穴位刮痧全真图解刮痧健身常见健康问题 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李志刚著

图书标签:

刮痧
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刮痧疗法

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店铺：人天图书专营店

出版社：未知出版社

ISBN：9787537260930

商品编码：10543157328

包装：平装

丛书名：全真图解

开本：小32开

用纸：胶版纸

页数：240

字数：150000

具体描述

产品特色

刮痧健体祛病书，二维码互动视频书，扫扫“我”，健康“码”上有，一步找病源，三步除病。

编辑推荐

书中每个方法都附赠了一个二维码，读者用手机扫描二维码可观看专家的刮痧演示，在当今数码时代，迎合了人们的掌上阅读习惯。图文并茂，配图清晰，照顾中老年人的视力和习惯。

内容简介

本书详解了刮痧基础理论，图文并茂而又详细、具体地讲解了各刮痧方法、刮痧器具的使用。全书不但收录了内科、五官科、皮肤科、儿科、妇科、男科等百种常见病症的刮痧疗法，而且还增加了改善亚健康、保养五脏六腑、美容瘦身等刮痧保健的内容，全面而详尽。让我们小病自己治，大病有效缓解症状，让安全从面子到里子，给你美丽更给你健康好身体。为了方便读者阅读采用了一对一图解刮痧的方法，真人骨骼找穴法让读者找准刮拭部位，对应真人演示刮拭方法，让读者一看就懂，一学就会。只要一块刮痧板，可为自己和家人、朋友带去健康。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

《穴位刮痧全真图解：刮痧健身，常见健康问题》是一本深入浅出的刮痧养生指南，旨在帮助读者掌握刮痧这一古老而有效的传统疗法，从而改善身体健康，提升生活品质。本书以其详实的图文结合、清晰的穴位辨识以及实用的操作指导，成为广大刮痧爱好者和寻求自然疗法者的首选读物。一、刮痧文化的传承与现代应用本书首先从刮痧的历史渊源谈起，简要介绍了刮痧在中国传统医学中的地位和发展脉络。从远古时期的砭石刮痧，到历代医家的理论阐述和实践积累，刮痧疗法积累了丰富的经验。本书将这些宝贵的文化遗产以现代化的视角进行解读，阐释刮痧的科学原理，例如其如何通过刺激经络、穴位，疏通气血，调和阴阳，达到“通则不痛，痛则不通”的治疗效果。在现代社会，人们对健康的需求日益增长，对药物依赖的担忧也促使更多人寻求绿色、自然的保健方式。刮痧恰恰满足了这一需求，它无创、无副作用、操作简便，并且效果显著，因此在现代养生保健领域焕发了新的生命力。《穴位刮痧全真图解》正是应时而生，将传统智慧与现代生活相结合，为读者提供了一套切实可行的健康解决方案。二、全面深入的刮痧理论阐述本书在理论层面进行了细致入微的讲解，确保读者在动手实践前，能对刮痧有一个全面的认识。经络与穴位基础：详细介绍了人体的十二正经、奇经八脉的基本走向和功能。重点阐述了与刮痧密切相关的经络分布，以及如何根据经络循行来选择刮痧部位。关于穴位，本书不仅列举了常见的、对养生保健至关重要的穴位，更重要的是，通过高清的全身经络穴位图，精准标示了每一个穴位的解剖位置、体表标志，以及其对应的脏腑和主治功能。这些图谱精细至极，即使是初学者也能轻松辨识，避免了因穴位定位不准确而影响疗效的风险。刮痧的原理与作用：深入剖析了刮痧的作用机理，包括：疏通经络、活血化瘀：刮痧通过对皮肤和皮下组织的刺激，促使局部血液循环加快，瘀滞的气血得以疏散，从而缓解疼痛、肿胀等症状。调和阴阳、平衡脏腑：经络与脏腑相互联系，通过刮痧调节特定经络的循行和能量，间接影响相关脏腑的功能，达到脏腑平衡。排毒祛邪、扶正固本：刮痧能够将体内的“邪气”（如风、寒、湿、热等）从体表排出，同时刺激人体自身免疫系统，提升抵抗力。镇静安神、缓解疲劳：某些穴位的刮痧能有效缓解精神紧张、失眠、焦虑等问题，促进身心放松。刮痧的适应症与禁忌症：详细列举了刮痧在改善多种常见健康问题上的应用，如肩颈疼痛、腰背酸痛、感冒发热、消化不良、头痛、失眠、皮肤问题等。同时，本书也强调了刮痧的禁忌人群和情况，例如皮肤破损、严重疾病患者、孕妇等，以及刮痧时的注意事项，确保读者安全有效地进行刮痧。三、精准详实的刮痧操作指导本书的核心价值在于其“全真图解”的特色，将抽象的穴位和复杂的经络，转化为直观易懂的视觉信息，并配以详细的操作步骤，让刮痧过程清晰明了。刮痧工具与介质的选择：介绍了市面上常见的刮痧工具，如刮痧板（材质、形状）、刮痧油、刮痧膏等，并分析了它们的特点和适用性。指导读者如何根据个人体质和刮痧部位选择最合适的工具和介质，例如，讲解了使用不同形状的刮痧板在不同身体部位刮拭的技巧。刮痧的手法与力度：详细分解了各种基础刮痧手法，如直线刮、弧线刮、点刮、按揉等，并用图示说明了各种手法的方向、角度和频率。特别强调了刮痧力度的把握，这是保证疗效和避免损伤的关键。本书建议循序渐进，从轻度到中度，根据身体的反应进行调整，并详细描述了如何观察皮肤出现的“痧”的颜色、形态来判断身体状况和刮痧效果。全身刮痧路线图解：这是本书最引人注目的部分。通过高清、精确的全身骨骼、肌肉、经络走向图，配合真人示范的刮痧动作，将每一条经络、每一个重要穴位的刮痧路线和方法一一呈现。头部与面部刮痧：详细演示了如何通过刮拭头皮、眉弓、太阳穴、风池穴等缓解头痛、眼疲劳、颈部不适，以及改善面部气色。颈部与肩部刮痧：重点讲解了针对颈椎病、肩周炎、肩背酸痛的刮痧方法，包括大椎穴、肩井穴、肩髃穴等关键穴位的刮拭要点。胸部与腹部刮痧：演示了如何通过刮拭中脘穴、天枢穴、关元穴等来调理脾胃、促进消化、缓解腹胀，以及刮拭膻中穴改善胸闷气短。背部刮痧：作为刮痧的重要区域，本书提供了详细的背部膀胱经、督脉的刮痧路线，包括背俞穴的定位与刮拭方法，对于调理全身脏腑功能、舒缓腰背酸痛具有极其重要的指导意义。四肢刮痧：涵盖了手臂、腿部的常用刮痧路线和穴位，如曲池穴、合谷穴、足三里、三阴交等，用于缓解关节疼痛、麻木，改善循环，以及调理妇科、男科问题。四、针对常见健康问题的实用方案本书最大的亮点在于将刮痧理论与实际健康需求紧密结合，为读者提供了具体、可操作的“刮痧健身，常见健康问题”解决方案。感冒与呼吸系统问题：针对风寒感冒、风热感冒，指导读者刮拭风门、肺俞、定喘等穴位，以驱寒散邪，宣肺止咳。消化系统问题：针对胃痛、腹胀、食欲不振，指导读者刮拭中脘、梁丘、足三里等穴位，以健脾和胃，理气消食。疼痛与劳损：针对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、关节疼痛，提供了详细的循经刮痧方案，重点刺激痛点、病灶区域及相关穴位。亚健康调理：针对失眠多梦、头痛眩晕、疲劳乏力、情绪不佳等亚健康状态，提供了能够宁心安神、疏肝解郁、益气补血的刮痧组合。女性健康：针对月经不调、痛经、更年期综合征，指导读者刮拭血海、三阴交、关元等穴位，以调理冲任、活血止痛。男性健康：针对前列腺问题、肾虚等，指导读者刮拭关元、肾俞等穴位，以温肾助阳。五、刮痧养生与生活方式的融合本书不仅仅是教授刮痧技术，更倡导一种健康的生活理念。它鼓励读者将刮痧融入日常生活，成为一种习惯。日常保健刮痧：介绍如何在日常生活中，例如早晨起床后、睡前，进行简单的全身或局部刮痧，以保持身体活力，预防疾病。季节性刮痧：根据不同季节的气候特点，提供相应的刮痧养生建议，例如春季疏肝，夏季清暑，秋季润肺，冬季温补。刮痧与饮食、运动的配合：强调刮痧并非孤立的疗法，它需要与合理的饮食、适度的运动相结合，才能达到最佳的健康效果。《穴位刮痧全真图解：刮痧健身，常见健康问题》以其科学严谨的态度、细致入微的图文解析、丰富实用的内容，为读者打开了通往健康养生的大门。它不仅是一本工具书，更是一本指导读者如何关爱自己、提升生活品质的智慧之书。通过学习和实践本书中的知识，任何人都能够掌握刮痧这一简单易学、效果显著的养生方法，拥有一个更健康、更美好的生活。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统医学一直抱有浓厚的兴趣，尤其是一些非药物的自然疗法。当我在书店里看到《穴位刮痧全真图解刮痧健身常见健康问题》这本书时，我的目光就被它吸引住了。首先，“全真图解”这个词给我一种非常扎实、可靠的感觉，我设想它一定充满了详细的图文，能够让我清晰地了解每一个穴位的位置和刮痧的手法。我平日里总觉得身体有些小毛病，比如偶尔的消化不良，容易感冒，或者睡眠质量不高，这些“常见健康问题”一直困扰着我，而我又不想过度依赖药物。我期待这本书能够为我提供一套行之有效的刮痧方案，能够帮助我疏通经络，调理身体，改善这些亚健康状态。我希望能看到书中详细介绍每个穴位的功效，以及针对不同健康问题的刮痧组合和顺序。我希望它能像一位经验丰富的老师，手把手地教我如何正确地刮痧，包括刮痧前的准备，刮痧时的力度和方向，以及刮痧后的注意事项，让我能够安全有效地进行自我保健。另外，“刮痧健身”这个概念也引起了我的好奇，我一直以为刮痧只是用来治疗疾病或者缓解疼痛的，如果它还能起到一定的健身作用，比如促进血液循环，加速新陈代谢，甚至对身体线条的改善有所帮助，那这本书的价值就更大了。我希望这本书能带领我进入一个全新的认知领域，让我了解刮痧不仅是治疗的手段，更是一种积极的养生健身方式，能够帮助我保持身体的活力和健康。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我带着一丝好奇和对健康的渴望。封面设计简洁却又不失专业感，几处写实的穴位插图若隐若现，仿佛在低语着身体的奥秘。我平日里总觉得身体有些小毛病，比如颈椎的僵硬，腰部的酸胀，还有偶尔的头痛，但又不知道该如何下手，西医总感觉有些治标不治本，推拿按摩又不是随时都能找到专业人士。这本书的名字一下子就抓住了我的眼球——“穴位刮痧全真图解”，这“全真图解”四个字让我觉得它一定非常实用，能够手把手地教我如何去操作。我特别期待书中能有清晰明了的穴位图，标注好每一个穴位的位置，以及详细的刮痧手法和注意事项。我设想，如果书中能够针对我这些常见的不适，比如长时间面对电脑引起的肩颈酸痛，久坐带来的腰部疲劳，甚至是一些季节性的感冒症状，提供一套简单易行的刮痧方案，那真是再好不过了。我希望它不仅仅是穴位和手法罗列，更重要的是能够讲解每个穴位的功效，为什么刮这里能缓解那个问题，这样我就能更有针对性地去实践，而不是盲目地刮。我对于“健身”这个词也充满了兴趣，如果刮痧还能起到一定的塑形或者增强体质的作用，那这本书的价值就更大了，我希望它能告诉我如何通过刮痧来改善体质，提高免疫力，甚至是一些轻微的排毒养颜的效果。总而言之，我抱着一种学习和实践的心态，希望能在这本书中找到解决我健康困扰的钥匙，并且能够掌握一项能够长期受益于自己的养生技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够自我保健的方法很感兴趣，特别是那些传承了很久的传统技艺。这次偶然看到了这本书，名字就让我觉得非常接地气——《穴位刮痧全真图解刮痧健身常见健康问题》。这几个词组合在一起，简直就是我一直在寻找的解决方案。我平时工作压力大，经常会感到身体僵硬，尤其是肩颈部位，有时候还会伴随头痛。我试过一些拉伸和运动，但效果总是不尽如人意。我听说刮痧对于缓解肌肉紧张和促进血液循环有很好的效果，但一直没有找到一个靠谱的入门指南。这本书的“全真图解”几个字，给了我很大的信心，我设想它应该会有非常清晰的穴位图，能够帮我准确地找到那些关键的穴位。我更希望的是，它能提供详细的刮痧步骤，从准备工作到具体的手法，再到刮痧后的注意事项，都能一一列举。我期待书中能够针对我经常遇到的“常见健康问题”，比如我提到的肩颈问题，还有腰背的酸痛，甚至是消化不良或者容易疲劳的情况，提供一套系统的刮痧方案。我希望它不只是教我怎么刮，更能让我明白为什么这么刮，每个穴位的作用是什么，这样我才能更有针对性地去操作，而不是凭感觉。而“刮痧健身”这个词，更是让我眼前一亮，我一直以为刮痧只是用来治病或者缓解不适的，如果还能起到一定的健身作用，比如改善体态，甚至是一些塑形的效果，那就太棒了。我希望这本书能够指导我如何通过刮痧来达到这个目的。总之，我希望这本书能成为我学习刮痧的启蒙书，让我能够安全有效地掌握这项技能，改善我的身体状况。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在办公室工作的白领，我深切体会到久坐带来的身体困扰。颈椎僵硬、腰酸背痛、眼睛干涩，这些仿佛成了我的“标配”。我一直渴望找到一种简单易行、成本低廉的自我保健方法，能够帮助我缓解这些不适。偶然间看到了这本书，《穴位刮痧全真图解刮痧健身常见健康问题》，这名字一下就击中了我的痛点。我被“全真图解”深深吸引，这意味着它不是空泛的理论，而是有据可循、图文并茂的实际操作指南。我特别期待书中能够有非常清晰的穴位定位图，最好是能够结合人体解剖学的知识，准确地指出每一个穴位的具体位置。同时，我希望书中能够详细地讲解不同的刮痧手法，比如平刮、角刮、提刮等，并说明在什么情况下使用哪种手法。更重要的是，我希望这本书能够针对“常见健康问题”提供具体的解决方案，比如针对我经常出现的颈肩疼痛，它能否给出具体的刮痧穴位和刮痧路线？针对久坐引起的腰背不适，又有哪些推荐的刮痧方法？我希望它能提供一份“常见问题刮痧指南”，让我能够快速找到需要的解决方案。而“刮痧健身”这个概念，更是让我觉得这本书的价值得到了升华。我一直认为健身就是要去健身房挥洒汗水，如果通过刮痧也能达到一定的健身效果，比如促进新陈代谢，改善身体循环，甚至对塑形有一定的帮助，那简直是太美妙了。我希望这本书能让我领略到刮痧在养生健身方面的潜力，成为我居家保健的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我生活中的一束光。我一直对中医的博大精深感到好奇，但又苦于没有门径。市面上关于中医养生的书籍很多，但要么过于理论化，要么就是图文不清，让人望而却步。而这本书，光是名字就充满了吸引力——“穴位刮痧全真图解”，尤其是“全真图解”这四个字，让我立刻感觉它不是那种故弄玄虚的读物，而是实实在在的、能够拿起来就用的。我一直以来都有一些亚健康的问题，比如容易疲劳，睡眠质量不高，还有就是肠胃功能不是特别稳定。我经常在想，有没有一种自然、绿色的方法，能够帮助我调理身体，改善这些状况。刮痧这个概念我接触过，知道它是一种传统的中医疗法，但具体操作起来，我总是觉得心里没底，不知道力度该多大，哪里该刮，哪里不该刮，总担心弄巧成拙。我希望这本书能够提供非常详尽的指导，从最基础的穴位辨认，到不同部位的刮痧技巧，再到针对不同症状的刮痧顺序和方法。我期待它能够给出非常直观的图示，最好是真人示范的图片或者插画，能够清晰地展示穴位的位置，以及刮痧的方向和力道。同时，我希望书中能够讲解一些基础的养生理论，比如为什么刮痧能够疏通经络，促进血液循环，以及如何通过刮痧来改善体质，增强身体的自我修复能力。我特别想知道，如何利用刮痧来解决我的一些具体问题，比如缓解失眠，改善消化不良，甚至是一些小小的皮肤问题。我希望这本书能成为我居家养生的“宝典”，让我能够更自信、更有效地照顾好自己的身体。