孕产育儿全程指导系列：健康孕产全程指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　 孕产育儿全程指导系列，贴心周到的孕产健康指南，科学的孕产全程指南，科学的孕产全程指导。
　　 如何让准妈咪顺利度过孕产期，针对孕产期不适如何应对？《孕产育儿全程指导系列：健康孕产全程指导》细致的专家解答，帮助孕妈咪轻松度过完美孕程。

内容简介

　　 《孕产育儿全程指导系列：健康孕产全程指导》文字亲切活泼，科学实用，装帧精美温馨，通过妇产科专家的娓娓道来，详细讲解孕产期保健的各个细节，让准妈咪充满喜悦地迎接宝宝的降生。

作者简介

戴淑真，教授，博士生导师，妇产科主任，从事妇产科医疗、教学和科研工作40余年，对妇产科疑难杂症诊治均有较深的造诣。现兼任中国妇产科医师协会委员，山东省妇产科医学会副主任委员，山东省妇产科医师协会副主任委员。先后发表论文百余篇，参编著作3部，多次获得省市级科研奖项、，先后荣获省三八红旗手、省优秀教师、优秀临床医学专家、著名好医生、专业技术拔尖人才等荣誉称号。

内页插图

目录

Part one 孕前准备
优生知识——新生命的孕育过程
神奇的生命起源
精子的冒险旅程
受精后胚胎的形成
宝宝第一个温暖的家——子宫
认识子宫
计算排卵日期
怀孕自测
助孕计划——为受孕所做的准备
生活作息规律，调节内分泌有利助孕
针灸治疗改善排卵功能
助孕度假，重温恋爱幸福感
性爱招数助您成功受孕
提前服用叶酸
在理想的年龄生育可减少并发症
把握孕育优质宝宝的黄金年龄
高龄产妇年龄如何界定
高龄怀孕生产的缺点
高龄怀孕生产的优点
高龄妇女孕前注意事项

Part two 孕早期保健
孕早期孕妈咪之旅（孕1～3个月）
孕早期妈咪变化
孕早期宝宝成长记录
孕早期宝宝发育要点
准爸爸可以做哪些事
孕期体重平均成长表
准妈妈孕期注意事项
孕早期生活安排
孕早期生活细节多注意
孕早期妈咪衣着与鞋子的选择
孕妈咪不宜穿着邋遢
怀孕生活贴心提示
做一个整洁干净的准妈妈
孕妈咪不能拿剪刀吗
孕妈咪不宜用力搬重物
孕妈咪不宜动作幅度过大
孕妈咪不宜泡温泉或做
SPA
孕妈咪安睡九原则
孕期性生活注意事项
孕妈咪巧妙工作也不累
准妈妈要远离电磁辐射
孕妈咪适合从事的运动项目
孕妈咪应适度活动
孕妈咪可通过游泳来放松心情
孕妈咪瑜伽让身体放松伸展
孕妈咪情绪困扰四成因
孕妈咪为何爱发脾气
孕妈咪调整心情放轻松
孕妈咪居家按摩放轻松
记下怀孕日记
孕早期营养课堂
孕一月饮食要点
孕一月一日食谱
多补充四种营养素
孕二月饮食要点
孕二月一日营养食谱
孕三月饮食要点
孕三月一日食谱
孕早期不宜服用维生素A补充剂
孕期不宜食用含汞鱼类
孕妈咪不宜吃桂圆
孕妈咪不宜吃热性香料
孕妈咪不宜吃山楂
保健食品挑选注意事项
三类让心情变好的食物
香醇的咖啡孕妈咪少碰为妙
孕妈咪要降低盐分摄取量
孕妈咪营养不良或过剩对宝宝不利
孕妈咪三餐321原则
孕妈咪应重视早餐
孕妈咪午餐要吃饱
孕妈咪晚餐应慎选
孕妈咪要培养饮食好习惯
孕妈咪轻松避开食物添加剂
妈咪孕吐后食欲降低怎么办
孕妈咪吃酸味食品有讲究
孕妈咪保胃之道
孕妈咪要抵抗住甜食的诱惑
孕早期妈咪私房菜
奶焗西蓝花
橙汁鸡翅
彩蔬豆皮寿司
凉拌鲜虾葡萄柚
芝士玉米蛋饼
蔬菜贝果三明治
嫩口豆腐心
香菇鸡汤
孕早期健康检查
选择固定的妇产科医院检查
孕妈咪在孕期最好做15次产检
孕妈咪要做的常规检查
孕妈咪第一次产检内容
孕妈咪第二次产检内容
孕妈咪第三次产检内容
预产期速算法
B超检查的作用
孕妇接受放射性检查注意事项
孕早期避免进行核磁共振MRI检查
为宝宝建立保健卡的好处
孕早期保健课堂
孕早期用药安全须知
孕妈咪用药安全原则
孕妈咪不宜凭借药物抑制呕吐
孕妈咪不宜服用的中成药
孕妈咪莫用含药物成分的化妆品
春暖花开拒绝过敏
夏末初秋妈咪保健计划
孕早期常见不适及对策
怀孕的不适征兆
妈咪害喜孕吐怎么办
孕二月容易出现的不适
孕三月容易出现的不适
缓解孕期疲劳的方法
为何孕妈咪容易燥热或感冒
孕妈咪感冒怎么办
孕早期异常处理与疾病防治
认识五项流产危机
谨防先兆流产
如何预防流产？
什么是习惯性流产？
流产后的注意事项
认识高危妊娠
孕早期胎教
孕期胎教的具体方法
胎儿的脑部发展与胎教
胎教到底有没有用？
什么时候开始胎教？
胎教会不会吵到宝宝？
孕妇的情绪会影响到宝宝
不良情绪对宝宝的影响
孕妈咪要保持良好的情绪
怀孕第1个月胎教计划
怀孕第2个月胎教计划
怀孕第3个月胎教计划

Part three 孕中期保健
孕中期孕妈咪之旅（孕4～6月）
孕中期妈咪变化
孕中期宝宝成长日记
孕中期宝宝发育要点
准爸爸可以做哪些事
准妈妈的注意事项
孕中期生活安排
孕中期妈咪体重增加要适当
孕期该这样运动
孕妈咪散步的方法
孕妈咪散步必备暖身法
孕中期运动时膝盖按摩法
孕妈咪不宜久站久坐
孕期可以有性生活吗
孕妈咪洗澡注意安全
孕妈咪最好不要饲养宠物
孕妈咪怎样穿得舒服又漂亮
积极对抗妊娠纹
战胜痘痘
孕妈咪出现黑色素沉淀怎么办
孕妈咪居家保养防肌肤干燥
孕妈咪摆脱孕斑大作战
孕妈咪少接触电磁波
孕妈咪需注意居家安全
孕妈咪需注意出行安全
上班孕妈咪注意事项
孕中期营养课堂
孕四月饮食注意事项
孕四月需增加摄取的营养素
孕四月一日食谱
孕五月饮食注意事项
孕五月一日食谱
孕六月饮食重点
有助于优生的食物
孕妈咪多吃抗过敏食物
孕妈咪孕期饮食禁忌
补钙过量对宝宝不利
孕中期上班族孕妈咪饮食重点
孕中期妈咪私房菜
青花鱼蛋炒饭
山药排骨糙米粥
鲜虾蔬果色拉
菇菇鸡汤
糖醋猪肝
芝士火腿卷
厚烧什锦蛋饼
丝瓜鲜蛤
孕中期健康检查
哪些孕妈咪要重视胎儿检查
孕妈咪第四次产检内容
孕妈咪第五次产检内容
孕妈咪第六次产检内容
开始数胎动
X光检查是否对胎儿构成伤害
超声波是否会伤害胎儿
孕五月要最终确认生产医院
高龄妇女检查注意事项
提早检测出高危妊娠
孕中期保健课堂
孕妈咪安全用药遵医嘱
孕妈咪应注意口腔卫生
孕妈咪慎做牙齿护理
孕妈咪应接种百日咳疫苗
高龄产妇注意事项
孕中期常见不适应对
孕妈咪眼睛不适及对策
头晕
失眠
倦怠疲劳
燥热不安
心口灼热
心悸
皮肤瘙痒
乳房胀痛
腰酸背痛
水肿
腹胀
便秘
腹泻
尿频
尿不尽
分泌物增多与私密处瘙痒
静脉曲张
抽筋
孕中期异常处理与疾病防治
孕妈咪常见的牙周问题
孕期种种疼痛及处理
子宫颈机能不全的补救措施
防治妊娠期真菌性阴道炎
防治妊娠期滴虫性阴道炎
孕期感染性病怎么办
警惕脐带绕颈
孕中期胎教
让腹中的宝宝接受胎教
准爸妈要对宝宝进行语言教育
给宝宝进行音乐胎教
教你进行抚摩胎教

Part four 孕晚期保健
孕晚期孕妈咪之旅（孕7～10个月）
孕晚期妈咪变化
孕晚期宝宝成长日记
孕晚期宝宝发育要点
准妈妈孕晚期的注意事项
准爸爸可以做哪些事
孕晚期生活安排
孕晚期需注意的生活细节
孕晚期睡眠问题巧改善
避免过敏的生活细节
孕期保健知识多收集
孕晚期应为母乳喂养做好准备
乳房护理注意事项
孕期妈咪生活用品采购指南
孕妈咪身型改变怎么买衣服
莫忽视鞋子对孕妈咪的重要性
孕妈咪上下楼梯要留意
孕妈咪外出乘车注意事项
孕晚期严密控制体重增长
孕晚期居家运动
缓解产前不安情绪
生产用品准备清单
住院生产前细节提醒
谁是最适合照顾你的人
孕晚期营养课堂
孕晚期饮食原则
孕晚期每日营养素建议摄取量
孕期需服用的营养补充品
补充叶酸和综合维生素可减少胎盘早期剥离
孕晚期着重铁质摄取
孕期怎么吃水果
孕妈咪能否服用人参
孕晚期饮食控制方法
孕晚期饮食三大禁忌
过敏体质孕妈咪要忌吃海鲜
临产饮食营养
产前吃巧克力好
孕晚期孕妈咪私房菜
消暑胡瓜瓤肉
黄金菠菜
海带芽炖牛肉汤
焗烤鲜虾马铃薯
高钙大骨汤
锦菇燕麦粥
酸奶鲜果春卷
甜椒烩鸡丁
培根蛋炒饭
孕晚期健康检查
孕妈咪第七次产检内容
妊娠糖尿病筛检
孕妈咪第八次产检内容
孕妈咪第九次产检内容
测量宝宝的胎位
孕妈咪第十次产检内容
孕妈咪第11～15次产检内容
孕晚期保健课堂
减轻妊娠纹
孕晚期用药安全须知
孕晚期关注胎儿活动力
什么是产前征兆
区别产兆出血与异常出血
尽早决定生产地点
选择适合的分娩方式
了解生产前的处置过程
了解生产的流程
生产流程名词解释
孕晚期常见不适及对策
胃酸逆流
抽筋
静脉曲张
水肿
坐骨神经痛
尿频
便秘
痔疮
失眠
孕妈咪贫血纠正方法
孕晚期异常处理与疾病防治
警惕前置胎盘
注意前置胎盘的征兆
谨防植入性胎盘
小心胎盘早剥
注意胎盘早剥的征兆
避免胎盘钙化
需要提前入院待产的情况
胎儿脐带绕颈
过期妊娠
谨防早产
出血、破水、阵痛须立即就医
胆汁淤积小心胎儿健康
妊娠瘙痒性荨麻疹
当心妊娠期高血压疾病
妊娠期糖尿病的防治
孕晚期胎教
孕晚期胎教原则
做好胎教的五大前提
光照胎教
接触胎教
艺术胎教
心情胎教
想象会让宝宝更聪明
准爸爸胎教
准爸爸是执行胎教的重要角色
Part five 分娩期保健
分娩前妈妈与宝宝
用品的准备
新妈妈用品的准备
宝宝用品的准备
自然分娩全过程
自然生产产程全记录
自然生产全过程
影响产程进展快慢的原因
自然生产入院前常见问题解答
入院待产后常见问题解答
剖宫产全过程
剖宫产手术前准备
剖宫生产流程
剖宫产常见问题解答
顺利生产必知常识
何时需要引产
孩子生不下来，催生来帮忙
生产时可能出现的异常情况及处理方法
胎儿窘迫
脐带绕颈
胎盘早剥
植人性胎盘
Part Six 产褥期保健
产褥期生活护理
妈咪坐月子的时间
开开心心坐月子
坐月子护理误区
月子中怎样刷牙漱口
新妈咪衣着的选择
秋冬更迭衣着重保暖
新妈咪内衣的选择
何时开始使用束腹带
使用束腹带的步骤
新妈咪不宜长时间仰卧
提高坐月子的睡眠质量
产后洗澡注意事项
新妈咪应经常梳头
产后运动须知
产后忧郁改善方式
轻松缓解产后疲劳
产褥期饮食调养
月子期的饮食原则
产后妈咪饮食六大原则
坐月子饮食宜忌
剖宫产妈咪产后饮食
清淡饮食保健康
产后进补何时佳
哪些进补药材需避免
妈咪冬季进补须知
产褥期新妈咪调理食谱
产褥期疾病护理
自然产伤口护理要点
剖宫产伤口护理要点
剖宫产伤口的护理建议
会阴伤口的护理建议
恶露的颜色和流量变化
子宫按摩帮助恶露排出
如何应对产褥热
高血压产妇坐月子注意事项
产后贫血的治疗
什么是子宫复旧不全
子宫复旧不全的应付措施
产后谨防静脉栓塞
产后便秘的预防措施
产后便秘的处理方法
产后痔疮的预防措施
产后排尿困难怎么办
应对产后会阴瘙痒
Part Seven 哺乳期保健
哺乳期生活护理
乳晕为什么越来越黑
哺喂母乳后乳房变形怎么办
产后乳房护理要点
哺乳期≠安全期
喂母乳也能瘦身
哺乳期饮食调养
哺乳妈咪饮食注意事项
帮助下奶的食物
中药调养产后哺乳问题
哺乳妈咪营养食谱
哺乳期常见问题处理
哺乳妈咪生病怎么办
新妈咪应慎用西药
新妈咪不宜滥用中药
产后乳房肿痛怎么办
妈咪乳头破皮怎么办
急性乳腺炎的起因
乳腺炎的症状
乳腺炎的早期发现
乳腺炎的预防
乳腺炎的治疗
乳癌的形成原因
乳癌的危险群
乳房疼痛或有硬块，一定是乳癌吗
乳房的自我检查法
副乳需要治疗吗

精彩书摘

在此时期，孕妈咪应保持身心平衡，注意饮食，吃些清淡和有助于缓解呕吐的食物，必要时可接要医师的指导。倘若一日孕吐数次，身体显得相当虚弱，就应住院进行治疗，每天可接受多量葡萄糖、盐水、氨基酸液等点滴注射，以迅速减轻症状，保持良好宁静的心态，一般1～2周即可出院。孕妈咪不宜服用的中成药
许多有毒副作用的中草药常以配方形式出现在中成药中，孕妈咪应禁用或慎用这些药物。
孕妈咪禁止服用的中成药有牛黄解毒丸、大活络丹、至宝丹、六神丸、小活络丹、跌打丸、舒筋活络丸、苏合香丸、牛黄清心丸、紫雪丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、+滴水、小金丹、玉真散、失笑散等。
孕妈咪慎用的中成药有藿香正气丸、防风通圣丸、上清丸及蛇胆陈皮末等。孕妈咪莫用含药物成分的化妆品
按照美国食品与药物管理局（FDA）所颁布的妊娠药物分级，共分为A、B、C、D、X等五个级别。在日常化妆品中，用来治疗青春痘与美白的涂抹型A酸，属于妊娠药物中的C级药品，是孕妈咪应避免使用的药物等级。
化妆品所含的砷、铅、汞等有毒物质被孕妇皮肤吸收后，会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常发育。
春暖花开拒绝过敏
许多孕妈咪感觉自己的肌肤状况比未怀孕时敏感许多，难道怀孕期间真的容易出现过敏情形吗？肚子上面长了一粒粒又痒又红的小丘疹，究竟是怎么回事？过敏引起的原因
孕期可能会出现色素沉淀、肝斑、指甲脆化、妊娠纹、静脉曲张、痔疮，或因为血管张力不稳定而出现皮肤变化，孕期所发生的过敏现象因人而异。有时皮肤过敏不一定是刺激反应，也有可能是因为人体内的免疫反应失调导致。造成肌肤、鼻子或呼吸道过敏的情形包括许多种类型，要解决过敏问题，就得了解原因，对症下药。过敏原因包括以下几种：
过敏体质
过敏体质的人可能因为空气、环境、摄取特定食物或接触外来物品等原因而引起过敏现象。假如您不知道自己的过敏原，建议可到专业检测中心做过敏原检测，确认过敏原，并且减少接触该食物或物品的机会，将会在很大程度上避免过敏现象的发生。
环境不诘 环境中的微尘、悬浮微粒、尘螨、空气污染、空气湿度都是造成过敏反应的原因。建议孕妈咪应定期打扫房间，保持居室的整洁卫生，若有需要，也可购买空气净化器或除湿机，以保持室内空气新鲜，且干湿度适中。
免疫反应失调
值得注意的是，部分肌肤疾病的发生是因为人体免疫系统失调，例如红斑性狼疮。若孕妈咪的皮肤过敏为免疫系统失调所致，应尽快到医院检查，确认病情与治疗方案。
避免过敏九大手则
摄取抗过敏的食物：含抗组织胺的食物可以避免身体细胞释放出组织胺而引起过敏反应，这一类食物包含坚果类、花茶、绿茶等。富含维生素C的食物也具有这样的功效。此外，可服用含乳酸菌食物，乳酸菌属益生菌，可以帮助维持细胞的稳定，避免释放出组织胺。
用湿抹布清除家中灰尘：若是家中散布灰尘微粒，容易引起过敏反应，因此，建议用湿抹布清除家中的灰尘。
使用空气净化器：空气净化器可以让环境中的空气保持干净，但必须勤换过滤网。
使用除湿机：到了春季的梅雨季节，环境湿度会相对提高，可在家中使用除湿机，使湿度维持在50％以下，以免霉菌滋生。
避免食用易致敏食物：若已知对特定食物会出现过敏反应，当然要避免；若是属于过敏体质，但仍不确定对何种食物会出现过敏反应，就要尽量避免接触较易引起过敏的食物，如花生、蛋、牛奶、贝类、海鲜等，含酒精、咖啡因的食物也要避免。
使用防菌寝具：建议使用防菌寝具，并勤换枕巾，每周用56℃以上的热水清洗，并经太阳暴晒，以达杀菌效果。
住郊区者早晨避免外出：郊区的早晨是花粉散布在空气中最多的时候，若住在郊区，此时最好留在家中，窗户最好紧闭。若需出门，回家后要记得洗衣服、洗头发，眼睛也可滴一些食盐水，好清除睫毛上的过敏原。
勿铺地毯：地毯容易产生尘螨，容易沾上棉絮和皮屑，也容易引起呼吸道的过敏症状，因此，属于过敏体质的孕妈咪家中最好不要铺设地毯，若是冬天怕冷，可以用较易清理的巧拼来代替。
不要养宠物：尽量不要养宠物，若不得已，要勤替宠物洗澡，或将宠物养在室外，不能让宠物进入卧房。
……

前言/序言

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