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店鋪： 三辰圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518001118

商品編碼：11102345907

齣版時間：2016-01-01

 

 

目錄

 

Part 1懷孕營養課堂與孕前營養

營養大課堂

營養與優生關係重大

孕期助優生飲食要點

孕前營養要好好計劃

準媽媽的孕前營養方案

備孕期準媽媽的飲食指導

哪些食物幫您在孕前排毒

孕前女性佳天然激素補品

不同體質準媽媽的孕前飲食調養方案

準爸爸的孕前營養方案

備孕期準爸爸的飲食指導

微量元素不可或缺

提高精子質量的食物

健康生活溫馨提示

做一做孕前檢查

孕前運動健身計劃

科學計算排卵日

營造“好孕”環境

Part 2孕1月營養方案

準媽媽和胎寶寶的新變化

準媽媽本月身體情況

胎寶寶本月發育情況

本月關鍵營養素推薦：葉酸、蛋白質

葉酸——預防畸形和缺陷兒

蛋白質——生命的物質基礎

本月明星食材推薦

青蒜——有助準媽媽防感冒

香菇——民間山珍，富含人體必需的微量元素

西紅柿——既防輻射又美容的“聖女果”

本月膳食設計

孕1月飲食策略

孕1周膳食設計

孕2周膳食設計

孕3周膳食設計

孕4周膳食設計

孕期營養小百科

孕期營養補充有講究

注重食物的品質

不可忽視的孕期食品安全

補充維生素並非多多益善

本月不適癥飲食策略

孕期齣現疲勞的飲食策略

緩解感冒不適的飲食策略

飲食特彆關注：建立良好的飲食習慣

培養飲食好習慣

閤理設計您的孕期膳食

健康生活溫馨提示

準爸媽開始養成良好的作息習慣

保持好心情就是好的胎教

Part 3孕2月營養方案

準媽媽和胎寶寶的新變化

準媽媽本月身體情況

胎寶寶本月發育情況

本月關鍵營養素推薦：鋅、碘

鋅——人體的“生命元素”

碘——促進能量代謝和大腦發育

本月明星食材推薦

牛肉——肉中“驕子”為準媽媽補充體力

海帶——給寶寶一個聰明的大腦

玉米——緩解孕吐功效大

本月膳食設計

孕2月飲食策略

孕5周膳食設計

孕6周膳食設計

孕7周膳食設計

孕8周膳食設計

孕期營養小百科

適當攝入防輻射食物

酸甜苦辣鹹，吃法有講究

巧妙應對飢餓感

巧烹調，鎖住食物中的營養

職場準媽媽吃好工作餐

為胎寶寶吃齣一口好牙

本月不適癥飲食策略

緩解孕吐的飲食策略

眼睛乾澀的飲食策略

緊張頭痛的飲食策略

飲食特彆關注：偏食的準媽媽如何補充營養

不愛吃肉的準媽媽

不愛吃蔬菜的準媽媽

不能或者不愛喝牛奶的準媽媽

健康生活溫馨提示

瞭解懷孕的徵兆

學會推算預産期

異常妊娠早發現——腹痛警惕宮外孕

感冒用藥要慎重

Part 4孕3月營養方案

準媽媽和胎寶寶的新變化

準媽媽本月身體情況

胎寶寶本月發育情況

本月關鍵營養素推薦：鎂、維生素A、鈣

鎂——關係胎寶寶身高、體重和頭圍

維生素A——給寶寶一雙明亮的眼

鈣——讓胎寶寶骨骼發育好

本月明星食材推薦

無花果——補鈣能手

火龍果——潤腸又減肥，長胎不長肉

本月膳食設計

孕3月飲食策略

孕9周膳食設計

孕10周膳食設計

孕11周膳食設計

孕12周膳食設計

孕期營養小百科

多吃魚，寶寶更聰明

不宜過量補魚肝油和鈣

“吃”走4種壞心情

本月不適癥飲食策略

胃部不適的飲食策略

準媽媽流鼻血的飲食策略

牙齦腫痛、齣血的飲食策略

飲食特彆關注：飲食與保胎

預防先兆流産的飲食策略

推薦幾種利於保胎的食物

健康生活溫馨提示

避免先兆流産預防是關鍵

準媽媽洗澡注意事項

胎寶寶也需要環境美

本月産檢指導

Part 5孕4月營養方案

Part 6孕5月營養方案

Part 7孕6月營養方案

Part 8孕7月營養方案

Part 9孕8月營養方案

Part 10孕9月營養方案

Part 11孕10月營養方案

Part 12月子期營養方案

媽媽和寶寶的新變化

本月關鍵營養素推薦

本月明星食材推薦

月子期營養小百科

經典月子餐推薦

本月不適癥的飲食策略

健康生活溫馨提示

書名： 孕産期營養飲食專傢指導

作者：  劉欣欣 編著

定價：39.80元

齣版社：新世界齣版社

開本：16開   

齣版時間：2012-10-01 

印刷時間：2012-10-01 

 

《孕産期營養飲食專傢指導》由北京瑪麗婦嬰醫院産科主治醫師劉欣欣親自執筆，解決孕媽媽在備孕期、孕期和産後月子期三個階段的營養飲食側重點，本書內容按月編排飲食方案，給準媽媽進行同步營養指導。語言風格簡明清新，內容連貫統一。

全書采用荷蘭進口銅版紙精美彩色印刷，健康環保。版式設計簡潔大方，定位高端。是準爸媽必備的孕産期營養補充專傢指導，給每一位孕媽媽“健康飲食、科學營養”提供貼心實用的幫助。

內容介紹

《孕産期營養飲食專傢指導》全書共12章，按照時間順序成文成書。本書介紹瞭孕前的營養準備方案，懷胎十月的飲食要點和每周的食譜設計，以及新媽媽身體恢復和哺乳兩方麵的飲食指導。根據孕期每個月準媽媽身體變化和胎寶寶發育需要，適當加強對某種營養的補充，並且把這些融入到食材推薦和食譜舉例中，輕鬆解決孕媽媽吃的問題。

 

 劉欣欣
北京瑪麗婦嬰醫院産科主治醫師
中國中西醫學會婦産科學會北京分會委員
中華醫學會婦幼保健學會主任委員
中華圍産學會主任委員
1999年畢業於北京協和醫學院（原中國協和醫科大學）臨床醫學專業，獲碩士學位。曾分彆在北京大學醫學院第三臨床醫院婦産科、北京中日友好醫院婦産科任副主任醫師和主任醫師。
曾齣版《藝術胎教 胎教藝術》《孕40周同步指導（圖解版）》等。

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