怀孕胎教分娩育儿一本搞定 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢小芬 著

图书标签:

• 孕期
• 胎教
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 0-3岁育儿
• 新手妈妈
• 备孕
• 孕期指南
• 育儿知识

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536965591

版次：2

商品编码：11853070

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》共分为4大板块，分别是孕期保健、宝宝胎教、分娩坐月子以及新宝宝护理，内容包括准妈妈饮食营养、日常护理，胎宝宝营养、每月胎教，新生宝宝成长、饮食安排等，从备孕到分娩，根据不同时期妈妈和宝宝的需求，定制不同的保健方案。《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》的另一个特点是时间跨度大，从备孕、怀孕、分娩到坐月子、新生儿护理，前后超过1年的时间。虽然时间跨度大，但并没有因此出现“多而不细、细而不精”的情况。全书内容分布均匀，注重细节的把握，孕期注意事项、产检时间、起居细节等都有详细介绍；产前准备、分娩方式，月子里的饮食、护理也都一一列举。使准妈妈能轻松度过孕期；新妈妈从容面对新宝宝的护理。在怀孕的过程中，准妈妈时常会担心宝宝的安危而变得小心翼翼，事无巨细。其实宝宝并没有想象中那么脆弱。小生命的确需要悉心呵护，但他也拥有所有生命的坚韧。准妈妈要把怀孕当做一种自然过程，用平常心看待，照顾好自己，尽量保持有规律的起居和营养饮食，胎宝宝便会茁壮成长。《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》从专业角度解读准妈妈的种种烦恼，并给出解决方案和调理建议，同时，将孕期知识分门归类并合理编排，方便每一位准妈妈和准爸爸找到适合自己阅读的内容。

作者简介

　　邢小芬，女，主任医师，科主任，河北省医学会妇科肿瘤分会委员，河北省医学会围产医学会委员，特长：产科方面，孕前、产前咨询、孕期检查，妊娠合并症及并发症诊断治疗。产科手术：无痛人流术、放取环术。妇科方面：常见病、多发病的诊治，妇科常见手术，如子宫全切、次全切、卵巢肿瘤、宫外孕、会阴修补等手术。小儿及青春期妇科，幼女外阴炎、小阴唇粘连治疗、性早熟咨询、诊断。小儿会阴裂伤修复、青春期供血等治疗。

目录

第一章 完美备孕，定制你的“宝贝计划”
有备而孕，孕期更精彩
做好迎接新生命的准备
准妈妈的孕前体检
男性的孕前检查
生宝宝之前做好经济规划
最适合受孕的季节
了解你的身体
准妈妈的生殖系统
准爸爸的生殖系统
生宝宝的最佳年龄
及时补充叶酸
好的生活习惯孕育更聪明的宝宝
养成健康的生活习惯
保持体形，窈窕的身材更容易受孕
一定要知道的用药常识
准妈妈素颜有利于宝宝发育
备孕饮食“黑名单”
像妈妈，还是像爸爸032宝宝体貌先知道
血型遗传的规律
宝宝的性别谁决定

第二章 孕早期，宝宝“安营扎寨”的黄金期
孕1月：在子宫里“安家落户”的小种子
第1周，还不是“名副其实”的准妈妈
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：孕早期合理搭配饮食
优生要点：增加受孕机会
第2周，让“小种子”着床增加机会
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：充足的热能为怀孕积蓄能量
优生要点：孕前检查
第3周，相遇的瞬间，确定宝宝的性别
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：无须刻意进补
优生要点：减少与宠物接触
第4周，小种子终于“安家落户”
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：及时补充叶酸
优生要点：怀孕能吃感冒药吗
本月胎教课堂
什么是胎教
避开胎教的误区
冥想胎教
正确的胎教方法
诗歌欣赏：再别康桥
孕1月营养食谱
……

精彩书摘

　　《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》：
　　第一章 完美备孕，定制你的“宝贝计划”
　　有备而孕，孕期更精彩做好迎接新生命的准备人的一生会经历很多命运转折点，不同的选择决定不同的生活状态，但有一个重要的阶段是每个人都会经历的，那就是为人父母。组建一个完整的家庭，意味着夫妻二人共同承担起孕育新生命的责任，养育一个聪明伶俐的小宝宝是每个家庭的期望。但是，从孕育到分娩会让准妈妈经历一段漫长又艰辛的时光，从决定怀孕那一刻起，女性将经历生命中最大的变化。因此，做好怀孕前的心理准备是准妈妈不可忽视的事情。和谐的心理状态是抓好优生的第一环。“预则立、不预则废”这句话用来形容优生优育也是十分适合的。提前做好怀孕的准备，就像培育花草、庄稼之前，先施基肥、翻整耕地一样，是不可缺少的程序。
　　准妈妈可以从以下几个方面调整自己的心理状态：
　　1、学习一些孕育知识学习一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，了解怀孕及妊娠过程出现的生理现象，如孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的妊娠水肿等，以便在面对这些问题时，不至于产生恐慌。
　　2、树立生育新观念在重男轻女的家庭中，胎儿的性别往往是引起孕妇心情紧张、焦虑的原因；另外，由于缺乏医疗保健知识而对妊娠及分娩产生恐惧心理等，这些因素容易导致准妈妈患上产前焦虑症，变得烦燥，情绪容易波动，出现失眠、食欲差等症状，不利于母体和胎儿的身心健康。因此，准妈妈要加强自我保健，从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，准妈妈的家人也要给予更多的鼓励和关心，减少准妈妈的心理负担。放下思想包袱，才有利于优生。
　　3、保持积极向上的情绪十月怀胎的艰辛是没经历过的人所无法体会的，但准妈妈也不必过于未雨绸缪。在怀孕的过程中，要尽量放松自己的心情，及时调整和转移不良情绪，例如跟准爸爸谈心，给胎宝宝唱唱歌，或者欣赏音乐，必要时还可咨询心理医生，减轻孕期心理不适。
　　4、养成有规律的生活方式身体健康是心情愉悦的前提，怀孕前女性要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也需要稍作休息，有条件的尽量午休。日常饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的摄取要有所增加。良好的生活方式不仅能促进胎儿的身体健康，也是心理健康的保障。
　　5、适当健身或参加体育活动参加一些体育锻炼，或者多去户外活动，放松身心，可以帮助女性更轻松地度过孕期。无论是孕前、孕中还是孕后，女性都要有适当的体育活动。妊娠中晚期时，准妈妈的体形会变得臃肿、沉重，可根据自身实际情况，选择合适的运动方式，尽可能多去户外走走，这样有利于血液循环和调节内分泌，对胎儿的生长发育更有利。
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前言/序言

探索生命的神奇旅程：孕期、分娩与婴幼儿照护的全面指南 一部深入、细致、实践性强的生命教育百科全书 这本书籍旨在为所有对生命起源、孕育过程、安全分娩以及婴幼儿早期照护抱有热情与疑问的读者，提供一个详尽、科学且充满人文关怀的参考框架。它并非简单的时间线记录，而是一部旨在提升父母自我效能感、建立科学育儿观的实用手册。 第一部分：孕育之初——身心的精妙调适与准备 本卷专注于生命萌芽的最初阶段，深入剖析从受孕到孕早期生理和心理的巨大变化。 1. 身体的奇迹：孕前与早期生理变化 受孕的科学解读： 详细阐述排卵周期、受精过程，以及如何通过基础体温监测和排卵试纸等工具，科学规划受孕时机。 孕早期身体信号的识别与管理： 不仅列举常见的早孕反应（如孕吐、嗜睡、尿频），更侧重于提供个体化的缓解策略，例如针对顽固性孕吐的饮食调整、情绪管理技巧。 营养基石的构建： 深入探讨孕早期对叶酸、铁、钙等关键营养素的特殊需求。本书提供了一系列富含这些元素的食谱建议，并讨论了市面上常见营养补充剂的合理选择与服用时机，强调“食补优先”的原则。 安全用药与环境评估： 提供详尽的孕期安全用药指南（基于国家药品不良反应监测中心数据），并指导父母如何评估家居环境中的潜在风险因素，如甲醛、氡气等，构建一个对胚胎发育最友好的微环境。 2. 心理的蜕变：情绪的接纳与支持系统建立 孕期情绪波动的原因与应对： 探讨孕激素变化对大脑神经递质的影响，解释焦虑、抑郁情绪的生理基础。提供正念练习（Mindfulness）、芳香疗法（谨慎使用）等非药物干预手段。 伴侣角色的深化： 详细描述丈夫如何在孕早期提供有效的情感支持，如何参与产前检查，并共同学习基础的孕期知识，实现“共同孕育”的理念。 边界感的设定与社会适应： 指导新晋父母如何应对来自家庭、工作和社会各界过度的关注或不当建议，建立健康的个人边界，保护孕期的平静。 第二部分：旅程的中点——孕中期的身心拓展与胎儿发展追踪 本书将孕中期视为“黄金时期”，重点放在系统性的健康管理和胎教的初步探索。 1. 系统的健康监测与风险管理 标准产检流程的深度解析： 对每一阶段的常规检查（如唐氏筛查、无创DNA、糖耐量测试）进行原理讲解，而非仅仅告知结果。帮助父母理解检查的必要性、局限性以及结果的统计学意义。 孕期运动的科学规划： 针对不同孕周（如14-28周），推荐适合的低冲击性运动（如孕妇瑜伽、游泳、快走），并详细说明安全姿势和禁忌动作，预防腰背疼痛和盆底肌功能障碍。 常见不适的精准处理： 详细区分是生理性变化还是需要警惕的病理症状，例如如何区分轻微宫缩与早产征兆，如何安全处理妊娠期腿抽筋等。 2. 胎儿的感知与初步互动（非正式胎教探讨） 胎儿听觉与触觉的发展： 基于最新的神经科学研究，探讨胎儿在子宫内对声音、光线和母体情绪的反应。 环境的“调频”艺术： 介绍如何通过稳定的家庭氛围、规律的作息和高质量的亲子对话（即使只是轻声细语），为胎儿提供丰富的感官刺激，奠定情感联结的基础。 第三部分：终点冲刺——分娩的生理学、心理准备与决策支持 本部分致力于消除对分娩的恐惧，提供基于证据的决策工具，确保生产过程的安全与尊严。 1. 分娩过程的科学解读 产程的阶段划分与生理机制： 详尽图解第一、第二、第三产程的生理变化，解释宫缩的本质和作用，帮助产妇理解身体正在发生的一切。 疼痛管理策略的全面评估： 对非药物镇痛（呼吸法、按摩、水中分娩的适用性）和药物镇痛（硬膜外麻醉的原理、时机与风险）进行中立、客观的分析，帮助父母做出最适合自身情况的选择。 分娩方式的选择与知情同意： 深入探讨顺产（阴道分娩）和剖宫产的医学指征、潜在益处与风险。重点强调“等待自然发动”与“干预时机”的平衡艺术。 2. 导乐与支持系统的搭建 分娩计划书的制定： 指导父母如何根据自身意愿，起草一份清晰、可执行的分娩计划，并学习如何与医疗团队有效沟通，维护个人的分娩选择权。 导乐（Doula）角色的介绍： 阐述专业的导乐在情感支持、信息提供和物理协助方面的具体作用，以及如何选择合适的助产伙伴。 产后即刻的黄金一小时： 详细说明肌肤接触（Skin-to-Skin）的重要性，以及母乳初次衔乳的技巧，为后续的亲喂打下坚实基础。 第四部分：新生儿的降临与早期照护的艺术 本书的后半部分侧重于新生儿适应环境的挑战，以及父母如何在混乱中建立秩序和安全感。 1. 新生儿的生理适应与健康评估 Apgar评分与新生儿评估： 解释新生儿出生后的初步医学评估标准，帮助父母理解宝宝健康状况的初步判断依据。 黄疸、体重波动与脐带护理： 针对新生儿最常见的生理现象提供科学、非惊慌的应对指南，强调区分生理性与病理性状态的重要性。 新生儿听力、视力与反射动作解析： 介绍新生儿的固有行为模式，如觅食反射、莫罗反射等，指导父母如何解读这些信号，避免误判为异常行为。 2. 喂养的科学与情感联结 母乳喂养的深度技巧： 涵盖衔乳姿势的纠正、通乳与追奶的科学方法、夜间喂养的策略安排，并对常见问题（如乳头混淆、乳腺炎初期处理）提供详细的步骤指导。 配方奶的科学冲调与选择： 为无法母乳喂养的家庭，提供关于配方奶类型选择、冲调卫生标准以及更换品牌时机的专业建议。 安全睡眠环境的构建： 严格遵循国际儿科学会（AAP）关于安全睡眠的指南，详细说明婴儿床设置、寝具选择以及如何有效降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 3. 照护基础与早期发展里程碑 清洁、换尿布与抚触： 强调高质量的肌肤接触对婴儿安全感和神经系统发育的长期影响。提供温和、高效的日常护理技巧。 安抚技巧的实战演练： 集中介绍五种有效安抚哭泣婴儿的策略（如包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃、吸吮），帮助父母快速识别婴儿的需求，减少“过度反应”带来的压力。 早期社交信号的捕捉： 引导父母观察并记录婴儿的清醒时间、专注模式，以及对父母声音和面孔的反应，为后续的亲子互动打下良好的观察基础。 总结：赋能父母，迎接未知的挑战 本书的核心理念是：知识带来信心，信心带来从容。它拒绝贩卖焦虑，而是提供一套严谨的知识体系和一套灵活的应对工具箱，使父母能够以更加沉着、科学的态度，迎接生命中最重要、最美好的这段旅程。它鼓励父母相信自己的直觉，但更要以循证医学为指导，成为孩子成长道路上最可靠的决策者和支持者。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“一本搞定”的孕期百科全书，说实话，我一开始是抱着极大的期待买的，毕竟谁不想在面对人生重大转变时，手里握着一本全能的“救命稻草”呢？然而，实际翻阅下来，给我的感受更像是一场信息的洪流，虽然广博，但深度上总感觉差点火候。比如在孕早期的营养补充部分，它列举了大量的维生素和矿物质，信息量是够了，但对于如何根据个体差异（比如我本来就偏瘦，或者对某些食物过敏）来调整食谱，建议就显得有些模板化了。我更希望看到的是一些真实的案例分析，或者至少是更细致的“避坑指南”，而不是教科书式的罗列。而且，很多关于孕期情绪波动的描述，虽然提到了“焦虑”、“易怒”，但对于如何运用一些实际的放松技巧，比如特定的冥想音频推荐，或者与伴侣进行更深层次的情感沟通的脚本，就一带而过了。这让我觉得，它更像是一个知识的框架，而那些真正能帮我们度过难关的“血肉”似乎没有被充分填充。购买它的初衷是想寻求一份安心和实操指导，但现在看来，我可能还需要再添置几本更专注于特定阶段的深度书籍来查漏补缺了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“育儿”阶段的内容，尤其是关于0到1岁宝宝的作息培养和早期智力激发方面，似乎用力过猛，倾向于推崇一些相对“理想化”的育儿观。比如，它强调必须严格执行固定的睡眠训练时间表，并用非常肯定的语气描述了这种方法的成功率。然而，现实是，每个宝宝都是独一无二的“小怪兽”，即便是最细致的计划，也常常被突如其来的出牙、生病或者环境变化打乱。书中对于“灵活应变”的篇幅显得不足，更多的是一种“标准答案”的灌输。作为新手父母，我们最需要的其实是应对“失控”局面的能力和心态的调整，而不是一套完美却难以执行的剧本。当我尝试严格按照书上的要求去做，结果却发现宝宝完全不买账时，产生的挫败感反而比没有这本书时更大，因为它给人一种错觉——“是你自己没做好，书上明明写了会成功的。”这种落差感是让人非常沮丧的。

评分☆☆☆☆☆

从一个更宏观的角度来看待这本“一本搞定”的书，我发现它最大的局限在于无法处理“时间”和“个体差异”这两个变量。它像是一个巨大的知识库，但缺乏一个能根据我当前孕周或者宝宝月龄进行“筛选”和“优先级排序”的功能。我可能在孕中期，但书里关于产后恶露的细节却占了相当的篇幅，这分散了我的注意力。而且，它在处理一些前沿的、有争议的育儿话题时，往往采取了非常保守或单一的立场，比如关于母乳喂养和配方奶的平衡选择，给出的建议比较偏向传统，对于那些选择混合喂养或者职场妈妈的困境，讨论得不够深入和共情。真正能帮助我们的，是那些能让我们感觉“被理解”，并且能提供多角度选择的书籍，这本书给我的感觉，更像是一份过时的、大而全的参考手册，它告诉你所有可能发生的事情，但很少告诉你如何在这种复杂性中找到最适合你家庭的那个“点”。

评分☆☆☆☆☆

初为人母的激动心情，谁都想为宝宝做到最好，所以市面上那些主打“全方位覆盖”的书籍自然成了首选目标。拿到这本沉甸甸的册子后，我首先被它的内容覆盖面之广所震撼，从孕期瑜伽动作图解到新生儿黄疸的初步判断，几乎涵盖了所有能想到的场景。但问题恰恰出在这个“广”字上。当涉及到分娩准备时，我特别关注了无痛分娩的具体流程和可能的影响，书中虽然提到了，但描述得非常简略，更像是科普性的一笔带过，而没有深入到不同医院的具体操作差异，或者产妇在不同无痛方案下可能面临的体验对比。这对于一个即将要面对人生中最剧烈疼痛的女性来说，提供的心理建设和信息支持是远远不够的。我更需要的是那种能让我清晰预见每一步，知道自己该问医生什么关键问题的“战前演习手册”，而不是这种蜻蜓点水的概述。可以说，它适合那些想对整个过程有个初步概念的人，但对于追求细节和高确定性的准妈妈来说，它的深度是不足以支撑起“搞定”这个口号的。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的排版和图示设计，是我个人不太能接受的一点。它用了很多彩色的图表来展示数据，理论上应该更直观，但实际效果却显得有些杂乱和老旧，很多插画的风格感觉停留在上个世纪的育儿杂志水平，对年轻一代的审美来说，吸引力实在有限。阅读体验直接影响了学习的效率，我发现自己很难长时间集中注意力去消化那些密密麻麻的文字。特别是关于新生儿护理的那一部分，比如如何正确包裹婴儿、如何识别肠绞痛的早期迹象，这些关键技能部分，如果能配上更清晰、步骤更明确的现代摄影图示，而不是这种卡通化的插图，效果会好上百倍。我不是一个追求华丽包装的人，但知识的传递方式同样重要。这本书在视觉上传达出一种“信息堆砌”的感觉，而不是精心设计过的“知识引导”，导致很多实用技巧我看了好几遍，还是无法在脑海中形成一个流畅的操作流程。