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[美] 詹姆斯·约瑟夫·沃尔什（James，Joseph，Wal 著，佘卓桓 译

图书标签:

• 身心健康
• 自我疗愈
• 积极心理学
• 意念
• 潜意识
• 冥想
• 精神疗法
• 情绪管理
• 个人成长
• 健康心理学

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300165189

版次：1

商品编码：11859340

包装：精装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：224

内容简介

作为美国著名的神经医学专家和作家，詹姆斯·约瑟夫·沃尔什认为，当下教育体系**的一个弊端是将过多的时间与精力投入到训练大脑记忆与智力的层面上，而对意志的训练几乎没有任何关注，这使得许多人的意念能量根本没有得到充分的释放与发展。而事实上，对意念的训练极为重要，甚至超过积累知识的重要性。
由于兼有作家与科学家的双重背景，沃尔什通过大量科学事实和生动的文笔，深入浅出地为读者分析了如何锻炼意念的力量，从而帮助人们完善人格、远离疾病，拥有健康的生活。

作者简介

詹姆斯·约瑟夫·沃尔什（James Joseph Walsh，1865—1942），美国作家、神经医学专家。福特汉姆大学哲学博士、宾夕法尼亚大学医学博士，曾任福特汉姆大学神经医学系系主任多年。对《新国际百科全书》（New International Encyclopedia）的编撰做出了重要贡献，并著有多部畅销作品。

目录

第一章 生命的意志
第二章 恐惧
第三章 习惯
第四章 无事生非
第五章 自我怜悯
第六章 避免有意识地使用意志能量
第七章 意志的功能
第八章 痛苦与意志
第九章 意志与空气、锻炼之间的关系
第十章 饮食的意志
第十一章 意志在治疗肺结核方面所具有的重要性
第十二章 意志在治疗肺炎方面所具有的重要性
第十三章 咳嗽与感冒
第十四章 神经性哮喘与意志之间的关系
第十五章 肠胃功能与意志的关系
第十六章 意志与心脏的关系
第十七章 意志与所谓的慢性风湿病的关系
第十八章 神经官能症
第十九章 妇科疾病与意志的关系

精彩书摘

第一章 生命的意志

只要是真心想做的事，人们就一定会付诸实践，并且做得很好，这证明了世界上一切皆有可能。——《特洛伊罗斯与克瑞西达》

意志在对健康以及身体活力所具有的决定性影响早已经被我们所认知。不仅是心理学家与那些特别关注心理疾病治愈方面的人，许多医生及公众也都对这一结论表达了认同。例如，两位非常亲密的人同时患上了疾病，其中一个人因此去世了，而另一人则吸取了死者在患病期间的教训，小心翼翼地避免自己出现同样的结果。这样的现象清楚地说明了一点，即当我们感受到死亡所带来的剧烈痛苦与强烈心理冲击之后，或是在听到病情可能持续加重的消息之后，内心肯定会无比低落，即便是极个别的病人康复的消息都无法让我们振奋起来。我们想要保持健康的身体或是治愈疾病的念头正在持续被削弱，给我们的康复带来了严重的后果。有人已经充分注意到了这一点，那就是无论因为自身的漫不经心而导致身患疾病，还是由于他人的去世，都必然会给我们的内心带来一种严重的不良影响，这几乎已经成了一种惯例。虽然部分患者最终得以康复，部分患者遗憾地与世长辞，但这都不会改变我们当时的那种心情。产生这种情况的主要原因并非单纯是由于我们在那时所感受到的心灵震撼，而是因为我们内心已经悄然开始对此“放弃”了，缺乏继续存活下去的斗志，而这样的斗志对想要康复的我们来说，是无可替代的心理支柱。

意志对我们身体所造成的影响，几乎超出我们的想象，即便是在那种身体因素已经无法从根本上逆转不利形势的情况下，也是如此。我们经常会听到一些人说，某某人就是靠着“意志”而存活的，这些人吃着微不足道的食物，却能够完成许多工作。这些话背后的事实是让我们感到震撼的。通常来说，这些话只不过是一种托词，为了更好地解释某些特殊情形。人类意志本身就会帮助我们延长生存时间，当然所能延长的时间长短也是由我们的身体情况来决定的。生命在最后都必然会终结，这在绝大多数人眼中都是一个不争的事实。但也有一些被记录下来的例子让我们感到震撼，因为这些例子说明人类通过意志去延长生命是完全有可能的，而且效果远超人们的预期。作为一种生存因素，意志的作用是极其明显的，只要活跃的意志过程出现了停顿，那么生命就会逝去，个人就会在生理层面迅速进入死亡状态。许多医学研究都表明意志必然是在生命消失之前就已经丧失了的。

也许，许多医生都经历过垂死的病人存活的时间超出他们之前预期的情况，因为这些病人可能是正在等待着远方的朋友前来见最后一面。垂死的母亲之所以能够坚持活下来，是因为她想在临死之前能够拥抱一下自己的子女；垂死的妻子之所以会坚持活下来，是因为想要见丈夫最后一面，跟他进行最后的道别——虽然就身体状况而言，他们不大可能做到这一点，因为他们的机体允许的存活时间已经所剩无几。当然，很多这方面的例子都是缺乏真实性的，但其中的一些特例也足以证明这样一个事实：绝大多数人都并没有充分运用他们自身的意志能量，或者说在生活中从未想到过要运用意志的能量去给予自己一些帮助，所以这让他们在需要时，根本没有意识到意志力量的存在。不知为何，我总是确信一点，很多乡村医生总是会告诉我们一些故事，从而证明人是可以用意志来抵抗死亡的到来，或是拖延死亡到来的时间，而一旦病人放弃了使用意志的能量，那么他们很快就会与世长辞。

斯托克斯教授是19世纪爱尔兰的一位著名临床医生，他在研究心肺方面的成就至今仍对医学发展产生着重要而深远的影响，他的大名通常都会与心肺方面的疾病联系在一起。他曾讲过自己在都柏林的一家医院所遇到的病例，该病例可以充分说明很多问题：一位年老的爱尔兰人在年轻时曾参军入伍，多次负伤，现在疾病缠身，躺在医院里等待着死亡的到来。斯托克斯教授在对这位病人进行了认真仔细的检查之后，宣称病人最多只能活一个星期。但一个星期过去了，这位病人依然还活着，尽管他的身体状况更加糟糕了。斯托克斯教授向自己的学生们说，这位老人在熬过了一星期之后，最多还有一两天的时间可活，但这位病人却依然顽强地存活了一段时间，并且每天都向斯托克斯教授问好。在屡次预测失败后，斯托克斯教授及他的学生并没有失去照顾病人的耐心，同时，他们对这位病人所表现出来的生命力感到不可思议。一些学生甚至就这位老人还能够活多久打赌。

某一天，这位老人用爱尔兰人所特有的口音对斯托克斯教授说：“医生，你必须要想办法让我活到下个月的一号，因为到那时，我的养老金才会到账。除非这笔钱到账，否则他们根本没钱将我埋葬。”

此时距下个月还有十几天的时间。斯托克斯教授对学生说，不要听这位病人的“胡言乱语”，考虑到病人如今的身体情况，他是根本不可能活到那时的。但出乎他们意料的是，他们每天早上过来查房时，这位老兵都依然躺在床上，根本没有显露出要离开这个世界的预兆，似乎他距生命的终点依旧遥不可及。终于，他撑到了一号的早上。斯托克斯教授走进病房，老兵用微弱的声音对他说：“医生，关于养老金的单子都在这里，请您帮忙签收一下！然后，我的家人就能够获得这笔养老金。我很高兴你能让我活到这一天，因为他们现在肯定有钱去安葬我了。”当他看到医生签完名字之后，似乎就已经准备好迎接死神的到来，几个小时后，这位老兵的生命终于走到了尽头。之前，他之所以一直能够坚持生存，完全是靠着意志力在支撑，因为他的心底一直有一个让他坚持下去的目标。当这样的目标最终得以实现，他就终于卸下心防，迎接死神的到来，所以他的生命也就很快结束了。

还有一个关于19世纪法国监狱的故事，同样能够说明意志力在延续生命的过程中所具有的能量。这个故事还说明了一点，那就是在人们看似接近死亡，业已无可挽回时，依然能够凭借着意志的能量坚持一段时间。按照当时的传统，假如犯人在监狱里去世，他们就会被埋在生石灰之下。这样的传统至今留存。曾阅读过奥斯卡?王尔德的小说《雷丁监狱之歌》的读者都会了解到这个细节。在当时，爱尔兰的监狱依然保持这样一种野蛮的传统。爱尔兰在1916年投降后，很多犯人就是在监狱中遭到处决后，被埋在生石灰之下的。凯尔特人特别反感这种做法。关在法国监狱里的一位凯尔特人来自布雷顿，他是一个非常传统的凯尔特人，对于自己死后可能要被埋在生石灰下感到恐惧。当时，身陷囹圄的他患上了肺结核，而监狱方面对此也没有予以任何治疗，因为他们都知道他迟早是要死的。但是，这位犯人害怕自己在监狱中死后，遗体会被埋在生石灰下面，一想到这点他就不寒而栗。

在当时的监狱医生看来，他绝对会在刑满释放之前就死于疾病。即便如此，这位犯人还是勇敢地宣称，绝对不会让自己在服刑期间去世，从而避免自己的遗体遭受那样惨无人道的对待。他所表现出来的决心遭到了医生的嘲笑。医生耸耸肩，认为这样的想法是不会对延长他的寿命有任何帮助的。虽然医生都一致认为他的死期将近，但他依然顽强地生存着。虽然每天都表现出肺结核的症状，但他还是坚持了数年时间。最后，医生们都开始特别留意他这个病例。根据一般的医学观察，他已经比之前预测的死亡时间多活了几个月，所以他必然不久于人世。事实上，他竟然熬过了刑期，并且在刑满释放之后，立即派别人去安排自己死后的安葬事宜。在他走出监狱的二十四小时之内，当他确定了自己不会被埋在生石灰之下，而是可以像其他的基督徒那样长眠于泥土之中时，他的意志就放弃了抵抗，他迅速离开了人世。

通过意志的能量去延长生命的例子，可以通过其他方面的重要阶段得到验证。我们经常都会注意到一点，那就是某些人过着极为繁忙的生活，每天都必须工作很长时间，每天晚上只睡三四个小时，但他们依然有足够的精力去完成很多常人认为不可能完成的任务或工作。更为重要的是，这些人往往都能够长寿。诸如亚历山大?洪博特等人，年轻时就在科学领域崭露头角，著作等身，多年之后孤身一人勇闯热带的不毛之地，在巴拿马与中美洲进行考察。而在他人到中年时，他的著作已深刻影响了整整一代人。

普鲁士王国的首相也是一位工作勤奋、精力旺盛的人，寿命超过了九十岁。在他四十岁时，他就坦陈自己每天晚上只睡两到三个小时，有时甚至只是在沙发上躺一会儿，而不是在舒适的床上好好睡一觉。

19世纪末期，里奥十三世同样是这种类型的人。在他六十四岁的时候，他当选为教皇。因为他身体虚弱，所以很多人都认为不用过多久，就将会有另外一场教皇选举。里奥十三世每天都要做繁重的工作，并且成功履行了自身的职责，最后他甚至比之前的教皇活得更长，打破了他很快就会去世的传言，最终活到了九十三岁。

还有许多这方面的例子。英国首相格拉斯通，他也许是19世纪全世界最伟大的政治家，他每天都要让自己处于一种忙碌的状态之中。与此同时，他还是卓有成就的学者、涉猎广泛的作家，并且对任何有关人类的事情都怀有浓厚的兴趣。最后，他还是活到了八十多岁。

德国的俾斯麦与毛奇所承担的重任几乎是19世纪的其他人所无法承受的，但是他们都活到了八十岁以上。俾斯麦在他八十一岁生日那天，还认为人生所有美好的事情都会集中在此时此刻，他的人生会在下一个八十年的时光里变得更加辉煌多彩。

我永远都不会忘记坐在美国著名诗人托马斯?邓恩?英格里斯旁边的情景：在宾夕法尼亚州大学的一个校友宴会上，英格里斯不断地向我们表达出积极的人生理念。当时他已经年过八旬，但依然精神矍铄。即便年事已高，他依然没有清闲下来，还是喜欢与年轻的校友进行有趣的交谈。

我亲爱的老师维乔是一位卓有成就的人。有人说，当他离开这个世界的时候，其实是四个人同时离开了这个世界。因为他不仅是杰出的病理学家，而且还是著名的人类学家、研究医学发展的历史学家以及公共卫生专家。他七十五岁时依然保持着旺盛的精力，每天所完成的工作可以抵得上两到三个年轻人的工作量。他在八十一岁时去世了，这并不是因为身体上的疾病，而是缘于一次不幸的车祸。我可以想象，假如没有这次事故，他依然会继续健康地生活下去。

冯?兰奇，这位专门研究教皇发展史的伟大历史学家，在他年过九旬时，依然计划着十二卷恢弘巨著的创作，并且准备每年完成一卷的写作。我发现，他最终竟然完成了其中六卷的创作，这是多么了不起的成就啊！我的一些朋友在美国从事医学方面的研究，这些朋友在中年时都几乎异常忙碌，过着紧张而活跃的生活。斯蒂芬?斯密斯、托马斯?艾迪斯?艾美特、约翰?W?格利、威廉?汉娜?汤普森，这些人都是在前不久才刚刚去世的，还有威尔?米切尔前不久还刚刚度过了八十五岁生日，这些人都始终过着忙碌而充实的生活，并且都拥有很长的寿命。

上面所提到的这些人都拥有一种强大的意志能量，正是这样的意志能量让他们始终能够专注于眼前的工作。当他们运用这种意志能量时，不仅不会空耗这样的能量，反而能够让它更好地挖掘自身潜能，将他们之前所无法看到的潜力全部展现出来。他们意志能量的强度似乎对他们的生活产生了极为深远而广泛的影响。正是这种对意志能量的挖掘，不仅让他们事业有成，而且还让他们福寿绵长。与普通人所持有的观点完全不同的是，辛勤的工作是不会给我们带来强烈的疲惫感的，相反，这会给我们带来充沛的精力。我们经常会听到有人说，辛勤的工作会扼杀人的精力，让人过早钻进坟墓。但我作为一名医生，在仔细研究了一些病例之后，从未发现一些人所感到的疲惫是源于辛勤的工作。潜伏的肾脏疾病、风湿性疾病以及肺部感染等疾病都是典型的例子。这些疾病最后所导致的死亡，并不是因为辛勤工作，而是由这些疾病本身所造成的。还有一点是我必须要提醒读者的，这些疾病随时可能降临在任何一个人的头上，与辛勤工作并没有任何必然性的联系。这就像是遭遇了某些事故或是面临运气不佳的情况，这与我们遭受微生物的袭击或是被一辆电车撞到的概率是毫无二致的。当我们运用意志去更好地迎接生命中的挑战，这不仅给我们带来更多源自于生命本源的力量，而且还让我们更好地感受到人生历程的充盈。要说什么东西是真正会让人心被逐渐锈蚀的话，那就应该是懒惰了。过度的休息只会给我们带来伤害，因为这反而要比辛勤工作消耗掉更多的能量。

因此，我们可以说意志的能量是身体活力的核心源泉，能够不时地抑制身体可能出现的致命变化，因此也是延长寿命的决定性因素之一。意志的能量代表着健康最为重要的源泉，让我们拥有足够的能量去获得成功。不幸的是，在最近的几年时间里，意志的能量在很大程度上遭到了人们的忽视，当然这是由很多原因所共同导致的结果。其中一个原因就是我们关于意志自由的讨论以及决定论的一般性内容，似乎都要将意志这种独立性的功能排除在外。虽然这样的思想只是影响到了那些接受过高等教育的阶层，但他们所产生的影响无疑是广泛的，影响了很多人对意志能量的看法。除此之外，报纸、杂志以及一些作家都在强调一些缺乏意志自由的思想，让许多人在面对使用意志时，抱着一种不信任的态度，想着要制造出这样一种思潮，即我们是环境的产物，而并非自身命运的控制者。因此，这样的思想在很大程度上影响着我们意志能量的有效释放。

除了智力的因素会不断消耗我们自身的意志能量外，另一个抑制意志能量释放的因素更为重要，就是当代人都习惯于享受舒适的生活，这样的生活并不需要他们耗费多大的意志能量就能完成一些事情。当代人所吹捧的社会进步，不过就是如何想尽办法让生活过得比之前更加舒适一些。几个世纪前在人们眼中显得极为奢华的生活，现在已经成为大众生活的一种常态。现在，我们再也不会任由冷风钻进房子里，也不需要长途跋涉地前往目的地，使得自己疲惫不堪。很多人都将身体的能量留存下来，用来享受生活。当我们将生活变得越来越舒适的同时，也必然会产生这样一种负面影响，即我们无须特别耗费某些精力去完成一件事，因此，我们的意志能量也就无法得到充分的展现与运用。我们想尽一切办法去避免消耗自身的能量，并且认为被积累下来的精力可以被用于实现更为高尚与美好的目标。

动物身上的能量积累是一件非常有趣的事情：动物所累积的能量不会超过身体所限制的范围。它们所积累的能量都只是为了一个目的而存在的：通过身体的活动去不断地消耗，让肢体去从事各种活动，而绝不会为了做一些有用的事情去消耗能量。这个过程在电学领域就被称为“短路”，这样的情况会让我们明白人类目前的发展趋势到底有多么糟糕。虽然我们过上了过于舒适的生活，但这可能会给我们的人生带来截然相反的效果。事实上，这样的舒适生活通常也只会给我们带来消极的影响。我们一开始可能不会注意到这一点，除非我们能够对生命的模式进行认真的分析与思考，并且将精力与分析特别指向意志与能量的使用层面，否则我们很难明白这种生活所带来的消极影响究竟有多大。

意志与身体组织所具有的其他功能一样，都是在不断使用与锻炼的情况下获得发展的，而一旦我们不去运用意志的话，就必然会变得迟钝。现代生活在很多时候都不再需要我们去唤醒意志的能量，因此很多人的意志能量不断出现严重萎缩也就不足为奇。这样的发展趋势导致的必然结果是，很多原本可以展现出巨大的意志能量的人，最后都被白白埋没了。这是一个让我们感到极度遗憾的现实，因为意志能够帮助我们更好运用自身潜藏的资源，假如没有这种意志的存在，那么这样的潜能可能永远都会埋藏在内心深处。威廉?詹姆斯教授在他那篇著名的文章《人类的能量》中，就特别强调了这样一个事实，即极少数人可以通过自身的行为去实现最大化的成就。在这篇文章里，他这样写道：“通常而言，人们已经习惯性地只运用自身的一小部分能量。若想将自身的潜能全部挖掘出来，这就需要让他们置身于某种良好的状态下。”

詹姆斯教授的这个观点让我们明确了一点，那就是意志能量能够让我们将生活与人生旅程变得更加美好。在文章里，詹姆斯教授还引用了普科勒?穆斯克王子的这段话：“每当我想到人类有足够的能力去从一些最为细微的物体当中制造出武器等精密的物件时，我的内心就感到极度的满足与欢欣。可以说，这是人类意志能量的充分体现，这证明了意志的能量几乎是无所不能的，可以为我们的生活带来无数的可能性。”

意志的能量因此也被我们认为是无所不能的。要是人们此前没有更好地运用意志的能量去维护自身的健康或是治疗疾病，我们现在就需要重新认识意志能量的重要性。战争让我们从年轻士兵的身上明白了一点：人类的意志从根本上来说是不会丧失分毫的，只要我们牢牢抓住与掌控意志的能量，那么就可以创造出任何奇迹。如果这场战争能够为我们带来什么“遗产”，那就是我们能够更好地运用意志的力量，而军事训练与战争的需求能够把这些能量全部激发出来。人类所能做的工作或是所能承受的事情都远超他们之前的预想。正是在这样的行为以及承受的过程当中，我们可以找到一种远远超越表面愉悦的深层次满足感，因为后者不仅满足了我们身体层面的需求，而且还满足了我们深层次的精神需求。当我们不断训练自身的忍耐力，不断努力工作时，意志的力量不仅不会让我们感到过度疲倦，反而会让我们的能力变得更强；这不仅不会削弱我们的能量，反而会使我们的能量变得更加强大，为我们的人生打开更多的通路。

这种自律意识的训练对于美国年轻的士兵会产生重要的影响。很多士兵在从军之前，都过着过分舒适的生活，几乎不需要为生计而费神，也没有经历过人生当中的沉痛挫折。阿格内斯?雷普利尔女士向《十二月的世纪》投稿时所写的一封信就能够充分说明这一点。雷普利尔女士在信中所提到的情况并非绝无仅有。很多从小在舒适环境中成长的士兵都经常会给家里人写类似的信件，这种信实质上代表着年轻士兵们的普遍心声。雷普利尔女士说，这封信“来自一位美国中尉，他从小就过着娇生惯养的生活”。这位中尉在1918年早春时给家里写了这样一封信：

淅淅沥沥的春雨下个不停，我周围的土地没有一寸是干燥的，我只能蜷缩在一个泥潭里，身边还有许多法国青蛙，我已经完全忘记了躺在一张干爽的床铺上的感觉。但我现在身强体壮，坚硬得就像是一颗钉子。我能够吃得下铁屑，能够站着入睡，这个世界上是否还存在雨伞这种东西，我都已经不再明确。

如果我们能够持续保持这种意志能量的释放，那么人生就会变得更加美好、幸福。因此，我们说，这场战争其实从某些方面也给我们带来了一些积极而有益的补偿。

前言/序言

《意念的治愈力》—— 探索潜意识的无限可能 在人类漫长的探索史中，我们始终在追寻着身心健康的终极答案。从古老的草药智慧到现代的精密医学，人类从未停止过对生命的奥秘以及我们自身潜力的挖掘。而《意念的治愈力》这本书，正是这场探索之旅中一颗璀璨的明珠，它将引领我们深入潜意识的幽深之处，揭示那个隐藏在我们思维深处的强大力量——意念，如何能够成为我们抵御疾病、实现身心疗愈的奇妙钥匙。 这本书并非仅仅是一本关于心灵鸡汤式的励志读物，更不是对科学证据的随意解读。相反，它是一部严谨而富有洞察力的作品，它根植于心理学、神经科学、量子物理学，乃至古老哲学智慧的交叉领域，以一种全新的视角重新审视了“意念”与“治愈”之间的深刻关联。作者倾其毕生精力，通过详实的科学研究、引人入胜的案例分析、以及对历史悠久的心灵疗法传统的回溯，为读者构建了一个清晰而震撼的理论框架，证明了我们的思想、信念、情绪，乃至最细微的意念，都拥有塑造我们生理和心理现实的巨大能量。 潜意识的运作机制：我们被自己所“看见” 《意念的治愈力》首先会带领我们走进潜意识的神秘花园。我们常常认为自己是理性的、清醒的，但实际上，潜意识才是我们行为、情绪和健康状况的真正主导者。它如同一个庞大的数据库，储存着我们过往的经历、学习到的观念、以及潜移默化形成的信念系统。这些潜意识的设定，在我们不知不觉中，悄然影响着我们的生理反应，决定着我们对疾病的态度，甚至在我们基因层面上留下印记。 书中会深入剖析潜意识是如何运作的。它会解释为什么有些人面对疾病时总是显得格外脆弱，而另一些人却能展现出惊人的生命力。这背后，往往是潜意识中根深蒂固的“疾病模式”或“健康模式”在起作用。作者将通过神经递质的释放、免疫系统的响应、甚至细胞信号的传递等生理机制，来解释意念如何能够直接影响我们的身体。例如，当一个人充满希望和积极的意念时，身体会释放出有益于健康的化学物质，增强免疫力，促进细胞修复。反之，长期的恐惧、焦虑和绝望，则会激活身体的“应激反应”，释放有害的激素，削弱身体的防御能力，为疾病的侵袭打开方便之门。 信念的塑造力量：我们所相信的，我们所“成为”的 《意念的治愈力》的核心在于揭示信念的强大塑造力量。我们每个人都拥有一个关于自己、关于世界、关于疾病的信念系统。这些信念，无论是积极的还是消极的，都会像一副无形的滤镜，塑造我们对现实的感知，并最终影响我们的健康结果。 书中会通过大量的真实案例，生动地展示信念如何直接转化为治愈或阻碍治愈的力量。例如，著名的“安慰剂效应”就是一个典型的例子。当病人相信某种药物能够治愈他们时，即使这种药物没有任何药理作用，他们也可能出现症状的改善。这并非魔法，而是大脑在积极信念的驱动下，释放出内源性的止痛物质和修复因子，从而产生了真实的生理改变。作者会进一步探讨，这种效应并不仅仅局限于药物，而是可以被主动地、有意识地应用于我们的日常生活中，通过调整和重塑我们的信念，来激活身体自身的疗愈机制。 本书会深入分析信念的来源，以及我们如何能够识别并改变那些限制我们健康和幸福的消极信念。它会提供一套行之有效的方法，帮助读者挑战那些根深蒂固的负面思想模式，比如“我注定会生病”，“我无法摆脱这种痛苦”等。通过认知行为疗法、正念练习、自我暗示等多种手段，读者将学会如何主动地构建积极的、赋能的信念，从而为身心的疗愈铺平道路。 情绪的能量流动：释放情感，拥抱健康 情绪，作为我们内在世界的直接表达，是意念的重要载体。恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪，如果长期被压抑，会像“毒素”一样侵蚀我们的身心健康。而喜悦、感恩、爱等积极情绪，则能为我们的身体注入活力，促进疗愈。 《意念的治愈力》会详细阐述情绪与身体健康之间的直接联系。它会解释，负面情绪是如何通过影响自主神经系统、内分泌系统和免疫系统，从而导致一系列生理问题的，例如消化不良、心血管疾病、甚至癌症。相反，积极的情绪状态，如平和、快乐、满足，则能激活副交感神经系统，促进身体的放松和修复，增强免疫功能。 书中会提供一系列实用的情绪管理技巧，帮助读者学会如何识别、接纳并有效地转化负面情绪，而不是任由它们控制自己的生活。这包括深呼吸练习、冥想、情绪释放技巧、以及与他人建立健康的情感连接等。通过学会管理自己的情绪能量，读者将能够摆脱情绪的束缚，释放出内在的生命力，从而为身体的自愈能力创造最佳的环境。 意念的实践运用：激活内在的疗愈师 《意念的治愈力》的伟大之处在于，它不仅仅停留在理论层面，更重要的是，它提供了一套可操作的实践方法，指导读者如何将意念的力量转化为切实的疗愈行动。 本书会深入介绍各种经过验证的意念疗愈技术，例如： 意念可视化（Visualization）： 学习如何运用想象力，在脑海中构建清晰、生动、充满力量的治愈画面，引导身体向着健康的方向发展。这不仅仅是简单的“想一想”，而是通过调动多感官，让大脑和身体相信“已经发生”，从而产生真实的生理改变。 肯定语（Affirmations）： 掌握如何通过积极、具体、简短的肯定语，来重塑潜意识的负面信念，植入健康的蓝图。本书会指导读者如何创造出最适合自己的肯定语，并提供有效的练习方法，以确保其发挥最大效用。 冥想与正念（Meditation and Mindfulness）： 深入浅出地介绍不同类型的冥想和正念练习，如何通过专注当下，培养内心的平静，减轻压力，从而增强身体的自愈能力。 感恩练习（Gratitude Practice）： 揭示感恩的力量，如何通过有意识地关注生活中美好的事物，来提升幸福感，改变大脑的化学物质，从而对健康产生积极影响。 自我关怀与爱（Self-Compassion and Love）： 强调爱与接纳自己是疗愈的关键。本书将引导读者如何培养对自己的耐心、理解和支持，摆脱自我批判，为身心注入疗愈的能量。 超越身体的疗愈：意念与人生 《意念的治愈力》的意义远不止于身体的健康。它将触及我们生活的方方面面，展示意念的力量如何能够帮助我们实现人生的更大目标。无论是事业上的突破、人际关系的改善、还是个人成长和精神觉醒，意念都是那股驱动我们前进的内在力量。 书中会探讨意念如何影响我们的决策、创造力、以及与他人互动的方式。当我们的意念充满积极和自信时，我们会更容易抓住机遇，克服挑战，并吸引到积极的人事物。反之，消极的意念则可能将我们推入困境，阻碍我们前进的脚步。 结论：开启你内在的疗愈师 《意念的治愈力》是一本邀请你踏上自我发现和身心蜕变之旅的书。它不是提供一个神奇的治愈药方，而是赋予你掌握自己健康和幸福的钥匙。通过理解并运用你内在的意念力量，你将能够： 更深刻地理解身心之间的紧密联系。 识别并改变那些阻碍你健康的消极信念。 有效地管理你的情绪，释放内在的能量。 掌握一套切实可行的意念疗愈技巧。 激发身体强大的自愈能力，对抗疾病。 提升生活品质，实现更充实、更健康的人生。 翻开《意念的治愈力》，你将发现，那个能够为你带来最大改变的疗愈师，一直就在你自己的内在。这本书，将是你与之对话，并开启这场伟大内在革命的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是其极强的实用主义倾向，尽管它的主题听起来非常宏大。作者没有停留在理论层面，而是用一种近乎工程师般的精确度，讲解了如何将“意念的转化”应用到日常生活中的具体挑战中去。我特别欣赏其中关于“意念的迭代与反馈机制”的章节，它详细描述了一个将模糊的愿望转化为具体行动步骤，并不断根据现实反馈进行微调的循环过程。文字风格非常直接、简洁，避免了冗余的修饰，就像是阅读一份高效率的工作手册，每一个段落都旨在传递一个清晰的指令或一个可验证的观察结果。书中提供的练习和清单设计得非常巧妙，它们不是那种空泛的冥想指导，而是要求读者立刻进行实际操作，并记录下细微的变化。这本书的价值在于，它把“心灵力量”这种听起来虚无缥缈的概念，成功地落地为一套可以被量化、可以被重复执行的“心智操作流程”，对于那些追求效率和即时效果的读者来说，这本书简直是宝藏。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的行文风格非常“学术化”，初读时确实感到了一定的门槛。它大量运用了符号学和现象学的分析工具来解构“自我叙事”的构建过程。作者似乎对任何未经审视的主观感受都抱有一种近乎苛刻的批判态度，要求读者必须用最冷静、最抽离的视角来观察自己的“心智剧场”。我不得不承认，我需要反复回看某些章节，因为作者的论证链条非常长，每一个词语的选择都精准到极致，不允许有任何语义上的含糊空间。它不像其他同类书籍那样提供快速的解决方案，而是提供了一套精密的“心智解剖工具箱”。这本书的价值在于其严谨性，它让你意识到，所谓的“治愈”，其实是一个基于精确理解和刻意重构的过程，而不是简单的祈祷或放松。对于那些习惯于逻辑推理和结构化思考的读者来说，这本书提供的洞察力是无与伦比的，它建立了一个清晰的、可操作的分析框架，让你能够系统性地拆解和重建自己的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学思辨深度令人惊叹，它不是那种读起来轻松愉快的“心灵鸡汤”，而更像是一场对自我认知边界的深刻探索。作者构建了一个宏大而精密的认知模型，将人类的主观能动性与客观世界的运行规律巧妙地编织在一起。我尤其欣赏作者在论述“意念”如何影响现实构建时，所引用的那些跨学科的佐证——从量子物理的模糊性到神经科学中可塑性的最新发现，每一个论点都经过了严谨的推敲和多角度的验证。阅读过程中，我时常需要停下来，合上书本，沉浸在那种被彻底颠覆的思维震撼中。它迫使我重新审视那些看似理所当然的信念系统，那些根深蒂固的限制性思维是如何悄无声息地塑造了我的日常体验。这本书的语言风格是那种古典的、富有韵律感的，句子结构复杂而优美，充满了对人类心智潜能的敬畏。它更像是一部智者的絮语，引导读者进行一场艰苦但绝对值得的心灵朝圣。读完后，世界观并未立刻被“治愈”，反而被拓宽了，留下的更多是需要时间去消化的、关于存在本质的深沉疑问。

评分☆☆☆☆☆

这本阅读体验就像是进入了一个充满奇幻色彩的意识迷宫。作者的想象力简直是天马行空，他将“意念”的强大力量描绘成一种可以穿梭于不同维度、甚至能重塑过去影响未来的神秘能量。书中的比喻和隐喻达到了极高的艺术水准，常常将一个简单的概念通过一段华丽的、充满画面感的文字呈现出来，让人目眩神迷。例如，他对“心锚”的描述，就不仅仅是心理学的定义，而是一段关于时间和记忆的诗意探索。虽然从严格的科学角度来看，书中的某些论述可能略显夸张或形而上学，但其带来的情感冲击力是毋庸置疑的。它成功地激发了读者心中那份对未知、对潜能最原始的渴望和敬畏。如果你期待的是一本能够让你在阅读过程中感受到精神被“点燃”的著作，并且享受那种在现实与幻想边缘游走的阅读快感，那么这本书无疑是一次绝佳的选择。它更像是一部融合了哲学、神话和个人觉醒的史诗。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近年来读过的最“野”的一本关于个人成长的书，它的叙事方式简直像一出精彩绝伦的个人传记，但又不完全是。作者没有采用标准的案例分析或指导手册的格式，而是将自己的亲身经历——那些戏剧性的成功与近乎毁灭性的失败——作为核心的“实验样本”来展示其理论。文字充满了原始的生命力和近乎鲁莽的坦诚，读起来让人感觉就像是坐在一个经验丰富的老船长身边，听他讲述穿越风暴的传奇故事。他描述的“治愈”过程，不是那种温和的抚慰，而是浴火重生的锤炼，充满了激烈的内在冲突和不妥协的自我审视。我特别喜欢他描述如何从一个完全被外部环境定义的人，蜕变为能够主动设定内在规则的“规则制定者”的过程，那种转变的张力被刻画得淋漓尽致。这本书的节奏感极强，读起来让人心跳加速，它成功地将抽象的心理学概念转化为鲜活的、可以感同身受的生命体验，非常适合那些厌倦了平庸说教，渴望真正看到“硬核”转变的读者。

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非常好！！！！！！！！！！！

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快递速度超快，书包装好，免邮费就好了。

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行

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不错，发货速度快

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质量挺好的

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不错，速度快