焦虑症的心理研究与矫治（补救性心理教育丛书） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘志雅 著

图书标签:

• 焦虑症
• 心理学
• 心理治疗
• 认知行为疗法
• 心理健康
• 自助
• 补救性心理教育
• 情绪管理
• 压力应对
• 精神疾病

出版社： 广州暨南大学出版社

ISBN：9787566802620

版次：1

商品编码：11065300

包装：平装

丛书名： 补救性心理教育丛书

开本：16开

出版时间：2012-08-01

页数：156

内容简介

　　 本书分四章对焦虑症及其防治加以介绍，分别是：第一章焦虑症概述，第二章焦虑症的诊断，第三章焦虑症的治疗，第四章焦虑症的预防。焦虑症作为一种常见的情绪障碍，对个体的身心健康产生重大影响，通过本书的介绍可对焦虑症的产生、诊断、治疗以及预防有个清晰的认识。

目录

第一章 概述

第一节 焦虑与焦虑症

第二节 焦虑障碍

第三节 焦虑相关研究

第四节 焦虑症的识别和诊断



第二章 焦虑症的诊断

第一节 广泛性焦虑症的诊断

第二节 惊恐障碍的诊断



第三章 焦虑症的治疗

第一节 生物相关疗法

第二节 心理相关疗法

第三节 社会相关疗法



第四章 焦虑症的预防

第一节 儿童与青少年焦虑

第二节 焦虑与健康

第三节 情绪管理

第四节 情绪教育



参考文献

前言/序言

情绪的港湾：重拾内心宁静的指南 生活如同一张错综复杂的网，我们身处其中，时常被无形的情绪丝线缠绕。其中，焦虑，这个看似微小却能搅动整个心湖的暗流，困扰着无数人。它可能是一阵突如其来的心悸，一次挥之不去的担忧，一种难以言喻的不安，悄无声息地侵蚀着我们的平静，影响着我们的生活质量。本书并非专注于某一特定心理疾病的深入剖析，而是致力于为所有渴望理解、接纳并有效管理自身情绪，尤其是焦虑情绪的读者，提供一份详尽且实用的心灵导航。 我们深知，每个人都是独特的个体，经历着各自的人生旅程，面对着不同的挑战。因此，本书并非提供一套放之四海而皆准的“治愈秘方”，而是旨在构建一个包容性的“情绪理解”框架。我们相信，对情绪的认知是改变的第一步。当你能够清晰地辨识出那些让你心神不宁的细微信号，理解其产生的内在机制，并看到它在生活中扮演的多种角色时，你就已经迈出了走向平静的重要一步。 本书从多个维度深入探讨了情绪的本质。我们首先将带领读者走进情绪的“生理殿堂”，了解当我们感到焦虑时，身体究竟发生了什么。从神经递质的活跃到自主神经系统的紊乱，我们将用通俗易懂的语言，揭示焦虑背后隐藏的生理学奥秘。这并非是为了增加你的医学知识，而是让你明白，那些让你不适的身体感受，是身体在发出信号，它并非“无中生有”，而是有着真实的生物学基础。理解了这一点，你或许能减少对身体反应的恐慌，从而减轻一部分由身体症状引发的二次焦虑。 接着，我们将穿越到情绪的“心理迷宫”。在这里，我们将一同探索那些潜藏在意识深处的思维模式和信念系统，它们是如何在不知不觉中播下焦虑的种子。本书将细致地剖析一些常见的导致焦虑的思维误区，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。我们会用生动的案例和深入浅出的分析，帮助你识别这些“情绪放大器”，并提供一系列切实可行的方法，引导你逐步修正这些不健康的思维习惯。这并非是要让你变成一个“没有感情”的人，而是让你学会区分“可能性”与“必然性”，用更理性、更客观的视角审视自己的想法，从而打破由负面思维驱动的焦虑循环。 我们还将深入探讨“行为的力量”。很多时候，我们之所以感到焦虑，是因为我们采取了一些回避、拖延或者过度补偿的行为。本书将详细阐述这些行为模式如何强化焦虑，并介绍一系列能够有效打破这些僵化模式的策略。例如，我们会介绍“暴露疗法”的原理，让你明白，有时候，“面对”是最好的“逃离”；我们会分享“行为激活”的方法，帮助你重新找回对生活的主动权；我们也会探讨“正念练习”如何帮助你在当下找到锚点，减少对未来的过度担忧。这些方法都强调“实践出真知”，通过亲身体验，你才能真正感受到改变的力量。 此外，本书还将关注“人际关系”对情绪健康的影响。我们是社会性的生物，与他人的互动深刻地塑造着我们的情绪状态。本书将分析在家庭、职场、社交等不同情境下，人际关系中的哪些因素可能诱发或加剧焦虑，并提供如何在复杂人际关系中建立健康界限、有效沟通、寻求支持的策略。理解并改善你与他人的关系，就像为你的心灵找到了一个更坚实的支撑点，让你在面对外部压力时，能够更加从容。 我们同样不会忽视“生活方式”在情绪管理中的重要作用。充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，这些看似基础的生理需求，却对我们的情绪健康有着举足轻重的影响。本书将提供一些关于如何调整生活习惯，使其更利于情绪稳定的实用建议。例如，如何改善睡眠质量，如何通过饮食调节情绪，如何找到适合自己的运动方式，以及如何在日常生活中融入更多放松的活动，比如园艺、音乐、阅读等。这些“生活细节”的调整，往往能在不知不觉中，为你的内心世界带来显著的改善。 本书的另一大特色是，我们鼓励读者进行“自我探索与反思”。我们相信，每个人都是自己内心最好的“研究者”。本书将提供一些引导性的问题和练习，帮助你深入了解自己的情绪触发点，挖掘内在的资源和优势，并发现那些能够让你感到快乐和满足的活动。这是一种“赋能”的过程，让你从一个被动承受情绪的个体，转变为一个能够积极主动管理自己情绪的“行动者”。 最后，本书将着重强调“接纳与耐心”的重要性。情绪的改变并非一蹴而就，它需要时间和持续的努力。我们鼓励读者以一种温和、包容的态度对待自己的情绪，理解情绪的起伏是正常的。本书将分享一些关于如何培养自我同情心、如何应对挫折和反复的策略，帮助你在漫长的“内心建设”过程中，始终保持前进的动力，不因暂时的困难而气馁。 总而言之，《情绪的港湾：重拾内心宁静的指南》是一本献给所有渴望摆脱情绪困扰，追求内心平静与和谐的读者的书籍。它不提供虚无缥缈的承诺，而是以科学的理论为基础，以丰富的实践方法为工具，带领你一步步走近那个更平静、更自信的自己。在这里，你将找到理解情绪的钥匙，学会与情绪共舞的技巧，最终，在情绪的海洋中，找到属于自己的那片宁静港湾。

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这本书的书名听起来就让我感到了一种沉甸甸的学术氛围，虽然我还没有机会深入阅读，但光是名字本身，就足以引发我内心深处的好奇与思考。《焦虑症的心理研究与矫治（补救性心理教育丛书）》，这几个字组合在一起，立刻勾勒出一个严肃、专业且充满希望的画面。我猜想，这本书的内容一定不会是那种轻飘飘的、泛泛而谈的自我帮助指南，而是会深入到焦虑症这一复杂心智现象的核心地带，用严谨的心理学理论框架去解构其成因、内在机制，并最终指向科学、系统化的干预和矫正路径。我特别期待它在“研究”部分能够提供最新的实证数据和不同学派（比如认知行为、精神动力学或接纳与承诺疗法）的视角碰撞，而不是仅仅停留在对既有知识的简单复述上。更吸引我的是“补救性心理教育丛书”这一副标题，这暗示着本书不仅仅面向临床专业人士，它可能也肩负着向更广泛群体普及科学知识、弥补传统教育空白的使命。我希望它能用清晰、有条理的方式，将那些晦涩的心理学术语转化为普通读者可以理解的语言，让那些正被焦虑困扰的人们，能够真正拿起这本书，找到自我理解的钥匙和走出困境的路线图。这本书的价值，想必在于它不仅阐述了“是什么”，更关键的是给出了“怎么办”，这种从理论到实践的桥梁构建，是任何一本优秀心理学著作不可或缺的灵魂所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，乍一看，似乎被厚重的学术外衣包裹着，但细细品味，却能从中嗅到一丝人文主义的光芒。《焦虑症的心理研究与矫治（补救性心理教育丛书）》，这名字本身就像是一个承诺：我们不仅会研究这个困扰现代人的顽疾，我们还会提供行之有效的补救措施。我个人对于这种“研究”与“矫治”并重的书籍情有独钟，因为纯理论的堆砌往往令人望而却步，而缺乏理论支撑的“秘诀”又常常流于空洞。我期待这本书能在这两者之间找到一个完美的平衡点。在“心理教育”这个层面上，我希望能看到作者对如何建立心理韧性有独到的见解，不仅仅是针对已经确诊的焦虑症患者，也包括那些处于焦虑边缘、需要提前进行“心理免疫”建设的普通人。这种前瞻性的教育理念，恰恰符合“补救性”的深层含义——防患于未然。我猜这本书的排版和图表设计一定非常注重可读性，毕竟，好的知识只有被有效地传递，才能真正发挥作用。我非常期待这本书能够像一座灯塔，照亮那些在情绪迷雾中摸索前行的人，给予他们清晰的方向和坚实的工具。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我看到《焦虑症的心理研究与矫治（补救性心理教育丛书）》这个标题时，我的第一反应是，这听起来像是一本教科书，也许会有些枯燥。但转念一想，对于处理像焦虑症这样复杂的心理问题，我们需要的恰恰是这种体系化的、不含糊的深度解析。我希望这本书能够像一部精密的手术刀，而不是一把钝斧，能够精确地切入问题肌理。我特别看重“研究”二字，这意味着书中可能会回顾和总结过去几十年心理学界在这个领域的重要发现、经典实验，甚至是对现有疗法局限性的批判性反思。这种对知识的敬畏感和对真理的追求，是真正有价值的学术作品的标志。我设想，它可能会探讨焦虑在不同文化背景下的表现差异，或者探讨生物学、社会学因素如何与个体心理交互作用，形成复杂的焦虑图景。如果这本书能提供一个跨越单一理论视角的广阔视野，让我明白焦虑并非一个孤立的问题，而是与我们的生存环境、进化历史甚至神经化学紧密关联的整体现象，那么它的价值就不仅仅停留在“矫治”的层面，而上升到了“理解生命”的高度。

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最近我一直在寻找一些能真正触及灵魂深处的书籍，那些能让我停下来，审视自己内心世界的作品。这本书的书名——《焦虑症的心理研究与矫治（补救性心理教育丛书）》——虽然听起来非常专业，但它传递出一种强烈的“精准打击”的意味。我设想，作者一定对人类心智的脆弱性和弹性有着深刻的洞察。我更倾向于相信，这本书的行文风格会是那种扎实的、层层递进的叙事结构，就像一位经验丰富的心理治疗师，在你最迷茫的时候，不会给你廉价的安慰，而是冷静地剖析问题所在，然后一步步引导你建立新的认知结构。我尤其关注“矫治”这个词，它意味着一种主动的、积极的改变过程，而不是被动的忍受。我期望书中能提供详尽的案例分析，那些来自真实临床实践的片段，哪怕只是简短的片段，也能让理论活起来，让我感受到那份“研究”背后的温度和人性关怀。对于我个人而言，阅读这类书籍，目的往往是寻求一种智识上的震撼和情绪上的疏导。我期待它能揭示焦虑情绪背后那些我们自己常常忽略的微妙的思维陷阱和生理反应模式。如果这本书能在我心中种下一颗理性的种子，让我能更科学地看待自己的起伏，那它就已经实现了它名字中承诺的价值。

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光是书名就足够引人深思：《焦虑症的心理研究与矫治（补救性心理教育丛书）》。它暗示了一种双向的努力：既要深入探究本质（研究），也要付诸实践（矫治）。我个人非常看重这种务实精神。我希望这本书能够提供清晰的、可操作的“矫治”步骤，这些步骤必须是建立在坚实的“研究”基础之上的，而不是空穴来风的建议。我期望这本书能对我阐释“焦虑”这个日常词汇的真正含义。它可能区分了正常的担忧与病理性的焦虑障碍，并清晰地勾勒出诊断的边界。更进一步，我期待它能详细介绍一到两种主流、且被广泛验证有效的干预技术，比如认知重构的细致流程，或是暴露疗法的阶段划分。这种对具体技术细节的呈现，对于那些希望在专业人士指导下，或自我学习中实践的人来说，是至关重要的“干货”。这本书绝非提供一个快速解决所有烦恼的“万能药”，而是提供一个系统的、需要投入精力和时间的“行动蓝图”，引领读者通过学习和努力，从被动的受害者转变为主动的自我管理者。

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①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

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方便快捷啦，性价比好。

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③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

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我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

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价格比实体店便宜 东西是正品 很好。

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⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

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好书，字迹清楚，质量好，送货快。

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于善待“差生”，宽容“差生”。

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还行，服务有待提高的！