全国应用心理学专业系列教材：运动心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张力为，毛志雄 著，黄希庭 编

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• 运动心理学
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• 体育心理学
• 心理辅导
• 行为心理学
• 健康心理学
• 科普读物

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787561734834

版次：1

商品编码：11106376

开本：16开

出版时间：2004-02-01

页数：513

内容简介

张力为和毛志雄主编的《全国应用心理学专业系列教材：运动心理学》是一部运动心理学的专业教材，内容涉及运动心理学的简史与任务、运动活动的动机、应激、唤醒及焦虑、运动员的智力特征、运动员的人格特征、运动活动的感知过程、运动活动的思维过程等，适合高校心理学专业及体育专业学生。

目录

第一编 总论
第一章 运动心理学的简史与任务
第二编 运动活动参加者的动力因素
第二章 运动活动的动机
第三章 应激、唤醒及焦虑
第四章 唤醒、焦虑与运动成绩
第五章 训练比赛的归因
第三编 运动活动参加者的心理特征
第六章 运动员的智力特征
第七章 运动员的人格特征
第四编 运动活动参加者的认知过程
第八章 运动活动的感知过程
第九章 运动活动的记忆过程
第十章 运动活动的思维过程
第十一章 运动活动的注意状态
第十二章 运动技能的形成过程
第五编 运动活动参加者的自我完善
第十三章 心理技能训练
第十四章 比赛的心理准备和心理调节
第六编 运动活动参加者的心理健康
第十五章 运动损伤与过度训练
第十六章 兴奋剂使用的心理分析
第十七章 锻炼动机和锻炼方式
第十八章 身体锻炼的心理效应
第七编 运动活动参加者的社会互动
第十九章 运动团体的凝聚力
第二十章 教练员的领导与管理
第二十一章 观众效应与主场效应
第二十二章 运动中的攻击与暴力
名词解释
参考文献
主题索引

前言/序言

运动心理学：激发潜能，超越极限 这是一本关于运动心理学的深度探索，旨在揭示运动表现背后的心理机制，并提供一套科学、实用的心理训练方法，帮助所有参与体育活动的人们，无论专业运动员还是业余爱好者，都能充分发挥自身潜能，享受运动的乐趣，实现运动目标。本书的重点在于理解和应用心理学原理，以提升运动技能、克服心理障碍、增强比赛信心、以及促进长期的运动参与和身心健康。 第一部分：运动表现的心理基石 内在动机与运动参与： 本章深入探讨了驱动人们参与体育运动的各种内在因素，如成就感、乐趣、自我实现、好奇心等。我们将分析这些动机如何影响个人的运动选择、坚持度和投入程度。通过理解个体差异化的动机源泉，读者可以学会如何自我激励，找到长久坚持体育锻炼的内在动力，从而将运动融入生活，而非将其视为一项负担。我们将探讨自我决定理论、成就目标理论等核心概念，并结合实际案例，说明如何通过调整目标设置、提供选择权、营造积极的反馈环境来激发和维持内在动机。 情绪、动机与运动表现： 运动不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。本章将剖析运动场景中常见的情绪，如紧张、焦虑、兴奋、沮丧等，以及它们如何直接或间接影响运动表现。我们将详细介绍情绪调节的策略，包括认知重评、放松训练、正念练习等，帮助读者在压力下保持冷静，在挑战中保持积极。同时，我们将深入探讨动机对行为的强大驱动力，从内在动机到外在动机，分析不同动机类型在不同运动情境下的作用机制，以及如何通过目标设定、奖励机制等手段有效激发和管理动机，从而在关键时刻爆发出最佳状态。 注意力与运动专注力： 在瞬息万变的赛场上，高度集中的注意力是成功的关键。本章将解析注意力的类型（广度、集中度、转移性等），以及影响注意力的内外因素。我们将介绍提高运动专注力的训练方法，如意象训练、专注力转移练习、环境适应训练等，帮助运动员在比赛中屏蔽干扰，将精力聚焦于目标任务，做出最快速、最准确的反应。我们将讨论注意力的两种主要模式：自主注意和受控注意，以及在不同运动项目和比赛阶段如何优化注意力的分配和转移。 自信心与自我效能感： 自信是运动员最重要的心理财富。本章将详细阐述自信心的来源、发展过程以及它对运动表现的决定性作用。我们将探讨自我效能感理论，分析个体如何通过过往经验、替代经验、言语劝导和生理反馈来建立和增强自信。本书将提供一系列旨在提升自信心的实用技巧，包括积极的自我对话、成功预演、以及如何从失败中学习并建立复原力。我们将区分不同的自信心维度，如能力自信、社交自信和竞争自信，并为不同情况下的个体提供针对性的提升方案。 心理技能的训练： 运动心理学并非纸上谈兵，而是一门实践科学。本章将系统介绍一系列经过科学验证的心理训练方法，包括目标设定理论、意象训练（可视化）、放松技术（渐进式肌肉放松、呼吸练习）、自我对话训练、以及情绪管理技巧。我们将详细讲解每种技术的原理、操作步骤和应用场景，并提供练习范例，指导读者如何将这些心理技能融入日常训练和比赛准备中，使其成为身体技能之外的另一项强大武器。 第二部分：克服运动中的心理挑战 焦虑、压力与竞技表现： 竞技压力是运动员常会遇到的挑战。本章将深入分析运动焦虑的生理和心理表现，以及它如何影响运动技能的发挥（“叶克斯-多德森定律”的运动应用）。我们将区分“正常”的竞技兴奋与“有害”的竞技焦虑，并提供识别和管理过度的竞技焦虑的有效策略，包括认知行为疗法（CBT）在运动领域的应用、放松技巧的实践、以及如何通过情境模拟来降低比赛中的应激反应。 挫折、失败与复原力： 运动生涯中难免经历挫折和失败。本章将探讨面对挫折时个体可能产生的心理反应，以及培养心理韧性的重要性。我们将分析失败的积极意义，以及如何从失败中汲取教训，调整策略，重新出发。本书将提供培养复原力的策略，包括认知重构、寻求支持、以及发展积极的应对机制，帮助运动员在逆境中保持坚韧，甚至变得更强大。 团队协作与沟通： 在集体项目中，团队的凝聚力和成员间的有效沟通是取胜的法宝。本章将分析团队动力学，探讨建立信任、明确角色、有效解决冲突以及提升团队整体表现的心理策略。我们将讲解沟通的基本原则，并提供实用的团队建设活动和沟通技巧，帮助团队成员建立更强的归属感和协作意识。 伤病恢复中的心理支持： 运动损伤不仅带来生理上的痛苦，也可能引发一系列心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧再次受伤等。本章将关注运动损伤恢复过程中的心理健康，分析运动员可能面临的心理挑战，并提供心理支持的策略，包括如何保持积极心态、设定康复目标、以及在恢复过程中重建信心。 第三部分：运动心理学的实践应用 儿童与青少年运动心理学： 培养年轻一代对运动的热情和健康的运动习惯至关重要。本章将聚焦于儿童和青少年运动心理学的特点，探讨如何培养他们的运动兴趣、增强自信、以及引导他们健康成长。我们将讨论教练、家长在其中扮演的角色，以及如何创造积极的运动环境，促进其身心全面发展。 老年人运动与健康： 随着年龄增长，运动对维持老年人的身体健康和心理活力依然至关重要。本章将探讨老年人参与运动的心理动机、潜在障碍，以及如何设计适合老年人的运动项目。我们将强调运动对改善情绪、认知功能、以及提升生活质量的积极影响，并提供相关的心理支持建议。 大众健身与运动中的心理学： 运动不仅仅是竞技，更是大多数人改善生活质量、追求健康的方式。本章将关注大众健身的心理学层面，分析普通大众参与健身的动机、面临的障碍（如缺乏动力、时间限制、对身体形象的担忧等），以及如何应用心理学原理来鼓励人们坚持运动，培养终身体育的习惯。我们将探讨如何利用社会支持、目标设定、以及积极的自我认知来提升健身效果和愉悦度。 运动中的正念与冥想： 正念作为一种当下觉察的练习，在运动领域展现出越来越大的潜力。本章将介绍正念和冥想的基本概念，以及它们如何应用于提升运动员的专注力、情绪调节能力、以及减轻比赛压力。我们将提供简单的正念练习方法，帮助读者将这种练习融入日常生活中，从而更积极、更平静地面对运动挑战。 这本书将是一本理论与实践并重的读物，它不仅会为读者提供丰富的运动心理学理论知识，更会提供大量切实可行的训练方法和策略。无论您是想在竞技赛场上突破极限的运动员，还是希望通过运动改善生活品质的普通大众，本书都将为您提供宝贵的启示和实用的工具，帮助您更好地理解自己，激发潜能，并最终在运动中获得更大的成功和满足感。

评分☆☆☆☆☆

我最近淘到的这本《青少年情绪调节与家庭教养模式》简直是宝藏！我的孩子正处于青春期，家里气氛一度非常紧张，各种冲突不断。这本书的切入点非常巧妙，它没有将父母塑造成高高在上的教育者，而是以一种近乎朋友的姿态，邀请读者一同审视亲子关系中的权力动态和情感依恋问题。书中的案例收集得极其贴近生活，那些青春期孩子特有的叛逆、逃避和突然的情绪爆发，在书里都有精准的刻画。最让我感动的是，它强调了“共情式聆听”的实际操作，提供了一套“三步走”的沟通技巧，我已经开始尝试，效果出奇地好，至少我们现在可以坐下来，把话说完，而不是冷战收场。它不是那种空洞地说教，而是充满了实操性的小工具，比如“情绪暂停按钮”的建立，非常具有可操作性。这本书不仅帮我理解了孩子，更重要的是，它让我重新审视了自己的教育焦虑，让我学会了如何做一个更有耐心的倾听者。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这本《跨文化沟通中的心理障碍解析》抱有一丝怀疑，毕竟“跨文化”这个主题已经被写滥了。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它没有陷入文化相对论的泥潭，而是聚焦于微观层面的情感转移和非语言线索的误读。我特别欣赏作者采用的“情景模拟推演”的写作手法，书里设计了大量在不同文化背景下极易引发冲突的对话场景，然后层层剥茧地分析双方的潜在心理动因。这种“沉浸式”的学习体验，比单纯的理论灌输有效得多。比如，书中对比了东西方文化中对于“沉默”的不同解读，并解释了这种差异如何导致商业谈判破裂。读起来酣畅淋漓，感觉自己的“心理雷达”灵敏度瞬间提升了好几个档次。它不仅仅是告诉我们“不要这样做”，而是深入剖析了“为什么会这样”，这种深度的挖掘，让我对人类行为的复杂性有了更深的敬畏。对于任何需要与国际团队打交道的人来说，这简直是一部必读的“心理避险指南”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于“幸福心理学”的书多如牛毛，大多数都停留在“多微笑、多感恩”的表面功夫。但这一本《积极心理学：构建持久的内在富足》完全是另一个维度。它把“幸福”这个抽象概念，拆解成了可量化的、可构建的模块。作者深受马丁·塞利格曼的影响，但又结合了东方哲学中关于“知足”和“无常”的智慧，提出了一个非常新颖的“动态平衡幸福模型”。书中对“心流”体验的深度剖析，尤其让我印象深刻，它不仅仅是描述心流的感觉，更详细地列举了如何通过调整任务难度与技能匹配度来主动诱发心流。我尝试按照书中的建议，重新规划了自己的工作流程，将一些重复性工作拆解成了有挑战性的微目标，工作时的投入感和满足感确实提升了一个层次。这本书的价值在于，它教会我们如何“设计”自己的幸福，而不是被动地等待幸福降临，文字间透着一种严谨的学术气质和温暖的实践关怀。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近入了这本《应用心理学前沿探索》，真是让人耳目一新。这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它不像那种只停留在理论表面的教材，而是非常贴近实际应用场景。特别是关于认知行为疗法（CBT）在职场压力管理中的具体案例分析，写得特别透彻。我记得其中一章详细剖析了如何识别高压环境下的非理性信念，并提供了一套系统的干预流程。这对于我目前负责的一个项目组来说，简直是及时雨。作者的文笔非常流畅，逻辑结构清晰得像一张精密绘制的地图，即使是像我这样刚从其他领域转过来的读者，也能很快抓住核心要点。更棒的是，它还引入了最新的神经科学发现来佐证心理学理论，让整个学科看起来更加立体和有说服力。读完第一部分，我就忍不住开始在日常工作中尝试那些小技巧，效果立竿见影，同事们的反馈也都很积极。这本书绝对值得所有希望将心理学知识落地生根的实践者拥有，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一本实战手册。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本《组织行为学：从个体到团队效能的飞跃》简直是公司管理层的必备读物。它不像传统的管理学书籍那样侧重于流程和KPI，而是将焦点完全放在了“人”这个核心变量上。我尤其喜欢它对“心理安全感”在团队创新中的决定性作用的论述，书中引用了谷歌对高绩效团队的研究数据，有力地证明了宽松的氛围比严格的纪律更能激发创造力。作者的分析深入到微观层面，比如如何通过非正式的沟通渠道来建立信任，以及如何设计会议机制来避免“群体思维”的陷阱。书中的“冲突管理矩阵”部分，提供了一套非常实用的工具，用以区分建设性冲突和破坏性冲突，并给出了针对性的干预策略。阅读这本书的过程，就像是经历了一次系统性的思维重塑，它让我意识到，真正的高效能团队，建立在深层次的相互理解和对风险的共同承担之上。读完后，我对如何重塑我们部门的会议文化有了清晰的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

纸质还行但印刷不是特别清晰一般

评分☆☆☆☆☆

不错的书，是正版的

评分☆☆☆☆☆

我去，旧书啊！

评分☆☆☆☆☆

应该不错吧，我没拆封

评分☆☆☆☆☆

不错的书，是正版的

评分☆☆☆☆☆

不错，正版

评分☆☆☆☆☆

印刷质量不错，正版图书，推荐大家买

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

送书，京东的客服太傻了，不机动！