补虚首要补气血 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴中朝 著

图书标签:

• 中医养生
• 气血调理
• 补虚养生
• 女性健康
• 传统医学
• 养生保健
• 中医药
• 虚弱体质
• 滋补
• 健康生活

店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553762289

商品编码：10494371967

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-06-01

暂时没有内容介绍，请见谅！

作者介绍
吴中朝，从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有较高医疗经验和较深的学术造诣，对肝病防治有深入研究，尤其擅长治疗肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。 曾经受邀在《养生堂》中讲解中药天麻可用来平肝息风，葛根能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。另外，也在《养生堂》中讲解了多种中药的用法，让重视身体健康的人获益匪浅： 在个人网站上为患者解答多种肝病问题，诸如肝血不足如何调养、肝火旺眼睛疼痛怎么解决等各种问题。 先后主持世界卫生组织、科技部、国家中医药管理局基金项目等6项，发表专业论文论*60余篇，专*5部，曾出版《吴中朝补气血养五脏》《吴中朝10分钟拔罐》《吴中朝10分钟艾灸》《经络穴位传统疗法全书》《500种中药速认同鉴》《吴中朝100个对症穴位方》：个人网站访问量高达两百多万次：

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《补虚首要补气血》将吴中朝老师通过三十多年的临床行医看诊经验总结而成，针对不同的气血亏虚情况给出了不同的调补方案。 现代社会，年轻人工作忙碌，消耗大，气血开始出现问题；老年人随着身体衰老，气血的供应也渐渐变得不足，亏虚的人也越来越多。 气血是人的健康之本，气血是培养健康的土壤，调和气血，让身体感觉温煦滋润，远离病痛，永远与健康相伴！ 本书是吴中朝老师三十余年行医手记的结晶，分别从补气、补血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病的居家调养法，涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。 这些方法都是中医几百年来总结下来的自然保健疗法，可以让你不打针、不吃药，就能把气血调养好。
目录

diyi章 把丢了的气血补回来   自测！你气血虚吗？   “五看”分辨气血是否充足   气虚吃什么？   常见补气食物   血虚吃什么？   常见补血食物   全天气血保养法！随气血运行“路线”生活   一天之中气血运行路线 第二章 气虚的人易发胖，怎么补   心气虚：稍一活动就胸闷气短   心气虚怎么吃？怎么补？   心悸 安抚心悸需养血   多吃红枣、鸡心、猪血等养心食物   “安心”小偏方——茯神炖猪心   保养心包经可防心悸   心痛 活血化瘀心不痛   桃仁、三七、红花，活血化瘀有特效   按摩益心气，以气行血   头痛 气血流畅则不痛   艾条温灸止头痛   头部刮痧，每天10分钟   循经按摩消头痛   自汗 益气敛汗效果好   这样吃，可辅助治疗自汗   常按心经、脾经及肾经上的穴位   肺气虚：常被人说面色苍白说话无力   补肺气怎么吃？怎么补？   咳嗽 宣通肺气显神奇   止咳shou选贝母粉   取胸背部穴位做贴敷   顺经按摩补肺气，逆经按摩清肺热   常按肺经、大肠经上的穴位   过敏性鼻炎 补足肺气不过敏   过敏性鼻炎饮食禁忌   常按肺经、大肠经、小肠经穴位及背腧穴   随身携带自制的防过敏药物   在肺俞穴、大椎穴及风门穴上，用药物贴敷   依次温灸百会穴、足三里穴及肺俞穴   感冒 身体自有感冒大药   将黄芩、苏叶、防风水煎，进行熏吸 第三章 血虚的人常瘦弱，怎么补   心血虚：睡不好还老忘事儿   补心血怎么吃？怎么养？   失眠 睡眠归“心”管，气血不足睡难安   …… 第四章 中老年人气血虚弱，怎么补 第五章 女人气血虚，气色差老得快 第六章 小孩儿天生娇弱，补足气血少生病 第七章 男人气血虚，总是力不从心 第八章 一年四季，这样补气血 多晒太阳多运动

《万物之源：探寻宇宙的初始与演化》 内容简介： 《万物之源：探寻宇宙的初始与演化》是一部宏大叙事与精微分析并重的科普巨著，旨在为渴望理解我们所处世界终极奥秘的读者，构建一条从奇点到万物的清晰认知路径。本书并非医学或养生指南，它彻底摒弃了关于人体内部调理、气血盈亏的讨论，而是将焦点投向了宇宙尺度的物理学、天文学与化学原理。 全书共分为五大部分，每一部分都以严谨的科学论证和引人入胜的叙述方式，带领读者穿越时间的洪流，见证宇宙的诞生、成长与未来的诸多可能性。 第一部分：太初的寂静与爆发——大爆炸的黎明 本部分深入剖析了现代宇宙学最核心的理论——大爆炸模型。我们从“奇点”的概念入手，探讨了普朗克时期（Planck Epoch）那极端的物理条件，那时时空尚未完全形成，我们已知的物理定律亦不适用。 随后，章节详细阐述了暴胀理论（Inflation Theory），解释了宇宙如何在极短的时间内经历指数级的膨胀，从而解决了视界问题和磁单极子问题。我们不会讨论任何关于“补虚”或“固本”的理念，而是着重于夸克-胶子等离子体（Quark-Gluon Plasma）的形成，以及早期宇宙中基本力的分离过程。 核心内容包括： 1. 宇宙微波背景辐射（CMB）的解读： 将CMB视为宇宙“婴儿时期的照片”，详细分析其温度的微小涨落（各向异性），这些涨落如何成为后来星系形成的种子。 2. 核合成的黄金时代： 描述大爆炸后三分钟内，质子和中子如何结合形成最轻的元素——氢（H）、氦（He）和极少量的锂（Li）。我们精确计算了这些元素的丰度比例，这些比例是检验大爆炸理论的决定性证据。 第二部分：黑暗的统治与结构初现 在光子尚未能自由传播的时代，宇宙被一层炽热的等离子体迷雾笼罩。本部分聚焦于宇宙的“黑暗时代”（Dark Ages）——从复合（Recombination）到第一代恒星点燃的漫长时期。 我们详尽探讨了“暗物质”（Dark Matter）的作用。暗物质，作为一种不发光、不吸收光的神秘物质，其引力作用是宇宙大尺度结构形成的主导力量。本书通过模拟和观测数据，展示了暗物质“晕”（Halos）如何为普通物质（重子物质）的聚集提供了引力骨架。 这一部分的重点在于： 重子声学振荡（BAO）： 分析早期物质密度波动的残留信号，如何帮助我们测量宇宙的膨胀历史。 引力透镜效应： 阐释如何利用遥远星系光线的扭曲，间接“称量”并映射出不可见的暗物质分布。 结构形成的层级性： 从最小的暗物质团块开始，逐步构建出星系、星系群乃至超星系团的宇宙网络。 第三部分：恒星的熔炉与元素的锻造 生命所依赖的一切元素，都源自恒星的内部熔炉。本部分将读者的视角从宏大的宇宙结构聚焦到恒星的诞生、生命周期及其壮丽的死亡。 我们细致入微地描述了： 1. 第一代恒星（Population III Stars）： 这些由纯氢和氦构成的巨型恒星，它们的燃烧效率极高，寿命极短，但它们在死亡时产生的超新星爆发，是所有重元素（碳、氧、铁等）诞生的主要来源。 2. 核聚变反应堆的机制： 深入介绍质子-质子链反应（P-P Chain）和碳氮氧循环（CNO Cycle）等恒星内部能量产生的物理过程，解释恒星如何抵抗自身引力而维持平衡。 3. 超新星与中子星的物理学： 探讨恒星演化末期，特别是大质量恒星核心坍缩时所涉及的极端物理学——中子简并压、引力波的产生，以及r-过程（快速中子捕获过程）对金、铂等超重元素的贡献。 第四部分：星系的演化与宇宙的加速膨胀 时间推进到数十亿年后，星系已经形成并开始相互作用。本部分关注星系团的动态演化以及宇宙膨胀的新发现。 我们将详细分析星系合并的过程，以及“星系形态学”如何受环境影响而改变——从旋涡星系到椭圆星系的演变轨迹。 最引人注目的内容是对暗能量（Dark Energy）的探讨。1998年对Ia型超新星观测的突破性发现揭示了宇宙正在加速膨胀。本书致力于解释： 宇宙学常数（Λ）： 爱因斯坦的“后悔”——真空能量密度——如何驱动这种加速膨胀。 对宇宙未来的影响： 探讨不同的暗能量模型（如幻影能量或标量场），预测宇宙最终的命运，无论是“大冻结”（Big Freeze）、“大撕裂”（Big Rip）还是其他终极情景。 第五部分：行星、生命与遥远的未来 最后一部分将视线引向我们自身所处的局部环境——太阳系，并将其置于更广阔的宇宙背景下考察。我们探讨了行星系统的形成机制，即原行星盘中的吸积过程。 本书将从化学而非生物学的角度，审视构成生命的基本元素（碳、氢、氧、氮）的宇宙起源。我们不会提及任何传统医学概念，而是聚焦于： 1. 宜居带的定义： 基于恒星的辐射特性和液态水的物理化学条件，定义恒星周围的“宜居区”。 2. 系外行星的探测技术： 介绍凌日法（Transit Method）和视向速度法（Radial Velocity Method）等先进的观测技术，以及詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）如何分析遥远行星的大气光谱，寻找生物特征气体存在的可能性。 《万物之源》是一次对“我们从哪里来，到哪里去”这一终极问题的科学回答。它要求读者具备对基础数学和物理概念的初步理解，并承诺提供一个连贯、无缝、且完全基于实证科学的宇宙图景。本书的价值在于其对自然规律的尊重和对未知边界的勇敢探索，而非任何个人经验或传统智慧的汇编。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到的一本关于身体健康的著作，其视角非常独特，它没有过多地关注疾病本身，而是深入探讨了身体的“防御机制”以及如何去“激活”它。作者的观点非常前沿，他解释了身体内部的很多复杂系统是如何协同工作的，以及如何通过一些外部的刺激来增强这些系统的功能。我尤其对书中关于“肠道菌群”的论述印象深刻，它详细解释了肠道健康与免疫力、情绪甚至皮肤状态之间的密切联系，并给出了很多切实可行的改善建议，比如调整饮食结构，增加益生菌的摄入等等。书中的语言风格非常严谨，但又不失趣味性，作者用很多生动的例子来阐释复杂的科学原理，让普通读者也能轻松理解。我尝试了书中关于改善肠道健康的建议，比如减少加工食品的摄入，增加发酵食品的食用，感觉消化功能确实得到了改善，身体也变得更有活力了。这本书让我对身体的认识又上升了一个层次。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于养生的书，虽然名字听起来很接地气，但实际内容却给了我不少惊喜。这本书并非那种泛泛而谈的养生指南，而是深入浅出地讲解了身体的奥秘，以及如何通过饮食和生活习惯来调整身体的失衡。作者的笔触非常细腻，常常从一个很小的细节切入，比如为什么有些人容易疲劳，为什么有些人皮肤状态总是好不起来，然后层层递进，将复杂的生理学知识用通俗易懂的语言阐述清楚。我尤其喜欢书中关于“气”的论述，它不仅仅是一个抽象的概念，而是被具象化为身体能量的流动，以及如何通过按摩、呼吸甚至情绪的调整来影响这种流动。书中的食谱推荐也非常有创意，不再是简单的“多吃蔬菜水果”，而是根据不同的体质和季节，给出具体的食材搭配建议，并且解释了这样搭配的科学原理。比如，书中提到了一种用莲藕和红枣炖汤的方法，说是能改善睡眠质量，我试了几次，确实感觉入睡更快，睡得也更沉了。总的来说，这本书的优点在于它的系统性和实用性，它教会我如何去观察自己的身体，去理解身体发出的信号，而不是盲目地去追求某种“养生秘方”。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅的一本生活方式指南，其核心理念是“治未病”，而且侧重点非常独特。它不是在强调如何对抗疾病，而是在讲解如何通过日常的点滴积累，让身体处于一种“不易生病”的状态。作者深入剖析了现代人很多不良生活习惯的根源，比如长期熬夜、久坐不动、不健康的饮食结构等等，并详细解释了这些习惯会对身体造成哪些细微但持续的影响。我被书中关于“微循环”的章节深深吸引，它用非常形象的比喻解释了血液在身体各处畅通的重要性，以及一旦受阻可能引发的各种问题。书中的建议非常接地气，比如如何在办公桌旁进行简单的伸展运动，如何在通勤路上做一些放松练习，甚至是如何在选择外卖的时候做出更健康的选择。我一直以为自己已经很注意健康了，但读了这本书才发现，原来还有这么多我忽略的细节。书中的一些小窍门，比如午餐后稍微走动一下，或者睡前做几分钟足部按摩，我都尝试了，感觉身体的确有了细微但积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本养生书，不如说是一本关于如何“生活得更好”的指南。它没有复杂的理论，没有艰深的术语，而是从最朴实的生活细节入手，告诉我们如何通过最简单的方式来滋养我们的身体和心灵。作者强调了“规律”的重要性，比如按时吃饭，按时睡觉，甚至是在固定的时间进行一些简单的活动。我最喜欢的部分是关于“情绪与健康”的讨论，书中非常直白地指出，负面情绪是如何一点点侵蚀我们的身体健康，并提供了非常实用的情绪管理方法。它并不是要求我们时刻保持快乐，而是教我们如何接纳和处理自己的情绪，如何从负面情绪中走出来。书中的一些小练习，比如写日记记录自己的情绪变化，或者进行一些感恩的练习，我都尝试了，感觉自己对情绪的觉察能力增强了，也能更平和地面对生活中的不快。这本书的文字充满了人文关怀，读起来让人感到温暖和被理解。

评分☆☆☆☆☆

这本关于健康的读物，给我带来了完全不同于以往的阅读体验。它没有大谈特谈什么高科技的医疗手段，也没有推销什么昂贵的保健品，而是回归到最根本的——我们自身的潜能和自然的力量。作者的观点非常有启发性，他强调了“顺应自然”的重要性，无论是作息还是饮食，都应该尽量贴合身体本身的规律。我印象最深刻的是关于“排毒”的部分，书中并没有强调那些所谓的“排毒果汁”或者“排毒餐”，而是从更宏观的角度去理解身体的自我净化机制，比如肝脏和肾脏的功能，以及如何通过运动和充足的睡眠来支持它们更好地工作。此外，书中还提到了很多关于心理健康的建议，比如如何处理压力，如何保持积极的心态，这些内容虽然看似与身体健康没有直接关联，但作者巧妙地将它们与身体的各项机能联系起来，让我意识到身心是多么密不可分。我尝试书中提到的几个减压方法，比如冥想和深呼吸练习，确实在工作压力大的时候能让我平静下来，感觉整个人都更放松了。这本书的文字风格也很有趣，夹杂着一些幽默感，读起来一点都不枯燥。