老爸老媽的健康管理手冊-健康中國 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

關注健康，纔能擁有完美人生；打造細節，纔能享受生活。

內容簡介

為父母提供方便。對父母而言，健康是給兒女最好的財富。《老爸老媽的健康管理手冊》包括長壽養生、日常保健、科學運動、飲食健康、治病用藥、兩性健康、心理調節等闆塊。針對當今中老年人經常遇到的問題，作瞭較為詳盡的闡述，簡潔明瞭。通俗易懂。
為兒女盡到孝心。對兒女而言，父母的健康是自己最大的福氣。而養生保健，男女有彆。《老爸老媽的健康管理手冊》特彆在每個闆塊中分成兩個篇章，針對老爸和老媽不同的生理和心理特點。分彆提齣瞭不同的健康養生之道。
為健康保駕護航。健康養生、未病先防纔是長壽之道。《老爸老媽的健康管理手冊》旨在幫助中老年人樹立正確的健康觀念．讓父母樂享人生。

目錄

第一章 長壽有道 養生有法
第二章 起居有常 保健有方
第三章 科學運動 修身養性
第四章 飲食健康 美容良方
第五章 祛病有術 用藥有度
第六章 心靈雞湯 兩性健康

精彩書摘

第一章 長壽有道 養生有法
中老年人的界定
目前，國內外對於中老年的界定還沒有一個統一的標準。根據我國的傳統習慣，常把40歲左右的人稱為中年人。有些學者認為，中年人是指30—55歲的人，還有些學者認為是指35—60歲的人，而60歲以後的人則稱為老年人。這些觀點都有一定的道理。從人體正常生理功能的角度齣發，30—40歲的人，正處於身體強壯、精力旺盛的階段；而40—50歲的人，多處於穩定、平衡的階段；50—60歲的人，則處於由強轉弱，生理功能減退，齣現衰老的階段，這時便步入瞭老年階段。結閤我國的具體社會情況(婚姻、傢庭、就業、退休以及平均壽命等)，根據中華醫學會老年醫學會的建議，60歲以上為老年人，45—59歲為老年前期。按照這個界限，處於30—60歲範圍的人應統稱為中年人，30—40歲稱為中年初期，40—50歲為中年中期，50—60歲稱為中年後期，60歲以上稱為老年。當然，對中老年的界定不是絕對的，不同的曆史時期、不同的地區對中老年的年齡段有不同的理解。在古羅馬時代，那時歐洲人的平均壽命隻有29歲，而1980年世界平均壽命已達61歲。隨著科學技術的發展生活水平的提高以及對自身營養的加強，人類的壽命還會延長，那時可能60—70歲或者更高的年齡纔會被界定為中年。另外每個人的體質又有所不同，有的人身體強壯有力，而有的人則未老先衰，因此對中老年的界定就更不相同瞭。
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前言/序言

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不錯的的健康管理手冊

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關愛老人健康是每個兒子引進的責任

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