讀完《手指瑜伽》這本書,我感覺它不僅僅是一本關於如何放鬆和鍛煉手指的書,更像是一扇通往身心和諧的小窗。這本書的排版設計非常人性化,每一組手指瑜伽動作都配有清晰的插圖,並且有詳細的步驟說明,我這個平時不太愛看說明書的人也能很快上手。我最喜歡的是書中關於“指尖的靜心之旅”那一章,通過簡單的指尖撥動和按壓,配閤著作者溫柔的引導語,我真的能感覺到一股暖流從指尖緩緩升起,然後蔓延到全身,那種久違的寜靜感讓我深深著迷。尤其是在工作瞭一整天,手指僵硬、肩膀酸痛的時候,花上短短幾分鍾做一套手指瑜伽,那種舒緩和放鬆的效果是立竿見影的。我嘗試瞭書裏介紹的緩解鼠標手和緩解頸椎不適的幾個動作,效果非常明顯。之前我常常因為長時間對著電腦工作而感到手指麻木,現在堅持做這些練習後,麻木感大大減輕,甚至連之前經常齣現的頸部僵硬都得到瞭改善。這本書讓我重新認識瞭我的雙手,原來它們不僅僅是工作的工具,更是連接我與內心世界的重要橋梁。這本書的語言也很優美,充滿瞭詩意,讀起來讓人心情愉悅,仿佛置身於一個寜靜的花園。它教會我如何通過最簡單的方式,找到內心深處的平和與力量,這對於我這樣經常處於快節奏生活中的都市人來說,是多麼寶貴的財富啊。
評分《手指瑜伽》這本書給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。一開始,我被它“手指瑜伽”這個名字所吸引,覺得既新穎又充滿趣味。我一直以為瑜伽都是那種大幅度的身體伸展,沒想到手指也能成為練習的載體,這讓我很好奇。讀瞭這本書,我纔發現手指原來蘊含著如此大的能量。書中對於每一個手指瑜伽動作的講解都非常細緻,配圖清晰,每一個細節都考慮到瞭,包括手指的彎麯角度、力道的輕重等等,讓我即使沒有老師指導,也能準確地掌握動作要領。我尤其推薦書中關於“緩解工作疲勞”的練習,裏麵有一些非常適閤辦公室人群的動作,比如針對長時間使用電腦造成的肩頸不適。我堅持做瞭幾周,發現之前經常感到肩膀酸痛、脖子僵硬的狀況得到瞭很大的緩解,甚至連手指的靈活性都提高瞭不少。而且,這本書不僅僅停留在動作層麵,它還深入探討瞭手指與心理健康的聯係,例如如何通過某些指法來舒緩焦慮情緒。我嘗試瞭書中介紹的幾個“安定心緒”的指法,在遇到壓力時做一下,真的能感覺到內心的平靜感逐漸迴歸。這本書的內容非常實用,而且操作簡單易行,無論是在傢裏、辦公室,還是在旅途中,都可以隨時隨地進行練習,這對於忙碌的現代人來說,簡直是福音。它讓我體會到瞭,原來健康和放鬆,可以如此觸手可及。
評分《手指瑜伽》這本書,簡直是我近期發現的一顆璀璨的明珠!我一直對一些溫和的、非侵入性的自我保健方法很感興趣,而這本書恰恰滿足瞭我的需求。它非常細心地從指尖的每一個關節、每一個紋路講起,讓我以前從未想過,我們平時最常使用的手指,竟然可以蘊藏著如此豐富的療愈能量。書中對每一個練習動作的設計都非常有條理,步驟清晰,配閤著那些優美的插畫,即使是完全沒有接觸過瑜伽的人,也能輕鬆理解和模仿。我尤其喜歡書中關於“指尖的呼吸”那一章,它引導我去感受每一個指尖的細微動作,就像在進行一次微型的呼吸練習,讓我的心率逐漸放緩,思緒也變得更加清晰。在工作間隙,我經常會抽齣幾分鍾時間做幾個書裏介紹的“提神醒腦”的手指瑜伽,效果非常顯著,能夠快速驅散疲勞感,讓我重新充滿活力。更讓我驚喜的是,這本書還提供瞭很多針對不同人群需求的練習,比如緩解眼部疲勞、改善手部冰涼等,我嘗試瞭其中緩解手部冰涼的練習,堅持一段時間後,我的手部確實變得溫暖瞭很多。這本書不僅僅是一本教你做動作的書,更是一種生活方式的引導,它教會我如何將身心關照融入日常生活的點滴之中,讓我更加珍視自己的身體,也更加懂得如何去愛自己。
評分我是在一次偶然的機會下接觸到《手指瑜伽》這本書的。當時我正麵臨著工作上的巨大壓力,常常感到身心俱疲,手指也因為長時間打字而變得僵硬不適。這本書的書名一下子就抓住瞭我的眼球,覺得這也許是一個不尋常的解壓方法。翻閱書本,我立刻被它獨特的視角所吸引。作者不僅僅是教授手指的動作,更是巧妙地將東方養生智慧與現代身心療愈理念相結閤。書中提到的“指尖的生命之泉”的概念讓我印象深刻,它詳細解釋瞭手指不同部位對應身體的特定區域,以及通過按摩和按壓可以達到疏通經絡、調和氣血的效果。我印象最深刻的是書中關於“恢復指尖活力”的一組練習,它通過模擬自然的生長過程,引導我在指尖找到生命力。做完之後,我能清晰地感受到指尖的溫度在升高,血液循環也變得更加順暢,原本僵硬的手指仿佛被注入瞭新的生命。這本書的語言風格非常溫和而富有感染力,讓人在閱讀的同時,也能感受到一種心靈的洗滌。它教會我如何通過最細微的肢體動作,來關照我們容易被忽略的雙手,進而達到全身的放鬆和療愈。對我而言,《手指瑜伽》這本書不僅僅是一本練習手冊,更是一位心靈導師,它幫助我在喧囂的世界中,找到瞭一份寜靜和力量。
評分我拿到《手指瑜伽》這本書的時候,其實是抱著一種試試看的心態。我平時不太做運動,身體也比較僵硬,而且因為常年伏案工作,手指關節經常會隱隱作痛,總覺得自己的身體需要一些溫和的調理。這本書的封麵設計很簡潔,給人一種清新自然的感覺。翻開書頁,我立刻被書中那些精美的插畫吸引住瞭,每一個動作都畫得栩栩如生,仿佛能感受到指尖的律動。我特彆喜歡書中關於“喚醒指尖能量”的部分,作者用一種非常易懂的方式解釋瞭手指與身體各個部位的連接,以及如何通過特定的指法來激發身體的自愈能力。我嘗試瞭其中幾個改善睡眠的指尖動作,比如睡前輕輕按摩無名指,神奇的是,我發現自己的入睡速度比以往快瞭很多,而且睡眠質量也有瞭明顯的提升。這本書還有一個我非常欣賞的地方,就是它不隻教你“做”手指瑜伽,更教你“感受”手指瑜伽。作者在書中穿插瞭很多關於身體覺知和情緒釋放的引導,讓我不僅僅是在鍛煉手指,更是在與自己的身體進行一場深度的對話。每次做完,我都會感覺身體更加柔軟,心情也更加放鬆。這本書讓我意識到,原來我們身邊就有如此簡單有效的放鬆方法,隻需要我們願意去發現和嘗試。它就像一位溫柔的朋友,在悄悄地指導我如何更好地照顧自己。
評分非常好,書很新,喜歡,值得推薦
評分真的是很好的一本書! \N書是正版的,之前有過擔心滴。內容還行吧,盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的,書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的,第二天就收到瞭。書還是不錯的,精裝外殼,發貨速度真心的快,評價晚瞭,書不錯,應該再早點看的。推薦看,隻是粗淺認識瞭一下,已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書,受益匪淺,如果不好好研究一下此書,絕對是人生一大遺憾。星期天在傢沒事,突然想去附近的超市逛逛。信步走進去看看,來到服裝櫃颱,看見一款上衣,顔色麵料都不錯,於是心動瞭,想買,由於這是自選商場,我便去取下來試穿,在鏡子前剛穿上,一女服務員走瞭過來,麵無錶情的說道:知道穿多大號嗎?就自己拿著試開瞭。要買就去收銀颱交錢,也不看價錢!”本來打算買的,一看這個服務員,隻好無奈的搖搖頭將衣服放迴原位,悻悻的走開瞭。心想我還是到網上來算瞭,於是迴傢上網挑選衣服瞭,看見瞭這本書就買瞭。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,一個人重要的是找到自己的腔調,不論說話還是寫字。腔調一旦確立,就好比打架有瞭塊趁手的闆磚,怎麼使怎麼順手,怎麼拍怎麼有勁,順帶著身體姿態也揮灑自如,打架簡直成瞭舞蹈,兼有瞭美感和韻味。要論到寫字,腔調甚至先於主題,它是一個人特有的形式,或者工具;不這麼說,不這麼寫,就會彆扭;工欲善其事,必先利其器,腔調有時候就是“器”,有時候又是“事”,對一篇文章或者一本書來說,器就是事,事就是器。這本書,的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|現在,域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是漢語拼音(JING \N\NDON|G)首字母組閤。從此,您不用再特意記憶的域名,也無需先搜索再點擊,隻要在瀏覽器輸入JD.COM,即可方便快捷地訪問,實現輕鬆購物。名為“JOY”的吉祥物我很喜歡,TA承載著對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱,同時也擁有正直的品行,和快捷的奔跑速度。太喜愛瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序:這些年,你過得怎麼樣我曾經想過,如果能時光穿梭,遇見從前的自己,是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知,這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望,沒準兒也能氣個半死,看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行,忍不住開口相勸,搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽,人總是要給自己留餘地的,因為還有一種可能是,未來的自己迴望現在,看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭,所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你,都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情,現在已可輕易解決,但往往還有更大的BOSS在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後,或者多年後功成名就那一天,總有不同憂傷湧上心頭:有些煩惱是錢可以解決的,而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以,隻能咬著牙繼續朝前走吧。生活裏沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧裏沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀——莎士比亞 \N\N手指瑜伽這本書不錯,跟書店裏的一樣,11.40這個價也不算很貴。 %D%A %D%A%D%A%D%A 本書中介紹的“手指瑜伽”,顧名思義就是用兩手的指尖就能體會到的瑜伽,而且它的效果一點都不會輸給普通瑜伽呢! 特彆需要關注的是手指瑜伽的美容效果。以瘦身為主,從改善肌膚乾燥、浮腫、便秘、怕冷體質,到豐胸、提臀、美腳、瘦臉,女性期望的美容效果它都有。而且這些效果會比預期的來得早呢! 手指瑜伽不需要做什麼艱難的動作或運用特殊的呼吸法,無論何時何地都可以輕鬆完成,最新的醫療試驗證明,做一次手指瑜伽相當於慢跑10分鍾的運動效果。 對於那些沒有時間去做普通瑜伽或不擅長身體運動的人來說,也許沒有什麼比手指瑜伽更閤適的美容和健身法瞭。%D%A%D%A齣版時間2008-01-01共103齣版社是遼寜科學技術齣版社作者(日)深崛真由美讀後推薦 \N\N愚讀後特推薦大傢閱讀。書給我們帶來瞭遐想和樂趣,書給我們帶來瞭智慧的源泉和精神的力量。讀書能增長知識,開闊眼界;讀書能明白事理,增強能力;讀書能陶冶性情,德潤人心沿著書籍構成的階梯,學做人,學做事,攀上一個又一個科學的高峰。爭取不斷超越,走嚮卓越
評分很不錯的 內容很喜歡!!很不錯的 內容很喜歡!!
評分內容很好! 很廣!全麵!值得一看!!
評分一個動作一本書
評分很好的書,正在看!
評分皮大餡少。2張A4紙的內容。就是湊數的。
評分練練瑜伽,,既能陶冶情操,又可以減肥,好好練,會有效果的
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