宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李红萍 编

图书标签:

• 育儿
• 0-3岁
• 宝宝健康
• 成长发育
• 喂养
• 睡眠
• 疾病预防
• 亲子关系
• 早教
• 新手爸妈

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560539942

版次：1

商品编码：10928524

包装：平装

开本：24开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：152

字数：88000

正文语种：中文

编辑推荐

中国宝宝同步成长的生活养护锦囊
简简单单养育健康宝宝
0～3岁的宝宝，正处于一个敏感、特殊的时期，他就像是一粒刚刚发芽的种子，对外界的环境一时无法适应，需要得到父母的爱和呵护。
养护好宝宝、确保宝宝健康成长是父母的头等大事。《养宝宝就这样简单》一书为您提供了较全面的生活养护指导，让您的宝宝充分享受快乐童年的每一天，相信您会开卷有益。

内容简介

《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》从宝宝的成长特点谈起，重点讲述了0～3岁宝宝的小世界、睡眠、生活料理和日常护理等方面的热点难点问题。本书力求做到文字通俗易懂，科学性、可读性与实用性并重，是父母科学育儿的好帮手。

作者简介

李红萍，国家健康管理师、高级营养保健师、国际药膳食疗学会江苏分会常务理事、南京恒力职业培训学校校长、南京市石门坎医院产后康复技术总监、南京广播电视台少儿频道《成长喜多多》栏目制片主任。曾联合南京中医药大学、江苏省家政服务业协会等单位，以传统中医学基础珲论和先进护理技术为依托，研究开发了催乳保健、宝宝养护等培训项目和百余场讲座。主编、参编妇幼保健著作9部。

目录

宝宝养护从深度认识开始
新生儿如何分类
新生儿的生长情况如何判断
宝宝来到人间将面临什么样的考验
宝宝的生长发育有哪些规律
宝宝生长发育的过程有何特点
正常新生儿的发育标准有哪些
可用哪些指标来评价生长
身高增长的一般规律是什么
气候和季节对生长发育有影响吗
如何判断上下部量比例是否正常
怎样有助于长高

宝宝的小世界
怎样布置婴儿房
宝宝居室的环境指标有何要求
宝宝居室如何绿化
哪些花卉不适合摆放在宝宝居室
宝宝居室装饰有什么小窍门
宝宝居室里的污染源有哪些
噪声对宝宝有什么危害
如何在家庭中创造音乐环境
为何让宝宝远离灯光的刺激

睡出个健康宝宝
什么是正常的睡眠过程
新生儿的睡眠有哪些特点
如何为新生儿创造一个安全的睡眠环境
2个月宝宝如何睡眠
4个月宝宝如何睡眠
6个月宝宝如何睡眠
9个月宝宝如何睡眠
1岁左右的宝宝如何睡眠
3岁宝宝如何睡眠
宝宝早醒怎么办
宝宝为什么会夜醒
宝宝睡觉为什么会要安慰品
如何为宝宝正确地选择和使用枕头
宝宝侧睡时有哪些优缺点
宝宝俯卧睡时有哪些优缺点
宝宝仰睡时有哪些优缺点
为什么不能让宝宝含奶嘴入睡
宝宝独睡有什么好处
如何使宝宝养成单独睡的习惯
迟睡的宝宝为什么长不高
宝宝为什么会在夜间哭闹
冬季开窗睡眠有什么好处
如何给宝宝盖被子
如何培养宝宝良好的睡眠习惯

健康宝宝的幸福生活
如何为新生儿保暖
如何清洁新生儿五官
如何抱宝宝
宝宝的尿布如何处理
布尿布的折法有几种
如何为宝宝包尿布
……

宝宝日常护理小窍门

精彩书摘

将床的保险杠沿床周边稳妥地固定好，并用绳带确保安全。超出保险杠捆绑的绳带要剪齐，以免婴儿嚼到或被缠绕。同时对玩具、橡皮奶头和卧具也要检查，确保没有超过18厘米长的、可能使婴儿窒息的绳带。
床单尽可能铺平，将床单边紧紧地塞进床垫以免皱褶阻碍婴儿的呼吸。不要使用活动的塑料床垫罩或防水床单，以免缠绕婴儿头而导致窒息。床单和毯子应足够大到塞进床垫，而被褥却不要塞得太紧，否则会限制婴儿的活动自由。
周围的环境应尽量保持无绒毛状态。如果婴儿呼吸道易过敏，使用一些不易引起过敏的床垫和被褥，避免将沾满绒毛、灰尘和头发的玩具放在婴儿的床上，这些物品不仅会导致过敏，还会阻塞婴儿的呼吸道。
婴儿床应放在合适的地方。不要把它放到靠近发热体或者有窗帘、布料垂下绳线的地方。也不要把它放在窗户或家具旁边，因为这样孩子就可能会爬出婴儿床，用手或脚去抓这些东西。
正确使用临时侧床。侧床是一种系在床边，类似婴儿床的小床，它可以把婴儿置于妈妈伸手可及的范围内，便于照顾和哺乳。同时，这样做孩子会有属于自己的睡眠空间。
……

《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》图书简介 内容梗概 《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》是一本专为新手父母精心打造的育儿指南，旨在帮助家长们在宝宝从零岁到三岁的关键成长阶段，科学、轻松、自信地应对养育挑战。本书不拘泥于传统的理论说教，而是以一种更加贴近生活、注重实操的方式，将复杂的育儿知识化繁为简，让每一位家长都能轻松上手，享受与宝宝一同成长的快乐。 本书的核心理念在于“简单”二字。我们深知，初为人父母，面对新生儿的到来，往往伴随着巨大的喜悦，也夹杂着一丝手足无措。市面上琳琅满目的育儿书籍，信息量庞大，理论体系繁多，很容易让家长感到无所适从。而《宝宝健康成长计划》则致力于打破这种信息过载的局面，提炼出最核心、最实用的育儿要点，以清晰明了的语言和生动形象的案例，引导家长们一步步掌握科学喂养、科学睡眠、科学启蒙、科学护理等关键技能。 本书内容涵盖了宝宝0-3岁成长过程中最常见、最重要的问题。从宝宝出生后的基本护理，如喂奶、拍嗝、换尿布，到睡眠规律的建立；从宝宝的生长发育里程碑，如抬头、翻身、坐、爬、走，到早期认知与语言能力的培养；从宝宝的辅食添加，到常见疾病的预防与处理；从亲子关系的建立，到家长自身的心理调适，本书都给予了详尽的解答和实用的指导。 详细内容解析 第一部分：初生喜悦与安心守护（0-3个月） 新手爸妈的暖心手册： 刚出生的宝宝是家庭的新成员，也是父母最需要呵护和学习的阶段。本部分将从新手父母最关心的基础护理入手，提供详细的指导。 哺乳的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，本书都将提供科学的方法和技巧。从奶量计算、喂奶姿势、溢奶处理，到母乳喂养的常见问题解答，如乳头皲裂、乳腺炎的预防和应对。对于配方奶喂养，则会讲解奶粉的选择、冲泡方法、喂奶量与频次的掌握。 安睡的秘密： 睡眠是宝宝成长发育的重要基石。本部分将帮助家长理解新生儿的睡眠特点，建立规律的睡眠时间表，掌握科学的哄睡技巧，如安抚奶嘴的使用、睡眠环境的营造（温度、湿度、光线、声音），以及如何应对宝宝夜醒。 清洁与舒适： 日常的清洁护理对于宝宝的健康至关重要。本书将详细介绍如何给新生儿洗澡、脐带护理、臀部护理、口腔护理等。还将提供关于选择尿布、衣物材质的建议，确保宝宝的皮肤健康舒适。 观察与解读： 宝宝不会说话，但他们有自己的表达方式。本部分将引导家长学习观察宝宝的各种信号，如哭声的含义、表情的变化、肢体动作的解读，从而更好地理解宝宝的需求，建立有效的沟通。 体格测量与发育评估： 了解宝宝的生长发育情况是家长的重要任务。本书将介绍如何测量宝宝的身高、体重，并解释生长曲线的意义，帮助家长监测宝宝的发育是否在正常范围内。 宝宝成长的第一个里程碑： 0-3个月是宝宝身体和感官发展的关键期。 感官的觉醒： 宝宝在这个阶段开始探索世界。本书将介绍如何通过提供丰富的听觉、视觉、触觉刺激，促进宝宝感官能力的发展，例如适时播放舒缓的音乐，提供色彩鲜艳的玩具，以及进行温柔的抚触。 肢体发展的萌芽： 宝宝开始学习抬头、抓握。本书将介绍一些简单的互动游戏，帮助宝宝练习抬头、转头、伸手等动作，为后续的大动作发展打下基础。 第二部分：探索世界的萌芽（3-6个月） 从“喂养”到“品味”：辅食初体验 辅食添加的时机与原则： 当宝宝满四到六个月时，就该开始接触辅食了。本书将详细阐述添加辅食的科学依据、最佳时机，以及添加辅食的注意事项，如一次一种新食材、观察过敏反应等。 第一口辅食的“选择困难症”： 针对家长关心的第一口辅食吃什么，本书将提供详细的建议，从米粉、果泥、菜泥的制作方法、质地变化，到如何循序渐进地引入各种食材，确保宝宝获得均衡的营养。 喂养的技巧与互动： 辅食添加不仅仅是为了营养，更是孩子与家长互动的重要时刻。本书将指导家长如何营造愉快的用餐氛围，如何引导宝宝自主进食，以及如何处理宝宝挑食、厌食等问题。 安抚的艺术与睡眠的进阶： 规律作息的巩固： 随着宝宝的长大，建立更规律的作息显得尤为重要。本书将提供更具体的建议，如何根据宝宝的月龄调整睡眠时间，如何识别宝宝的疲劳信号，以及如何帮助宝宝区分白天和黑夜。 分离焦虑的初现与应对： 部分宝宝在这个阶段可能会出现轻微的分离焦虑。本书将介绍如何识别并温和地应对，帮助宝宝建立安全感。 运动与认知能力的飞跃： 大动作发展的“加速度”： 抬头更稳、开始尝试翻身、甚至能靠坐。本书将提供丰富的亲子互动游戏，如“小飞机”游戏、翻身引导、坐姿支撑等，鼓励宝宝积极运动，促进肌肉力量和协调性的发展。 探索世界的“小眼睛”： 宝宝开始对周围的事物产生浓厚的兴趣。本书将介绍如何利用绘本、玩具等，刺激宝宝的视觉、听觉和触觉，促进其认知能力的发展，如识别颜色、形状、声音等。 第三部分：活力四射的探索者（6-12个月） 辅食的“升级打怪”：多样化与精细化 食材的丰富与营养的均衡： 6个月以上的宝宝，辅食种类可以更加丰富。本书将深入讲解如何根据宝宝的生长发育需求，添加鱼、肉、蛋、豆制品等，确保膳食营养的均衡。 手指食物的魅力： 宝宝开始尝试自主进食，手指食物的引入是重要的里程碑。本书将提供关于手指食物的选择、制作和喂养的详细指导，既能锻炼宝宝的精细动作，也能培养他们的独立性。 餐具的选择与用餐礼仪的启蒙： 选择合适的餐具，营造良好的用餐环境，对培养宝宝良好的用餐习惯至关重要。本书将提供相关建议。 睡眠的“独立之路”与“安全感”的守护： 建立更长的连续睡眠： 12个月前的宝宝，睡眠模式会逐渐成熟。本书将帮助家长理解宝宝睡眠发展的规律，如何通过建立睡前仪式、改善睡眠环境等方式，帮助宝宝实现更长的连续睡眠。 安抚物的作用与界限： 部分宝宝可能会对安抚物产生依赖。本书将探讨安抚物的作用，以及如何在保证宝宝安全感的同时，引导他们逐步减少对安抚物的依赖。 大动作发展的“加速跑”：坐、爬、站、走 鼓励自主探索： 宝宝在这个阶段会积极地坐、爬，甚至尝试站立和行走。本书将提供大量的亲子游戏和运动建议，鼓励宝宝大胆地探索，发展其平衡感、协调性和空间感。 爬行与学步的安全防护： 随着宝宝活动范围的扩大，居家安全变得尤为重要。本书将提供详尽的居家安全防护措施，如家具防撞、电源保护、防止高处坠落等。 语言与认知发展的“黄金期”： 模仿与回应： 宝宝开始大量的模仿大人的语言和动作。本书将强调亲子互动的重要性，鼓励家长多与宝宝交流，用丰富多彩的语言描述事物，回应宝宝发出的声音和咿呀学语。 早期阅读的乐趣： 绘本是开启宝宝智慧大门的钥匙。本书将指导家长如何选择适合宝宝月龄的绘本，如何进行亲子共读，激发宝宝对阅读的兴趣。 第四部分：小小探索家的独立王国（1-3岁） “挑食”与“自主”的餐桌博弈： 营养均衡的“硬道理”： 1-3岁的宝宝，饮食会变得更加多样，但也可能出现挑食、偏食等问题。本书将提供科学的营养搭配建议，帮助家长克服“挑食”的挑战，确保宝宝获得全面的营养。 培养健康的饮食习惯： 本书将指导家长如何通过榜样作用、耐心引导、适度规则等方式，培养宝宝健康的饮食习惯，如定时定量、不挑食、不浪费等。 自主进食的鼓励与引导： 宝宝渴望自己吃饭。本书将鼓励家长允许宝宝尝试自主进食，同时提供实用的技巧，帮助宝宝更好地使用餐具，并处理用餐过程中的“小混乱”。 睡眠的“新常态”与“独立睡眠”的培养： 昼夜颠倒的调整： 随着宝宝的长大，昼夜作息会逐渐与成人相似。本书将提供关于如何调整宝宝睡眠时间，以及如何应对午睡与晚睡之间关系的建议。 建立自主入睡的能力： 培养宝宝独立入睡的能力，是建立良好睡眠习惯的关键。本书将提供科学的方法，帮助宝宝在没有过度依赖的情况下，自行入睡。 运动技能的“全能选手”：跑、跳、攀爬 丰富多彩的运动游戏： 1-3岁的宝宝，运动能力得到极大提升，喜欢跑、跳、攀爬。本书将提供各种适合不同场景的运动游戏，如户外活动、室内运动、节奏感游戏等，促进宝宝身体各项机能的发展。 安全意识的初步建立： 随着活动范围的扩大，安全意识的培养刻不容缓。本书将结合实际场景，教授家长如何引导宝宝认识危险，建立初步的安全意识。 语言、认知与社交能力的“加速发展”： 对话的“小达人”： 宝宝的语言表达能力会突飞猛进，开始使用完整的句子，甚至可以进行简单的对话。本书将鼓励家长多与宝宝交流，引导他们表达自己的想法和感受，扩展词汇量。 逻辑思维与解决问题的启蒙： 通过积木搭建、简单的益智游戏，可以有效锻炼宝宝的逻辑思维和解决问题的能力。本书将提供丰富的游戏建议，帮助宝宝在玩乐中学习。 社交技能的萌芽： 宝宝开始对同龄人产生兴趣，学习分享、合作。本书将指导家长如何为宝宝创造社交机会，引导他们学习基本的社交礼仪，如打招呼、分享玩具等。 情绪管理与自我认知的初步形成： 宝宝开始有自己的情绪，并尝试表达。本书将提供关于如何识别和引导宝宝的情绪，帮助他们学习管理自己的情绪，同时认识自我。 本书特色 科学权威，内容严谨： 本书内容基于最新的育儿科学研究成果，由经验丰富的儿科医生、儿童心理学家、资深育婴师等专家团队审定，确保信息的科学性和权威性。 贴近生活，实用性强： 摒弃空洞的理论，用大量真实的育儿场景和案例，提供切实可行的解决方案。每一项建议都经过实践检验，家长可以轻松照搬照做。 图文并茂，生动有趣： 大量精美的插图和清晰的图示，让复杂的育儿知识一目了然。活泼生动的语言风格，让阅读过程充满乐趣，而不是枯燥的“学习”。 循序渐进，体系完整： 按照宝宝的月龄和成长阶段，将育儿内容系统地划分为不同章节，内容层层递进，环环相扣，为家长提供一个清晰的学习路径。 关注家长，提供支持： 本书不仅关注宝宝的成长，也体谅新手父母的压力与困惑。书中包含了不少关于家长心理调适、夫妻育儿分工、寻求社会支持等方面的建议，帮助家长更好地平衡生活与育儿。 “简单”为核心，化繁为简： 始终贯穿“养宝宝就这样简单”的核心理念，将繁琐的育儿过程梳理成易于理解和操作的步骤，让育儿不再是沉重的负担，而是充满爱与乐趣的旅程。 《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》将是您育儿路上的得力助手，让您自信满满，从容应对宝宝成长的每一个阶段，见证宝宝健康、快乐、茁壮地成长。这是一本陪伴您和宝宝共同学习、共同成长的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场妈妈，我经常感到力不从心，一边要兼顾工作，一边又要照顾年幼的孩子，常常觉得身心俱疲。当我拿到《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》这本书时，我最先关注的就是它能否给我提供一些省时省力的育儿妙招。读完之后，我发现这本书真的非常体贴，它并没有要求我把所有时间都投入到带娃上，而是强调“效率”和“质量”。例如，书中关于睡眠训练的部分，给出了多种不同策略，让我可以根据自己和宝宝的情况进行选择，而不是一味地强调某个方法。而且，书中很多小技巧，比如如何利用碎片时间与宝宝互动，如何让宝宝在玩耍中学习，都非常适合像我这样时间有限的家长。我尤其喜欢书中关于“游戏化学习”的理念，它让我明白，原来即使是日常的玩耍，也能成为宝宝成长的重要途径。我试着按照书中的建议，每天花一点点时间，有针对性地和宝宝玩一些互动游戏，不仅宝宝玩得开心，我也觉得自己的育儿压力大大减轻了。这本书让我觉得，即使工作再忙，也能成为一个有智慧、有方法的妈妈，它给了我一种“我可以”的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在读《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》之前，我对育儿这件事，总有一种“摸着石头过河”的感觉，很多事情都是凭着经验和感觉来。这本书的出现，就像给我打了一剂“强心针”，让我对0-3岁这个阶段有了更清晰、更系统的认识。我特别喜欢它强调的“全人教育”理念，不仅仅关注宝宝的身体健康，更注重宝宝的习惯养成、品格塑造以及艺术感知能力的培养。书中关于如何培养宝宝良好作息的建议，以及如何引导宝宝爱上阅读的技巧，都让我觉得非常受用。我试着按照书里介绍的，给宝宝建立规律的作息时间，并且每天坚持亲子阅读，明显感觉宝宝的专注力和情绪稳定性都有所提升。而且，这本书的排版设计也非常人性化，内容条理清晰，图文并茂，阅读起来一点都不枯燥。它让我明白，育儿不是一件“填鸭式”的灌输，而是一个循序渐进、因材施教的过程。它鼓励我去观察我的宝宝，去了解我的宝宝，然后根据宝宝的特点，去制定最适合他的成长计划。这本书，确实让我对“养宝宝”这件事，有了全新的理解和认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养育一个孩子，不仅仅是身体上的照顾，更重要的是心灵上的陪伴和引导。《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》这本书，恰恰满足了我在这方面的需求。我最欣赏的是它对宝宝心理发展的高度重视，从建立安全感，到培养独立性，再到引导情商发展，书中都给出了非常深入且易于理解的解读。它让我意识到，宝宝在不同阶段的每一个看似“奇怪”的行为，背后都有其发展规律和心理需求。比如，书中关于如何处理宝宝的 Separation Anxiety（分离焦虑），给出的方法非常实用，让我能够理解宝宝的需求，并用更温柔的方式去回应，而不是一味地强硬。我也很喜欢书中关于培养宝宝语言能力和认知能力的部分，它提供的游戏和活动，既有趣又富有启发性，让我在日常生活中就能轻松地进行亲子互动，促进宝宝的全面发展。这本书就像一位经验丰富的朋友，在我迷茫的时候，能够给我指引方向，让我更懂得如何去倾听宝宝的心声，如何去回应宝宝的需求，从而建立起更加深厚的亲子关系。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对育儿书籍一直持谨慎态度，总觉得很多书讲的都是“理想状态”，离我们实际带娃的日子总有点距离。但是，《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》这本书，却给了我很多惊喜。我最欣赏的是它对宝宝成长规律的精准把握，从身体发育到认知发展，再到情绪情感的培养，每个方面都给出了非常具体且可操作的建议。比如，书中对于不同月龄宝宝的辅食添加，给出了循序渐进的食谱建议，还考虑到了过敏的风险，这些细节都非常实用。更让我印象深刻的是，它不仅仅关注宝宝的“硬指标”，比如体重、身高，更注重宝宝的“软实力”培养，例如如何引导宝宝进行探索式玩耍，如何建立良好的亲子沟通，如何应对宝宝的“小脾气”。这些内容真的触及到了我作为家长最关心的问题。我记得书里有一章讲到如何理解宝宝的哭声，区分不同哭声背后的需求，这一点我试着实践了一下，效果出乎意料的好，宝宝好像真的能感受到我更准确的理解，哭闹的时间也减少了。这本书让我感觉到，育儿不是一场“考试”，而是一段充满乐趣的学习和探索之旅，它给了我很多启发，让我能够更科学、更耐心、更有方法地陪伴我的宝贝度过这宝贵的0-3岁时光。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《宝宝健康成长计划：养宝宝就这样简单（0-3岁）》的书，说实话，我当初抱着的是一种“试试看”的心态。市面上关于育儿的书籍琳琅满目，各种观点更是层出不穷，看得人眼花缭乱，有时候甚至觉得比上班还累。这本书的名字倒是挺吸引人的，“简单”两个字尤其打动了我这个新手妈妈。翻开第一页，一股暖暖的，亲切的风格扑面而来，没有那些生硬的理论和吓人的数据，更像是一个经验丰富的妈妈在跟你分享她的心得。我尤其喜欢它把0-3岁这个关键时期划分得非常细致，每个阶段的重点都讲解得很清楚，比如刚出生的宝宝需要注意什么，到一岁左右的孩子又会有哪些新的挑战，都一一罗列出来。而且，这本书的语言风格特别接地气，不会用太多专业术语，即使是第一次当父母的人也能轻松理解。我最看重的是它强调的“陪伴”和“理解”的重要性，很多时候育儿不仅仅是喂养和哄睡，更多的是一种情感的连接。这本书让我意识到，原来养育一个健康快乐的宝宝，真的可以是有方法的，而且这个方法并不复杂，关键在于用心。它让我从最初的焦虑不安，逐渐变得更加自信和从容，开始享受和宝宝一起成长的过程，这种感觉真的太棒了。