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岳然 著

图书标签:

• 坐月子
• 月子餐
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 新手妈妈
• 产后护理
• 月子知识
• 健康
• 营养

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510136047

版次：1

商品编码：11947482

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：轻型纸

页数：336

字数：300000

正文语种：中文

内容简介

本书不仅系统地讲述了坐月子期间的饮食、护理、身心恢复、瘦身养颜等月子调养方法，还详细讲述了新生儿的养育、护理、早教以及常见育儿问题，在坐月子期间，妈妈可以不断地学习与体验，通过积极护理、规避不利来改善自己的体质，平衡坐月子与育儿的生活，做一个从容睿智的新妈妈！

内页插图

前言/序言

穿越时空的古籍探秘：中国古典文献的瑰丽图景 一部带领读者深入中国古代浩瀚文库的深度导览，聚焦于那些影响了中华文明数千年进程的经典之作。 本书并非聚焦于现代育儿或健康主题，而是将目光投向了中华文明的知识基石——那些凝结着古代哲思、历史经验、科学萌芽与艺术精髓的珍贵文献。我们探索的旅程，将穿梭于甲骨钟鼎的神秘符号、竹简丝帛的斑驳字迹，直至泥金誊抄的精美手卷之中。 第一部分：思想的源头——先秦诸子与文化奠基 本卷从中国哲学思想的源头——先秦时期——开始，深度解析了“诸子百家”对后世社会结构和伦理观念的决定性影响。 1. 儒家思想的系统构建与演变： 我们细致梳理了孔子“仁、义、礼、智、信”的核心思想如何在《论语》中被确立，并着重分析了孟子对“性善论”的阐发，以及荀子对“性恶论”的修正与实践哲学指导意义。重点探讨了儒家“修身、齐家、治国、平天下”的递进逻辑，以及它如何在汉代“独尊儒术”后，成为王朝治理的官方意识形态，形塑了中国社会长达两千余年的政治伦理框架。 2. 道家思想的自然哲学与生存智慧： 老庄思想的超脱与逍遥，构成了中国文化中不可或缺的另一极。本书深入剖析《道德经》中“道法自然”、“无为而治”的辩证关系，探讨了老子对权力、欲望的批判性反思。同时，详细解读了《庄子》中寓言故事的深层含义，如“庖丁解牛”、“蝴蝶梦”，展示了道家在认知论和个体自由追求上的超前性。我们也将对比分析道家与儒家在治世与修身路径上的差异与互补。 3. 法家、墨家、阴阳家及其历史功用： 本部分不回避那些在特定历史时期发挥巨大作用的思想流派。对法家（如韩非子）的法、术、势理论进行了严谨的梳理，分析其如何高效地促成了秦朝的统一，同时也揭示了其局限性。墨家“兼爱”、“非攻”的社会理想，虽然在战国后期影响力减弱，但其逻辑推演能力和朴素的实用主义精神，为后世的逻辑学和工程学提供了早期参照。阴阳五行学说，则被置于古代宇宙观的背景下考察，分析其对医学、占卜乃至政治决策的渗透。 第二部分：史学的典范——编年与纪传的交织 历史是民族的记忆。本卷聚焦于中国古代史学体例的成熟与巅峰，解析史书如何成为解读古代社会运作的钥匙。 1. 《史记》的革命性突破： 司马迁的《史记》不仅是一部史书，更是一部文学巨著。本书着重分析了“纪传体”的创新之处，即以人物传记（本纪、世家、列传）为核心，打破了传统编年体的线性叙事局限。我们详细研究了如何通过“太史公曰”来洞察作者本人的史学观与道德判断，并探讨了《史记》在叙事艺术上对后世小说、戏剧的深远影响。 2. 《资治通鉴》的镜鉴意义： 作为一部以时间为轴线的宏大编年体著作，司马光的《资治通鉴》具有极强的政治实用价值。本部分侧重于分析其“鉴前世之兴衰，考当今之得失”的宗旨，探讨其如何系统性地总结了从战国到五代共一千三百余年的治乱经验，特别是对君臣关系、权力制衡、军事战略的案例分析。 第三部分：艺术的巅峰——文学经典的形成与流变 古代文献的魅力不仅在于其思想深度，更在于其无与伦比的艺术表现力。本卷选取了古代文学史上的关键节点进行剖析。 1. 诗歌的源头与风骨： 从《诗经》的质朴风貌与“赋、比、兴”的创作手法，到屈原《楚辞》中瑰丽的浪漫主义色彩与爱国情怀的抒发，我们追溯了中国诗歌的原始形态。深入解读了汉乐府的现实主义精神，以及魏晋南北朝时期文人诗歌中“言志”与“言情”的复杂张力。 2. 唐诗宋词的鼎盛与风格分野： 本书详细考察了唐代格律诗的成熟过程，不仅仅停留在对李白、杜甫、白居易等大家作品的鉴赏，更关注了诗歌在不同地域、不同政治环境下的风格差异。在宋词部分，则重点分析了婉约派（柳永、李清照）与豪放派（苏轼、辛弃疾）在题材、音律和情感表达上的内在逻辑联系与区别，如何映射出宋代文人复杂的心态。 3. 元曲与明清小说的萌芽： 探讨了散曲如何打破诗词的藩篱，以更接近口语的方式进入市民阶层。《西厢记》、《牡丹亭》等杂剧的出现，标志着戏剧艺术的成熟。最后，简要勾勒了明清章回体小说的兴起，如《三国演义》对历史叙事的重塑、《水浒传》对民间反抗精神的表达，及其对白话文发展的推动作用。 第四部分：知识的集成——古代科学与技术的沉淀 古代典籍中蕴含着丰富的实践知识，本卷旨在揭示这些知识的系统化整理过程。 1. 古代医学的系统整理： 我们将重点放在中医学理论的奠基石上，分析《黄帝内经》中关于阴阳五行、藏象经络的理论体系，以及《伤寒论》中辨证论治的科学方法论。考察这些理论是如何通过实践经验不断积累和完善的。 2. 古代农学与工程学的智慧： 贾思勰的《齐民要术》如何全面系统地总结了黄河流域的农业生产技术，成为中国农学史上的里程碑。同时，也会涉及古代水利工程的文献记载，例如都江堰、大运河等工程所依托的原理，这些都体现在特定的技术文献之中。 3. 数学与天文学的早期探索： 分析《九章算术》中对中国古代数学成就的集中体现，如方程解法、勾股定理的应用等。在天文学方面，则探讨古代历法制定（如太阴历、二十四节气）所依据的观测数据和文献记载，揭示古人对宇宙秩序的理解。 总结： 本书旨在提供一个宏大而精微的视角，让我们得以窥见那些流传千年的文字如何构建了我们今日的思维方式、审美情趣和社会结构。它是一部关于“中国是如何思考的”的文献导览，带领读者直接面对历史的经典，体悟中华文明深厚的底蕴与不朽的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度实在超出了我的预期，我原本以为它会集中在产妇的身体恢复上，但它对整个家庭环境的构建也给予了足够的关注。比如，书中有一章节专门讨论了如何布置一个有利于恢复的卧室环境，从光线、温度到空气流通，都给出了具体的参数建议，这对于追求高品质生活的新手父母来说非常有参考价值。更值得称赞的是，它对“月嫂”或“帮手”的选择与合作模式也有独到的见解。它教导新手妈妈如何清晰地表达自己的需求，如何设定合作的界限，避免因为请人帮忙而产生不必要的家庭矛盾。这种对人际关系和实际操作层面的细致考量，让这本书的实用性大大提升。我特别喜欢其中关于“自我关怀时间”的规划部分，它反复强调，照顾好自己才能更好地照顾宝宝，并提供了如何在碎片化的时间里完成“充电”的具体建议，比如利用宝宝小睡的十分钟听一段冥想音频，而不是急着去洗堆积的衣物。这让我感觉，这本书是在真正地为产后妈妈着想，理解她们的困境和渴望。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在决定购买任何育儿书籍之前，我都会在网上做大量的功课，对比无数同类产品。市面上关于“月子”的书籍汗牛充栋，很多都流于表面，或者过度强调某些传统习俗，让人难以取舍。然而，这本《坐月子实用百科》给我的感觉是，它成功地在传统智慧和现代科学之间找到了一个绝佳的平衡点。它没有盲目地排斥传统，而是用科学的视角去解读那些流传已久的做法，哪些是值得保留的，哪些需要根据现代医学进行调整。例如，关于“月子餐”的部分，它不仅提供了食谱，更重要的是解释了每种食材在产后恢复期的营养学意义，比如为什么需要补充铁质，如何科学地催乳而不至于乳房胀痛难忍。书中对不同地区、不同生活习惯的妈妈也考虑到了，提供了弹性化的建议，而不是“一刀切”的规定。我尤其欣赏它对“新生儿护理”的补充，虽然主题是产妇，但对新生儿的喂养、拍嗝、黄疸观察等基础知识也做了详尽的说明，这对于产妇来说简直是太重要了，因为很多时候，产妇的焦虑往往来源于对宝宝的不确定感。这本书的条理性极强，逻辑清晰，读起来毫不费力，感觉每翻过一页，就清除了一份迷雾。

评分☆☆☆☆☆

这本《坐月子实用百科》简直是新手妈妈的救星！我怀孕的时候，家里人七嘴八舌，各有各的说法，搞得我心里七上八下。说实话，很多网上的信息零散又矛盾，看了更是糊涂。直到我翻开这本书，简直像是找到了权威的指南针。它不像那些干巴巴的教科书，而是用一种非常接地气的方式，把坐月子的方方面面都讲透了。比如关于产后恢复的细节，它没有简单地说“多休息”，而是具体分析了不同体质的妈妈在恶露、伤口护理上要注意的差异点，还配上了清晰的图解，让我对自己的身体变化有了踏实的了解，心里踏实多了。最让我印象深刻的是它对情绪管理的关注。很多书只谈身体，这本书却非常细腻地探讨了产后抑郁的早期迹象和应对方法，提供了实用的情绪调节技巧，比如什么时间段可以进行轻度的放松练习，如何与伴侣有效沟通自己的感受。这种全方位的关怀，让我感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的月嫂在耳边轻声指导。特别是对于新手爸爸来说，这本书里也有不少章节是写给他们的，教会他们如何真正地支持妈妈，而不是仅仅充当旁观者。这本书的排版也很舒服，重点突出，检索方便，需要查什么内容，翻几下就能找到，极大地提高了学习效率。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本《坐月子实用百科》的过程，对我来说更像是一次知识和心态的“系统升级”。与其他只提供“What to do”的书籍不同，这本书更侧重于解释“Why you should do it this way”。比如，在谈到束腹带的使用时，它不仅说明了如何系，还解释了腹部肌肉松弛的生理机制，以及过早或不当使用可能带来的负面影响。这种知识的透明化处理，让我能够基于理解做出选择，而不是盲目服从。书中对常见“月子病”的预防措施讲解得极为透彻，从头到脚，从饮食到起居，都有详细的步骤指导，让人感觉自己是掌握了主动权。它的语言风格非常平实流畅，没有那种居高临下的说教感，更像是长辈用过来人的经验在耐心开导。我身边很多朋友都在用各种App或小程序获取零散信息，但那种信息的碎片化和不可靠性带来的焦虑感是真实存在的。这本书的系统性和权威性，为我建立了一个扎实的知识体系，让我能够从容应对月子期间的各种“突发状况”，极大地减少了因信息不对称而产生的焦虑，是备孕和产后必备的宝典级读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前以为“实用百科”这种书会非常枯燥，充满了密密麻麻的文字和生硬的术语，没想到这本《坐月子实用百科》完全颠覆了我的认知。它的设计风格非常亲切，用词专业又不失温度。我怀孕后期就开始阅读，很多知识点当时可能觉得遥远，但等到真正进入月子期，那些细节就变得无比重要。举个例子，书中关于“如何判断宝宝是否吃饱”那一节，它没有简单地告诉你要看体重增长，而是详细描述了宝宝吃奶时的吞咽节奏、满足后的状态，以及如何观察尿布的湿透程度——这些都是在医院里护士可能匆匆忙忙交代几句就带过的内容。书中对于“产后同房”的建议也处理得非常得体和负责任，它不仅提到了生理上的恢复时间点，还强调了夫妻双方的心理建设和沟通，这在很多同类书籍中是缺失的。每次我遇到新的问题，比如宝宝突然夜醒频繁，我都会习惯性地拿起这本书，它总能提供一个结构化的分析框架，让我能冷静地分析问题出在哪里，而不是陷入无助的情绪中。这本书的价值在于，它教会你如何成为一个有准备、有信心的母亲，而不是被动地接受安排。