【全方位图解版】我的一本中医精油宝典书籍 芳香疗法 女性化妆养颜 保养书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 正浩图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：97875537312160

商品编码：10433696362

书名:我的本中医宝典

编辑**

想要变得更加美丽！想要变得更加健康！这一定是所有女性的愿望。但是，健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫，也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样？对待自己时而温柔，时而严酷，在每天繁忙的生活中，一人分饰多角的女性数不胜数，她们既是母亲，又是妻子，同时还是社会的一员，并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间，尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人，我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢？打开这本《我的一本中医精油宝典》通过中医五行知识，配以相应的精油疗法，不仅可以消除岁月带给我们的皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用精油将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。

内容简介

《我的一本中医精油宝典》通过中医五行知识，配以相应的精油疗法，不仅可以消除岁月带给我们的皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用精油将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。

目录

前言
简单优雅时光的开始
开始体验中医芳香疗法吧
本书的魅力之处
按五行分类的体质类型CheckList
你是什么类型
CHAPTER1芳香治疗的精油疗法
芳香疗法的预备知识
一起来学习芳香疗法的知识吧
基础油的各种知识
精油的混合方法
CHAPTER2利用中医学知识辨别体质
一起来学习一下预防医学的理念
中医是一门平衡医学——阴阳学说和“气”、“血”、“津液”理论
阴阳和“气”、“血”、“津液”的精油分类
CHAPTER3根据五行选择芳香精油
五行学看身心——五行学说和五脏六腑的辩证理论
两者皆是100%天然物质——选择精油与选择中药的方式相同
按五行分类精油一览
COLUMN自然魔力体验专栏
为心爱的人按摩
从中医学角度看女性的一生
根据月经周期选择精油
从中医学角度看男性的一生
如何利用中药店
从五行学角度看人际关系
利用五行学知识塑造自己的风格
中医芳香疗法的学校&资格考试
不妨去沙龙体验一下吧
CHAPTER4五行体质类型的相应疗法
CHAPTER4的使用方法
需要您经常按摩的脸部穴位
有益健康的足底反射区
肝型
精油解说
甜橙
佛手柑
西柚/柑橘
德国洋甘菊/罗马洋甘菊
倾向与对策按摩
专为指尖美人设计的小按摩
能够改善视力的小按摩
有效缓解经期不适的小按摩
有效缓解肩膀酸痛的小按摩
专为经常饮酒的女孩儿设计的小按摩
能够消除忧郁心情的小按摩
肝型美眉的轻松养生法
心型
精油解说
薰衣草
迷迭香
依兰香/茉莉花
突厥蔷薇/苦橙花
倾向与对策按摩
能够改善气色的小按摩
能够帮助寒性体质女孩儿改善血液循环的小按摩
有效提高睡眠质量的小按摩
能够稳定情绪集中注意力的小按摩
能够旺盛精力的小按摩
预防苦夏的小按摩
心型美眉的轻松养生法
脾型
精油解说
薄荷
甜马郁兰
香馥草/柠檬
乳香/白檀
倾向与对策按摩
能够提高减肥效果的小按摩
有效改善脸部松弛的小按摩
有效缓解肠胃疲劳的小按摩
专为身体倦怠的女孩儿设计的小按摩
有效解决便秘的小按摩
让您舒适度过梅雨季节的小按摩
脾型美眉的轻松养生法
肺型
精油解说
蓝桉
茶树
南欧丹参/丝柏
白树/欧洲赤松能够解决皮肤粗糙问题的小按摩
倾向与对策按摩
能够解决皮肤干燥问题的小按摩
有效预防感冒的小按摩
有效缓解花粉症的小按摩
能够提高人体免疫力的小按摩
能够缓解季节交替时身体不适的小按摩
肺型美眉的轻松养生法
肾型
精油解说
天竺葵/花梨木
杜松梅/生姜
肉桂/雪松
倾向与对策按摩
能够让您青春常驻的小按摩
有效祛除色斑皱纹的小按摩
有效消除浮肿的小按摩
能够有效预防脱发和改善发质的小按摩
能够缓解腰痛的小按摩
能够驱走冬日寒意的小按摩
肾型美眉的轻松养生法
不同症状对应疗法的索引

《芳香焕颜：女性养颜护肤的精油智慧》 穿越时空的植物芬芳，解锁肌肤年轻的秘密。 在快节奏的现代生活中，我们渴望寻回那份自然而然的美丽，一份不被化学添加物所扰，源自大地馈赠的纯粹呵护。本书《芳香焕颜：女性养颜护肤的精油智慧》，正是为追求健康、自然、高效护肤的您精心打造。它并非一本泛泛而谈的美容指南，而是深入挖掘植物精油的独特力量，将古老的芳香疗法智慧与现代女性的护肤需求巧妙融合，为您呈现一本充满实用价值的芳香护肤宝典。 一、 精油的天然馈赠：不止于香气，更是肌肤的灵魂伴侣 精油，是大自然赋予我们最珍贵的礼物。它们浓缩了植物的生命能量，蕴含着千百年来植物抵御外敌、自我修复的强大生命力。本书将带领您走进精油的奇妙世界，从源头解析不同精油的化学成分、植物特性以及它们如何神奇地作用于我们的肌肤。 深度解析核心精油： 我们将重点介绍那些对女性肤质尤其有益的明星精油，如： 玫瑰精油： “精油皇后”的美誉绝非浪得虚名。它拥有卓越的抗氧化、保湿、修复和促进细胞再生的能力，对于改善干燥、细纹、暗沉、红血丝等问题有着显著效果。我们将详细讲述玫瑰精油的提取方式、辨别真伪的技巧，以及它在应对成熟肌肤、敏感肌肤上的独特应用。 薰衣草精油： 除了其舒缓放松的功效，薰衣草精油在促进伤口愈合、消炎镇静方面表现出色，对于痘痘肌、油性肌肤、以及轻微皮肤损伤的修复具有重要意义。我们将探讨其多样的护肤应用，从平衡油脂到舒缓不适。 茶树精油： 作为天然的“抗菌卫士”，茶树精油强大的消炎、抗菌、控油能力，使其成为痘痘肌、油性肌的首选。本书将详细介绍其使用浓度、注意事项，以及如何与其他精油搭配，以达到最佳的祛痘和控油效果。 乳香精油： 拥有“岁月逆行精油”之称的乳香，其卓越的肌肤再生、紧致提升、淡化细纹和疤痕的能力，能有效对抗肌肤衰老，重塑年轻轮廓。我们将深入探讨其抗衰老机制，以及如何在日常护肤中发挥其最大效用。 檀香精油： 滋养、保湿、舒缓肌肤，同时具有优秀的抗炎和促进细胞更新的能力。尤其对于干性、成熟肌肤，檀香精油能带来深层滋养，改善肌肤粗糙，提升光泽。 佛手柑精油： 具有优秀的抗菌、控油、收敛毛孔的特性，同时其清新的香气也能提振情绪，改善暗沉。我们将重点讲解其光敏性，以及如何安全有效地使用。 天竺葵精油： 具有平衡荷尔蒙、调节油脂分泌、改善皮肤弹性的作用，对油性、混合性、成熟肌肤都有益处，尤其在调理女性肌肤方面有独到之处。 精油的科学原理： 告别神秘主义，本书将以科学严谨的态度，解释精油是如何渗透肌肤、与细胞发生作用的。我们将简要介绍精油的芳香分子结构，以及它们在皮肤护理、情绪调节、身体健康等方面的作用机制，让您知其然，更知其所以然。 二、 量身定制的芳香护肤方案：告别千篇一律，拥抱个性之美 每个女性的肌肤都是独一无二的，她们的需求也各不相同。本书的核心价值在于，它将为您提供一套灵活、可定制的芳香护肤方案，帮助您根据自身肤质、年龄、季节变化以及特定肌肤问题，调配出最适合自己的精油配方。 肤质分析与精油选择： 干性肌肤： 推荐具有滋养、保湿、修复作用的精油，如玫瑰、檀香、乳香、橙花等，并指导您如何调配出锁水保湿的面部精华、身体乳。 油性/痘痘肌： 聚焦于控油、抗菌、消炎、收敛毛孔的精油，如茶树、薰衣草、柠檬、迷迭香等，教授您制作具有净化、平衡油脂的洁面、调理水、局部点涂精华。 混合性肌肤： 结合干湿区域的需求，学习如何调配针对T区控油、U区滋养的复方精油。 敏感肌肤： 优先选择温和、舒缓、修复型的精油，如薰衣草、洋甘菊、没药等，并强调稀释比例和敏感测试的重要性。 成熟肌肤： 侧重于抗氧化、紧致、提升、淡化细纹的精油，如乳香、玫瑰、檀香、橙花、丝柏等，指导您制作有效的抗衰老面部精华、眼部护理油。 针对性护肤问题解决方案： 淡斑美白： 探索具有美白、抑制黑色素生成潜力的精油，如柠檬、佛手柑、罗马洋甘菊、没药等，学习如何安全有效地淡化晒斑、老年斑。 抗皱紧致： 深入了解能够促进胶原蛋白生成、提升肌肤弹性的精油，如乳香、玫瑰、天竺葵、丝柏等，掌握制作紧致提拉的护理油和面膜。 改善暗沉、提亮肤色： 介绍能够促进微循环、提升肌肤光泽的精油，如玫瑰、佛手柑、迷迭香、葡萄柚等。 舒缓泛红、镇静肌肤： 聚焦于温和、消炎、修复的精油，如薰衣草、洋甘菊、没药、岩兰草等，教授您制作舒缓镇静的喷雾和护理油。 孕期/哺乳期女性的温和护肤： 特别关注安全温和的精油选择，以及在特殊时期如何呵护肌肤。 DIY精油配方实践指南： 基础油的选择与搭配： 详细介绍多种基础油（如荷荷巴油、甜杏仁油、玫瑰果油、葡萄籽油等）的特性、功效以及如何根据精油和肤质选择最适合的基础油。 精油稀释比例与安全使用： 清晰明了地讲解不同部位、不同用途下精油的推荐稀释比例，并强调皮肤敏感测试的重要性。 精油护肤品制作流程： 提供清晰易懂的步骤，指导您制作面部精华油、身体按摩油、面部喷雾、面膜、唇膏、护手霜、足部护理霜等多种DIY芳香护肤品。 调配的艺术与科学： 学习如何根据自己的喜好和需求，创造出属于自己的独特复方精油，既能发挥功效，又能带来愉悦的感官体验。 三、 芳香疗法的身心疗愈：由内而外的健康与美丽 芳香疗法不仅仅作用于肌肤表面，更能在深层影响我们的身心状态。精油的香气通过嗅觉系统直接作用于大脑边缘系统，影响情绪、记忆和生理功能。本书将引导您将芳香疗法融入日常生活，实现由内而外的全面焕活。 情绪的芬芳抚慰： 舒缓压力与焦虑： 学习使用薰衣草、依兰、甜橙、佛手柑等精油，通过香薰、泡澡、按摩等方式，有效缓解日常压力，带来平静与放松。 提升情绪与活力： 探索薄荷、柠檬、迷迭香、葡萄柚等精油，帮助您提振精神，驱散疲惫，恢复活力。 改善睡眠质量： 推荐具有助眠效果的精油，如薰衣草、洋甘菊、马郁兰、岩兰草等，教您如何通过睡前香薰或按摩，拥抱宁静的夜晚。 平衡女性荷尔蒙： 关注天竺葵、玫瑰、快乐鼠尾草等精油在调理女性生理周期、缓解经前不适、更年期症状方面的应用。 身体的自然疗愈： 缓解肌肉酸痛与疲劳： 学习使用姜、黑胡椒、迷迭香、冬青木等精油，制作具有温热、放松效果的按摩油，缓解运动后或长时间工作带来的肌肉不适。 改善消化与呼吸系统： 介绍薄荷、姜、茴香、尤加利等精油在缓解消化不良、改善呼吸道不适方面的应用。 增强免疫力： 探索具有抗菌、抗病毒特性的精油，如茶树、牛至、百里香、丁香等，并学习如何在季节交替时，通过香薰或局部涂抹，增强身体抵抗力。 香薰艺术的居家实践： 不同香薰方式的介绍： 详细讲解扩散器、香薰灯、香薰石、香薰蜡烛、香薰淋浴等多种香薰方式的优缺点及适用场景。 空间香薰的艺术： 指导您如何根据不同房间的功能（卧室、客厅、书房、浴室）和您的需求，调配出最适宜的空间香薰配方，营造温馨、舒适、健康的居家氛围。 精油的芳香生活妙用： 探索精油在清洁、除臭、驱虫等方面的天然应用，让您的生活空间充满植物的清新与活力。 四、 安全与品质的保障：精油使用的严谨与尊重 虽然精油是大自然的馈赠，但其高浓缩的特性也意味着不当使用可能带来风险。本书始终将安全放在首位，为您提供最专业、最严谨的使用指导。 精油的品质鉴别： 纯度与来源： 强调选择100%纯天然、有机认证、信誉良好的品牌精油。 辨别真伪技巧： 教授您从气味、质地、瓶身标签、价格等多个维度，辨别劣质精油和合成香料。 GC/MS检测报告的解读： 帮助您理解精油成分分析报告，确保精油的纯度和安全性。 安全使用原则： 稀释的重要性： 再次强调精油必须稀释后才能用于皮肤，并提供不同年龄、不同部位的通用稀释参考表。 禁忌与注意事项： 详细列出孕妇、婴幼儿、高血压、癫痫患者等特殊人群使用精油的禁忌，以及光敏性精油的使用注意事项。 皮肤敏感测试： 详细指导您如何进行局部皮肤敏感测试，确保使用安全。 内服精油的风险： 明确指出，除非有专业芳疗师的指导，否则不建议自行内服精油。 《芳香焕颜：女性养颜护肤的精油智慧》，是一本集理论知识、实践技巧、安全指导于一体的精油护肤百科全书。它将陪伴您开启一段探索自然、拥抱健康的芳香之旅，让您在芬芳中感受肌肤的滋养，在愉悦中焕发身心的光彩。让我们一起，用植物的智慧，书写属于自己的美丽篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种被治愈和被赋能的感觉。我是一个对化学成分很敏感的人，所以一直在寻找更天然、更温和的护肤和养生方式。芳香疗法听起来很美好，但真正实践起来却面临很多困惑：哪些精油真的有效？应该怎么用？会不会有副作用？《全方位图解版】我的一本中医精油宝典书籍 芳香疗法 女性化妆养颜 保养书籍》就像及时雨一样，解答了我所有的疑问。它巧妙地将中医的辨证论治理念融入到芳香疗法中，让我明白精油并非万能灵药，而是需要根据个体情况“对症下药”。书里对每一种精油的介绍都非常详尽，不仅包括它的化学成分、功效，更重要的是它的中医属性，比如性味归经、主治什么类型的证候，这让我感觉非常安心，因为我知道了它的“根源”。我尤其赞赏它在女性化妆养颜方面的建议，很多时候我们追求的是表面的美，却忽略了内在的调理。这本书教会我如何从内部开始改善，比如通过某些精油来疏肝理气，改善面色，或者通过按摩来促进血液循环，达到自然发光的效果。我尝试了书中关于玫瑰精油和乳香精油的搭配，用来改善我的干燥敏感肌肤，效果出乎意料地好，皮肤变得更加水润有弹性，而且完全没有刺痛感。这种“由内而外”的美丽，让我感到更加自信和满足。它让我明白，真正的保养，是对身体的尊重和细致的关怀。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的价值远远超出了它的价格。《全方位图解版】我的一本中医精油宝典书籍 芳香疗法 女性化妆养颜 保养书籍》是一本我愿意反复翻阅的宝藏。我之前对芳香疗法一直抱有一种“听过但不太懂”的态度，总觉得市面上充斥着各种信息，真假难辨，而且很多都过于商业化。而这本书，则回归了芳香疗法的本质，用一种非常温和、人性化的方式来呈现。它不仅仅是简单地罗列精油功效，而是深入浅出地阐述了中医的“天人合一”理念，以及如何通过精油来顺应自然、调整身体的阴阳平衡。我尤其欣赏它在“女性化妆养颜”这一部分的设计，它没有推崇那些昂贵的护肤品，而是鼓励我们利用天然的精油来达到由内而外的健康美。比如，书中关于如何使用茶树精油来解决痘痘问题，或者如何利用罗马洋甘菊精油来舒缓敏感泛红的肌肤，都提供了非常详细的步骤和注意事项。我尝试了书中关于“排毒养颜”的精油搭配，用了一段时间后，我发现自己的脸部肤色明显提亮了不少，而且之前总是困扰我的小疙瘩也消失了，这种真实可见的效果，让我对芳香疗法充满了信心。这本书让我明白，美不仅仅是外表的修饰，更是内在健康的体现，而精油，恰恰是连接身心健康与外在美丽的一座桥梁。

评分☆☆☆☆☆

读完《全方位图解版】我的一本中医精油宝典书籍 芳香疗法 女性化妆养颜 保养书籍》，我最大的感受是，芳香疗法不再是遥不可及的“奢侈品”，而是触手可及的“生活智慧”。作为一个忙碌的上班族，我常常感到压力大、疲惫不堪，睡眠质量也很差。以前也尝试过各种方法，但效果都不太理想。这本书就像一位贴心的闺蜜，用最浅显易懂的语言，为我揭示了精油的神奇力量。它不是那种枯燥乏味的专业教材，而是充满生活气息的分享。比如，书中关于如何利用薰衣草精油来缓解工作压力、改善睡眠的章节，就写得特别具体，我按照上面的方法，睡前滴几滴在枕头上，或者在泡澡时加入几滴，很快就感受到身心的放松，入睡也变得更加容易。更让我惊喜的是，这本书还包含了许多关于中医基础知识的讲解，比如五行、阴阳、经络等等，这些看似深奥的概念，在精油的应用中得到了生动的体现。我开始理解为什么某些精油能调理我的肝气不舒，为什么另一些精油能帮助我改善脾胃虚弱。它让我不再是被动地接受，而是主动地去了解和运用。我特别喜欢书中关于“香薰DIY”的部分，提供了很多简单易学的配方，让我可以根据自己的喜好和需求，调制出独一无二的精油产品，比如护手霜、身体乳，甚至是一些简单的香薰喷雾，都充满了我的个人特色，也让我对自己更加呵护。

评分☆☆☆☆☆

拿到《全方位图解版】我的一本中医精油宝典书籍 芳香疗法 女性化妆养颜 保养书籍》的那一刻，我就知道这是一本与众不同的书。与其他芳香疗法书籍不同的是，它将中医的精髓与现代芳疗完美地结合在一起，形成了一种独具东方智慧的疗愈体系。我之前一直觉得中医理论晦涩难懂，但这本书用非常直观的图解和通俗易懂的语言，将这些概念解释得清晰明了。比如，书中关于十二经络与精油的对应关系，让我一下子就理解了为什么某些精油对特定的身体部位有特别好的效果。我之前一直有肩颈僵硬的问题，按照书中介绍的方法，我找到了膀胱经和胆经相关的精油，并学会了相应的按摩手法，坚持了一段时间后，我的肩颈疼痛得到了显著的缓解。更令我惊喜的是，这本书在女性化妆养颜方面的独到见解。它没有教你如何去遮瑕，而是引导你去探索身体的根本原因，并用天然的精油来解决问题。我尝试了书中关于“抗衰老”的精油配方，虽然我才刚开始使用，但我已经能感受到皮肤的紧致度和光泽度有所提升。这本书让我觉得，芳香疗法不再是遥不可及的神秘领域，而是可以融入日常生活，成为一种主动养生、呵护自己的方式。它让我更加了解自己的身体，也更加懂得如何去爱护自己，这种获得感是任何昂贵的化妆品都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《全方位图解版】我的一本中医精油宝典书籍 芳香疗法 女性化妆养颜 保养书籍》后，我简直爱不释手！从书名就能看出它的丰富性，但真正翻开才知道它远超预期。首先，让我惊喜的是它的“全方位图解版”这个定位。我一直觉得精油的世界博大精深，单纯的文字描述很容易让人摸不着头脑，特别是对于像我这样中医小白来说。但这本书的图片质量非常高，不仅清晰地展示了各种精油的植物形态、萃取部位，还有很多关于穴位、按摩手法、不同症状的示意图，简直就像请了一位私人中医老师在我身边手把手指导。我尤其喜欢它关于女性特定问题的解决方案，比如生理期不适、失眠、皮肤暗沉等等，每一点都配有详细的精油搭配建议和使用方法，而且非常接地气，很多材料都是我们日常生活中容易获取的。它不像那些高高在上的学术书籍，而是真正地从读者的角度出发，实用性极强。我之前尝试过一些精油，但总觉得效果不明显，现在才知道是方法不对。这本书教会了我如何根据自己的体质和需求来选择最适合的精油，如何正确地稀释、调配，如何通过嗅吸、按摩、泡浴等多种方式来发挥精油的最佳功效。这种“图文并茂”的学习方式，大大降低了学习门槛，也让整个过程变得轻松有趣。它不仅仅是一本关于精油的书，更像是一本融合了中医智慧和现代芳疗的养生指南，让我对如何通过自然疗法来调理身体、提升生活品质有了全新的认识。