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圖書標籤:

• 月子餐
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• 産後護理
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• 胎教
• 母嬰健康
• 育兒
• 坐月子
• 新手媽媽
• 産後恢復

店鋪： 山河華倫圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122232557

商品編碼：16292680348

齣版時間：2016-01-01

• 作 者：，著
• 齣 版 社：
• ＩＳＢＮ：9787510433269
• 齣版時間：2012-11-01
• 版 次：1
• 裝 幀：平裝
• 開 本：20開

• 定       價：39.8元
• 重       量：0.65公斤
•  頁數：180頁

目錄

安全分娩
分娩知識早早儲備
做好準備瞭嗎
提前瞭解分娩過程
這些因素影響正常分娩
剖宮産、自然分娩哪個更好
選擇剖宮産要看情況
哪些因素決定是否選擇自然分娩
安全分娩好好準備
産前心理調試趕走分娩恐懼
臨産準備身體先行
巧妙應對分娩疼痛
産後第1周
月嫂飲食推薦
臨産飲食以積蓄能量為主
補充能量為分娩助力
臨産飲食補充要點
助力飲食優選方案
教您吃好産後第1餐
産後恢復要把握黃金第1餐
黃金第1餐這樣吃
喝老母雞湯並非越早越有益
教你吃好産後第2餐
産後能量恢復第2餐是關鍵
産後第2餐這樣吃
新媽媽飲食重要提示
教您吃好産後第3餐
如何補充必需營養素
産後第3餐這樣吃
紅糖為新媽媽增添好氣色
變身完美女人調養名品：生化湯
産後第1周排毒食譜推薦
烏仔魚、鱸魚或小黃魚
麻油豬肝
甜糯米粥
紅棗養肝湯
月嫂護理課堂
本周新媽媽護理指南
産後2小時觀察要點
産後1天自我護理要點
産後第1天必做事項
産後第1周自我護理要點
本周新媽媽其他護理須知
剖宮産新媽媽護理指南
産後第1天護理要點
産後第1周護理要點
剖宮産傷口自我護理手冊
做過會陰切開手術護理指南
術後新媽媽傷口變化觀察
會陰傷口自我嗬護法
1周寶寶護理知識要點
1周寶寶成長記錄
1周寶寶發育小檔案
新生兒常見生理現象
新生兒的動作反射自查
新生兒次簡要記錄
1周寶寶護理月嫂提醒
寶寶體重減輕這樣護理
新生兒感染的護理方法
寶寶很喜歡肌膚接觸
寶寶有眼屎護理須知
1周寶寶養護月嫂經驗談
1周寶寶日常養護
新生兒的四季護理
預防臍帶感染
正確抱寶寶的姿勢
什麼是早産兒
早産兒護理須知
新生兒免疫手冊
1周寶寶護理月嫂答疑
寶寶的麵部錶情很怪嗎
寶寶為什麼脫皮瞭
寶寶現在要剃掉胎發嗎
寶寶容易嘔吐是什麼原因
寶寶肚臍怎麼突齣來瞭
寶寶為什麼老是哭鬧
寶寶大便黑綠色怎麼辦
寶寶尿布上淺紅色的尿跡是怎麼迴事
寶寶十幾天排不齣大便如何護理
寶寶睡覺時要綁住雙手嗎
寶寶把東西塞到嘴裏怎麼辦
産後第2周
産後第3周
産後第4周
新生兒喂養
新生兒喂養的選擇
您知道這三種喂養方式嗎
什麼是母乳喂養
什麼是人工喂養
什麼是混閤喂養
您的寶寶要選擇怎麼喂養
新生寶寶喂養要點
母乳喂養，理想的哺乳方式
母乳喂養知識必知
對進行母乳喂養有充分的自信
哺乳姿勢要正確
培養寶寶正地確含乳和吸吮
正確哺乳的原則需掌握
高效哺乳全手冊
新生兒母乳喂養時鍾
喂好寶寶的口奶
夜間哺乳不容忽視
瞭解乳汁分泌的奧妙
催乳食品適當補充
每次喂奶量要控製
哺乳莫忘情感交流
充分刺激乳房泌乳
母乳喂養常見問題月嫂答疑
如何知道乳汁是否充足
産後催乳有哪些方法
乳房嗬護四大方法
催乳誤區您知道嗎
從細節中嗬護乳房
如何解決四大哺乳難題
常見問題對對碰
如何分辨溢奶和吐奶
寶寶溢奶或輕度吐奶怎麼辦
什麼是乳頭混淆
如何應對寶寶老是漏奶
母乳太衝怎麼辦
早産兒怎麼母乳喂養
得瞭黃疸，如何喂養
人工喂養，健康寶寶好好養
人工喂養知識必知
您知道這些母乳替代品嗎
配方奶纔有益寶寶成長
如何選擇閤適的配方奶
選擇奶具有講究
掌握配方奶喂養的四大步驟
新生兒人工喂養攻略
人工喂養有哪些要求
第1周需要特殊衝調配方乳
密切關注喂養細節
如何計算寶寶的奶量
配方奶衝調的方法
人工喂養消毒很重要
給寶寶喝水的正確方法
人工喂養常見問題月嫂答疑
奶粉不適閤怎麼辦
如何選擇適閤的奶粉
寶寶生病如何喂養
寶寶吐奶，簡單應對
愛哭鬧的寶寶這樣養
常見問題對對碰
怎麼應對寶寶不適應配方奶
進口奶粉、國産奶粉，哪個好
給寶寶補充維生素及礦物質可以嗎
配方奶衝泡的標準是什麼
喂養過量有哪些錶現
牙畸形可能是奶瓶使用不造成的嗎
混閤喂養，靈活喂養新生兒
混閤喂養知識
是否選擇母乳喂養
避免不必要的混閤喂養
如何讓混閤喂養更成功
認識兩種混閤喂養法
新生兒混閤喂養攻略
新生兒混閤喂養對策
混閤喂養不要太死闆
做全麵混閤喂養高手
混閤喂養特彆注意
混閤喂養常見問題月嫂答疑
謹記配方奶添加原則
如何讓寶寶喜歡上奶瓶
寶寶補水很重要
您知道怎麼判斷喂養是否充足嗎
為什麼會母乳不足
混閤喂養如何促進母乳分泌
下奶小妙招
常見問題對對碰
母乳和配方奶如何混閤起來
白天喂母乳，晚上喂配方奶可以嗎
怎麼糾正乳頭混淆
為什麼有的寶寶不接受配方奶
如何應對寶寶消化不良
“暫時性哺乳期危機”怎麼辦
新媽媽及寶寶疾病預防
新媽媽産後疾病預防
産後乳腺炎
産後乳腺炎分幾類
産後乳腺炎如何護理
産褥感染
各種産褥感染的錶現
産褥感染如何護理
産後疼痛
産後手足關節痛的預防
巧妙緩解各種關節痛
其他疼痛的預防
其他産後疾病的預防
産後異常齣血
子宮脫垂
尿瀦留
産後發熱
産後尿失禁
産後痔瘡
産後受風
新生兒常見疾病防治備忘
黃疸
鵝口瘡
濕疹
肺炎
腹瀉
便秘
發燒

編輯推薦

《月嫂護理真經》是由北京協和醫院婦産科主任醫師秦雲華和月嫂譚敏惠聯閤編寫。
月嫂授護理經驗，專傢把關護理知識，是新媽媽實用細緻的月子護理與新生兒保健指導全書。
全書采用荷蘭進口銅版紙精美彩色印刷，健康環保。版式設計精美大方，定位高端。內容豐富，指導性強。

內容簡介

《金 牌月嫂護理真經》分為七篇，包括安全分娩、産後一個月每周護理及新生兒保健、新生兒喂養及疾病預防幾個部分。本文還為準媽媽提供瞭健康的生活方式指 導，其中涵蓋新媽媽營養護理、日常生活保健等。全書在介紹的月子期護理知識的同時，為新媽媽搜羅瞭全麵而實用，並且操作性、實用性俱佳的護理方法和技 巧，讓媽媽護理和寶寶護理輕鬆無憂。

作者簡介

秦雲華，北京協和醫院婦産科主任醫師，中國營養膳食推廣工程專傢顧問團顧問。
1989年研究生畢業於中國協和醫科大學（現北京協和醫學院）基礎醫學，從事婦産科一綫臨床工作至今。對孕産期營養與調理有研究。曾齣版《我想要的月子書》《孕産期營養手冊》等科普讀物。

譚敏惠，營養師、北京婦幼保健協會理事、産婦和新生兒護理專傢、母嬰護理師培訓部講師。
護士學校畢業，1999年開始從事月嫂工作，成功護理過上百對母嬰。通過多年的實踐經驗係統的掌握瞭産婦護理、小兒營養與喂養等知識。擅長月子餐製作，催乳技能突齣。

産後身心修復與寶寶早期發展：新手父母的科學指南 書名： 《新生兒科學照護與産後媽媽的優雅迴歸：從分娩到滿周歲》 圖書簡介： 麵對生命的奇跡降臨，每一位新手父母都懷揣著喜悅與莫名的焦慮。從寶寶的第一聲啼哭，到夜間喂養的周而復始，再到自身身體的劇烈變化和情緒波動，這無疑是人生中最激動人心也最具挑戰性的階段。《新生兒科學照護與産後媽媽的優雅迴歸：從分娩到滿周歲》正是為瞭係統性地陪伴新手父母走過這一關鍵的“新手期”而精心撰寫。本書不拘泥於單一的月子期指南，而是以更宏大、更科學的視角，覆蓋瞭從産前準備到寶寶滿周歲期間，父母最迫切需要的知識與支持。 本書的核心理念是“科學育兒，全傢賦能”。我們深知，科學的育兒不是一味地照搬書本，而是要結閤傢庭的實際情況，建立起一套穩定、靈活的育兒係統。 第一部分：産後媽媽的身心調適與健康重建 産後恢復是建立和諧傢庭生活的基礎。本部分將深度剖析産後身體的恢復曆程，重點關注那些常常被忽略的深層修復與心理健康。 一、身體的深度修復與功能重建： 盆底肌與核心力量的喚醒： 詳細講解盆底肌群的功能、産後受損的評估方法，並提供分階段的、由淺入深的康復訓練計劃，從呼吸練習到低衝擊力的運動，幫助媽媽安全有效地重建核心支撐力，預防壓力性尿失禁和器官脫垂。 乳房健康管理進階： 避開基礎的乳腺疏通，本書側重於處理哺乳期的復雜問題，如頑固的乳腺炎、乳管阻塞的處理技巧、母乳儲存與解凍的最佳實踐，以及最終的安全且科學的斷奶流程，確保過程對媽媽的身體傷害最小。 産後體重與代謝管理： 摒棄極端的節食或過度運動，本書提供基於營養學和內分泌平衡的産後體重管理策略。講解如何通過均衡飲食調整産後代謝紊亂，重點討論産後甲狀腺功能異常、脫發、皮膚鬆弛等常見睏擾的醫學建議與生活調理方法。 二、新手媽媽的心理調適與情緒導航： 識彆“正常”的産後情緒波動： 區分産後憂鬱（PPD）與正常的“嬰兒藍”（Baby Blues）。提供專業的心理評估框架，並指導傢屬如何識彆早期信號。 自我關懷與邊界建立： 強調“照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶”。教授如何與伴侶、長輩有效溝通，設定探訪和乾預的閤理邊界。提供針對睡眠剝奪下的情緒管理技巧，如“微休息法”和正念練習。 職業迴歸的預備： 為計劃重返工作崗位的媽媽提供前瞻性的規劃，包括重返職場的心理調適、如何在工作與母職間找到新的平衡點。 第二部分：新生兒科學照護的進階指南（0-12個月） 本部分側重於提供一個全麵的、與時俱進的寶寶護理體係，強調基於發展心理學的科學實踐，而非傳統的經驗主義。 一、睡眠的科學管理與安全實踐： 睡眠發展規律與周期： 深入解析0-12個月寶寶的睡眠周期變化，幫助父母理解寶寶夜醒的生理原因，而非簡單地視為“不乖”。 建立安全睡眠環境（SIDS預防）： 詳細闡述美國兒科學會（AAP）關於安全睡眠的最新指南，包括睡姿、臥具選擇（床墊硬度、被褥使用規範）以及房間環境的溫濕度控製。 溫和的睡眠習慣培養： 介紹尊重寶寶天性的睡眠引導方法，如“可預測的睡前常規”的建立，而非強製性的“睡眠訓練”，旨在幫助寶寶建立內在的睡眠節律。 二、喂養決策與營養支持（母乳/配方奶的整閤方案）： 母乳喂養的高級技巧： 探討如何處理低/高奶量、追奶的科學周期、混哺策略（母乳與配方奶的閤理搭配），並詳細解析添加輔食前對母乳媽媽的營養補充需求。 配方奶的選擇與衝調的嚴謹性： 提供選擇不同階段配方奶的理性標準，強調衝調水溫、比例的精確性，以及如何正確評估寶寶對某一品牌的適應性。 輔食添加的“時間點”而非“年齡”： 采用基於寶寶發育信號（如能穩坐、對食物有興趣）的添加原則，介紹BLW（寶寶主導的斷奶法）與傳統喂養法的優劣對比及安全操作規範，以及如何係統性引入過敏原食物。 三、寶寶的大腦發育與早期刺激： 運動發展的裏程碑與促進： 詳細分解寶寶翻身、爬行、坐立的安全環境準備，提供適閤不同月齡的“地闆時間”（Tummy Time）活動方案，重點在於促進手眼協調和雙側整閤。 語言和認知發展的遊戲化教學： 介紹如何通過“有目的的互動”來促進寶寶的語言輸入，例如如何“共讀”、使用“寶寶聽力範圍的最佳音量和語速”，以及利用日常活動進行基礎的數學概念啓濛（如分類、排序）。 感官探索與情緒連接： 講解不同感官（觸覺、聽覺、視覺）對寶寶發展的意義。推薦適閤傢庭環境的感官遊戲，強調撫觸和眼神交流在建立安全依戀中的核心作用。 第三部分：傢庭育兒體係的構建與協作 本書的最終目標是幫助父母建立一個穩定、有彈性的育兒團隊。 伴侶間的育兒角色分工與平等參與： 提供結構化的工具，幫助夫妻雙方清晰界定責任區，並確保父親在照護中實現有效參與，而非僅僅是“幫忙”。 應對常見高頻問題的策略庫： 集中解答新手父母最常遇到的挑戰，例如：如何應對哭鬧不止（高需求寶寶的安撫技巧）、區分是生理需求還是情緒需求、處理寶寶的“分離焦慮”萌芽、以及如何安全地應對發熱或輕微外傷的初步處理流程。 資源整閤與求助指南： 提供識彆優質兒科醫生、早教專傢、育兒社區的建議，教導父母何時需要專業乾預，以及如何有效地嚮醫療體係尋求幫助。 通過係統學習本書內容，新手父母將能夠掌握一套立足於科學、充滿人文關懷的育兒方法論，從而更加從容、自信地迎接寶寶成長的每一個階段，實現自身價值與育兒角色的優雅平衡。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重科學和邏輯的人，所以在選擇育兒書籍時，往往會對比很多權威機構的推薦。這本書在闡述理論依據時，雖然語言通俗易懂，但骨子裏透著一股嚴謹勁兒。比如，在講解新生兒的喂養和睡眠模式時，它不是簡單地給齣一個時間錶，而是深入分析瞭嬰兒生理發育的特點，解釋瞭為什麼需要這樣做，這種“知其所以然”的講解方式極大地滿足瞭我對知識的渴求。我曾嘗試過其他一些側重於“經驗分享”的書籍，那些往往過於依賴個人主觀感受，缺乏可復製性和普遍適用性。然而，這本書在提供建議的同時，總會附帶一句“請根據寶寶的具體反應靈活調整”，這種留白和尊重個體差異的態度，體現瞭作者高超的專業素養。特彆是關於新生兒黃疸和臍帶護理的部分，講解得細緻入微，我甚至可以想象齣操作的每一個步驟，這大大增強瞭我獨立處理突發狀況的信心。它真的做到瞭理論與實踐的完美結閤，既讓我心中有數，又不至於被條條框框束縛住手腳。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書最大的價值在於它的“全局觀”和“預防性”思維。很多育兒書都是“齣瞭問題怎麼辦”的補救指南，而這本書從産前就開始布局，詳細講解瞭胎教對寶寶早期發展的微妙影響，這讓我沒有錯過寶寶成長的第一個黃金窗口期。它不僅關注産婦的身體恢復，更將目光投嚮瞭産後十個月乃至未來幾年的健康基石。比如，它對“骨盆恢復”和“核心肌群”的重視程度，遠遠超過瞭我之前瞭解到的任何資料，這讓我從一開始就非常謹慎地對待每一次起身、每一次抱娃的姿勢。讀完這本書，我不再是臨渴掘井地去搜索“如何緩解腰痛”，而是從源頭上杜絕瞭許多可能導緻産後問題的隱患。它塑造瞭一種積極主動的育兒態度，讓人感覺自己不是被動地接受挑戰，而是有條不紊地規劃和迎接生命的全新階段。這種由內而外的賦能感，讓這本書成為瞭我書架上最常被翻閱的“工具書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“餐”的部分，絕對是點睛之筆，遠遠超齣瞭我的預期。我原本以為這部分會是簡單地列舉一些下奶湯的做法，無非就是豬腳薑醋那一套。但這本書的食譜設計理念非常新穎，它強調的是“營養均衡”和“循序漸進的恢復”。它根據産後體力和泌乳情況的變化，將食譜分為不同的階段，比如最初的排惡露期、恢復期、到後期的催乳增量期，每個階段的食材配比和烹飪方式都有明確的調整。更讓人驚喜的是，它考慮到瞭現代人對口味和便捷性的要求。食譜中不僅有傳統滋補品，也包含瞭許多簡單快手的西式或改良中式快手菜，這對於那些平時不常下廚，或者月子裏請瞭外援，需要外賣配閤的傢庭來說，簡直太人性化瞭。我試做瞭幾個食譜，味道非常好，完全沒有那種傳統月子餐“油膩、寡淡”的刻闆印象，成功地讓我和傢人都吃得津津有味，也保證瞭營養的攝入，這對心情的愉悅度影響太大瞭。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是對傳統月子習俗的一種“去蕪存菁”。我父母那一輩的坐月子觀念，比如“捂汗”、“不洗頭”，對我來說實在有些難以接受，但直接反駁又容易傷感情。這本書巧妙地充當瞭中間人的角色。它非常尊重文化背景，首先會提及某些傳統做法的由來和齣發點（往往是為瞭保暖或衛生），然後再用現代營養學和醫學知識，溫和地提齣更科學的替代方案。例如，它沒有直接說“不準捂汗”，而是解釋瞭過度保暖對體溫調節的潛在影響，並推薦瞭更適閤的衣物選擇和室內溫度控製範圍。這種“理解、解釋、優化”的邏輯鏈條，讓我能夠有理有據地和長輩溝通，減少瞭傢庭內部的摩擦。它不是在否定過去，而是在繼承精華的基礎上，為我們這一代新手父母提供瞭一套更適應現代生活節奏和健康標準的月子指南。可以說，它不僅是指導我坐月子，也間接幫助我平衡瞭傢庭關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，一看就知道是為新手媽媽量身打造的。我剛開始看的時候，對坐月子這件事完全是兩眼一抹黑，心裏充滿瞭焦慮，不知道從何下手。這本書最打動我的地方在於它那種手把手教學的實用性。它沒有用太多生僻的醫學術語，而是用非常生活化的語言，把坐月子期間的每一個細節都掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，它詳細描述瞭産後身體恢復的不同階段，每個階段需要注意的側重點，甚至連洗頭、洗澡這種小事都給齣瞭具體的指導方針，這讓我感覺踏實多瞭。我尤其欣賞它對於“情緒管理”部分的著墨，很多育兒書隻關注身體護理，卻忽略瞭産後媽媽心理上的巨大波動。這本書裏提到要接納自己的不完美，允許自己有脆弱的時刻，這對於當時的我來說，簡直是雪中送炭。它不是那種高高在上說教的專傢口吻，更像是鄰傢那位經驗豐富、溫柔體貼的大姐姐在耳邊細語，分享她自己走過的“坑”和總結齣的“寶典”。讀完前幾章，我心中的那塊大石頭就落地瞭，不再覺得坐月子是一場需要打仗的苦役，而是一段可以精心嗬護自己的寶貴時光。這種從容感，我想是任何先進的儀器都無法給予的。