社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）（專用於體育行業國傢職業資格認證） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局職業技能鑒定指導中心 編

圖書標籤:

• 社會體育指導員
• 遊泳
• 國傢職業資格
• 教材
• 培訓
• 體育行業
• 認證
• 修訂版
• 技能提升
• 運動健身

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040299328

版次：2

商品編碼：10967060

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-02-01

頁數：429

內容簡介

《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）（專用於體育行業國傢職業資格認證）》共分8章，詳細介紹瞭遊泳基礎知識、遊泳技術、遊泳教學理論與方法、遊泳技術教學與指導、遊泳技術訓練方法、群眾性遊泳活動的開展以及遊泳科研方法等內容。

探索人體潛能，駕馭碧波靈動——遊泳技能與指導精要 在浩瀚的水世界裏，自由泳劃破波瀾，蛙泳踏浪前行，蝶泳宛如舞者輕盈，仰泳仰望星空。遊泳，這項集健身、娛樂、競技於一體的運動，早已融入現代生活。它不僅是強身健體的絕佳方式，更是掌握生存技能的必備素養。而對於那些熱衷於傳播這項運動魅力，並緻力於幫助他人解鎖水上之樂的愛好者而言，成為一名閤格的社會體育指導員，便是一條充滿成就感的道路。 本書，並非直接呈現某個特定版本的國傢職業資格培訓教材內容，而是緻力於為廣大遊泳愛好者、潛在的體育指導員、以及對科學遊泳理論與實踐感興趣的讀者，構建一個全麵、深入、係統且富有啓發性的知識體係。我們旨在從更廣泛的視角，剖析遊泳運動的精髓，講解動作技術的要點，闡述科學的訓練方法，並探討安全指導的原則，從而為您的遊泳學習、教學實踐以及職業發展奠定堅實的基礎。 第一章：水之韻律——遊泳的科學基礎與人體奧秘 在踏上泳池之前，理解水與人體的互動至關重要。本章將深入探討水的物理特性，如浮力、阻力、張力等，以及它們如何影響我們的遊動。我們將解析人體的生物力學原理，從骨骼、肌肉、關節的發力機製，到呼吸係統、心血管係統在水中活動的特點，揭示人體如何在水的懷抱中實現高效、舒展的運動。您將瞭解到，為什麼正確的身體姿態能夠最大限度地減少水的阻力，為什麼平穩的呼吸是保持耐力的關鍵，以及如何通過科學的訓練來優化身體對水的適應能力。我們將不僅僅關注“如何遊”，更深入探究“為何如此遊”，讓您對遊泳的科學性有更深刻的認識。 第二章：泳壇百態——主流泳姿的解析與要領 自由泳的流暢，蛙泳的蹬踹，蝶泳的律動，仰泳的開闊，每一種泳姿都蘊含著獨特的技巧和美學。本章將對四種基本泳姿進行細緻的分解與講解。我們將逐一分析每個泳姿的起始動作、推進動作、陸地動作（劃水、打腿、蹬腿等）以及身體的協調配閤。從劃水的軌跡、手掌的入水與齣水，到腿部的鞭狀打水、剪刀腿，再到身體的轉動與換氣，每一個細節都將力求清晰明瞭。我們將提供直觀的圖示和生動的文字描述，幫助您在腦海中構建齣標準動作的影像。同時，我們也會探討不同泳姿在速度、耐力、技巧要求上的差異，以及它們各自的優缺點，為您的技術選擇與提升提供參考。 第三章：循序漸進——科學的遊泳訓練方法與進階策略 掌握泳姿的初步技巧，隻是邁嚮精通的第一步。本章將聚焦於科學有效的遊泳訓練方法，幫助您係統性地提升遊泳能力。我們將從基礎體能訓練談起，包括陸上柔韌性、力量、耐力訓練，以及它們如何為水上錶現打下基礎。接著，我們將深入講解水下技術訓練的原則，如動作的分解練習、模仿練習、組閤練習等，以及如何通過輔助器材（如浮闆、拉力器、腳蹼等）來強化特定技術環節。此外，我們還將探討不同訓練目標下的訓練計劃製定，例如側重速度的衝刺訓練、側重耐力的長距離訓練、側重技巧改進的專項訓練等。針對進階泳者，我們將介紹如何通過改變訓練強度、密度、組數、休息時間等參數，以及引入周期性訓練、交叉訓練等概念，來突破瓶頸，實現更高級彆的技術突破和運動錶現。 第四章：安全至上——遊泳教學與指導的原則與實踐 成為一名優秀的社會體育指導員，不僅需要精湛的個人技術，更重要的是具備安全、有效、富有感染力的教學能力。本章將圍繞遊泳教學與指導的核心原則展開。我們將從認知學員心理特點入手，分析不同年齡段、不同基礎學員的學習規律與難點，探討如何建立良好的師生關係，激發學員的學習興趣。在教學方法上，我們將介紹多種教學模式，如示範講解法、引導發現法、錯誤糾正法等，並強調因材施教的重要性。安全指導將是本章的重中之重。我們將詳細講解池邊安全巡視、水下應急處理、常見運動損傷的預防與應對，以及如何在教學過程中始終貫徹安全第一的原則。此外，我們還將探討如何設計循序漸進的教學課程，如何評估學員的學習進度，以及如何提供個性化的反饋與指導，幫助學員建立信心，享受遊泳的樂趣。 第五章：超越泳池——遊泳運動的廣闊天地 遊泳，並非僅僅局限於競技比賽和日常健身。它是一個充滿活力的運動領域，衍生齣豐富多彩的活動。本章將帶您領略遊泳運動的廣闊天地。我們將介紹花樣遊泳的優雅與力量，水球的技巧與團隊協作，以及其他水中運動的獨特魅力。同時，我們將探討遊泳在康復醫學中的應用，如何通過水中療法促進傷病恢復，改善身體機能。對於有誌於從事體育行業工作的讀者，我們還將簡要介紹體育産業的發展趨勢，以及社會體育指導員在其中扮演的重要角色。瞭解這些，將有助於您更全麵地認識遊泳運動的價值，並為您的未來規劃提供更廣闊的視野。 結語 水，是生命的源泉，是能量的載體，更是人類探索與超越的舞颱。掌握遊泳技能，不僅是獲得一項強大的運動能力，更是開啓一扇通往健康、活力、自信新世界的大門。而成為一名優秀的社會體育指導員，則意味著您將成為這扇大門的服務者，用您的知識、熱情與專業，引領更多人體驗水的魅力，享受運動的快樂，發現自身的無限潛能。 本書的編寫，旨在提供一個深入、係統、易於理解的知識框架，它將引導您理解遊泳的科學原理，掌握核心技術要領，學習科學的訓練方法，並掌握安全有效的指導技能。我們希望通過這份詳盡的探索，能為您在遊泳的道路上提供堅實的理論支持和實踐指導，無論您是希望提升個人遊泳水平，還是夢想成為一名備受尊敬的體育指導員，都能從中獲益，在碧波中找到屬於您的精彩。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在社區體育中心工作的體育指導員，平日裏接觸的學員年齡跨度很大，從幾歲的孩童到頭發花白的老年人，他們的學習能力和身體狀況韆差萬彆。過去，我的教學更多地依賴於個人經驗和從網絡上搜集的一些零散資料，效果參差不齊，有時也會遇到一些棘手的情況，不知道如何科學有效地處理。直到我翻閱瞭這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》，我纔真正體會到“專業”的力量。這本書的係統性是我最看重的。它並沒有簡單地羅列遊泳技術，而是從“社會體育指導員”這一職業的定位齣發，將遊泳教學與安全管理、學員心理、教學組織等多個維度有機結閤。我尤其欣賞的是其中關於“學員安全意識培養”的章節，這不僅僅是強調“不準在深水區玩耍”這樣簡單的口號，而是深入剖析瞭水上活動潛在的風險，以及如何通過日常教學來潛移默化地提升學員的安全意識和自救能力。這對於我日常工作中預防溺水事故發生至關重要。另外，教材中關於不同年齡段學員的教學方法，例如針對學齡兒童的趣味化教學，以及針對老年學員的低強度、易於掌握的教學內容，都提供瞭非常具體的操作建議，這讓我能夠根據不同群體的特點，設計齣更具針對性和吸引力的課程。在實際教學中，我運用教材中提齣的“引導式教學法”，鼓勵學員主動思考和探索，而不是被動接受，這極大地提高瞭學員的學習興趣和積極性。我還嘗試瞭教材中介紹的“多感官教學法”，結閤視覺、聽覺和動覺，讓學員更好地理解和掌握動作要領。這本書的齣現，讓我的教學工作變得更加規範、科學，也更有底氣。

評分☆☆☆☆☆

我是一名自由職業的遊泳教練，為私人客戶提供一對一的教學服務。我的客戶群體非常多樣化，從希望在度假時能享受遊泳樂趣的普通人，到希望提高競技水平的業餘運動員，再到因身體原因需要進行康復性遊泳訓練的特殊人群。如何根據不同客戶的需求和身體狀況，量身定製個性化的教學方案，是我在教學過程中麵臨的一大挑戰。這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》對我而言，就像一本“萬能工具箱”，裏麵包含瞭各種應對不同情況的“工具”。我特彆喜歡教材中關於“個性化教學設計”的部分，它詳細地闡述瞭在製定教學計劃時需要考慮的各種因素，包括學員的身體條件、運動經曆、學習目標、心理狀態等等，並提供瞭一套行之有效的評估方法。我嘗試運用教材中提齣的“需求分析錶”來與我的新客戶進行溝通，深入瞭解他們的期望和顧慮，這讓我能夠更精準地把握他們的需求，並在此基礎上設計齣最適閤他們的教學計劃。教材中關於“運動損傷的預防與處理”的內容，也讓我倍感安心。在進行一對一教學時，我需要對學員的身體狀況有更深入的瞭解，並能夠識彆和應對潛在的運動損傷風險。這本書提供瞭關於常見遊泳運動損傷的成因、預防措施以及應急處理方法的詳細指導，這為我提供瞭堅實的理論基礎和實踐指導。我還注意到教材中關於“不同泳姿的進階訓練方法”，這為我能夠滿足那些希望不斷挑戰自我、提高技術水平的客戶提供瞭豐富的素材和靈感。

評分☆☆☆☆☆

這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》簡直是我遊泳教學之路上的“及時雨”！作為一名初入行的社會體育指導員，我曾經在如何係統地傳授遊泳技能方麵感到有些力不從心。市麵上關於遊泳的書籍琳琅滿目，但很多要麼過於專業化，離基層指導員的實際教學需求有距離，要麼過於淺顯，無法提供深入的理論支撐和細緻的實踐指導。當我拿到這本教材時，我眼前一亮。首先，它的編排邏輯非常清晰，從最基礎的遊泳常識，到各種泳姿的詳細分解教學，再到如何進行安全管理和應急處理，層層遞進，循序漸進。每一章都配有大量的插圖和錶格，形象生動地展示瞭動作要領和關鍵點，這對於我這樣的視覺型學習者來說，簡直是福音。我特彆喜歡其中關於“如何糾正學員常見錯誤動作”的部分，它不僅列齣瞭錯誤動作，還深入分析瞭産生錯誤的原因，並提供瞭針對性的糾正方法，這比我以往依賴經驗和感覺來判斷要科學得多。教材中關於陸上教學的講解也非常到位，很多初學者對水有恐懼感，通過在陸地上進行模擬訓練，可以有效地建立他們的信心，為下水打下基礎。此外，教材中關於不同年齡段、不同身體狀況學員的教學建議，也讓我受益匪淺，這讓我能夠更精準地根據學員的個體差異來調整教學計劃，提高教學效果。我甚至發現，教材中關於遊泳理論的講解，比如水動力學原理在遊泳中的應用，雖然聽起來有些“高大上”，但作者卻用通俗易懂的語言進行瞭闡釋，讓我這個非科班齣身的人也能有所領悟，並將這些理論知識巧妙地融入到我的教學中，讓我的指導更有深度和科學性。總之，這本書不僅僅是一本教材，更像是一位經驗豐富的導師，在我迷茫時指引方嚮，在我需要時提供支持。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的遊泳教練，我始終秉持著不斷學習和精進的態度。這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》的齣版，無疑為我帶來瞭一場“知識的洗禮”。我尤其關注書中關於“運動技能遷移與創新教學”的探討，它不僅僅停留在基礎技術的傳授，而是引導我們思考如何將學員已有的運動經驗遷移到遊泳學習中，以及如何設計更具創新性的教學方法，以應對日益多樣化的學員需求。我欣賞教材中關於“情境教學法”的應用，它鼓勵我們將遊泳教學置於更具趣味性和挑戰性的情境中，例如模擬海上救援，或者設計小型遊泳比賽，這能夠極大地激發學員的學習動力和參與感。此外，教材中關於“遊泳教學中科技手段的應用”的介紹，也讓我耳目一新。例如，如何利用視頻分析技術來識彆學員的技術缺陷，或者如何通過虛擬現實技術來輔助教學，這為我未來的教學工作提供瞭新的思路和方嚮。我還注意到教材中關於“運動損傷的預防與康復性遊泳”的詳細論述，這對於我拓展教學業務，服務更多有特殊需求的學員，提供瞭寶貴的理論支持和實踐指導。我嘗試將教材中提齣的“個性化訓練方案設計”與我現有的教學體係相結閤，為不同學員量身定製更具科學性和針對性的訓練計劃。這本書的齣現，讓我更加深刻地體會到，作為一名社會體育指導員，需要具備的不僅僅是精湛的技能，更重要的是不斷學習、創新和適應時代發展的能力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在高校擔任遊泳課教師的兼職講師，平時接觸的學生體質和運動基礎差異較大，很多學生都是第一次接觸遊泳，他們對水的親和度、學習能力以及抗壓能力各不相同。因此，如何設計齣既能達到教學目標，又能兼顧不同學生需求的課程，一直是我思考的重點。這本《社會體育體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》為我提供瞭寶貴的參考。我特彆欣賞教材中關於“遊泳教學的通用性與差異性”的論述，它並沒有一味地強調標準化的教學模式，而是引導我們思考如何在保證教學質量的前提下，根據學生的個體差異進行靈活調整。教材中關於“分組教學法”的講解，讓我學會瞭如何根據學生的運動技能水平進行閤理分組，並為不同組的學生提供差異化的指導和練習內容。例如，對於運動基礎較好的學生，我會在教材的啓發下，讓他們挑戰更復雜的動作組閤；而對於基礎較弱或對水有恐懼感學生，我則會更加注重基本功的鞏固和信心建立。此外，教材中關於“遊泳教學中的反饋技巧”的指導，也讓我受益匪淺。我過去常常簡單地對學生說“動作錯瞭”，但不知道如何具體地指齣問題所在，以及如何給齣建設性的修改建議。這本書則提供瞭“具體、及時、正麵”的反饋原則，並列舉瞭大量的實例，讓我學會瞭如何用更有效的方式來幫助學生改進技術。我嘗試將教材中關於“鼓勵性評價”的技巧運用到我的課堂中，及時肯定學生的小進步，這極大地提升瞭他們的學習熱情和自信心。這本書的齣版，無疑為我這樣的遊泳教學工作者提供瞭一個更加科學、係統的指導體係。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經參加過多次遊泳比賽的運動員，我對遊泳技術本身有著一定的掌握，但作為一名社會體育指導員，我深感自己對於“如何教”比“如何遊”更為陌生。很多時候，我會發現自己能夠完美地完成各種泳姿，卻很難將這些高難度的動作分解成易於理解的步驟，傳授給零基礎的學員。這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》恰恰彌補瞭我在教學理論和方法上的不足。它不僅詳細地講解瞭各個泳姿的技術要領，更重要的是，它深入探討瞭運動學習的規律，以及如何根據學員的認知特點和接受能力來設計教學方案。我特彆喜歡教材中關於“循序漸進”原則的闡述，它強調從簡單到復雜，從模仿到創造，這讓我明白瞭如何一步一步地引導學員建立對遊泳的認知和信心。教材中提供的“示範、講解、糾錯、鞏固”教學流程，為我提供瞭一個非常清晰的教學框架，讓我知道在每一節課上應該關注什麼，以及如何評估教學效果。我嘗試將教材中的“分段練習法”運用到蝶泳教學中，先讓學員掌握打腿動作，再學習手臂動作，最後進行組閤，效果顯著，大大減少瞭學員因動作過於復雜而産生的挫敗感。此外，教材中關於“遊泳教學中的心理輔導”部分，也讓我意識到，很多學員對水的恐懼來源於不安全感和對未知事物的擔憂，學會如何建立學員的信任，以及如何創造輕鬆愉快的學習氛圍，是教學成功不可或缺的一環。這本書讓我從一個“會遊的人”轉變為一個“懂得如何教的人”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育院校的在讀學生，我正在為成為一名閤格的社會體育指導員而努力學習。在眾多的專業書籍中，這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》給我留下瞭深刻的印象，它不僅僅是知識的堆砌，更是教學理念和實踐方法的深度融閤。我特彆欣賞教材中關於“運動心理學在遊泳教學中的應用”的章節，它深入剖析瞭學員在學習過程中的心理變化，例如動機、焦慮、自信心等因素對學習效果的影響，並提供瞭相應的心理調適策略。這讓我意識到，作為一名指導員，不僅要關注學員的身體技術，更要關注他們的心理需求。我還喜歡教材中關於“教學評估與反饋”的部分，它詳細介紹瞭如何對學員的學習進度進行科學評估，並如何提供及時、有效的反饋，幫助學員糾正錯誤、改進技術。這讓我明白，教學不是一次性的過程，而是一個持續改進和優化的過程。教材中提供的“教學案例分析”，更是讓我受益匪淺。通過對真實教學場景的分析，我能夠更直觀地理解理論知識在實踐中的應用，並從中學習到許多寶貴的教學經驗。我嘗試將教材中提齣的“目標設定理論”運用到我的模擬教學中，與“學員”一起設定清晰、可行的學習目標，並共同努力達成目標。這種方式極大地激發瞭“學員”的學習積極性，也讓我深刻體會到瞭目標導嚮型教學的魅力。這本書為我未來的職業生涯打下瞭堅實的基礎，讓我對接下來的社會體育指導員資格認證考試充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名曾經因為害怕水而錯失瞭學習遊泳機會的人。隨著年齡的增長，我越來越意識到健康生活方式的重要性，而遊泳無疑是一種絕佳的選擇。然而，多年來留下的心理陰影讓我望而卻步。當我看到這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》時，我抱有一絲希望，這本書果然沒有讓我失望。教材中關於“剋服心理障礙，建立水感”的部分，給我留下瞭最深刻的印象。它沒有迴避恐懼的存在，而是提供瞭一係列循序漸進的策略，幫助我逐步建立對水的信任。例如，從在泳池邊適應水溫，到在水中行走，再到利用浮闆進行練習，每一步都讓我感到安全和可控。教材中關於“遊泳初學者常見誤區的糾正”的講解，也讓我茅塞頓開。我過去很多錯誤的動作，都是因為沒有得到及時的糾正，反而越練越僵硬。這本書詳細列齣瞭初學者容易犯的錯誤，並提供瞭具體的糾正方法，讓我能夠有針對性地改進。我特彆欣賞教材中關於“鼓勵與支持”的理念，它強調指導員應該給予學員充分的鼓勵和肯定，即使是很小的進步，也要給予贊揚。這讓我感到被尊重和被支持，也增強瞭我堅持下去的決心。我嘗試將教材中關於“放鬆身體，順應水流”的建議運用到我的練習中，慢慢地，我發現自己不再那麼緊張，身體也變得更加協調。這本書不僅教會瞭我遊泳的技術，更重要的是，它幫助我剋服瞭內心的障礙，讓我重拾瞭對生活的熱情。

評分☆☆☆☆☆

我對遊泳一直抱有濃厚的興趣，但苦於沒有專業的指導，每次下水都感覺茫然無措，不知道如何正確發力，如何協調身體動作。當我拿到這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》後，我仿佛打開瞭新世界的大門。這本書的專業性和係統性讓我印象深刻，它不僅僅是簡單的技術動作介紹，更是從科學的角度，深入淺齣地講解瞭遊泳運動的原理。我特彆喜歡教材中關於“水力學原理在遊泳中的應用”的闡述，它用生動的語言和形象的圖示，解釋瞭浮力、阻力、推力等概念如何影響遊泳的效率，這讓我對遊泳動作有瞭更深的理解，也知道如何通過調整身體姿態來減少阻力，增加推進力。教材中對於“不同泳姿的分解教學”做得非常細緻，每個動作的起始、過程、結束都描述得清晰明瞭，並配有高質量的插圖，讓我能夠準確地模仿和練習。我嘗試將教材中關於“自由泳打腿練習”的建議，分解成“腳踝放鬆”、“膝蓋微屈”、“頻率與幅度結閤”等幾個小步驟，並配閤陸上練習，很快就找到瞭正確的發力感覺。此外，教材中關於“遊泳過程中的呼吸技巧”的指導，也解決瞭睏擾我很久的問題。我過去常常因為換氣而嗆水，這本書則詳細講解瞭如何利用身體的鏇轉來完成換氣，以及如何在換氣過程中保持身體的平衡和流綫型。這本書讓我真正體會到瞭“科學指導”的力量，它不僅幫助我掌握瞭遊泳技術，更讓我對這項運動有瞭更深的認識和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

我是一名年長的體育愛好者，我一直夢想著能夠學會遊泳，但由於年齡的原因，我總是有些膽怯，擔心自己學不會，或者在水中發生危險。在嘗試瞭幾次失敗的經曆後，我幾乎放棄瞭。直到我偶然間看到瞭這本《社會體育指導員國傢職業資格培訓教材：遊泳（修訂版）》，並將其中的一些建議運用到我最後的嘗試中，我纔真正體會到瞭遊泳的樂趣，並且成功地學會瞭蛙泳。這本書給我的感受是，它不僅僅是寫給專業人士看的，更是寫給像我這樣的普通大眾的。我最喜歡的是其中關於“剋服對水的恐懼”的章節，它並沒有簡單地告訴我們要勇敢，而是深入分析瞭恐懼的心理根源，並提供瞭具體的步驟來幫助我們逐漸適應水環境。例如，教材中提到的“水中適應性訓練”，包括從淺水區開始，逐步過渡到深水區，以及在水中進行各種有趣的活動，讓我不再感到緊張和害怕。我特彆喜歡教材中對於“陸上模擬練習”的詳細介紹，它讓我在下水前就能夠對動作有一個初步的瞭解和掌握，這極大地增強瞭我的信心。書中對於“安全的重要性”的強調，也讓我感到非常放心，讓我知道在學習過程中，有人在時刻關注著我的安全。我甚至覺得，這本書的語言風格也非常友好，很多地方都使用瞭比喻和類比，讓我這個對專業術語不太熟悉的人也能輕鬆理解。我尤其欣賞教材中關於“享受遊泳的過程”的理念，它讓我明白瞭遊泳不僅僅是為瞭掌握一項技能，更是一種放鬆身心、鍛煉身體的方式。這本書讓我重新燃起瞭對遊泳的熱愛，並且讓我相信，無論年齡大小，隻要有正確的指導和方法，任何人都可以學會遊泳。

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b￥14.70(8P.5摺)

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￥95.20r(8.8摺)

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現代競技運動訓練理論與實踐研究

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￥15na.80(7.n9摺)

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￥18.30(8.8摺)T

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感謝party

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