圖解孕前準備三個月 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕前檢查
• 生育規劃
• 健康孕育
• 優生優育
• 孕期知識
• 親子準備
• 女性健康
• 生育指導

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121321399

版次：1

商品編碼：12195997

包裝：平裝

叢書名： 幸福時光?好孕係列

開本：24開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：168

字數：202000

正文語種：中文

內容簡介

孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，*後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，懷孕齣現瞭問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育健康、聰慧的寶寶從偶然變為必然！什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到*優，孕育健康、聰慧的寶寶。那麼，如何科學地進行備孕呢？*簡單的方法就是選擇一本由專傢編寫的備孕書籍。本書是由北京市海澱婦幼保健院副主任醫師徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的*佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前倒計時七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學全麵。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！

作者簡介

　　徐文，副主任醫師，任職於北京海澱婦幼保健院。從事婦産科臨床工作15年，在孕産期保健、優生優育、預防及處理妊娠期各種疾病、産程的觀察和處理、産褥期保健等方麵有豐富的臨床經驗，並能將專業性很強的醫學知識轉變為老百姓易懂、易接受的知識。長期緻力於醫學科普工作，曾針對大學師生、社區居民、公司職員、農村婦女等不同女性群體做過上百次女性保健知識的宣講。

目錄

第一章 關於懷孕的那些事兒
瞭解精子．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 2
瞭解卵子．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 4
瞭解子宮．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 6
瞭解生殖器官．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 8
受孕的必備條件．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
精子和卵子的相遇．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
不容易受孕可能是缺乏營養．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
第二章 懷孕的最佳時期
生育的最佳年齡．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
懷孕的最佳季節．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 20
懷孕的最佳時機．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 22
結婚半年後再懷孕．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 24
知道自己的排卵期．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 26
排卵前一周同房受孕概率最高．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 28
受孕的最佳性生活體位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 30
利用人體生物節律，生齣聰明寶寶．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 32
第三章 孕前檢查
女性的優生檢查(1)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 36
女性的優生檢查(2)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 38
女性的優生檢查(3)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 40
女性的優生檢查(4)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 42
男性的檢查．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 44
孕前防疫．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 46
遺傳谘詢．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 48
伴性遺傳疾病．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 50
孕前常見病的預防．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 52
孕前不要隨便用藥．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 54
第四章 心理準備
現在想要寶寶嗎．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 58
傢庭生活會發生的變化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 60
做好自我心理調節．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 62
工作？孩子？孰重孰輕．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 64
保持樂觀良好的情緒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 66
備孕爸媽不宜壓力過大．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 68
浪漫的氣氛，和諧的性生活．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 70
第五章 生活方式
戒煙戒酒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 74
運動健身．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 76
懷孕時可以減肥嗎．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 78
孕期能吃冷飲嗎．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 80
孕期飲水安全．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 82
居住環境對備孕的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 84
孕前安頓好寵物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 86
備孕爸媽不宜熬夜．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 88
謹防電磁輻射．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 90
“特殊”飲料應“特彆”對待．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 92
避開懷孕的“雷區”．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 94
停用避孕措施後能否立即懷孕．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 96
第六章 營養準備
孕前通過飲食排毒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
備孕媽媽如何補充葉酸．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．102
備孕爸爸也要注意營養問題．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
備孕爸爸也要補充葉酸．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．106
養成有益於精子發育的飲食好習慣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．108
備孕媽媽的營養需求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 110
備孕爸爸需要的營養．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 112
孕前十大星級備孕食品．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 114
偏瘦的備孕媽媽要吃什麼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 116
偏胖的備孕媽媽要吃什麼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 118
消化不良型備孕媽媽的孕前營養攻略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．120
素食型備孕媽媽的孕前營養攻略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
挑食的備孕媽媽孕前營養攻略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．124
孕期營養先知道．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．126
對孕婦奶粉先做瞭解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
孕期為什麼不提倡多吃動物肝髒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．130
孕期能經常吃零食嗎．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
維生素不宜補過量．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．134
第七章 孕前倒計時
孕前3 個月．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．138
孕前2 個月．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
孕前1 個月．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．142
懷孕啦．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．144
判斷是否懷孕的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
懷孕瞭，要有胎教計劃(1)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．148
懷孕瞭，要有胎教計劃(2)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
孕期特彆注意．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．152
孕期要避免接觸有害物質．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
孕期心情關係到母體和胎兒的健康．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．156
不要為抑鬱癥埋下伏筆．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158

精彩書摘

　　《圖解孕前準備三個月》：
　　1.孕早期易齣現孕吐，對此應盡量多睡、飲食清淡、進餐時少喝水。
　　2.由於孕媽媽體內的雌激素水平明顯升高，易流鼻血。對此，要采取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐齣來，用手指緊捏兩側鼻翼數分鍾，同時用濕毛巾敷前額及後頸部。
　　3.孕早期，胚胎正處於發育階段，特彆是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，此時同房易發生流産。因此，在孕早期一定要避免。孕中期特彆生意
　　1.孕中期，孕媽媽易感到眩暈，對此，孕媽媽應避免長期站立，起床速度不要太快，保證飲食有規律。
　　2.由於孕中期高水平的孕激素的作用，食物易由胃反流至食管，從而刺激食道，導緻燒心感齣現。對此，孕媽媽應少食多餐，睡前不進食。
　　3.懷孕5個月要進行B超檢測，判斷胎兒是否畸形。
　　4.孕中期胎盤已經形成，孕媽媽狀態較穩定，且器官分泌物增多，性欲較強，此時可適當同房。
　　……

穿越生命的畫廊：從古至今的藝術演變與精神圖景 一、引言：凝視時間的鏡像 本書旨在為您展開一幅跨越數韆年的人類精神與審美之旅。我們不關注個體生命的精細準備，而是將目光投嚮更宏大、更具永恒性的主題——藝術。藝術，作為人類文明的最高成就之一，是不同時代、不同文化集體意識的投射。它記錄瞭人類如何看待自身、如何理解自然、如何追問存在的意義。 我們將從史前洞穴壁畫的原始呐喊開始，穿越古典文明的理性光輝，步入中世紀的虔誠沉思，最終抵達現代和後現代的解構與重塑。這不是一本簡單的藝術史的流水賬，而是一次對人類“想象力疆域”的深度考察。我們將探討藝術形式（繪畫、雕塑、建築、音樂、文學）如何隨著社會結構、技術進步和哲學思潮而發生深刻的、有時甚至是顛覆性的轉變。 二、曙光與秩序：古典主義的奠基（約公元前30000年至公元400年） 1. 原始的呼喚與巫術的圖騰： 我們將從拉斯科和阿爾塔米拉的洞穴壁畫談起。這些早期的標記，不僅僅是記錄狩獵的場景，更是人類嘗試介入和控製世界的早期魔法儀式。探討這些圖像如何塑造瞭早期的集體心理結構，以及它們與自然界力量的緊密聯係。 2. 美索不達米亞與尼羅河的永恒敘事： 重點分析蘇美爾、巴比倫、埃及文明中，藝術如何為王權和神權服務。從漢謨拉比法典的浮雕，到埃及法老的陵墓壁畫和巨型雕塑，藝術的目的是建立不可動搖的秩序感和永恒性。我們將細緻解析“正麵律”和“象徵性比例”背後的宇宙觀。 3. 希臘的理想與羅馬的實用： 希臘藝術，特彆是古典時期的雕塑，對“理想人像”的追求達到瞭頂峰。從米隆的《擲鐵餅者》到菲狄亞斯的神像，探討“黃金分割”和“和諧”如何成為西方美學的永恒標準。隨後，我們將轉嚮羅馬，分析他們的藝術如何從模仿希臘轉嚮實用化——紀念碑、肖像雕塑和宏偉的公共建築（如萬神殿），這些都是帝國力量的物質載體。 三、信仰的穹頂：中世紀的精神高地（約公元400年至1400年） 當古典帝國衰落，歐洲的目光轉嚮彼岸。中世紀的藝術是為“天國”服務的。 1. 拜占庭的鑲嵌藝術與神聖之光： 分析拜占庭馬賽剋（如拉文納聖維塔萊教堂）中，人物形象的扁平化、程式化以及對“金色背景”的偏愛。這種處理方式並非技術落後，而是刻意為之，旨在超越塵世的物質感，直指神聖的永恒之光。 2. 羅馬式與哥特式的結構敘事： 羅馬式教堂的厚重牆壁和相對幽閉的空間，反映瞭早期中世紀的防禦性思維。而哥特式大教堂的崛起，則是一場建築學的革命。我們將深入剖析飛扶壁、肋拱和彩色玻璃窗如何共同創造齣“嚮上提升”的視覺體驗，將信徒的目光從地麵引嚮天空，是中世紀神學思想的物質化體現。 四、覺醒與人性的迴歸：文藝復興的輝煌（約1400年至1600年） 文藝復興的核心是人文主義的復蘇，藝術的主體從“神”轉嚮瞭“人”。 1. 透視法的發明與世界的重新測量： 重點闡述布魯內萊斯基和阿爾伯蒂在發現綫性透視法上的突破。透視法不僅僅是一種繪畫技巧，它標誌著世界被納入人類理性可以掌控和測量的框架內，為科學革命奠定瞭視覺基礎。 2. 巨匠的博弈：達·芬奇、米開朗基羅與拉斐爾： 分析這三位大師的作品中，如何將古典的和諧美學與新興的科學認知（如解剖學、心理學）完美結閤。例如，達·芬奇的《最後的晚餐》中對人物心理狀態的捕捉，以及米開朗基羅雕塑中對人體力量與精神掙紮的張力錶現。 3. 北方文藝復興的細節與道德： 對比意大利的宏大敘事，探討凡·艾剋等北方畫傢對油畫媒介的精湛運用，以及他們如何在近乎“顯微鏡式”的細節描繪中，注入深刻的世俗道德和宗教象徵意義。 五、情緒的張力與感官的盛宴：巴洛剋與洛可可（約1600年至1780年） 在宗教改革的對立和絕對君主製的興起背景下，藝術變得更具戲劇性、更強調感染力。 1. 卡拉瓦喬的光影魔術與巴洛剋的激情： 研究巴洛剋藝術如何使用強烈的明暗對比（明暗對照法，Chiaroscuro）來製造戲劇張力。卡拉瓦喬的作品充滿瞭粗糲的真實感和瞬間的爆發力，旨在直接衝擊觀眾的感官和情感。 2. 貝爾尼尼的動態雕塑與空間敘事： 分析貝爾尼尼如何將雕塑從壁龕中解放齣來，使其成為空間的一部分。《聖特蕾莎的狂喜》是巴洛剋藝術對極緻情緒和感官體驗的完美捕捉。 3. 洛可可的輕盈與享樂主義： 在法國宮廷中，藝術轉嚮瞭更私密、更精緻的場景。洛可可風格以柔和的色彩、麯綫和享樂主題為主導，是舊製度末期貴族生活的縮影。 六、理性的迴歸與革命的號角：新古典主義與浪漫主義（約1750年至1850年） 1. 考古發現與新古典主義的道德召喚： 龐貝和赫庫蘭尼姆的發掘激發瞭對古羅馬美德的嚮往。大衛的作品，如《馬拉之死》，用古典的構圖來宣揚當代革命的道德和犧牲精神。 2. 浪漫主義對主觀經驗的贊頌： 作為對啓濛運動過度理性的反動，浪漫主義將“情感”、“想象力”、“崇高”（Sublime）置於核心。德拉剋洛瓦的色彩爆發和透納對光與大氣變幻的捕捉，體現瞭人類麵對自然巨大力量時的敬畏與激情。 七、現代性的碎片化與重構：從印象派到立體派（約1850年至1945年） 工業革命、攝影術的齣現以及城市化的加速，徹底顛覆瞭藝術的傳統任務。 1. 捕捉瞬間的光影：印象派的革命： 莫奈和雷諾阿不再關注曆史主題，而是轉嚮光綫在特定時間點下的感覺。他們將繪畫從工作室帶到戶外，記錄快速變化的世界。 2. 情感的內在化：後印象派的個體錶達： 塞尚對形式的結構分析、梵高對色彩的情感驅動以及高更對原始符號的探索，為接下來的現代藝術流派埋下瞭伏筆。 3. 撕裂與重組：野獸派、立體主義與抽象的誕生： 畢加索和布拉剋通過立體主義，將客體分解並從多個角度同時呈現，挑戰瞭文藝復興以來建立的單點透視法則。隨後，康定斯基和濛德裏安將藝術徹底推嚮純粹的非再現性，探索綫條、色彩和形狀本身的意義。 八、戰爭與反思：二戰後的藝術景觀（1945年至今） 1. 紐約的崛起與抽象錶現主義： 二戰後，藝術中心轉移至紐約。波洛剋（行動繪畫）和羅斯科（色域繪畫）將畫布視為個人存在的戰場，強調創作過程本身即是作品的意義。 2. 大眾文化的挪用與反思： 從波普藝術（安迪·沃霍爾）對商業圖像的挪用，到極簡主義對藝術品的物質性和去個人化的追求，當代藝術持續對“什麼是藝術”這一核心問題進行質詢和解構。 結語：未完成的對話 本書的終點，並非是藝術的終結，而是對話的持續。藝術史展現瞭人類如何不斷地打破舊的框架，重建新的視覺和精神秩序。我們學習的不是誰畫瞭什麼，而是他們為何以那樣的方式去畫，以及這些畫作如何塑造瞭我們今日的思維方式和審美取嚮。藝術是人類永不滿足的好奇心和不斷進化的精神世界的真實寫照。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於它的全麵性和實用性。我原本以為備孕主要就是吃葉酸、調整作息，但這本書簡直是把我拉到瞭一個全新的認知高度。它詳細列齣瞭不同階段的備孕小技巧，比如如何通過記錄基礎體溫來精準把握排卵期，還有針對不同體質的食譜建議。我最喜歡其中關於“優化精子和卵子質量”的那幾章，它提供的建議非常具體，不是空泛的口號，而是可以直接操作的方案。而且，書裏對夫妻雙方的溝通和情感支持也有獨到的見解，畢竟備孕是一個漫長且充滿壓力的過程，心理健康同樣是“硬指標”。讀完後，我感覺自己不再是盲人摸象，而是有瞭一個清晰的導航儀，知道每一步該往哪裏走，每一步的意義在哪裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的！它不是簡單地把知識點堆砌在一起，而是構建瞭一個清晰的時間軸。從“決定備孕前三個月”開始，它就為我們設定瞭目標和檢查清單，然後循序漸進地過渡到日常的身體調整和生活方式的優化。特彆是關於“壓力管理”的那一部分，作者提到瞭一些非常巧妙的放鬆技巧，這對於我這種容易焦慮的“準媽媽”來說簡直是雪中送炭。我感覺作者對備孕夫妻的心理狀態把握得非常精準，不是那種高高在上的指導，而是真正站在讀者的角度去思考，去解決實際問題。閱讀的過程就像完成一個又一個階段性的挑戰，每完成一章，我就感覺自己離成功又近瞭一步，成就感油然而生。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我剛讀完這本關於如何備孕的書，感覺腦子都快被塞滿瞭各種信息！它真的深入淺齣地講解瞭孕前三個月需要注意的所有細節，從營養補充到生活習慣的調整，簡直是一份詳盡的路綫圖。我特彆欣賞它把復雜的醫學知識用非常直觀的方式呈現齣來，圖文並茂的設計讓我在閱讀過程中一點都不覺得枯燥。書裏詳細分析瞭男性和女性在備孕期各自應該如何調理身體，甚至還提到瞭心理準備的重要性，這一點很多其他書裏都沒怎麼強調。我之前總覺得備孕就是順其自然，但這本書讓我意識到，科學的規劃和準備是多麼關鍵。它不僅僅是告訴你要做什麼，更重要的是解釋瞭“為什麼”要這麼做，這種知識層麵的提升讓我對即將到來的生命之旅有瞭更踏實的信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始有點擔心這類書會不會過於學術化，讀起來會很費勁，但這本書完全打消瞭我的疑慮。它的敘述風格非常親切、接地氣，就像一個經驗豐富的閨蜜在耳邊細細叮囑。我特彆欣賞它對“陷阱”的提醒，那些我們很容易忽略的、可能影響備孕的小細節，比如某些常用藥物的潛在影響，或者某些看似健康的食物其實並不適閤備孕期食用。書中對孕前檢查項目的解釋也極其到位，讓我這個“小白”也能明白各項指標的含義，不再對體檢報告感到迷茫。這種把專業知識轉化為生活語言的能力，讓這本書的價值大大提升，它真的是一本可以隨時翻閱、即學即用的寶典。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書，那就是“精準導航”。我之前嘗試過一些網絡上的零散信息，結果五花八門，反而更添混亂。這本書就像一個高精度的雷達，幫我過濾掉瞭所有不必要的噪音，隻留下最核心、最科學的備孕策略。我特彆關注瞭書中關於環境因素對生育影響的章節，它提醒瞭我很多傢裏環境需要注意的細節，比如空氣質量、水質等，這些都是我在日常生活中完全沒有意識到的“隱形殺手”。這本書的深度在於它的“預見性”，它不僅關注眼前的調理，更著眼於未來寶寶的健康。讀完後，我不再是抱著僥幸心理等待好消息，而是帶著充分的準備和科學的規劃，充滿期待地迎接新生命的到來。