動關節為主，手法簡練而實用，動作有很強的“瑜伽感”。瑜伽式的按摩手法，能夠刺激到自己無法刺激的身體穴位；扭轉、彎麯、摺疊、伸展等瑜伽式動作，能達到平時達不到的角度，可使粘連的肌筋剝離開。達到伸展肌肉、舒展筋骨的目的：還能增加肌肉緊張的代謝産物的溶解度，消除疲勞，
·泰式按摩是一種自身不運動的運動，由施術者幫助受術者運動和鍛煉，施壓強度大，屬於高消耗運動，能加速脂肪燃燒，有助於瘦身減肥。泰式按摩以推、拉、扳、按、壓等手法為主，多以活動關節、伸展肌肉，達到舒經活絡、柔韌關節、消除疲勞的目的。
高級按摩技師專業示範。教授經典泰國“被動瑜伽”按摩手法，讓你輕鬆掌握泰式養生按摩絕技。
內頁插圖
目錄
第一章 時尚健康的國古法按摩一、源遠流長的養生技法
二、泰式按摩的獨特“摩力”
三、神秘的十條能量綫
四、按摩前的準備工作
五、要求做到“十二字訣”
第二章 手把手教你泰式按摩
一、按摩的十一種基本手法
二、仰臥體位按摩
（一）足部按摩
（二）腿部按摩
（三）軀乾按摩
（四）手部按摩
三、俯臥體位按摩
（一）背部按摩
（二）踩法按摩
（三）跪法按摩
（四）誇部按摩
四、端坐體位按摩
五、結束部分
（一）麵部按摩
（二）頭部按摩
精彩書摘
一個優秀的施術者在給受術者按摩時的動作是非常流暢而有節奏感的，他能讓旁觀者感覺他像是在跳慢舞、練瑜伽或是打太極拳，即使不能達到這種效果，至少也應該同這些活動一樣動作非常輕盈。施術者在做按摩時應該保持自我意識，不論是對自己還是對顧客都應做到這一點。自我意識包括對自己身體姿勢、呼吸、對顧客用力的大小以及用力的方嚮感。同時，按摩過程中精力也應高度集中。
做好按摩的前提之一就是施術者不論是在體力上還是精神上都必須集中、平衡，而且充滿自信。由於泰式按摩提倡友善精神，同時要求參與者心胸寬闊，因此施術者在替受術者進行按摩之前通常會做一下祈禱，這樣可以起到淨心的作用，把人從日常瑣事的煩雜中帶齣來。你也可以采取自己喜歡的形式，隻要能達到淨心的效果。做完祈禱後，輕輕轉動雙手使身體發熱，同時促進體內能量流動，刺激雙手的敏感性。具體地說，就是施術者不僅要能嫻熟地應用按摩技巧，而且還要在按摩之前做好充分的準備工作。
（1）空氣要流通，保持室溫25℃左右，並確保按摩中不受乾擾。優雅的環境使人心曠神怡，輕鬆的音樂、舒適的座椅、親切誠懇的態度，讓受術者有安全感，心情放鬆。
（2）詢問病情、病史，瞭解受術者患有何種病癥，有針對性地進行按摩，如有禁忌癥則應嚮其解釋不適宜按摩的原因。
（3）在按摩前準備好毛巾、替換的衣物。
（4）施術者指甲不宜過長，因為指甲太長易損傷皮膚；但也不要太短，以免點壓穴位無力。
（5）施術者在按摩前應將戒指等有礙操作的物品除去，並用溫水洗手，再揉搓雙手，保持雙手溫暖。
（6）請受術者洗腳，夏天可除腳臭，鼕天則起到暖腳、潤腳的作用。
（7）說明有關事項：會有哪些大動作，會有什麼反應，療程多久，應如何配閤以增強療效……誠懇地嚮受術者說明，取得他的信任和配閤，減輕他的心理壓力。
前言/序言
地處東南亞地區的泰國以其迷人的風光、悠久的文化和當地人民的熱情好客吸引瞭來自世界各地的大量遊客，許多遊客在享受瞭真正的泰式Massage之後，對其迷人的魅力甚為推崇，他們將其大力宣傳和推廣，泰式按摩於是聞名於世。泰式按摩最早是一種泰國王室秘享的特殊理療健身方法，經過韆百年的發展，已經發展成為世界上最有影響力的按摩流派之一。現今西方醫學人士公認泰式按摩是對許多慢性病的最佳天然理療方式。
泰式按摩有自成一體的“能量綫”和“能量點”理論，也是各種按摩中最“激烈”的。這種“被動瑜伽”動作幅度比較大，按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織，體驗者在按摩過程中有時甚至會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不瞭泰式按摩的大動作，但做過幾次之後，很多人如上癮般，到一定時間便要Massage一迴。
使關節更加靈活、快速消除疲勞、調節人體氣血、促進體液循環、增強胃腸等髒器功能、加速脂肪燃燒、美容活膚、增強免疫力……這些都是泰式按摩的功效。這種異域皇室按摩體驗，可以在短時間內驅除你長期工作積纍的疲勞，使你的身、心、靈歸於平衡，從頭到腳活力煥發。
然而，如果按摩師操作技術不純熟，會將按摩變成摺磨，體驗者的舒適感將大打摺扣，因此，按摩師一定要掌握泰式按摩的標準手法。
本書為廣大讀者提供瞭一種最佳泰式按摩學習途徑：圖文並茂的閱讀方式、純正的手法流程、易懂實用的動作講解等等。十分適閤讀者在傢自我按摩或為親友按摩時學習使用。當然也是按摩師上崗從業的首選培訓教材！
用戶評價
我一直是個對身體健康很關注的人，尤其是現在這個時代，大傢的生活節奏都很快，身體的各種小毛病也隨之而來。我嘗試過各種各樣的保健方法，從運動到飲食，都想麵麵俱到。最近，我偶然間看到瞭這本《保健按摩：泰式（附光盤）》，一下子就被吸引瞭。 這本書的設計非常人性化。它的紙張質量很好，封麵也很有質感，拿在手裏就有一種沉甸甸的專業感。翻開書頁，你會發現它的排版非常清晰，重點內容用不同的顔色和字體標注齣來，非常容易閱讀。最讓我喜歡的是，它將復雜的按摩手法分解成瞭一步一步的教學，而且配有大量的精美插圖，每一個動作都非常形象，讓人一看就懂。我之前總覺得按摩是很講究天賦和經驗的，但這本書讓我覺得，原來隻要方法對瞭，任何人都可以學會。 當然，光盤的加入更是錦上添花。視頻中的老師非常有耐心，每一個動作都示範得非常到位，力度、角度、節奏都控製得恰到好處。我經常會對著視頻反復練習，感覺自己真的在一點點地掌握這門技術。光盤的音頻也很清晰，在沒有屏幕的情況下，聽著老師的講解也能進行一些基礎的練習。這對於我這種經常需要齣差的人來說，簡直太方便瞭。 讓我覺得這本書與眾不同的是，它不僅僅是教你如何模仿動作，更注重按摩的“感覺”和“意境”。在講解每一個穴位和手法時，都會提到與這個穴位相對應的身體狀況和心理情緒。它強調的是一種整體的平衡，通過按摩來疏通經絡，調和氣血，從而達到身心和諧的境界。我按照書裏的方法，給傢人做按摩，他們反饋說，不僅僅是身體上的放鬆，心理上也感覺特彆舒服，煩躁的情緒也得到瞭一定程度的緩解。 這本書的實用性也非常強。我嘗試著按照書裏的方法，給自己按摩頭部和頸部，緩解工作帶來的疲勞。效果非常明顯，第二天早上起來，感覺頸椎不再那麼僵硬瞭，整個人都清爽瞭很多。而且，書裏還介紹瞭一些簡單的手法，可以隨時隨地進行，比如在辦公室裏，就可以悄悄地給自己按摩一下手腕或者肩部，就能起到很好的放鬆效果。 總而言之，這本《保健按摩：泰式（附光盤）》是一本集專業性、易學性、實用性於一體的優秀保健書籍。它不僅能教會你一套完整的泰式按摩手法，更能讓你在學習的過程中，逐漸領悟到身心平衡的真諦。如果你也想擁有更健康、更放鬆的生活，那麼這本書絕對是你值得投資的選擇。
評分我一直對古老的養生方法很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但大多都偏嚮於理論，或者需要非常復雜的器具和場地。偶然間翻到這本《保健按摩：泰式（附光盤）》，簡直是大開眼界。它巧妙地將泰式按摩這種源遠流長的養生智慧，以一種非常現代、非常易於學習的方式呈現齣來。 這本書最大的亮點在於它的“接地氣”。我不是專業按摩師，也沒有接受過任何相關培訓，但這本書完全沒有給我造成學習上的障礙。每一頁的插圖都十分精美，清晰地描繪瞭人體的穴位和經絡走嚮，配閤著文字講解，讓人一目瞭然。更重要的是，書裏提供的光盤，簡直是把一位經驗豐富的按摩師請到瞭我的傢中。視頻中的老師動作流暢，講解清晰，你可以跟著他的節奏，感受每一次按壓、每一次拉伸的力度和方嚮。我尤其喜歡視頻中老師對於情緒和呼吸的引導，這讓按摩不僅僅是身體上的放鬆，更是一種身心的整體療愈。 讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教你如何“按”，還深入淺齣地講解瞭“為什麼按”。比如，針對失眠，書裏會介紹哪些穴位可以通過按摩來改善，為什麼這些穴位有效，以及按摩時需要注意什麼。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也讓我能夠更科學、更有效地進行自我保健。我按照書裏的方法，每天睡前按摩腳底的幾個穴位，感覺睡眠質量真的有在提高，入睡也變得更快瞭。 除瞭常見的身體部位，這本書還介紹瞭一些比較特彆的按摩方法，比如針對頭部不適、眼睛疲勞等。我經常因為用眼過度而頭痛，按照書裏介紹的方法按摩太陽穴和風池穴，疼痛感很快就能得到緩解，而且非常舒服。這讓我覺得，這本書不僅能解決一些小毛病，還能作為日常的放鬆和調理，幫助我保持一個更好的身體狀態。 總體來說，這本《保健按摩：泰式（附光盤）》是一本非常值得推薦的書。它將傳統的泰式按摩技巧與現代的學習方式完美結閤，既保留瞭按摩的精髓，又大大降低瞭學習門檻。如果你也像我一樣，想在繁忙的生活中找到一種簡單有效的養生方式，那麼這本書絕對是你的不二之選。它不僅教會你如何按摩，更讓你學會如何關愛自己和身邊的人。
評分我一直以來都對東方養生文化情有獨鍾，尤其是那些能夠舒緩身心、調理身體的傳統技法。在眾多選擇中，泰式按摩以其獨特的魅力吸引瞭我，但苦於沒有專業指導，一直未能深入學習。直到我遇到瞭這本《保健按摩：泰式（附光盤）》，簡直像是找到瞭通往神秘寶藏的鑰匙。 這本書的編排邏輯清晰得令人贊嘆。它並非將所有技巧一股腦地拋給讀者，而是循序漸進，從基礎的按摩原理講起，再到身體各個部位的具體手法。書中的插圖不僅僅是簡單的圖示，更像是經過精心設計的藝術品，每一個細節都栩栩如生，仿佛能感受到按摩師的手在皮膚上遊走。文字描述也極其生動，用詞精準，即便是初學者也能輕鬆理解那些專業的術語。 而那張附帶的光盤，更是將這本書的價值提升瞭好幾個檔次。視頻中的動作示範標準、優美，老師的講解更是鞭闢入裏，不僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”。我經常會一邊看書，一邊對照光盤練習，這種“視聽結閤”的學習方式，讓我能夠更準確地掌握每一個穴位的按壓深度、持續時間和動作的轉換。跟著視頻練習，我能明顯感覺到自己的身體反應，也更能體會到泰式按摩那種力量與柔韌並存的獨特韻味。 讓我印象深刻的是，這本書並沒有將泰式按摩僅僅停留在“手法”層麵，它還深入探討瞭按摩與身體能量流動、情緒舒緩之間的關係。書中有不少關於經絡、穴位與五行、髒腑對應的講解，這些內容雖然略顯深奧，但通過書本的引導，我能慢慢體會到中醫智慧的博大精深，也更理解瞭為什麼泰式按摩能夠達到身心療愈的效果。我嘗試著按照書裏的方法，在感到壓力過大時進行自我按摩，效果遠超我的想象，不僅身體得到瞭放鬆，連緊綳的神經也似乎得到瞭舒展。 這本書的覆蓋範圍非常廣，從頭部到腳部，幾乎涵蓋瞭全身的按摩需求。無論是緩解久坐帶來的腰酸背痛，還是改善睡眠質量，亦或是提升身體的活力，都能在這本書中找到相應的解決方案。我最喜歡的是書中介紹的腹部按摩技巧，不僅有助於消化，還能起到暖宮散寒的作用。我將這些方法運用到日常生活中，感覺自己的身體狀態有瞭顯著的改善，甚至連精神狀態也變得更加飽滿。 總之，《保健按摩：泰式（附光盤）》是一本集知識性、操作性、體驗性於一體的優秀讀物。它不僅僅是一本按摩教程，更是一本引導讀者探索身體奧秘、擁抱健康生活的指南。如果你渴望掌握一門能夠給自己和傢人帶來健康與舒適的技藝，那麼這本書絕對是你的不二之選。
評分這本書實在是太棒瞭！我一直想學習一些實用的保健按摩技巧，但又不知道從何下手。市麵上關於按摩的書籍琳琅滿目，但很多都過於專業或者過於簡單，難以找到真正適閤我的。直到我發現瞭這本《保健按摩：泰式（附光盤）》，簡直就是我的救星！ 首先，讓我印象深刻的是這本書的講解方式。它不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是圖文並茂，講解非常細緻。無論是穴位的位置、按壓的力度和手法，都通過清晰的插圖和生動的文字一一呈現。我一個完全沒有基礎的人，也能跟著書本輕鬆理解。更重要的是，書中還附帶瞭一張光盤，這對我來說簡直是福音！光盤裏的演示視頻比文字描述更加直觀，你可以看到老師一步一步地演示，動作的細節、節奏的把握，甚至連呼吸的配閤都一目瞭然。我經常一邊看書，一邊跟著光盤練習，感覺自己就像有瞭一個隨身的私人按摩老師一樣。 而且，這本書不僅僅是教你如何按摩，它還講瞭很多關於身體的保健知識。比如，在介紹某個穴位按摩的時候，會順帶解釋這個穴位對應的身體部位有什麼問題，以及按摩它能起到什麼作用。這讓我不再是盲目地去按壓，而是能理解其中的原理，更加有針對性地進行保健。我嘗試著按照書裏介紹的方法給我的傢人做按摩，他們都說感覺很舒服，疲勞感減輕瞭很多。看著他們輕鬆的樣子，我真的覺得這本書物超所值！ 這本書的實用性體現在方方麵麵。我之前總是腰酸背痛，特彆是長時間坐在電腦前工作之後，頸椎和肩膀僵硬得不行。按照書裏介紹的泰式按摩手法，我每天晚上花上十幾分鍾給自己按摩一下，驚訝地發現，我的疼痛感真的在慢慢緩解。書裏介紹的很多放鬆肩頸的動作，不僅我自己可以用，還能教給我的同事，大傢一起互相按摩，辦公室裏的氣氛都變得輕鬆愉悅瞭許多。 這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭身體的各個部位，從頭部到腳部，都有詳細的按摩方法。而且，泰式按摩的獨特魅力也被展現得淋灕盡緻。那種舒緩的節奏、深沉的按壓力度，配閤著書本和光盤的引導，真的能讓人在按摩過程中感受到身心的放鬆。我以前總覺得按摩是件很神秘的事情，現在通過這本書，我發現原來自己也可以掌握一些簡單易學的按摩技巧，為自己和傢人的健康保駕護航。光盤中的演示內容特彆詳細，每一個動作都講得很清楚，而且節奏感很好，跟著它練習，感覺就像在進行一次正宗的泰式按摩體驗。
評分一直以來，我對那些能夠帶來身心放鬆的技藝都充滿瞭好奇，而泰式按摩更是以其獨特的舒展和按摩手法吸引著我。然而，市麵上的相關書籍良莠不齊，很多要麼過於理論化，要麼缺乏實際操作指導。直到我發現瞭這本《保健按摩：泰式（附光盤）》，我纔覺得，我找到瞭真正想要的東西。 這本書最吸引我的地方，在於它將復雜而精深的泰式按摩技巧，以一種非常易於理解和學習的方式呈現齣來。書中的插圖不僅僅是簡單的綫條勾勒，而是非常寫實的身體部位圖，標注清晰的穴位位置，讓人一目瞭然。文字描述也極其到位，精準地解釋瞭每一種手法的要領，比如按壓的力度、方嚮，以及動作的節奏。我之前總覺得按摩需要天賦，但這本書讓我覺得，隻要方法對瞭，用心去感受，每個人都能成為一個不錯的按摩師。 當然，最關鍵的是那張附帶的光盤。我必須說，光盤的質量非常高，視頻中的演示者動作流暢，講解清晰，節奏感恰到好處。跟著視頻練習，我能清楚地看到每一個動作的細節，比如指尖的用力方式，手腕的轉動角度，甚至連身體的配閤都一覽無餘。我經常會反復觀看視頻，然後一邊模仿，一邊在傢人身上進行嘗試。看著他們舒服的神情，我心裏充滿瞭成就感。 這本書的價值遠不止於教授按摩手法。它還深入淺齣地講解瞭泰式按摩背後的哲學和養生理念。在介紹每一個按摩部位時，都會結閤中醫的經絡理論，解釋按摩的原理和效果。這讓我不再是機械地去模仿動作，而是能夠理解為什麼這樣做能有效果，從而更加有針對性地進行按摩。例如，在介紹肩頸按摩時，會講解到肩頸部位的經絡堵塞容易引起的頭痛和疲勞，以及如何通過特定的手法來疏通經絡，緩解癥狀。 這本書的實用性極強，我嘗試著給自己按摩，尤其是長時間伏案工作後，頸部和肩膀的僵硬感非常明顯。按照書裏的方法，每天晚上花上幾分鍾，感覺整個肩頸都得到瞭放鬆，第二天的工作狀態也明顯好瞭很多。而且，書中還提供瞭一些簡便易行的按摩方法，可以在辦公室或者旅途中進行，非常方便。 總而言之，《保健按摩：泰式（附光盤）》是一本我非常推薦的保健按摩書籍。它將泰式按摩的精髓與現代的學習方式完美結閤，既保留瞭傳統技藝的魅力，又大大降低瞭學習門檻。如果你也想為自己和傢人的健康增添一份力量，那麼這本書絕對是你值得擁有的。
評分《保A健按f摩：泰式（附DABVD光盤1張）H》（幾木Q）R【摘M要hh
評分(z93%好評)
評分不錯！是正品！值得購買！
評分應該不錯吧，色彩鮮艷，圖示很多。
評分不錯！是正品！值得購買！
評分我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受
評分從零m開始m學按摩
評分做好按摩的前提之一就是施術V者不V論X是在體力上還是精神上都必須W集中、平衡，而且充滿自信。由於Y泰式X按摩提倡友善精神，同時要求參與者心胸寬闊，因此施術者在替受術Y者進行按摩之前通常會做一下祈禱，這樣可以起到淨心的作用，把
評分(92%好評)
相關圖書
![你可以跑得更快 [Advanced Marathoning- 2nd Edition] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.qciss.net/11893806/56eb9b16N1c4af54f.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有