怀孕·分娩·产后恢复 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢霞玲 编

图书标签:

• 孕期保健
• 分娩准备
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿知识
• 孕妇营养
• 产后护理
• 新生儿护理
• 备孕
• 女性健康

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512700338

版次：1

商品编码：10391949

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：373

字数：301000

正文语种：中文

内容简介

　　 《怀孕·分娩·产后恢复》浓缩了众多妇产科专家长期临床经验，提供了全面的、系统的、专业的孕期指导，内容涵盖了从怀孕准备期、孕期、产后恢复期以及整个过程中的相关必备知识。
全书分为孕前准备、怀胎十月、分娩阶段、产后恢复四大部分，内容科学全面，语言通俗易懂，以图文并茂的形式，全方位地提供准妈妈从妊娠前三月到产后恢复过程的专业指导，解密准妈妈的身体、日常饮食营养、胎儿的生长发育状况，告诉准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切，给予每一位准父母全面、贴心、细致的指导，陪伴每一位准妈妈度过一个安心、愉快的孕育之旅。
《怀孕·分娩·产后恢复》是每一位育龄女性的必备指导用书，是广大读者了解孕产知识和科学育儿的理想参考用书，也是每一个孕产家庭随需随查的科普图书。
参与《怀孕·分娩·产后恢复》的人员还有方佳敏、陆彩崭、柯洪娣、潘华英、徐苇、徐海霞、张珊珊、蔡梦蝶、何林苡、刘佳英、任晓芳、孙燕、袁盐、套晓娟、曲海燕、刘正红，特此感谢。

目录

第一章 必须做好孕前准备
第二章 怀孕前的健康准备
第三章 怀孕前的常识准备
第四章 怀胎十月
第五章 怀孕第2个月（5~8周）
第六章 怀孕第3个月（9~12周）
第七章 怀孕第4个月（13~16周）
第八章 怀孕第5个月（17~20周）
第九章 怀孕第6个月（21~24周）
第十章 怀孕第7个月（25~28周）
第十一章 怀孕第8个月（29~32周）
第十二章 怀孕第9个月（33~36周）
第十三章 怀孕第10个月（37~40周）
第十四章 分娩阶段
第十五章 痛并快乐的分娩期
第十六章 分娩前准爸爸应该做的事
第十七章 宝贝的降世
第十八章 新妈妈产后6周护理指导
第十九章 新妈妈产后饮食调理
第二十章 新妈妈产后恢复宝典
附录篇
附录一 孕期检查大盘点
附录二 孕期护理问题专家解答
附录三 有益于孕妇的健康膳食
附录四 新生儿测评标准

好的，以下是根据您的要求撰写的，一本不包含“怀孕、分娩、产后恢复”内容的图书简介。 --- 《城市漫步者的生存指南：从喧嚣到宁静的都市探险》 这是一本献给所有在钢铁丛林中寻找绿洲的探索者、渴望深度体验城市肌理的旅行者，以及那些试图在快节奏生活中找回内心节奏的都市居民的实用手册。 目录概览： 第一部分：解构城市肌理——超越游客视角的观察术 理解“看不见的”城市布局：从历史遗迹到现代规划的演变。 声音景观学：如何通过聆听来绘制城市地图。 气味与质感：触觉和嗅觉在城市记忆中的作用。 第二部分：慢行者的哲学——重新定义效率与节奏 “时间的碎片”：如何在通勤中进行微观的冥想和学习。 告别目标导向：随机性探索的艺术与收益。 工具箱：提升漫步体验的非电子设备推荐（地图、指南针、速写本）。 第三部分：在地连接——融入社区的艺术 “第三空间”的识别与利用：从公共长椅到独立书店的社会功能。 与“非官方”历史守护者的对话技巧。 安全与边界：如何在探索陌生角落时保持警觉与尊重。 第四部分：城市“绿肺”的发现与维护 被遗忘的角落：城市中的隐秘花园、屋顶农场与水系。 城市生态学入门：观察飞鸟、昆虫与植被的生命力。 可持续漫步：减少碳足迹的出行策略。 第五部分：记录与反思——城市经验的内化 城市速写与文字记录的结合实践。 构建个人化的“城市档案”：照片、笔记和纪念品的整理哲学。 城市漫步对心智健康的长期影响研究。 --- 内容详述： 第一部分：解构城市肌理——超越游客视角的观察术 我们生活在被标记的城市里，地图为我们标好了景点、商业区和交通枢纽。然而，这些官方叙事往往遮蔽了城市最真实、最迷人的部分。《城市漫步者的生存指南》倡导一种“反向制图”的观察方法。 本书将引导读者深入研究城市规划的底层逻辑。我们不仅讨论高耸的摩天大楼，更关注支撑这些建筑的地下管网、电力系统以及隐藏在现代立面背后的历史砖墙。你将学会如何通过建筑的风格差异、窗户的排列方式以及人行道的磨损程度，来推断出这条街道过去的社会阶层变迁。 声音景观学是本部分的核心工具之一。城市的声音远不止交通噪音。我们将分析工厂的低频嗡鸣、市场里不同方言的交织、清晨公园里鸟类鸣叫的时间表。通过一个简单的录音设备（或仅仅是你的耳朵），你将能描绘出一幅比任何卫星图像都更生动的“听觉地图”。 第二部分：慢行者的哲学——重新定义效率与节奏 现代都市生活被效率的铁律所驱使。本书挑战“时间就是金钱”的信条，提出“时间即体验”的哲学。漫步不是为了到达某处，而是让“在路上”成为一种目的。 我们探讨如何利用日常的通勤时间——那些原本被视为浪费的“时间的碎片”——进行主动的认知训练。例如，在拥挤的地铁上进行“专注力聚焦练习”，只专注于一个物体（如一本书的封面或一个人的手势）达十分钟而不分心。 “随机性探索的艺术”是教会读者如何抛弃导航依赖，接受迷路的乐趣。迷路不是失败，而是通往未预见发现的唯一途径。本书提供了一套实用的“随机转向法”，帮助你在不危及自身安全的前提下，最大化地接触到城市中那些需要主动寻找的惊喜角落，例如：未被列入名录的街角艺术、专营小众工具的百年老店，或是某个社区志愿者自建的小型图书馆。 第三部分：在地连接——融入社区的艺术 真正的城市体验发生在你与“在地人”的互动中。本书提供了一套非侵入式的社交工具，教你如何从“过客”转变为暂时的“居民”。 我们将详细分析“第三空间”的社会学意义。这些空间（咖啡馆、社区中心、公园长椅、洗衣房）是邻里关系形成的温床。识别这些空间，并理解它们的潜规则，是融入社区的第一步。例如，在不同的城市，点单的顺序、对服务人员的称呼习惯都可能暗示着你是否尊重当地的社交礼仪。 我们还深入探讨如何与那些默默守护城市记忆的人——比如在老街区经营多年的小店老板、清理公园的退休工人、甚至无家可归但了解城市历史的流浪者——进行有意义的交流。关键在于提问的艺术：如何以尊重和好奇心为前提，获取他们独有的知识，而不是进行简单的“采访”。 第四部分：城市“绿肺”的发现与维护 即使在最密集的混凝土森林中，生命力也总会找到出口。本部分指导读者如何识别和享受城市中的自然元素，它们是城市压力的天然解毒剂。 我们关注那些被主流地图忽略的自然区域：被高墙围起来的大学庭院、废弃铁路沿线形成的自然走廊、屋顶上的非正规绿化。本书提供了一份简易的城市生态学入门清单，帮助读者区分哪些是入侵物种，哪些是本地的生命力顽强的植物，以及如何识别不同种类的城市鸟类。 “可持续漫步”不仅仅是关于环保口号，它是一种实践：如何选择步行而非驾驶，如何使用公共交通的效率最大化你的探索半径，以及如何确保你的好奇心不会对你所探索的社区环境造成负面影响。 第五部分：记录与反思——城市经验的内化 漫步的价值在于它能改变你的内在世界。本书强调记录的重要性，但反对肤浅的打卡式记录。 我们倡导结合视觉与文本的记录方法。速写本成为一个重要的工具，它迫使你放慢速度，观察比例、光影和细节。文字记录则侧重于捕捉行走时的心绪波动、突发的顿悟或遇到的情感冲击。 最终，这些零散的笔记、照片和纪念物（如一片特别形状的落叶、一张旧车票）将汇集成你个人的“城市档案”。本书提供了一套档案整理哲学，帮助你回顾这些经验，理解它们是如何重塑你对空间、时间乃至自我身份的认知的。通过长期的城市漫步实践，读者将发现，城市不再是一个需要征服或逃离的对象，而是一个持续生长的、充满对话的有机体。 《城市漫步者的生存指南》—— 拿起你的双脚，重新发现你脚下的世界。

评分☆☆☆☆☆

与其他侧重于“完美孕育”的指南不同，这本书展现了一种非常真实且包容的态度。它坦诚地讨论了孕期可能出现的各种“不完美”状态，比如孕吐的强烈程度、情绪的剧烈波动，甚至是一些相对禁忌的话题，都没有避讳。这种坦率让我感到非常被尊重，仿佛作者理解并接纳了我作为一个普通人在这个过程中的所有挣扎和不适。书中对于“选择权”的强调也令我印象深刻，它鼓励读者去了解信息，然后根据自身情况做出最适合自己的决定，而不是被某种主流观念裹挟。这不仅仅是一本关于身体变化的指南，更像是一本关于如何自信、有主见地度过这段特殊时期的成长宝典。它教会我的，是接受变化，并与身体和平共处。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用性和可操作性上做得非常出色，简直可以成为我的“孕期生存手册”。我特别喜欢它设置的那些“快速参考清单”和“应对突发状况的步骤图”。比如，在处理孕晚期水肿或者假性宫缩时，书上给出了清晰的“三步走”方案，明确指出什么时候可以居家观察，什么时候必须立即就医，这对于初次怀孕、信息过载的我们来说，简直是救命稻草。它没有使用太多晦涩的医学术语，即使是复杂的检查项目，作者也能用大白话解释清楚其目的和意义。我甚至将其中关于产后身体恢复的日程表打印出来贴在冰箱上，每天对照执行，感觉效率提升了好大一截。这本书的实用性是建立在深度理解基础上的，而不是空泛的建议，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真是让人眼前一亮。从拿到手的瞬间起，我就被它那种既专业又不失亲和力的封面设计所吸引。内页的纸张质感非常舒适，阅读起来毫不费力，即便是长时间盯着看也不会觉得眼睛疲劳。更值得称赞的是，作者在内容编排上花了很多心思，章节之间的逻辑衔接非常流畅，就像在听一位经验丰富的专家娓娓道来，而不是冷冰冰地灌输知识。特别是那些图文并茂的部分，比如关于不同孕期身体变化的插图，画得非常精细，让我能一目了然地理解那些复杂的生理过程。这本书的字体选择也恰到好处，大小适中，让阅读体验得到了极大的提升。我甚至发现，书的装帧非常结实，即便是经常翻阅和携带，也不会轻易损坏，这对于需要随时查阅资料的准妈妈来说，简直太贴心了。总的来说，这本书在视觉和触觉上都做到了极高的水准，让人感觉这不是一本工具书，而更像是一位贴心的伙伴，让人愿意时常翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其具有感染力，完全没有传统育儿书籍那种高高在上的说教感。作者的文笔非常生动活泼，读起来就像是邻居家一位非常睿智、风趣的姐姐在分享她的独家秘籍。特别是描述分娩过程的章节，那种紧张感和最终的喜悦被描绘得淋漓尽致，让我提前做好了充分的心理准备，而不是仅仅停留在理论层面。书中穿插的一些小故事和个人轶事，让冰冷的医学知识变得有血有肉，很容易让人产生代入感。这种娓娓道来的方式，成功地将阅读过程变成了一种享受，而不是一项任务。它有一种让人心安的力量，仿佛在告诉我：“是的，你可能会经历这些，但没关系，一切都会好起来的。”这种情感上的连接，比任何专业术语都来得有效。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的内容深度和广度超出了我的预期。它不仅仅停留在“应该做什么”的层面，而是深入剖析了每一个阶段背后的科学原理。比如，在谈到营养补充时，作者并没有简单地罗列维生素清单，而是详细解释了特定营养素在胎儿发育中的确切作用机制，甚至还关联到了孕妇的情绪变化。这种由表及里的讲解方式，极大地满足了我作为一个知识探索者的好奇心。我特别欣赏其中关于“心理调适”部分的论述，它非常细腻地捕捉到了女性在身份转变过程中可能面临的焦虑与迷茫，提供的应对策略既实际又充满人文关怀。阅读过程中，我常常产生“原来如此”的豁然开朗感，这在很多同类书籍中是很难获得的体验。它真的构建了一个完整的知识体系，让人在应对突发状况时，能够基于理解而非盲从做出判断。

评分☆☆☆☆☆

收到的时间太慢了，内容写的感觉就那样。

评分☆☆☆☆☆

学习学习学习学习学习学习学习学习

评分☆☆☆☆☆

介绍的挺全面的。值得购买。

评分☆☆☆☆☆

怀孕三个月，很棒的一本书，非常有用。

评分☆☆☆☆☆

适合准妈妈准爸爸一起看，每个孕期的注意事项书中介绍得非常清楚，不错的一本书！

评分☆☆☆☆☆

老婆很满意！!!!质量很不错，內容超多！

评分☆☆☆☆☆

介绍的挺全面的。值得购买。

评分☆☆☆☆☆

买的好多本关于怀孕的书，这本不怎么样

评分☆☆☆☆☆

怀孕三个月，很棒的一本书，非常有用。