大学生健康教育读本（第3版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

为了提高大学生健康教育的质量，加强教材内容的科学性、实用性，使教学逐步走向规范化，上海市高校保健医学研究会的同志根据《大学生健康教育的基本要求（试行）》编写了《大学生健康教育读本（第3版）》一书，因而可以用作大学生健康教育的试用教材，无疑是非常及时的。

目录

第一章 健康之道
第一节 健康是人的基本素质
第二节 健康需要积累
第三节 健康是一个主动的过程

第二章 心理健康
第一节 大学生心理健康的标准与评价
第二节 大学生心理活动的主要特点
第三节 情绪与健康
第四节 压力与疾病
第五节 人际交往与心理健康
第六节 职业与心理健康
第七节 大学生常见的心理障碍与自我调适

第三章 生活方式与健康
第一节 远离“三害”——吸烟、酗酒、吸毒
第二节 饮食营养——并非多多益善
第三节 运动——健康的聚宝盆
第四节 生活节律——无形的指挥棒
第五节 科学用脑——开发智慧的处女地
第六节 生活方式病——早期预防

第四章 性与健康
第一节 性成熟标志与困惑
第二节 正确对待性欲与性冲动
第三节 性道德与婚前性行为
第四节 爱情、婚姻与家庭
第五节 优生优育
第六节 几个值得思考的问题
第七节 预防性传播疾病

第五章 环境与健康
第一节 生态环境对健康的影响
第二节 重视社会心理环境
第三节 校园环境与学生健康

第六章 掌握自我保健的技能
第一节 健康的自我监测
第二节 常见病症的辨别与自我处理
第三节 现场复苏知识和技能
第四节 意外事故防制
第五节 学习情绪放松的技巧

第七章 合理利用卫生资源
第一节 有效利用信息资源
第二节 选择就诊医院
第三节 主动配合医疗
第四节 学习使用非处方药

精彩书摘

应具有积极乐观的性格，敢于面对现实，适应不断变化的社会环境、心理压力和处理好变化中的人际关系。需要不断地学习，不断地调整和适应各种变化因素，更要掌握应对技巧和策略。排除来自外界不良因素的伤害。为面对未来“积累资本，积蓄能量”。
第三节健康是一个主动的过程
健康对于每一个人来讲是终身的追求。可是，谁都承认患病者最能体会健康的重要，这是因为他们已感受到不健康所带来的痛苦、麻烦，直至对生命的威胁。为此他们在付出代价的同时，也必须为维护和恢复健康作出行动，但这毕竟已是“临渴掘井”，甚至是“竭泽取鱼”，为时已晚。为此，世界范围内有众多明智人士竭力呼吁，在全社会开展健康教育和促进健康的活动，使人人能够确立正确的健康文化理念。
健康虽具有社会性，对个人而言，自己的作用具决定意义。当人们从出生到懂事、身心发育、成长和健康行为的形成，家长和老师起着重要的启蒙作用。之后的漫长岁月，健康就由人们自己掌握。家长、老师、朋友，包括医生只能是第二位的。
随着经济发展和科技进步，人们热爱生活，享受生活，关注健康。可是享受生活决不是随心所欲，否则将损害健康，摧残生命。健康决不是天生的，决不会得到谁的恩赐，亦不可能得到借贷，只能决定于自己的行动和付出的努力。也就是人们常说的“未病时防病”，“未老时防老”。
……

前言/序言

　　大学生应该是德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人，既要有崇高的理想、高尚的情操、扎实的专业知识和技能，又要有健康的心身。在大学普遍开展健康教育以提高大学生的心理素质，这既是发展德育和智育的基础，也是关系到提高中华民族素质的一项具有战略意义的重要工作。
　　应该看到，由于健康教育工作的薄弱，因而不少大学生对维护健康不够重视，又缺乏应有的保健知识，甚至对不良的生活方式习以为常，在不同程度上损害了健康。大学生又是一个特殊的青年群体，面临多种选择、机遇和激烈的竞争，他们正处于个性发展和人生观形成的过程中，很容易产生心身疾病。因此，普及健康教育，提高健康素质，已刻不容缓。
　　经国务院批准，国家教委和卫生部联合发布了《学校卫生工作条例》，已成为学校卫生工作的基本法规。条例中明确指出普通高校应当开设健康教育课和讲座，这一规定已引起高校领导和卫生工作者的普遍重视，相继开设了讲座和选修课。为了提高大学生健康教育的质量，加强教材内容的科学性、实用性，使教学逐步走向规范化，上海市高校保健医学研究会的同志根据《大学生健康教育的基本要求（试行）》编写了《大学生健康教育读本》一书，因而可以用作大学生健康教育的试用教材，无疑是非常及时的。
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评分☆☆☆☆☆

这本是写的，非常好,宝贝不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，写的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，，不错，很喜欢这本书

评分☆☆☆☆☆

星期天在家没事，突然想去附近的超市逛逛。信步走进去看看，来到服装柜台，看见一款上衣，颜色面料都不错，于是心动了，想买，由于这是自选商场，我便去取下来试穿，在镜子前刚穿上，一女服务员走了过来，面无表情的说道：知道穿多大号吗?就自己拿着试开了。要买就去收银台交钱，也不看价钱!”本来打算买的，一看这个服务员，只好无奈的摇摇头将衣服放回原位，悻悻的走开了。心想我还是到网上来算了，于是回家上网到京东挑选衣服了，看见了这本书就买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走

评分☆☆☆☆☆

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