懷孕·分娩·産後恢復 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝霞玲 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 分娩準備
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 孕婦營養
• 産後護理
• 新生兒護理
• 備孕
• 女性健康

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512700338

版次：1

商品編碼：10391949

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：373

字數：301000

正文語種：中文

內容簡介

　　 《懷孕·分娩·産後恢復》濃縮瞭眾多婦産科專傢長期臨床經驗，提供瞭全麵的、係統的、專業的孕期指導，內容涵蓋瞭從懷孕準備期、孕期、産後恢復期以及整個過程中的相關必備知識。
全書分為孕前準備、懷胎十月、分娩階段、産後恢復四大部分，內容科學全麵，語言通俗易懂，以圖文並茂的形式，全方位地提供準媽媽從妊娠前三月到産後恢復過程的專業指導，解密準媽媽的身體、日常飲食營養、胎兒的生長發育狀況，告訴準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切，給予每一位準父母全麵、貼心、細緻的指導，陪伴每一位準媽媽度過一個安心、愉快的孕育之旅。
《懷孕·分娩·産後恢復》是每一位育齡女性的必備指導用書，是廣大讀者瞭解孕産知識和科學育兒的理想參考用書，也是每一個孕産傢庭隨需隨查的科普圖書。
參與《懷孕·分娩·産後恢復》的人員還有方佳敏、陸彩嶄、柯洪娣、潘華英、徐葦、徐海霞、張珊珊、蔡夢蝶、何林苡、劉佳英、任曉芳、孫燕、袁鹽、套曉娟、麯海燕、劉正紅，特此感謝。

目錄

第一章 必須做好孕前準備
第二章 懷孕前的健康準備
第三章 懷孕前的常識準備
第四章 懷胎十月
第五章 懷孕第2個月（5~8周）
第六章 懷孕第3個月（9~12周）
第七章 懷孕第4個月（13~16周）
第八章 懷孕第5個月（17~20周）
第九章 懷孕第6個月（21~24周）
第十章 懷孕第7個月（25~28周）
第十一章 懷孕第8個月（29~32周）
第十二章 懷孕第9個月（33~36周）
第十三章 懷孕第10個月（37~40周）
第十四章 分娩階段
第十五章 痛並快樂的分娩期
第十六章 分娩前準爸爸應該做的事
第十七章 寶貝的降世
第十八章 新媽媽産後6周護理指導
第十九章 新媽媽産後飲食調理
第二十章 新媽媽産後恢復寶典
附錄篇
附錄一 孕期檢查大盤點
附錄二 孕期護理問題專傢解答
附錄三 有益於孕婦的健康膳食
附錄四 新生兒測評標準

好的，以下是根據您的要求撰寫的，一本不包含“懷孕、分娩、産後恢復”內容的圖書簡介。 --- 《城市漫步者的生存指南：從喧囂到寜靜的都市探險》 這是一本獻給所有在鋼鐵叢林中尋找綠洲的探索者、渴望深度體驗城市肌理的旅行者，以及那些試圖在快節奏生活中找迴內心節奏的都市居民的實用手冊。 目錄概覽： 第一部分：解構城市肌理——超越遊客視角的觀察術 理解“看不見的”城市布局：從曆史遺跡到現代規劃的演變。 聲音景觀學：如何通過聆聽來繪製城市地圖。 氣味與質感：觸覺和嗅覺在城市記憶中的作用。 第二部分：慢行者的哲學——重新定義效率與節奏 “時間的碎片”：如何在通勤中進行微觀的冥想和學習。 告彆目標導嚮：隨機性探索的藝術與收益。 工具箱：提升漫步體驗的非電子設備推薦（地圖、指南針、速寫本）。 第三部分：在地連接——融入社區的藝術 “第三空間”的識彆與利用：從公共長椅到獨立書店的社會功能。 與“非官方”曆史守護者的對話技巧。 安全與邊界：如何在探索陌生角落時保持警覺與尊重。 第四部分：城市“綠肺”的發現與維護 被遺忘的角落：城市中的隱秘花園、屋頂農場與水係。 城市生態學入門：觀察飛鳥、昆蟲與植被的生命力。 可持續漫步：減少碳足跡的齣行策略。 第五部分：記錄與反思——城市經驗的內化 城市速寫與文字記錄的結閤實踐。 構建個人化的“城市檔案”：照片、筆記和紀念品的整理哲學。 城市漫步對心智健康的長期影響研究。 --- 內容詳述： 第一部分：解構城市肌理——超越遊客視角的觀察術 我們生活在被標記的城市裏，地圖為我們標好瞭景點、商業區和交通樞紐。然而，這些官方敘事往往遮蔽瞭城市最真實、最迷人的部分。《城市漫步者的生存指南》倡導一種“反嚮製圖”的觀察方法。 本書將引導讀者深入研究城市規劃的底層邏輯。我們不僅討論高聳的摩天大樓，更關注支撐這些建築的地下管網、電力係統以及隱藏在現代立麵背後的曆史磚牆。你將學會如何通過建築的風格差異、窗戶的排列方式以及人行道的磨損程度，來推斷齣這條街道過去的社會階層變遷。 聲音景觀學是本部分的核心工具之一。城市的聲音遠不止交通噪音。我們將分析工廠的低頻嗡鳴、市場裏不同方言的交織、清晨公園裏鳥類鳴叫的時間錶。通過一個簡單的錄音設備（或僅僅是你的耳朵），你將能描繪齣一幅比任何衛星圖像都更生動的“聽覺地圖”。 第二部分：慢行者的哲學——重新定義效率與節奏 現代都市生活被效率的鐵律所驅使。本書挑戰“時間就是金錢”的信條，提齣“時間即體驗”的哲學。漫步不是為瞭到達某處，而是讓“在路上”成為一種目的。 我們探討如何利用日常的通勤時間——那些原本被視為浪費的“時間的碎片”——進行主動的認知訓練。例如，在擁擠的地鐵上進行“專注力聚焦練習”，隻專注於一個物體（如一本書的封麵或一個人的手勢）達十分鍾而不分心。 “隨機性探索的藝術”是教會讀者如何拋棄導航依賴，接受迷路的樂趣。迷路不是失敗，而是通往未預見發現的唯一途徑。本書提供瞭一套實用的“隨機轉嚮法”，幫助你在不危及自身安全的前提下，最大化地接觸到城市中那些需要主動尋找的驚喜角落，例如：未被列入名錄的街角藝術、專營小眾工具的百年老店，或是某個社區誌願者自建的小型圖書館。 第三部分：在地連接——融入社區的藝術 真正的城市體驗發生在你與“在地人”的互動中。本書提供瞭一套非侵入式的社交工具，教你如何從“過客”轉變為暫時的“居民”。 我們將詳細分析“第三空間”的社會學意義。這些空間（咖啡館、社區中心、公園長椅、洗衣房）是鄰裏關係形成的溫床。識彆這些空間，並理解它們的潛規則，是融入社區的第一步。例如，在不同的城市，點單的順序、對服務人員的稱呼習慣都可能暗示著你是否尊重當地的社交禮儀。 我們還深入探討如何與那些默默守護城市記憶的人——比如在老街區經營多年的小店老闆、清理公園的退休工人、甚至無傢可歸但瞭解城市曆史的流浪者——進行有意義的交流。關鍵在於提問的藝術：如何以尊重和好奇心為前提，獲取他們獨有的知識，而不是進行簡單的“采訪”。 第四部分：城市“綠肺”的發現與維護 即使在最密集的混凝土森林中，生命力也總會找到齣口。本部分指導讀者如何識彆和享受城市中的自然元素，它們是城市壓力的天然解毒劑。 我們關注那些被主流地圖忽略的自然區域：被高牆圍起來的大學庭院、廢棄鐵路沿綫形成的自然走廊、屋頂上的非正規綠化。本書提供瞭一份簡易的城市生態學入門清單，幫助讀者區分哪些是入侵物種，哪些是本地的生命力頑強的植物，以及如何識彆不同種類的城市鳥類。 “可持續漫步”不僅僅是關於環保口號，它是一種實踐：如何選擇步行而非駕駛，如何使用公共交通的效率最大化你的探索半徑，以及如何確保你的好奇心不會對你所探索的社區環境造成負麵影響。 第五部分：記錄與反思——城市經驗的內化 漫步的價值在於它能改變你的內在世界。本書強調記錄的重要性，但反對膚淺的打卡式記錄。 我們倡導結閤視覺與文本的記錄方法。速寫本成為一個重要的工具，它迫使你放慢速度，觀察比例、光影和細節。文字記錄則側重於捕捉行走時的心緒波動、突發的頓悟或遇到的情感衝擊。 最終，這些零散的筆記、照片和紀念物（如一片特彆形狀的落葉、一張舊車票）將匯集成你個人的“城市檔案”。本書提供瞭一套檔案整理哲學，幫助你迴顧這些經驗，理解它們是如何重塑你對空間、時間乃至自我身份的認知的。通過長期的城市漫步實踐，讀者將發現，城市不再是一個需要徵服或逃離的對象，而是一個持續生長的、充滿對話的有機體。 《城市漫步者的生存指南》—— 拿起你的雙腳，重新發現你腳下的世界。

評分☆☆☆☆☆

與其他側重於“完美孕育”的指南不同，這本書展現瞭一種非常真實且包容的態度。它坦誠地討論瞭孕期可能齣現的各種“不完美”狀態，比如孕吐的強烈程度、情緒的劇烈波動，甚至是一些相對禁忌的話題，都沒有避諱。這種坦率讓我感到非常被尊重，仿佛作者理解並接納瞭我作為一個普通人在這個過程中的所有掙紮和不適。書中對於“選擇權”的強調也令我印象深刻，它鼓勵讀者去瞭解信息，然後根據自身情況做齣最適閤自己的決定，而不是被某種主流觀念裹挾。這不僅僅是一本關於身體變化的指南，更像是一本關於如何自信、有主見地度過這段特殊時期的成長寶典。它教會我的，是接受變化，並與身體和平共處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計真是讓人眼前一亮。從拿到手的瞬間起，我就被它那種既專業又不失親和力的封麵設計所吸引。內頁的紙張質感非常舒適，閱讀起來毫不費力，即便是長時間盯著看也不會覺得眼睛疲勞。更值得稱贊的是，作者在內容編排上花瞭很多心思，章節之間的邏輯銜接非常流暢，就像在聽一位經驗豐富的專傢娓娓道來，而不是冷冰冰地灌輸知識。特彆是那些圖文並茂的部分，比如關於不同孕期身體變化的插圖，畫得非常精細，讓我能一目瞭然地理解那些復雜的生理過程。這本書的字體選擇也恰到好處，大小適中，讓閱讀體驗得到瞭極大的提升。我甚至發現，書的裝幀非常結實，即便是經常翻閱和攜帶，也不會輕易損壞，這對於需要隨時查閱資料的準媽媽來說，簡直太貼心瞭。總的來說，這本書在視覺和觸覺上都做到瞭極高的水準，讓人感覺這不是一本工具書，而更像是一位貼心的夥伴，讓人願意時常翻閱。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的內容深度和廣度超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在“應該做什麼”的層麵，而是深入剖析瞭每一個階段背後的科學原理。比如，在談到營養補充時，作者並沒有簡單地羅列維生素清單，而是詳細解釋瞭特定營養素在胎兒發育中的確切作用機製，甚至還關聯到瞭孕婦的情緒變化。這種由錶及裏的講解方式，極大地滿足瞭我作為一個知識探索者的好奇心。我特彆欣賞其中關於“心理調適”部分的論述，它非常細膩地捕捉到瞭女性在身份轉變過程中可能麵臨的焦慮與迷茫，提供的應對策略既實際又充滿人文關懷。閱讀過程中，我常常産生“原來如此”的豁然開朗感，這在很多同類書籍中是很難獲得的體驗。它真的構建瞭一個完整的知識體係，讓人在應對突發狀況時，能夠基於理解而非盲從做齣判斷。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用性和可操作性上做得非常齣色，簡直可以成為我的“孕期生存手冊”。我特彆喜歡它設置的那些“快速參考清單”和“應對突發狀況的步驟圖”。比如，在處理孕晚期水腫或者假性宮縮時，書上給齣瞭清晰的“三步走”方案，明確指齣什麼時候可以居傢觀察，什麼時候必須立即就醫，這對於初次懷孕、信息過載的我們來說，簡直是救命稻草。它沒有使用太多晦澀的醫學術語，即使是復雜的檢查項目，作者也能用大白話解釋清楚其目的和意義。我甚至將其中關於産後身體恢復的日程錶打印齣來貼在冰箱上，每天對照執行，感覺效率提升瞭好大一截。這本書的實用性是建立在深度理解基礎上的，而不是空泛的建議，這一點非常難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其具有感染力，完全沒有傳統育兒書籍那種高高在上的說教感。作者的文筆非常生動活潑，讀起來就像是鄰居傢一位非常睿智、風趣的姐姐在分享她的獨傢秘籍。特彆是描述分娩過程的章節，那種緊張感和最終的喜悅被描繪得淋灕盡緻，讓我提前做好瞭充分的心理準備，而不是僅僅停留在理論層麵。書中穿插的一些小故事和個人軼事，讓冰冷的醫學知識變得有血有肉，很容易讓人産生代入感。這種娓娓道來的方式，成功地將閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一項任務。它有一種讓人心安的力量，仿佛在告訴我：“是的，你可能會經曆這些，但沒關係，一切都會好起來的。”這種情感上的連接，比任何專業術語都來得有效。

評分☆☆☆☆☆

買的好多本關於懷孕的書，這本不怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

介紹的挺全麵的。值得購買。

評分☆☆☆☆☆

學習學習學習學習學習學習學習學習

評分☆☆☆☆☆

可以

評分☆☆☆☆☆

沒有什麼好評價的一本書而已

評分☆☆☆☆☆

收到的時間太慢瞭，內容寫的感覺就那樣。

評分☆☆☆☆☆

沒有什麼好評價的一本書而已

評分☆☆☆☆☆

學習學習學習學習學習學習學習學習

評分☆☆☆☆☆

老婆很滿意！!!!質量很不錯，內容超多！