提升女人气质的100个细节 女性心灵励志书籍 卡耐基著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 盛世宏图图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538864601

商品编码：10287602017

品牌：中国妇女出版社

包装：平装

出版时间：2010-12-01

 

★提升女人幸福力的10个智慧金典

★千万女性提升魅力、改变命运、获得幸福的制胜法宝

★气质是魅力的源泉，气质是美丽的外衣！

★有气质的女人逛菜市场也风姿卓悦，有气质的女人永远优雅动人不显老！

靳羽西女士曾经说过：“气质与修养不是名人的专利，它是属于每一个人的。气质与修养也不是和金钱、权势联系在一起的，无论你何种职业，任何年龄，哪怕你是这个社会中普通的一员，你也可以拥有你独特的气质与修养。”所以，气质对于每一个女人来讲都是公平的，每一个女人都能够得到气质精灵的宠爱，每一个女人都有机会展现自己独特的气质。

天赋的容颜是一道容易消逝的风景，无情的岁月在夺走女人美丽容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹，而存留下来的正是生命中本质的内容――气质！女人可以凭借自己漂亮的容貌吸引人们的眼球，赢得极高的回头率，但真正能让人们为之倾倒的，却是女人那蕴涵如诗的美丽气质！

羽茜，形象设计师、心理咨询师。现任某知名化妆品公司企划部经理。在西方系统地接受了形象设计与管理、沟通心理学等有关开发个人潜力的训练。其作品从形象设计、心理学、情感商数等角度寻求成功的智慧和人生的哲理。

第一章 院雅得体的服饰，穿出你的高贵气质1 服饰能丰富女人的生命2 穿对款式，彰显气质3 搭配出有品位的服饰4 风格是必要的信仰5 穿出你的风格6 选准色彩展示个性7 精心选择适合的着装8 选购服装十大要点9 细微的点缀能体现着装的魅力第二章 妆容，千娇百媚女人的精“妆”术10 完美妆容只要八个字11 气质美女必学的几种妆容12 “妆”修提升女人气质13 表情是美丽的妆容14 不同季节不同妆15 想要漂亮学会“妆”16 女人美容禁忌第三章 美肌护肤，荡漾女人如水气质17 美肤从了解自己的肤质开始18 拥有玉瓷般精致的肌肤19 卸妆，美丽肌肤的后一课20 呵护娇美肌肤，做水润女人21 排毒养颜令肌肤嫩滑出众22 白里透红，让你的美与众不同第四章 言谈举止显出女人的纤纤神韵23 拥有迷人的身体语言24 女人健身也要讲究优雅25 幽默的女人更可爱26 拥有轻盈的步态27 让优雅成为每天的习惯和状态28 优雅的谈吐令你气质倍增29 微笑，动人的乐章30 优美的立姿尽显女性韵味第五章 ****品位，气质相生相伴的姐妹花31 关注自己的品位和格调32 种点花草，点缀一生33 舞动个性之美34 悠闲的下午茶35 珠宝：光彩夺目的奢华人生第六章 浪漫情调，永不退色的魅力气质36 浪漫、理智地面对一份爱情37 有浪漫情调的女人可爱38 女人情调的三要素39 情调，“性”福生活的催化剂40 从简单的生活中采撷情趣41 做个有韵味、风情万种的女人42 神秘女人背部的另类美学43 使你性感迷人的九个妙方第七章 自信，风卷云舒的气质之美44 美貌让人骄傲一时，自信保人优雅一生45 把自信当做外套，优雅地度过每一天46 自信是不会让女人失望的支柱47 建立自信心的自我练习法48 自主与自信一胞相连49 士为自信者倾倒第八章 良好修养，锻造内在气质风景线50 不妆不惑的淡然与从容51 发自内心的教养52 保持女性特有的温柔53 豁达，气质女人的必备品54 千万别做河东狮55 声音，气质女人“裸露的灵魂”56 幽默，气质女人的不老丹57 让男人放不下的，是善解人意的女人第九章 才情，历久“迷”香的气质魔咒58 才，隋是一件穿不破的衣裳59 书，女人永不过时的“生命保鲜剂”60 业余爱好为心灵增添一份情趣61 知性，提升气质的捷径62 以书为镜，可以省内心63 不要在E时代止步64 学到老，美到老65 腹有诗书气自华第十章 智慧，演绎气质女人的七彩风情66 探索女人的大智慧67 终身学习是智慧美女的保证书68 懂得知足长乐69 追求时尚把握适度原则70 读懂方与圆的生存智慧71 宠爱自已72 爱情里的智慧女人73 学会分享，学会爱74 香水与女人的故事75 女人隐形的气质76 养出诱人好体味77 柔情是女人本色78 会“哭”的女人楚楚动人79 眼似秋波，风情万种80 女人不能缺少灵气81 性感娇嫩的嘴唇更增加女人味第十二章 关注细节，提升气质的永动力82 呵护眼睛，暗送秋波83 牙齿洁白如玉的妙方84 “美颈保卫战”火速行动85 不容忽视的纤纤玉手86 “发”现你的气质87 “第一印象”至关重要88 学会漂亮的“现身术”89 努力把自己打造成“万人迷”90 时刻备好“见面礼”91 你的口才决定你的未来92 做一个神采奕奕的“舞会精灵”93 日常生活中的交往礼仪94 知心朋友也要保持适当的距离第十四章 彰显个性，做个本色真女人95 打造迷人的个性96 十种具个性诱惑力的女人97 秉持本色的国际98 长得漂亮不如活得漂亮的杨二车娜姆99 不要踩着别人的脚印走100 做个“独特”的女人

《内在的光芒：重塑女性优雅与力量的100种方式》 内容简介 在这个喧嚣而快节奏的时代，女性常常被赋予多重角色，肩负家庭、事业、社会责任，在日复一日的忙碌中，内心的声音和外在的魅力似乎被遗忘在角落。然而，真正的光芒并非源于一时的耀眼，而是来自对自身更深层次的理解和雕琢。本书《内在的光芒：重塑女性优雅与力量的100种方式》并非一本简单的“女人手册”，它是一次深入心灵的探索之旅，是一本关于如何发掘并绽放女性独特魅力的励志指南。 这本书将带你踏上一段发现自我、提升自我的旅程，从生活的细微之处着手，通过100个精心设计的视角和实践方法，帮助你重塑内在与外在的优雅，点燃属于自己的力量之光。我们将不拘泥于表面的技巧，而是深入探究那些真正能触动心灵、改变气质的“细节”。这些细节，如同珍珠串联，最终汇聚成一道不可复制的女性光芒。 第一篇：心灵的觉醒——洞悉自我，点亮内心 在开始外在的改变之前，我们需要先向内看，倾听自己内心的声音。本篇将引导你审视内心的世界，理解自己深层的需求、渴望和恐惧。 1. 拥抱不完美： 认识到每个人都有自己的局限和不足，学会接纳真实的自己，而不是一味地追求虚幻的完美。这是一种强大的内在力量，能让你更自信地面对生活。 2. 倾听内心对话： 培养觉察自己内心想法的能力，分辨那些积极的、支持性的声音，以及那些消极的、限制性的念头。学会与自己进行一场真诚的对话，成为自己最忠实的朋友。 3. 找到内在宁静： 在纷扰的世界中，学会寻找片刻的宁静，无论是通过冥想、深呼吸，还是独自一人静静地思考。这种宁静是强大能量的源泉，让你在任何情况下都能保持冷静和清晰。 4. 培育感恩之心： 每天花时间去感受生活中点滴的美好，对拥有的事物心存感激。感恩能驱散负面情绪，提升幸福感，让你的心变得更加柔软和丰盈。 5. 设定清晰愿景： 明确自己想要成为怎样的人，想要过怎样的生活。清晰的愿景能指引你的行动，让你更有目标感和前进的动力。 6. 学习自我关怀： 像对待最好的朋友一样对待自己，给予自己足够的爱、理解和支持。自我关怀不是自私，而是为了更好地爱他人、服务生活的基础。 7. 勇敢面对恐惧： 识别那些阻碍你前进的恐惧，并学习与之共处，甚至勇敢地去面对和克服它们。每一次战胜恐惧，都会让你变得更加强大。 8. 培养积极心态： 即使身处逆境，也要努力寻找积极的方面。积极的心态能帮助你看到希望，发现解决问题的办法，让生活充满阳光。 9. 释放过去的情绪： 学会放下过去的伤痛、遗憾和怨恨，让它们不再束缚你的心灵。只有放下过去，才能轻盈地走向未来。 10. 探索个人价值： 深入挖掘自己的优点、才能和热情所在。了解自己的价值，能让你在人群中散发出独特的光芒。 第二篇：气质的雕琢——内外兼修，绽放魅力 当内心的根基稳固之后，我们便可以开始雕琢外在的细节，让内在的光芒通过外在的表现得以充分展现。本篇将从生活习惯、言行举止、审美情趣等多个维度，提供可操作的建议。 11. 精致的仪态： 挺直腰背，抬头挺胸，保持优雅的坐姿和站姿。仪态是女性内在修养的外在体现，不经意间流露出的端庄，是无声的语言。 12. 轻柔的语调： 说话时语速适中，语调温和而清晰。避免大声喧哗或过于尖锐的语调，让你的声音成为悦耳的旋律。 13. 恰当的眼神交流： 在与人交谈时，保持真诚而友善的眼神接触。这不仅是对他人的尊重，也是自信和开放的表现。 14. 简洁的着装： 选择适合自己的、质感良好的服装，注重搭配的和谐与整体的协调。少即是多，简洁的风格更能衬托出女性的清雅。 15. 注重细节的妆容： 保持干净、整洁的面部肌肤，选择适合自己肤色的淡雅妆容。妆容是为你的美丽锦上添花，而不是掩盖。 16. 优雅的手部姿态： 保持手部清洁，指甲修剪整齐。在说话或做动作时，避免夸张或粗鲁的手势。 17. 迷人的微笑： 一个发自内心的微笑，是世界上最动人的语言。练习用眼睛微笑，让你的笑容温暖他人。 18. 细致的卫生习惯： 从头发的护理到脚趾的清洁，注重身体的每一个细节。干净整洁是优雅的基石。 19. 舒适的鞋履选择： 鞋子不仅影响舒适度，也影响整体造型。选择适合场合、能让你行走自如的鞋子。 20. 香气的选择： 淡淡的、适合自己的香气，能为你的魅力增添一层神秘的色彩。选择天然、清新的香氛，而非浓烈刺鼻的味道。 21. 随身物品的品质： 无论是手提包、丝巾，还是钢笔，选择有质感、设计简洁的物品，能体现你的品味。 22. 善于倾听： 在社交场合，成为一个好的倾听者，而不是滔滔不绝的诉说者。用心地听，适时地回应，能让你赢得尊重。 23. 礼貌的言辞： 掌握“请”、“谢谢”、“对不起”等基本礼貌用语，并在恰当的时机使用。礼貌是人际交往的润滑剂。 24. 保持好奇心： 对世界保持一份好奇心，不断学习新知识，尝试新事物。这份求知欲能让你充满活力，散发智慧的光芒。 25. 懂得欣赏： 学会欣赏生活中的美，无论是艺术、自然，还是他人的优点。欣赏的心态让你更容易发现生活中的美好。 26. 培养艺术品味： 了解一些艺术、音乐、文学作品，提升自己的审美能力。这能让你的谈吐和气质更具深度。 27. 学习社交礼仪： 了解不同场合的社交规则，学习如何得体地与人交往，避免尴尬。 28. 适度的幽默感： 懂得在恰当的时候运用幽默，化解尴尬，活跃气氛。但要注意分寸，避免低俗或冒犯。 29. 独立思考的能力： 形成自己的观点，不盲目跟风。独立思考让你在人群中独具慧眼。 30. 保持真诚： 无论对人对事，都要保持一份真诚。真诚是赢得信任和尊重的最快途径。 第三篇：生活的智慧——点滴积累，成就非凡 气质的养成并非一蹴而就，它体现在日常生活的点滴之中，需要持续的投入和经营。本篇将从生活态度、人际关系、自我成长等方面，提供更多深刻的见解。 31. 享受独处时光： 学会与自己相处，享受一个人的宁静和自在。独处是滋养心灵的最佳时机。 32. 规划充实的生活： 合理安排工作和生活，让每一天都过得有意义。充实的生活能让你精力充沛，减少空虚感。 33. 养成阅读习惯： 阅读是汲取智慧的窗口，是开阔视野的钥匙。选择优质的书籍，让阅读成为你日常的一部分。 34. 坚持适度运动： 运动不仅强健体魄，更能塑造美好的身形和积极的心态。找到适合自己的运动方式，并坚持下去。 35. 学习烹饪的艺术： 亲手为自己和家人烹饪美食，享受食物带来的温暖和满足。烹饪也是一种生活情趣的体现。 36. 整理收纳的智慧： 保持居住环境的整洁有序，能让心情更加舒畅，也能提升生活效率。 37. 拥抱自然： 多去户外走走，感受大自然的美好。大自然是最好的疗愈师，能净化心灵，带来宁静。 38. 培养一项爱好： 拥有一项能让你全情投入的爱好，能丰富你的生活，带来乐趣和成就感。 39. 学习管理情绪： 认识到情绪的起伏是正常的，但学会如何有效地管理和疏导自己的情绪。 40. 保持健康的饮食： 关注身体的需求，选择营养均衡的食物。健康的身体是充沛活力的基础。 41. 建立良好的人际关系： 真诚待人，尊重他人，建立深厚而持久的友谊。 42. 懂得付出与回报： 在人际交往中，学会适度的付出，同时也要懂得保护自己，避免被利用。 43. 解决冲突的艺术： 学会冷静地处理人际冲突，寻求双赢的解决方案。 44. 保持界限感： 懂得为自己设定界限，既不伤害他人，也不被他人冒犯。 45. 接受批评的能力： 虚心听取建设性的批评，从中学习和改进。 46. 表达感谢的真诚： 对帮助过你的人，及时而真诚地表达感谢。 47. 培养同理心： 站在他人的角度思考问题，理解他人的感受。 48. 成为可靠的人： 言出必行，信守承诺。成为一个值得信赖的人，是赢得尊重的重要途径。 49. 乐于分享： 分享你的知识、经验、喜悦。分享能让你的生活更加丰富，也能温暖他人。 50. 终身学习： 保持学习的热情，不断更新自己的知识和技能，让自己始终走在时代的前沿。 本书将继续深入挖掘更多关于女性内在力量与外在风采的细节，从人际交往中的智慧，到自我成长的坚韧，再到生活情趣的培养，共计100个方面，为你提供一个全面而深刻的指引。我们将用真诚的语言，朴实的道理，引导每一位女性发现自己身上那些未曾被注意的闪光点，并用这些细节，点亮自己的人生，绽放独特而持久的光芒。这不仅是一本书，更是一场心灵的对话，一次对女性生命魅力的深度礼赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在一次偶然的机会看到的，当时正在书店里漫无目的地翻阅，被这个书名深深吸引了。《提升女人气质的100个细节：女性心灵励志书籍》，光看名字就感觉能学到很多东西。我一直觉得自己虽然不算粗糙，但离“有气质”这个词还有点距离，总觉得身上少了点什么，一种难以言喻的韵味。这本书的出现，就像是为我指引了一条明路。我特别喜欢它“100个细节”的设定，感觉不是那种空泛的大道理，而是具体到生活中的点点滴滴，更容易被理解和实践。我迫不及待地翻开，想看看这些“细节”到底是什么，它们是如何塑造一个女人内在和外在的魅力的。我希望通过阅读这本书，能够找到那些被我忽略的、但却至关重要的方面，让自己的言行举止都能够更加得体、优雅，从而散发出属于自己的独特光芒。我期待着这本书能够给我带来深刻的启发，让我在人生的旅途中，成为一个更加自信、更加有魅力的女人。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，每天忙于工作，常常觉得身心俱疲，也渐渐失去了对生活的热情和对自身形象的关注。偶然间，我的一位朋友向我推荐了这本书，她说这本书不仅能提升女性的外在形象，更能触及心灵，给予力量。我当时抱着半信半疑的态度买了下来，没想到，它给我带来了巨大的惊喜。书中的每一个“细节”都像一面镜子，照出了我身上存在的问题，也指明了改进的方向。它不仅仅是关于如何穿衣打扮，更多的是关于如何培养内在的修养，如何与人沟通，如何保持积极的心态。我尤其欣赏书中关于“倾听的艺术”和“赞美的力量”的章节，这让我开始反思自己在人际交往中的方式，并尝试做出改变。渐渐地，我发现周围的人开始注意到我身上的变化，我的同事说我变得更受欢迎了，我的朋友们说我比以前更快乐了。这不仅仅是外在的改变，更是我内心深处的力量在觉醒。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，气质是一种很玄妙的东西，它不像外貌那样可以轻易改变，也不像才华那样可以量化衡量，但却能深深影响一个人散发出的魅力。我读这本书，纯粹是出于一种好奇心，想看看这“100个细节”到底是什么，它们有没有科学依据，是否真的能帮助我提升气质。让我意外的是，这本书的内容远比我想象的要丰富和深刻。它没有给出什么魔法咒语，也没有什么速成的方法，而是从一些非常生活化的角度出发，比如如何优雅地用餐，如何得体地表达感谢，甚至是如何在独处时保持内心的宁静。这些看似微不足道的细节，却蕴含着大智慧。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，开始重新审视自己与世界相处的方式，也开始更加珍视那些被我曾经忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对“美”有着不懈追求的女性，我一直试图从各种途径寻找能够提升自己魅力的秘诀。阅读过的书籍不在少数，但大多数都流于表面，要么过于理论化，要么过于实用化，却很难找到那种能够直击心灵，又能落到实处的智慧。然而，这本书的出现，彻底改变了我的看法。它以一种极为温和而又深刻的方式，引导我去审视自己的内在和外在。它没有刻意去宣扬某种单一的美学标准，而是强调女性内在的丰富和情感的细腻，以及如何在日常生活中将这些特质自然地流露出来。我特别喜欢其中关于“保持好奇心”和“拥抱脆弱”的部分，这让我意识到，真正的气质并非源于完美的掩饰，而是源于真实的自我表达。这本书就像一位循循善诱的长者，在我耳边轻语，让我逐渐明白，成为一个有气质的女人，原来可以如此自然而又充满力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在经历人生中的一个迷茫期，感觉自己好像被困住了，找不到前进的方向，也失去了曾经的热情。在这样的状态下，我需要一些能够给我带来力量和启示的东西，于是我选择了这本书。我被书名中“女性心灵励志”这几个字所吸引，希望它能在我内心深处点燃一盏灯，照亮我前行的道路。这本书给我带来的，不仅仅是关于“气质”的提升，更是一种内在的觉醒。它让我明白了，真正的气质，是源于一个人对生活的热爱，对自我的认知，以及与他人和谐相处的能力。书中的每一个细节，都像是一剂温柔的良药，滋养着我干涸的心灵。我开始尝试着在生活中实践书中的一些建议，比如放慢脚步，去感受生活中的美好，去关注他人的感受，去表达自己的真诚。虽然改变是循序渐进的，但我能感受到自己正在变得越来越积极，也越来越有力量。

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢不错，已经看完了

评分☆☆☆☆☆

讲得有礼

评分☆☆☆☆☆

还行

评分☆☆☆☆☆

不错，挺好的，挺满意的。快递也非常给力。

评分☆☆☆☆☆

书包装很好，无破损，字迹清晰

评分☆☆☆☆☆

看了几页，还可以。

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

内容差评，没有一句话是讲在重点上，