孕产后保健与体形塑造 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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无 著

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• 孕后恢复
• 产后修复
• 产后塑形
• 孕期保健
• 母婴健康
• 产后运动
• 盆底肌修复
• 营养膳食
• 身材管理
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出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117188807

商品编码：1521251096

出版时间：2014-11-01

作  者:无 著作 黄臻 等 主编 定  价:23 出 版 社:人民卫生出版社 出版日期:2014年11月01日 页  数:146 装  帧:平装 ISBN:9787117188807 ●开篇故事 重回青春靓丽，产后少妇永恒的话题
●部分 重回青春靓丽，怀孕时要掌握哪些知识
●一、“知己知彼，百战百胜”，怀孕后身体变化不可不知
●1.生殖系统有哪些变化
●子宫有哪些变化
●卵巢有哪些变化
●阴道有哪些变化
●外阴有哪些变化
●盆底及子宫支持组织有哪些变化
●2.乳房有哪些变化
●3.心血管系统有哪些变化
●心脏有哪些变化
●心排血量有哪些变化
●血压有哪些变化
●血液有何改变
●4.皮肤有哪些变化
●...........

内容简介

该书不但讲解了孕妇妊娠期、正常分娩、产褥期母体变化，及可能合并的疾病，还讲解了孕妇在医生帮助下，如何通过产前和产后自我护理和康复，顺利分娩并恢复到孕前健康亮丽的容貌和体型；靠前抢先发售介绍新的、实用的孕妇体型塑造法。图文并茂。 无 著作 黄臻 等 主编 黄臻教授，主任医师，硕士生导师。广东省康复重点临床专科学科带头人，广州市番禺中心医院康复医学科主任。黄臻教授潜心于孕产后康复治疗技术的研究，积累了丰富的孕产后保健和体形塑造方面的经验。主持省、市、区多层次的科研基金资助课题研究多项，在靠前外专业杂志发表论文30余篇，编写专著6本。先后获得世界卫生组织康复协作中心和香港康复会颁发的很好康复人员嘉许状、广州市医学会很好论文奖等多个奖项。
黄臻教授还热衷于康复知识的科普推广，本书即是他及其专家团队将优选的孕产后保健和体形塑造专业知识通俗化、科普化，为广大孕产妇提供具有实用性和可操作性的家庭康复书籍。

好的，以下是根据您的要求，创作的一份关于不同主题的图书简介，内容涵盖了多个与“孕产后保健与体形塑造”主题不重叠的领域，力求详尽且自然流畅： --- 历史与文明的探寻：中古欧洲的社会结构与日常生活 书籍名称：《迷雾中的堡垒：中世纪欧洲的权力、信仰与普通人的生活》（暂定） 图书简介： 本书致力于揭开笼罩在中世纪欧洲上空那层厚重的历史迷雾，深入剖析公元5世纪至15世纪间，塑造了西方文明基石的复杂社会结构、信仰体系及其日常生活的真实图景。我们不满足于传统的英雄史诗叙事，而是将焦点投向了那个由庄园、教堂和骑士精神交织而成的多元世界。 一、权力的新版图：封建体系的运作与演变 中世纪并非铁板一块的黑暗时期，而是一个充满动态博弈的时代。本书将详细解析封建采邑制度（Feudalism）如何从加洛林王朝衰落后兴起到逐渐固化，并最终在城市复兴的压力下开始松动。我们将探讨领主、附庸与骑士阶层之间微妙的义务与忠诚关系，并通过对《萨利克法典》等早期法律文书的解读，揭示地方性司法权力的分散与重组过程。重点研究国王权力如何从名义上的最高权威，一步步过渡到需要与大贵族、教会进行复杂协商的有限君主制雏形。 二、信仰的深度：教会的世俗权力与精神生活 基督教，尤其是罗马天主教会，是中世纪欧洲无可争议的中心轴。本书将细致考察教会如何从一个宗教团体，转变为欧洲最大的土地所有者和知识的唯一保管者。我们不仅分析格里高利改革对教权与皇权冲突的影响，更深入探究平信徒的精神生活。从乡村的异端运动到修道院的日常作息，从朝圣之旅的社会意义到宗教节日对时间观念的塑造，展现信仰如何渗透到生产、婚姻、死亡的每一个环节。 三、城市、贸易与新阶层的崛起 随着“中世纪暖期”带来的农业革命，人口开始增长，古老的罗马道路被重新激活，贸易路线再度繁荣。本书将重点描述11世纪后意大利城邦、汉萨同盟等商业中心的崛起，以及随之而来的市民阶层（Bourgeoisie）对传统贵族政治的挑战。我们将探讨行会（Guilds）在规范手工业生产、保障商品质量以及建立早期社会保障网络中的作用，描绘出那个充满活力、冲突与创新的商业景观。 四、普通人的日常：饮食、居住与灾难的阴影 历史不应仅仅是国王和主教的记录。本书花费大量篇幅重构普通农民和城市居民的生活：他们的饮食结构（从黑麦面包到稀粥）、住房条件（茅屋与木骨架建筑）、家庭组织形式以及对季节的依赖。同时，我们将直面那个时代最具毁灭性的挑战——饥荒与瘟疫。通过对“黑死病”爆发前后欧洲人口动态的量化分析，探讨这场灾难对劳动力结构、工资水平以及社会阶层流动的深远影响，揭示在面对不可抗拒的自然力量时，中世纪社会展现出的韧性与脆弱。 五、知识的传承与思想的萌芽 尽管常被冠以“黑暗时代”，但中世纪在知识的保存与发展方面功不可没。本书将梳理古典文本在拜占庭和伊斯兰世界的保存与翻译，以及它们如何经由西班牙和西西里岛回流至欧洲。重点分析大学（如博洛尼亚、巴黎大学）的诞生及其在逻辑学、神学和自然哲学领域的突破，为后来的文艺复兴埋下了伏笔。 本书以严谨的史料考证和生动的叙事手法，旨在为读者提供一个立体、多维度的中世纪欧洲图景，让读者理解他们的喜悦、恐惧、信仰与挣扎，从而更深刻地认识西方文明的源头。 科学与技术前沿：量子计算的理论基础与未来应用 书籍名称：《薛定谔之盒外的世界：量子信息学的原理与工程实践》（暂定） 图书简介： 在经典信息学的边界逐渐逼近物理极限的今天，人类正目光灼灼地投向一个全新的计算范式——量子计算。本书并非一本面向初学者的科普读物，而是旨在为具备扎实线性代数和基础物理学背景的读者，系统阐述量子信息学的核心理论、主流硬件架构及其在未来科学研究、密码学和材料科学中的颠覆性潜力。 一、量子力学的数学基石：向量空间与算符 本书开篇即回归量子信息论的数学本质。我们将详细介绍希尔伯特空间（Hilbert Space）作为量子态的数学载体，对狄拉克符号（Bra-ket Notation）进行透彻解析。重点讨论密度矩阵（Density Matrix）在处理开放量子系统时的重要性，并严格推导冯·诺依曼熵在衡量量子纠缠中的应用。线性算符的引入，特别是厄米特算符（Hermitian Operators）在描述可观测量的地位，是理解量子测量的关键。 二、量子信息的存储单元：量子比特（Qubits）的物理实现 量子计算的威力来源于量子比特对叠加态和纠缠的利用。我们深入探讨当前主流的量子比特实现技术，并对其优劣进行工程学评估： 1. 超导电路量子比特（Transmons）： 剖析约瑟夫森结（Josephson Junction）的工作原理，探讨退相干时间（Coherence Time）的限制及其在大型阵列集成中的挑战。 2. 离子阱技术（Trapped Ions）： 阐述激光冷却与囚禁技术，分析其高保真度操作的优势，以及扩展至多体系统的瓶颈。 3. 拓扑量子比特： 探讨马约拉纳费米子（Majorana Fermions）在构建本质抗噪量子计算系统中的理论前景，以及实验验证的难度。 三、核心算法的逻辑结构与复杂度分析 本书的核心部分集中在展示量子计算机如何超越经典计算机的局限。我们将详细剖析Shor算法的因子分解过程，重点分析量子傅里叶变换（QFT）在其中扮演的角色，并评估其对现有公钥加密体系的威胁。随后，深入探讨Grover搜索算法的振幅放大机制，精确计算其平方级加速的来源。此外，还将介绍变分量子本征求解器（VQE）等混合算法在模拟化学系统中的实际工程应用。 四、量子纠错与容错计算的挑战 量子系统固有的脆弱性（极易受环境噪声干扰导致退相干）是实现通用量子计算机的最大障碍。本书将聚焦于量子纠错码（QECC）的理论框架，特别是表面码（Surface Codes）的设计原理和逻辑门集的实现。读者将了解到如何通过编码冗余信息，将高噪声的物理量子比特转化为低噪声的逻辑量子比特，这是迈向容错量子计算（FTQC）的必经之路。 五、未来的工程应用前瞻 最后，本书展望了量子计算在以下领域的实际应用潜力： 量子化学模拟： 精确计算大分子和复杂材料的基态能量和反应路径，加速新药研发和催化剂设计。 优化问题： 解决复杂的组合优化问题，如交通网络优化和金融投资组合风险评估。 量子机器学习： 探讨量子支持向量机（QSVM）和量子神经网络的理论模型，以及它们在处理高维数据时的潜在优势。 本书旨在为有志于从事量子硬件开发、算法设计或量子安全研究的专业人士，提供一个坚实且深入的理论与实践桥梁。 文学理论与美学思辨：现代主义的语言转向与叙事实验 书籍名称：《破碎的镜面：20世纪文学中意识流、间离效应与文本自反性》（暂定） 图书简介： 20世纪的文学艺术经历了一场剧烈的“语言转向”，作家们不再满足于模仿外部世界的线性再现，而是将探索的焦点转向了人类意识的内在结构、时间的非线性体验，以及文本本身的物质性。本书旨在系统梳理并批判性分析现代主义文学中兴起的几大核心美学策略，探讨它们如何共同构建了一个更复杂、更具反思性的叙事领域。 一、意识流的内在探索：心流与时间的重构 本书首先聚焦于意识流（Stream of Consciousness）技法。我们不仅考察乔伊斯、伍尔夫等巨匠如何通过自由间接引语、内心独白和句法断裂来捕捉瞬间的感知和记忆的跳跃，更深入分析柏格森的“绵延”（Duration）哲学如何为这种内在时间观提供了理论支撑。我们将对比不同作家的意识流处理方式，区分其侧重于心理深度还是感官印象的表达。 二、间离效应（Defamiliarization）与文本的异化 受俄国形式主义理论的启发，本书阐述了“间离效应”在现代文学中的重要性。它要求读者跳出习惯性的认知框架，重新“看见”事物。我们分析了卡夫卡对日常官僚体系的陌生化处理，以及俄罗斯未来主义者对语言惯例的暴力颠覆。这种策略的目的在于揭示社会和语言表层之下的结构性僵化。 三、叙事的自反性与“小说即哲学” 现代主义作品的显著特征之一是其高度的“文本自反性”（Self-Reflexivity）。作家们开始将叙事过程本身作为作品的主题。我们将分析罗伯-格里耶等新小说派如何通过消除传统情节线索和人物深度，使读者清晰地意识到自己正在阅读一个由语言构成的实体。这种对“讲故事的艺术”的审视，标志着小说从反映世界转向了对“如何知道世界”的探究。 四、象征主义的遗产与现代诗歌的突破 现代主义的语言探索也深刻影响了诗歌。本书将追溯象征主义（Symbolism）对音乐性和意象的强调，并考察其如何被艾略特等诗人转化为对现代都市精神碎片化的表达。分析“意象派”如何通过精准、经济的语言来达到强烈的暗示效果，并讨论其对后世“新批评”学派的影响。 五、后现代的预演：不确定性与意义的消解 在分析中，本书也预设了通往后现代的桥梁。我们将探讨贝克特等作家的作品中，如何将现代主义的语言实验推向极端，导致人物的身份瓦解和意义的彻底不确定性。这些作品不再试图“重建”破碎的现实，而是直接呈现了碎片本身，挑战了读者对“完形”和“真理”的传统期待。 本书通过对关键文本和理论框架的细致解构，旨在帮助读者理解20世纪文学如何通过对语言和叙事模式的根本性实验，重新定义了文学艺术在人类精神史中的位置。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度简直超出了我的预期，尤其是在讨论到那些微妙的身体变化和心理调适方面，作者的笔触细腻得让人感动。我过去读过不少关于这个主题的书籍，但很多都停留在表面的“多喝水、多运动”之类的老生常谈。然而，这本书真正深入到了“为什么”和“怎么样才能做得更好”的层面。比如，关于产后腹直肌分离的自我检测和初期温和康复的描述，那种详尽到位的步骤讲解，让我感觉自己仿佛有了一位私人教练在身边指导。它没有用那些让人望而生畏的医学术语，而是用非常生活化的语言，将复杂的生理过程解释得通俗易懂。这种既专业又亲民的写作风格，真的很难得。我特别欣赏作者在强调“循序渐进”和“倾听身体声音”上的反复强调，这体现了一种对生命过程的尊重，而不是急功近利地追求速成效果。读完前几章，我已经开始重新审视自己过去对身体的认识了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种柔和的色调和精致的排版，一下子就抓住了我的眼球。我通常对这类专业书籍的封面兴趣不大，但这一本的设计感十足，让人忍不住想翻开看看里面到底有什么“干货”。我一直是个非常注重生活品质的人，尤其是在追求“美”这件事上，从来不妥协。所以，当我在书店看到这本书时，那种直觉告诉我，这不仅仅是一本简单的指南，更像是一份精心策划的生活方式提案。里面的章节划分得非常清晰，文字的排版和留白处理得恰到好处，读起来非常舒服，丝毫没有那种传统教科书的枯燥感。它不仅仅是关于知识的堆砌，更像是一种对读者的尊重，让你在阅读的过程中感受到一种愉悦和被关怀的体验。这种细节上的用心，真的让我对作者的专业素养和审美情趣有了极高的评价。我期待着在接下来的阅读中，能够找到那种如同翻阅一本高定杂志般的享受，而不是仅仅获取信息。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书在探讨“美”的时候，完全摆脱了那种单一的、大众化的审美标准。它鼓励的是一种由内而外的自信和健康状态的重塑。我一直觉得，真正的“体形塑造”不应该是一种对过去完美身材的刻意回归，而应该是一种接纳并优化现在的自己的过程。这本书恰恰抓住了这一点。它没有过度渲染焦虑，反而充满了积极的赋能感。书中提到的很多关于营养搭配和运动恢复的建议，都非常注重个体差异化，比如针对不同体质、不同生活节奏的调整方案。这让我感到非常实用，因为我知道，适合别人的不一定适合我。这种个性化的视角，让这本书不仅仅是一本“工具书”，更像是一位理解你的朋友，在你最需要支持的时候，提供了最恰当的建议和最温暖的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种非常独特的节奏感，读起来简直像在听一位经验丰富、语气沉稳的导师在娓娓道来。它的叙述逻辑非常严谨，但又充满了人性化的关怀。比如，在谈到情绪管理对身体恢复的影响时，作者并没有简单地用“保持好心情”来敷衍，而是深入分析了激素变化与情绪波动之间的复杂关联，并给出了一套可操作的缓解策略。这种深入浅出的能力，是很多专业人士所欠缺的。我发现，这本书最大的魅力在于它平衡了“科学的严谨性”与“生活的柔软度”。它不是生硬地灌输理论，而是将理论融入到真实的生活场景中去解释，让你在理解的同时，也自然而然地接受了书中的理念。这让我完全沉浸其中，忘记了时间的流逝，感觉自己正在进行一场与身体、与自我的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

从排版和设计来看，这本书的制作成本绝对不低，但它的定价却非常合理，这让我感受到了出版方的诚意。内页的纸张质感一流，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，而且书中穿插的一些插图或照片，质量都非常高，清晰且具有指导性。我尤其喜欢那些对比图，它们不是为了展示“吓人”的术前术后效果，而是以一种非常克制和艺术化的方式，展示了身体恢复的可能性。很多医学书籍为了省成本，会使用黑白、低质量的插图，但这本书显然在每一个细节上都下了苦功。这种对阅读体验的极致追求，让我觉得这不仅仅是一本工具书，更像是一件可以珍藏的、有温度的物品。这表明了作者和出版方是真正想把知识以最好的形式传递给大家的。