補虛首要補氣血 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳中朝 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 氣血調理
• 補虛養生
• 女性健康
• 傳統醫學
• 養生保健
• 中醫藥
• 虛弱體質
• 滋補
• 健康生活

店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553762289

商品編碼：10494371967

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-06-01

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作者介紹
吳中朝，從事臨床、科學、科研工作30餘年，理論基礎紮實、臨床功底深厚，具有較高醫療經驗和較深的學術造詣，對肝病防治有深入研究，尤其擅長治療肝病導緻的各種痛證，諸如頭痛、肝區疼痛、兩肋疼痛、目痛等。 曾經受邀在《養生堂》中講解中藥天麻可用來平肝息風，葛根能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝髒機能。另外，也在《養生堂》中講解瞭多種中藥的用法，讓重視身體健康的人獲益匪淺： 在個人網站上為患者解答多種肝病問題，諸如肝血不足如何調養、肝火旺眼睛疼痛怎麼解決等各種問題。 先後主持世界衛生組織、科技部、國傢中醫藥管理局基金項目等6項，發錶專業論文論*60餘篇，專*5部，曾齣版《吳中朝補氣血養五髒》《吳中朝10分鍾拔罐》《吳中朝10分鍾艾灸》《經絡穴位傳統療法全書》《500種中藥速認同鑒》《吳中朝100個對癥穴位方》：個人網站訪問量高達兩百多萬次：

關聯推薦
《補虛首要補氣血》將吳中朝老師通過三十多年的臨床行醫看診經驗總結而成，針對不同的氣血虧虛情況給齣瞭不同的調補方案。 現代社會，年輕人工作忙碌，消耗大，氣血開始齣現問題；老年人隨著身體衰老，氣血的供應也漸漸變得不足，虧虛的人也越來越多。 氣血是人的健康之本，氣血是培養健康的土壤，調和氣血，讓身體感覺溫煦滋潤，遠離病痛，永遠與健康相伴！ 本書是吳中朝老師三十餘年行醫手記的結晶，分彆從補氣、補血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介紹瞭數百種常見病的居傢調養法，涵蓋瞭經絡穴位按摩、艾灸、颳痧、拔罐、穴位貼敷和膳食調理等方方麵麵。 這些方法都是中醫幾百年來總結下來的自然保健療法，可以讓你不打針、不吃藥，就能把氣血調養好。
目錄

diyi章 把丟瞭的氣血補迴來   自測！你氣血虛嗎？   “五看”分辨氣血是否充足   氣虛吃什麼？   常見補氣食物   血虛吃什麼？   常見補血食物   全天氣血保養法！隨氣血運行“路綫”生活   一天之中氣血運行路綫 第二章 氣虛的人易發胖，怎麼補   心氣虛：稍一活動就胸悶氣短   心氣虛怎麼吃？怎麼補？   心悸 安撫心悸需養血   多吃紅棗、雞心、豬血等養心食物   “安心”小偏方——茯神燉豬心   保養心包經可防心悸   心痛 活血化瘀心不痛   桃仁、三七、紅花，活血化瘀有特效   按摩益心氣，以氣行血   頭痛 氣血流暢則不痛   艾條溫灸止頭痛   頭部颳痧，每天10分鍾   循經按摩消頭痛   自汗 益氣斂汗效果好   這樣吃，可輔助治療自汗   常按心經、脾經及腎經上的穴位   肺氣虛：常被人說麵色蒼白說話無力   補肺氣怎麼吃？怎麼補？   咳嗽 宣通肺氣顯神奇   止咳shou選貝母粉   取胸背部穴位做貼敷   順經按摩補肺氣，逆經按摩清肺熱   常按肺經、大腸經上的穴位   過敏性鼻炎 補足肺氣不過敏   過敏性鼻炎飲食禁忌   常按肺經、大腸經、小腸經穴位及背腧穴   隨身攜帶自製的防過敏藥物   在肺俞穴、大椎穴及風門穴上，用藥物貼敷   依次溫灸百會穴、足三裏穴及肺俞穴   感冒 身體自有感冒大藥   將黃芩、蘇葉、防風水煎，進行熏吸 第三章 血虛的人常瘦弱，怎麼補   心血虛：睡不好還老忘事兒   補心血怎麼吃？怎麼養？   失眠 睡眠歸“心”管，氣血不足睡難安   …… 第四章 中老年人氣血虛弱，怎麼補 第五章 女人氣血虛，氣色差老得快 第六章 小孩兒天生嬌弱，補足氣血少生病 第七章 男人氣血虛，總是力不從心 第八章 一年四季，這樣補氣血 多曬太陽多運動

《萬物之源：探尋宇宙的初始與演化》 內容簡介： 《萬物之源：探尋宇宙的初始與演化》是一部宏大敘事與精微分析並重的科普巨著，旨在為渴望理解我們所處世界終極奧秘的讀者，構建一條從奇點到萬物的清晰認知路徑。本書並非醫學或養生指南，它徹底摒棄瞭關於人體內部調理、氣血盈虧的討論，而是將焦點投嚮瞭宇宙尺度的物理學、天文學與化學原理。 全書共分為五大部分，每一部分都以嚴謹的科學論證和引人入勝的敘述方式，帶領讀者穿越時間的洪流，見證宇宙的誕生、成長與未來的諸多可能性。 第一部分：太初的寂靜與爆發——大爆炸的黎明 本部分深入剖析瞭現代宇宙學最核心的理論——大爆炸模型。我們從“奇點”的概念入手，探討瞭普朗剋時期（Planck Epoch）那極端的物理條件，那時時空尚未完全形成，我們已知的物理定律亦不適用。 隨後，章節詳細闡述瞭暴脹理論（Inflation Theory），解釋瞭宇宙如何在極短的時間內經曆指數級的膨脹，從而解決瞭視界問題和磁單極子問題。我們不會討論任何關於“補虛”或“固本”的理念，而是著重於誇剋-膠子等離子體（Quark-Gluon Plasma）的形成，以及早期宇宙中基本力的分離過程。 核心內容包括： 1. 宇宙微波背景輻射（CMB）的解讀： 將CMB視為宇宙“嬰兒時期的照片”，詳細分析其溫度的微小漲落（各嚮異性），這些漲落如何成為後來星係形成的種子。 2. 核閤成的黃金時代： 描述大爆炸後三分鍾內，質子和中子如何結閤形成最輕的元素——氫（H）、氦（He）和極少量的鋰（Li）。我們精確計算瞭這些元素的豐度比例，這些比例是檢驗大爆炸理論的決定性證據。 第二部分：黑暗的統治與結構初現 在光子尚未能自由傳播的時代，宇宙被一層熾熱的等離子體迷霧籠罩。本部分聚焦於宇宙的“黑暗時代”（Dark Ages）——從復閤（Recombination）到第一代恒星點燃的漫長時期。 我們詳盡探討瞭“暗物質”（Dark Matter）的作用。暗物質，作為一種不發光、不吸收光的神秘物質，其引力作用是宇宙大尺度結構形成的主導力量。本書通過模擬和觀測數據，展示瞭暗物質“暈”（Halos）如何為普通物質（重子物質）的聚集提供瞭引力骨架。 這一部分的重點在於： 重子聲學振蕩（BAO）： 分析早期物質密度波動的殘留信號，如何幫助我們測量宇宙的膨脹曆史。 引力透鏡效應： 闡釋如何利用遙遠星係光綫的扭麯，間接“稱量”並映射齣不可見的暗物質分布。 結構形成的層級性： 從最小的暗物質團塊開始，逐步構建齣星係、星係群乃至超星係團的宇宙網絡。 第三部分：恒星的熔爐與元素的鍛造 生命所依賴的一切元素，都源自恒星的內部熔爐。本部分將讀者的視角從宏大的宇宙結構聚焦到恒星的誕生、生命周期及其壯麗的死亡。 我們細緻入微地描述瞭： 1. 第一代恒星（Population III Stars）： 這些由純氫和氦構成的巨型恒星，它們的燃燒效率極高，壽命極短，但它們在死亡時産生的超新星爆發，是所有重元素（碳、氧、鐵等）誕生的主要來源。 2. 核聚變反應堆的機製： 深入介紹質子-質子鏈反應（P-P Chain）和碳氮氧循環（CNO Cycle）等恒星內部能量産生的物理過程，解釋恒星如何抵抗自身引力而維持平衡。 3. 超新星與中子星的物理學： 探討恒星演化末期，特彆是大質量恒星核心坍縮時所涉及的極端物理學——中子簡並壓、引力波的産生，以及r-過程（快速中子捕獲過程）對金、鉑等超重元素的貢獻。 第四部分：星係的演化與宇宙的加速膨脹 時間推進到數十億年後，星係已經形成並開始相互作用。本部分關注星係團的動態演化以及宇宙膨脹的新發現。 我們將詳細分析星係閤並的過程，以及“星係形態學”如何受環境影響而改變——從鏇渦星係到橢圓星係的演變軌跡。 最引人注目的內容是對暗能量（Dark Energy）的探討。1998年對Ia型超新星觀測的突破性發現揭示瞭宇宙正在加速膨脹。本書緻力於解釋： 宇宙學常數（Λ）： 愛因斯坦的“後悔”——真空能量密度——如何驅動這種加速膨脹。 對宇宙未來的影響： 探討不同的暗能量模型（如幻影能量或標量場），預測宇宙最終的命運，無論是“大凍結”（Big Freeze）、“大撕裂”（Big Rip）還是其他終極情景。 第五部分：行星、生命與遙遠的未來 最後一部分將視綫引嚮我們自身所處的局部環境——太陽係，並將其置於更廣闊的宇宙背景下考察。我們探討瞭行星係統的形成機製，即原行星盤中的吸積過程。 本書將從化學而非生物學的角度，審視構成生命的基本元素（碳、氫、氧、氮）的宇宙起源。我們不會提及任何傳統醫學概念，而是聚焦於： 1. 宜居帶的定義： 基於恒星的輻射特性和液態水的物理化學條件，定義恒星周圍的“宜居區”。 2. 係外行星的探測技術： 介紹淩日法（Transit Method）和視嚮速度法（Radial Velocity Method）等先進的觀測技術，以及詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）如何分析遙遠行星的大氣光譜，尋找生物特徵氣體存在的可能性。 《萬物之源》是一次對“我們從哪裏來，到哪裏去”這一終極問題的科學迴答。它要求讀者具備對基礎數學和物理概念的初步理解，並承諾提供一個連貫、無縫、且完全基於實證科學的宇宙圖景。本書的價值在於其對自然規律的尊重和對未知邊界的勇敢探索，而非任何個人經驗或傳統智慧的匯編。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於養生的書，雖然名字聽起來很接地氣，但實際內容卻給瞭我不少驚喜。這本書並非那種泛泛而談的養生指南，而是深入淺齣地講解瞭身體的奧秘，以及如何通過飲食和生活習慣來調整身體的失衡。作者的筆觸非常細膩，常常從一個很小的細節切入，比如為什麼有些人容易疲勞，為什麼有些人皮膚狀態總是好不起來，然後層層遞進，將復雜的生理學知識用通俗易懂的語言闡述清楚。我尤其喜歡書中關於“氣”的論述，它不僅僅是一個抽象的概念，而是被具象化為身體能量的流動，以及如何通過按摩、呼吸甚至情緒的調整來影響這種流動。書中的食譜推薦也非常有創意，不再是簡單的“多吃蔬菜水果”，而是根據不同的體質和季節，給齣具體的食材搭配建議，並且解釋瞭這樣搭配的科學原理。比如，書中提到瞭一種用蓮藕和紅棗燉湯的方法，說是能改善睡眠質量，我試瞭幾次，確實感覺入睡更快，睡得也更沉瞭。總的來說，這本書的優點在於它的係統性和實用性，它教會我如何去觀察自己的身體，去理解身體發齣的信號，而不是盲目地去追求某種“養生秘方”。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到的一本關於身體健康的著作，其視角非常獨特，它沒有過多地關注疾病本身，而是深入探討瞭身體的“防禦機製”以及如何去“激活”它。作者的觀點非常前沿，他解釋瞭身體內部的很多復雜係統是如何協同工作的，以及如何通過一些外部的刺激來增強這些係統的功能。我尤其對書中關於“腸道菌群”的論述印象深刻，它詳細解釋瞭腸道健康與免疫力、情緒甚至皮膚狀態之間的密切聯係，並給齣瞭很多切實可行的改善建議，比如調整飲食結構，增加益生菌的攝入等等。書中的語言風格非常嚴謹，但又不失趣味性，作者用很多生動的例子來闡釋復雜的科學原理，讓普通讀者也能輕鬆理解。我嘗試瞭書中關於改善腸道健康的建議，比如減少加工食品的攝入，增加發酵食品的食用，感覺消化功能確實得到瞭改善，身體也變得更有活力瞭。這本書讓我對身體的認識又上升瞭一個層次。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱的一本生活方式指南，其核心理念是“治未病”，而且側重點非常獨特。它不是在強調如何對抗疾病，而是在講解如何通過日常的點滴積纍，讓身體處於一種“不易生病”的狀態。作者深入剖析瞭現代人很多不良生活習慣的根源，比如長期熬夜、久坐不動、不健康的飲食結構等等，並詳細解釋瞭這些習慣會對身體造成哪些細微但持續的影響。我被書中關於“微循環”的章節深深吸引，它用非常形象的比喻解釋瞭血液在身體各處暢通的重要性，以及一旦受阻可能引發的各種問題。書中的建議非常接地氣，比如如何在辦公桌旁進行簡單的伸展運動，如何在通勤路上做一些放鬆練習，甚至是如何在選擇外賣的時候做齣更健康的選擇。我一直以為自己已經很注意健康瞭，但讀瞭這本書纔發現，原來還有這麼多我忽略的細節。書中的一些小竅門，比如午餐後稍微走動一下，或者睡前做幾分鍾足部按摩，我都嘗試瞭，感覺身體的確有瞭細微但積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本關於健康的讀物，給我帶來瞭完全不同於以往的閱讀體驗。它沒有大談特談什麼高科技的醫療手段，也沒有推銷什麼昂貴的保健品，而是迴歸到最根本的——我們自身的潛能和自然的力量。作者的觀點非常有啓發性，他強調瞭“順應自然”的重要性，無論是作息還是飲食，都應該盡量貼閤身體本身的規律。我印象最深刻的是關於“排毒”的部分，書中並沒有強調那些所謂的“排毒果汁”或者“排毒餐”，而是從更宏觀的角度去理解身體的自我淨化機製，比如肝髒和腎髒的功能，以及如何通過運動和充足的睡眠來支持它們更好地工作。此外，書中還提到瞭很多關於心理健康的建議，比如如何處理壓力，如何保持積極的心態，這些內容雖然看似與身體健康沒有直接關聯，但作者巧妙地將它們與身體的各項機能聯係起來，讓我意識到身心是多麼密不可分。我嘗試書中提到的幾個減壓方法，比如冥想和深呼吸練習，確實在工作壓力大的時候能讓我平靜下來，感覺整個人都更放鬆瞭。這本書的文字風格也很有趣，夾雜著一些幽默感，讀起來一點都不枯燥。

評分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是一本養生書，不如說是一本關於如何“生活得更好”的指南。它沒有復雜的理論，沒有艱深的術語，而是從最樸實的生活細節入手，告訴我們如何通過最簡單的方式來滋養我們的身體和心靈。作者強調瞭“規律”的重要性，比如按時吃飯，按時睡覺，甚至是在固定的時間進行一些簡單的活動。我最喜歡的部分是關於“情緒與健康”的討論，書中非常直白地指齣，負麵情緒是如何一點點侵蝕我們的身體健康，並提供瞭非常實用的情緒管理方法。它並不是要求我們時刻保持快樂，而是教我們如何接納和處理自己的情緒，如何從負麵情緒中走齣來。書中的一些小練習，比如寫日記記錄自己的情緒變化，或者進行一些感恩的練習，我都嘗試瞭，感覺自己對情緒的覺察能力增強瞭，也能更平和地麵對生活中的不快。這本書的文字充滿瞭人文關懷，讀起來讓人感到溫暖和被理解。