别让不好意思害了你说话心理学演讲口才卡耐基人际交往共5册好好说话技巧沟通的艺术关键对话 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 超级思维图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787519425593005

商品编码：10434781209

《别让不好意思害了你：说话心理学与人际沟通的智慧》 一、 洞察“不好意思”的根源：解锁内在的心理枷锁 “不好意思”——这个看似微不足道的词语，却常常成为我们前进路上的绊脚石。它潜伏在我们的内心深处，影响着我们的判断，限制着我们的表达，阻碍着我们与世界的连接。本书将带领你踏上一段深入的心理探索之旅，剖析“不好意思”的复杂成因。我们将追溯其可能源于童年经历、家庭教育、社会文化，甚至是个人性格特质的深层根源。你将学会识别那些让你在社交场合、工作汇报、甚至与亲友交流时感到局促不安、畏缩不前的心理模式。 我们将深入探讨“不好意思”背后隐藏的恐惧：害怕被拒绝、害怕不被认可、害怕犯错、害怕与众不同、害怕给他人带来麻烦等等。通过一系列心理学理论和案例分析，你将清晰地看到，这些恐惧往往是扭曲的认知和不合理的信念在作祟。我们将引导你审视这些信念，挑战它们的合理性，并逐渐瓦解它们对你的束缚。例如，你可能会发现，你对他人评价的过度在意，源于一种“讨好型人格”的倾向；或者，你对表达自己真实想法的迟疑，源于对冲突的极度回避。 本书不仅仅是诊断问题，更重要的是提供解决方案。我们将介绍有效的心理调适技巧，帮助你建立更健康的自我认知，培养更强大的内在力量。你将学习如何提升自信心，认识到自己的价值，不再将他人的目光视为评判一切的标准。通过正念练习、积极自我对话、以及认知重构等方法，你将逐渐摆脱“不好意思”的阴影，以更坦然、更从容的态度面对生活中的各种挑战。 二、 掌握“好好说话”的艺术：沟通的科学与技巧 “好好说话”，不仅仅是语言的表达，更是一种智慧的传递，一种情感的连接，一种关系的构建。本书将为你揭示“好好说话”的内在规律和外在技巧，让你在每一次交流中都能游刃有余，达成目标，赢得人心。 我们将从“说什么”这个最核心的问题入手。这不仅仅是内容的组织，更是思维的梳理。你将学习如何清晰地界定你的沟通目标，无论是说服、告知、安慰还是寻求合作。我们将教授你如何根据不同的沟通对象、不同的场合，选择最恰当的表达方式和内容。例如，在面对领导汇报工作时，你需要条理清晰、数据支撑；在安慰失落的朋友时，你需要感同身受、温暖鼓励。 接着，我们将深入探讨“怎么说”。这涉及语言的艺术，也包括非语言的沟通。 语言表达的艺术： 你将学习如何运用精准的词汇，避免模糊不清的表达；如何构建富有逻辑的句子，让你的观点更具说服力；如何运用比喻、类比等修辞手法，让你的话语更生动形象；如何掌握提问的技巧，引导对话朝着你想要的方向发展。我们将探讨“赞美”的力量，让你学会真诚而恰当的赞美，不仅能提升对方的积极性，也能拉近彼此的距离。同时，我们也关注“拒绝”的艺术，让你学会如何在不伤害对方感情的前提下，坚定地表达自己的立场。 非语言沟通的力量： 眼神的交流、肢体语言的运用、语气的抑扬顿挫，这些往往比语言本身更能传递信息。你将学习如何通过积极的眼神接触，建立信任；如何运用开放的肢体语言，展现自信和友好；如何通过恰当的语速和音量，增强表达的效果。我们还将强调“倾听”的重要性，指出一个好的沟通者，首先是一个好的倾听者。你将学习如何主动倾听、同理倾听，理解对方话语背后的真实需求和情感。 本书还将深入讲解“沟通的艺术”，这是一种更宏观的视角，关注沟通的整体策略和长远效益。 情商在沟通中的作用： 你将理解情商（EQ）如何在沟通中扮演至关重要的角色，包括自我情绪的认知与管理，以及对他人的情绪感知与理解。学会如何在冲突中保持冷静，如何化解矛盾，如何建立和谐的人际关系。 同理心与换位思考： 培养同理心是理解他人的基石。你将学习如何站在对方的角度思考问题，理解他们的感受和立场，从而找到更有效的沟通方式。 积极心理学在沟通中的应用： 关注沟通中的积极因素，例如感恩、欣赏、幽默感，这些都能极大地提升沟通的质量和效果。 三、 学习卡耐基的人际交往智慧：建立良好人脉的秘诀 “卡耐基”——这个名字本身就代表着卓越的人际交往能力和成功的沟通典范。本书将精选并提炼卡耐基在人际交往领域的核心理念和实用方法，帮助你掌握建立和维护良好人脉的精髓。 赢得他人喜爱与尊重： 卡耐基强调，赢得他人喜爱并非哗众取宠，而是源于真诚的关心和恰当的赞赏。你将学习如何发自内心地欣赏他人，如何记住他人的名字并恰当运用，如何让对方感受到自己是被重视的。我们将深入探讨“批评的艺术”，让你明白如何以建设性的方式提出意见，既能指出问题，又不伤害对方的自尊。 影响他人的思想与行为： 影响他人并非强迫，而是通过引导和说服。你将学习如何巧妙地激发他人的兴趣，如何让他们主动地接受你的观点，如何让他们看到合作的益处。我们将探讨“如何赢得他人合作”的技巧，让你在团队协作、商务谈判中更加得心应手。 化解冲突与赢得友谊： 人际交往中难免会遇到摩擦和分歧。你将学习卡耐基的智慧，如何以平和的态度处理争论，如何寻找共同点，如何将潜在的敌人转化为朋友。我们将探讨“如何使他人喜欢你”的深层原因，以及如何避免不必要的摩擦。 建立积极的社交网络： 良好的人脉是事业成功的基石。你将学习如何主动扩展社交圈，如何与不同类型的人建立联系，如何在社交场合留下深刻的印象。本书将引导你认识到，真诚、尊重、互助是建立稳固人脉的关键。 四、 掌握“关键对话”的艺术：在高风险情境下实现有效沟通 “关键对话”——在生活和工作中，我们总会遇到那些高风险、高情绪、高利益的对话。这些对话的处理方式，往往能决定事情的走向，甚至影响我们的人生。本书将为你提供在这些关键时刻保持冷静、清晰表达、达成共识的实用工具和策略。 识别和应对“沉默”与“暴力”： 在关键对话中，人们常常会陷入两种极端：要么回避话题（沉默），要么攻击对方（暴力）。你将学习如何识别这些迹象，并找到恰当的回应方式，打破僵局，引导对话回到建设性的轨道。 创造安全感： 安全感是进行有效对话的前提。你将学习如何通过尊重、倾听、以及寻找共同点来创造一个安全的环境，让对方愿意敞开心扉。 清晰表达自己的观点： 在高压情境下，保持清晰的头脑和逻辑的表达尤为重要。你将学习如何组织你的想法，如何用简洁明了的语言传递你的信息，如何有效地支持你的观点。 倾听并理解对方： 即使是在激烈的讨论中，也要保持倾听的姿态，理解对方的感受和需求。你将学习如何提问，如何复述，如何用同理心去回应，从而化解敌意，建立理解。 寻求共识与找到解决方案： 关键对话的目的并非争输赢，而是找到解决问题的最佳方案。你将学习如何聚焦于共同的目标，如何引导讨论走向一个双方都能接受的结果，如何达成真正的共识。 五、 实践与成长：将智慧融入日常，实现蜕变 本书并非纸上谈兵，而是强调将所学知识付诸实践。我们将提供大量的练习、情景模拟和反思指导，帮助你将这些沟通技巧和心理策略内化为自己的能力。 每日沟通实践： 从每一次与人交流开始，有意识地运用书中的方法，观察效果，记录心得。 情景演练： 针对书中提出的各种典型场景，进行模拟演练，提升应对能力。 反思与调整： 定期回顾自己的沟通表现，找出不足，及时调整策略。 建立长期成长计划： 沟通能力的提升是一个持续的过程。本书将引导你建立长期的学习和实践计划，让你在人生旅途中不断进步。 通过阅读本书，你将告别“不好意思”的束缚，掌握“好好说话”的艺术，运用卡耐基的人际交往智慧，并能在“关键对话”中游刃有余。你将发现，清晰、自信、富有同理心的沟通，不仅能让你在事业上取得更大的成就，更能让你在人际关系中获得更多的幸福和满足，最终实现个人价值的全面提升。

评分☆☆☆☆☆

在如今信息爆炸的时代，拥有清晰高效的沟通能力，简直是职场和生活中的“硬通货”。这本书在这方面的内容，简直是为我量身定做的。它不只停留在“说话术”的层面，而是深入探讨了“沟通的艺术”，让我从更宏观的角度去理解沟通的本质。书中关于“倾听的力量”的论述，给我留下了深刻的印象。我以前总觉得沟通就是“说”，忽略了“听”的重要性，导致很多误解的产生。这本书让我明白，真正的沟通是双向的，学会倾听，理解对方的意图和情感，才是有效沟通的前提。书中提供的“回述法”和“确认法”等技巧，帮助我更好地理解对方，避免信息传递的偏差。此外，关于“如何进行有建设性的批评”的部分，也让我受益匪浅。我之前总担心说重了会伤害别人，或者说轻了起不到作用。这本书提供了具体的框架和措辞建议，让我能够更客观、更有效地提出反馈，既达到了目的，又维护了对方的自尊。它让我明白，批评的目的不是为了指责，而是为了帮助对方成长。这本书就像一本“沟通的秘籍”，它不仅教会我如何更好地表达自己，更教会我如何与他人建立更深层次的连接，让我的沟通更加富有影响力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对卡耐基的人际交往理论非常感兴趣，这本书在这方面的内容真是让我感到惊喜。它不仅仅是简单地罗列“如何讨人喜欢”的技巧，而是深入剖析了人际交往的底层逻辑，强调了真诚和同理心的重要性。书中关于“如何让别人喜欢你”的部分，与其说是技巧，不如说是心态的调整。它教会我不要带着功利心去与人交往，而是要真正去了解对方，欣赏对方的优点，并适时地给予真诚的赞美。我尤其认同书中关于“如何赢得别人的合作”的观点，与其强硬地要求别人做什么，不如设身设地为对方着想，找到双方的共同利益点，这样才能事半功倍。读完这部分，我尝试着在工作上去运用这些原则，比如在与同事协作项目时，不再是简单地下达指令，而是主动沟通，了解他们的顾虑，共同寻找解决方案。效果确实比以前好很多，团队的氛围也变得更加融洽。书中还提到了关于“如何改变别人而不引起反感”的章节，这对我来说简直是救星！以前我总喜欢直接指出别人的错误，结果往往适得其反。这本书提供的“苏格拉底式提问”等方法，让我学会了如何引导对方自己发现问题，从而更愿意去接受和改变。总而言之，这是一本非常实用且富有智慧的书，它不仅提升了我的沟通技巧，更重要的是，它改变了我看待人际关系的角度，让我更加从容和自信地面对各种社交场合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了——“好好说话”，这正是我一直以来所追求的目标。我一直觉得自己说话总是“直来直去”，虽然本意是好的，但常常因为表达不够委婉而伤害到别人，或者因为过于紧张而语无伦次。这本书就像一本“说话宝典”，为我提供了非常系统和全面的指导。从基础的发声技巧，到如何组织语言，再到如何处理突发情况，书中都给出了详实的解答。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的部分，它教会我如何在说话时保持冷静和自信，即使面对挑战性的对话，也能从容应对。书中提供的“暂停术”和“换位思考”等技巧，对于我这种容易紧张的人来说，简直是福音。我试着在一些小的场合练习，比如在和朋友讨论问题时，先深呼吸，然后思考对方可能的感受，再组织语言表达自己的观点。效果非常显著，我发现自己不再那么害怕开口，而且能够更清晰地表达自己的想法。书中还分享了很多关于“故事化表达”的技巧，用生动的故事来传递信息，比枯燥的说教要有趣得多。我开始尝试将一些自己的经历融入到谈话中，发现听众的反应明显更加积极。这本书让我意识到，说话不仅仅是一项技能，更是一种艺术，需要用心去学习和实践。

评分☆☆☆☆☆

“关键对话”这个词，听起来就充满了挑战，而这本书正好抓住了我在这方面的痛点。我经常发现自己会在一些重要场合，比如和领导谈话、和伴侣深入交流，或者处理一些有争议的问题时，变得手足无措，明明心里有想法，却说不出来，或者说出来就被情绪冲昏头脑。这本书系统地阐述了如何进行“关键对话”，它将那些高风险、情绪化的谈话拆解成可操作的步骤。我尤其喜欢书中关于“制造安全感”的理论，它告诉我，在进行关键对话之前，先要创造一个让双方都感到安全的氛围，这样才能让对方愿意坦诚地交流。书中的“共享意图”和“积极倾听”等原则，对于建立这种安全感至关重要。我尝试着在一次和家人的争执中运用这些原则，先放下评判，表达自己希望共同找到解决方案的意愿，再耐心倾听对方的看法。结果出乎意料的好，我们不仅解决了问题，还增进了彼此的理解。书中也强调了“掌握自己的叙述”的重要性，让我们能够更好地控制自己的情绪，不被负面情绪左右。这对我来说是个巨大的进步，因为我以前很容易因为一点小事就情绪失控。这本书提供了一个非常有效的框架，让我能够有条不紊地处理那些棘手的对话，不再回避，而是积极地去面对和解决。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！一直以来，我都觉得自己是个不太擅长沟通的人，尤其是在一些需要表达自己想法、甚至争取自己权益的场合，总是会因为“不好意思”而错失良机。翻开这本书，我仿佛找到了一个知己，书中通过大量生动的案例和深入浅出的分析，一点点地揭示了“不好意思”背后隐藏的心理机制，以及它如何悄无声息地影响我们的工作和生活。作者并没有简单地批判这种情绪，而是更侧重于如何理解和转化它。我特别喜欢书中关于“边界感”的探讨，以前总觉得维护自己的边界是件很“自私”的事情，但这本书让我明白，清晰的边界恰恰是健康人际关系的基石，也是尊重自己和他人的表现。通过书中提供的技巧，我开始尝试着去说“不”，去清晰地表达自己的需求，虽然过程有些磕磕绊绊，但每一次成功都给了我巨大的信心。书中也提到了很多关于“倾听”的艺术，原来积极倾听不仅仅是“听见”，更是“听懂”和“回应”，这对我改善与家人和朋友的沟通帮助很大，我能感觉到彼此之间的理解在加深。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我一步步走出自我设限的牢笼，用更自信、更有效的方式去与世界互动。

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小孩子很喜欢

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帮别人买的

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感觉很受用，同时可以增长很多知识。

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挺好的

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小孩子很喜欢

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东西不错,价格实惠.

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好书好看好质量好好学习中

评分☆☆☆☆☆

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发货，送货速度太慢了，堪称龟速