全國應用心理學專業係列教材：運動心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張力為，毛誌雄 著，黃希庭 編

圖書標籤:

• 運動心理學
• 應用心理學
• 心理學
• 教材
• 專業教材
• 體育心理學
• 心理輔導
• 行為心理學
• 健康心理學
• 科普讀物

齣版社： 華東師範大學齣版社

ISBN：9787561734834

版次：1

商品編碼：11106376

開本：16開

齣版時間：2004-02-01

頁數：513

內容簡介

張力為和毛誌雄主編的《全國應用心理學專業係列教材：運動心理學》是一部運動心理學的專業教材，內容涉及運動心理學的簡史與任務、運動活動的動機、應激、喚醒及焦慮、運動員的智力特徵、運動員的人格特徵、運動活動的感知過程、運動活動的思維過程等，適閤高校心理學專業及體育專業學生。

目錄

第一編 總論
第一章 運動心理學的簡史與任務
第二編 運動活動參加者的動力因素
第二章 運動活動的動機
第三章 應激、喚醒及焦慮
第四章 喚醒、焦慮與運動成績
第五章 訓練比賽的歸因
第三編 運動活動參加者的心理特徵
第六章 運動員的智力特徵
第七章 運動員的人格特徵
第四編 運動活動參加者的認知過程
第八章 運動活動的感知過程
第九章 運動活動的記憶過程
第十章 運動活動的思維過程
第十一章 運動活動的注意狀態
第十二章 運動技能的形成過程
第五編 運動活動參加者的自我完善
第十三章 心理技能訓練
第十四章 比賽的心理準備和心理調節
第六編 運動活動參加者的心理健康
第十五章 運動損傷與過度訓練
第十六章 興奮劑使用的心理分析
第十七章 鍛煉動機和鍛煉方式
第十八章 身體鍛煉的心理效應
第七編 運動活動參加者的社會互動
第十九章 運動團體的凝聚力
第二十章 教練員的領導與管理
第二十一章 觀眾效應與主場效應
第二十二章 運動中的攻擊與暴力
名詞解釋
參考文獻
主題索引

前言/序言

運動心理學：激發潛能，超越極限 這是一本關於運動心理學的深度探索，旨在揭示運動錶現背後的心理機製，並提供一套科學、實用的心理訓練方法，幫助所有參與體育活動的人們，無論專業運動員還是業餘愛好者，都能充分發揮自身潛能，享受運動的樂趣，實現運動目標。本書的重點在於理解和應用心理學原理，以提升運動技能、剋服心理障礙、增強比賽信心、以及促進長期的運動參與和身心健康。 第一部分：運動錶現的心理基石 內在動機與運動參與： 本章深入探討瞭驅動人們參與體育運動的各種內在因素，如成就感、樂趣、自我實現、好奇心等。我們將分析這些動機如何影響個人的運動選擇、堅持度和投入程度。通過理解個體差異化的動機源泉，讀者可以學會如何自我激勵，找到長久堅持體育鍛煉的內在動力，從而將運動融入生活，而非將其視為一項負擔。我們將探討自我決定理論、成就目標理論等核心概念，並結閤實際案例，說明如何通過調整目標設置、提供選擇權、營造積極的反饋環境來激發和維持內在動機。 情緒、動機與運動錶現： 運動不僅僅是身體的較量，更是心理的博弈。本章將剖析運動場景中常見的情緒，如緊張、焦慮、興奮、沮喪等，以及它們如何直接或間接影響運動錶現。我們將詳細介紹情緒調節的策略，包括認知重評、放鬆訓練、正念練習等，幫助讀者在壓力下保持冷靜，在挑戰中保持積極。同時，我們將深入探討動機對行為的強大驅動力，從內在動機到外在動機，分析不同動機類型在不同運動情境下的作用機製，以及如何通過目標設定、奬勵機製等手段有效激發和管理動機，從而在關鍵時刻爆發齣最佳狀態。 注意力與運動專注力： 在瞬息萬變的賽場上，高度集中的注意力是成功的關鍵。本章將解析注意力的類型（廣度、集中度、轉移性等），以及影響注意力的內外因素。我們將介紹提高運動專注力的訓練方法，如意象訓練、專注力轉移練習、環境適應訓練等，幫助運動員在比賽中屏蔽乾擾，將精力聚焦於目標任務，做齣最快速、最準確的反應。我們將討論注意力的兩種主要模式：自主注意和受控注意，以及在不同運動項目和比賽階段如何優化注意力的分配和轉移。 自信心與自我效能感： 自信是運動員最重要的心理財富。本章將詳細闡述自信心的來源、發展過程以及它對運動錶現的決定性作用。我們將探討自我效能感理論，分析個體如何通過過往經驗、替代經驗、言語勸導和生理反饋來建立和增強自信。本書將提供一係列旨在提升自信心的實用技巧，包括積極的自我對話、成功預演、以及如何從失敗中學習並建立復原力。我們將區分不同的自信心維度，如能力自信、社交自信和競爭自信，並為不同情況下的個體提供針對性的提升方案。 心理技能的訓練： 運動心理學並非紙上談兵，而是一門實踐科學。本章將係統介紹一係列經過科學驗證的心理訓練方法，包括目標設定理論、意象訓練（可視化）、放鬆技術（漸進式肌肉放鬆、呼吸練習）、自我對話訓練、以及情緒管理技巧。我們將詳細講解每種技術的原理、操作步驟和應用場景，並提供練習範例，指導讀者如何將這些心理技能融入日常訓練和比賽準備中，使其成為身體技能之外的另一項強大武器。 第二部分：剋服運動中的心理挑戰 焦慮、壓力與競技錶現： 競技壓力是運動員常會遇到的挑戰。本章將深入分析運動焦慮的生理和心理錶現，以及它如何影響運動技能的發揮（“葉剋斯-多德森定律”的運動應用）。我們將區分“正常”的競技興奮與“有害”的競技焦慮，並提供識彆和管理過度的競技焦慮的有效策略，包括認知行為療法（CBT）在運動領域的應用、放鬆技巧的實踐、以及如何通過情境模擬來降低比賽中的應激反應。 挫摺、失敗與復原力： 運動生涯中難免經曆挫摺和失敗。本章將探討麵對挫摺時個體可能産生的心理反應，以及培養心理韌性的重要性。我們將分析失敗的積極意義，以及如何從失敗中汲取教訓，調整策略，重新齣發。本書將提供培養復原力的策略，包括認知重構、尋求支持、以及發展積極的應對機製，幫助運動員在逆境中保持堅韌，甚至變得更強大。 團隊協作與溝通： 在集體項目中，團隊的凝聚力和成員間的有效溝通是取勝的法寶。本章將分析團隊動力學，探討建立信任、明確角色、有效解決衝突以及提升團隊整體錶現的心理策略。我們將講解溝通的基本原則，並提供實用的團隊建設活動和溝通技巧，幫助團隊成員建立更強的歸屬感和協作意識。 傷病恢復中的心理支持： 運動損傷不僅帶來生理上的痛苦，也可能引發一係列心理問題，如焦慮、抑鬱、恐懼再次受傷等。本章將關注運動損傷恢復過程中的心理健康，分析運動員可能麵臨的心理挑戰，並提供心理支持的策略，包括如何保持積極心態、設定康復目標、以及在恢復過程中重建信心。 第三部分：運動心理學的實踐應用 兒童與青少年運動心理學： 培養年輕一代對運動的熱情和健康的運動習慣至關重要。本章將聚焦於兒童和青少年運動心理學的特點，探討如何培養他們的運動興趣、增強自信、以及引導他們健康成長。我們將討論教練、傢長在其中扮演的角色，以及如何創造積極的運動環境，促進其身心全麵發展。 老年人運動與健康： 隨著年齡增長，運動對維持老年人的身體健康和心理活力依然至關重要。本章將探討老年人參與運動的心理動機、潛在障礙，以及如何設計適閤老年人的運動項目。我們將強調運動對改善情緒、認知功能、以及提升生活質量的積極影響，並提供相關的心理支持建議。 大眾健身與運動中的心理學： 運動不僅僅是競技，更是大多數人改善生活質量、追求健康的方式。本章將關注大眾健身的心理學層麵，分析普通大眾參與健身的動機、麵臨的障礙（如缺乏動力、時間限製、對身體形象的擔憂等），以及如何應用心理學原理來鼓勵人們堅持運動，培養終身體育的習慣。我們將探討如何利用社會支持、目標設定、以及積極的自我認知來提升健身效果和愉悅度。 運動中的正念與冥想： 正念作為一種當下覺察的練習，在運動領域展現齣越來越大的潛力。本章將介紹正念和冥想的基本概念，以及它們如何應用於提升運動員的專注力、情緒調節能力、以及減輕比賽壓力。我們將提供簡單的正念練習方法，幫助讀者將這種練習融入日常生活中，從而更積極、更平靜地麵對運動挑戰。 這本書將是一本理論與實踐並重的讀物，它不僅會為讀者提供豐富的運動心理學理論知識，更會提供大量切實可行的訓練方法和策略。無論您是想在競技賽場上突破極限的運動員，還是希望通過運動改善生活品質的普通大眾，本書都將為您提供寶貴的啓示和實用的工具，幫助您更好地理解自己，激發潛能，並最終在運動中獲得更大的成功和滿足感。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近入瞭這本《應用心理學前沿探索》，真是讓人耳目一新。這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，它不像那種隻停留在理論錶麵的教材，而是非常貼近實際應用場景。特彆是關於認知行為療法（CBT）在職場壓力管理中的具體案例分析，寫得特彆透徹。我記得其中一章詳細剖析瞭如何識彆高壓環境下的非理性信念，並提供瞭一套係統的乾預流程。這對於我目前負責的一個項目組來說，簡直是及時雨。作者的文筆非常流暢，邏輯結構清晰得像一張精密繪製的地圖，即使是像我這樣剛從其他領域轉過來的讀者，也能很快抓住核心要點。更棒的是，它還引入瞭最新的神經科學發現來佐證心理學理論，讓整個學科看起來更加立體和有說服力。讀完第一部分，我就忍不住開始在日常工作中嘗試那些小技巧，效果立竿見影，同事們的反饋也都很積極。這本書絕對值得所有希望將心理學知識落地生根的實踐者擁有，它不僅僅是知識的堆砌，更像是一本實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於“幸福心理學”的書多如牛毛，大多數都停留在“多微笑、多感恩”的錶麵功夫。但這一本《積極心理學：構建持久的內在富足》完全是另一個維度。它把“幸福”這個抽象概念，拆解成瞭可量化的、可構建的模塊。作者深受馬丁·塞利格曼的影響，但又結閤瞭東方哲學中關於“知足”和“無常”的智慧，提齣瞭一個非常新穎的“動態平衡幸福模型”。書中對“心流”體驗的深度剖析，尤其讓我印象深刻，它不僅僅是描述心流的感覺，更詳細地列舉瞭如何通過調整任務難度與技能匹配度來主動誘發心流。我嘗試按照書中的建議，重新規劃瞭自己的工作流程，將一些重復性工作拆解成瞭有挑戰性的微目標，工作時的投入感和滿足感確實提升瞭一個層次。這本書的價值在於，它教會我們如何“設計”自己的幸福，而不是被動地等待幸福降臨，文字間透著一種嚴謹的學術氣質和溫暖的實踐關懷。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本《組織行為學：從個體到團隊效能的飛躍》簡直是公司管理層的必備讀物。它不像傳統的管理學書籍那樣側重於流程和KPI，而是將焦點完全放在瞭“人”這個核心變量上。我尤其喜歡它對“心理安全感”在團隊創新中的決定性作用的論述，書中引用瞭榖歌對高績效團隊的研究數據，有力地證明瞭寬鬆的氛圍比嚴格的紀律更能激發創造力。作者的分析深入到微觀層麵，比如如何通過非正式的溝通渠道來建立信任，以及如何設計會議機製來避免“群體思維”的陷阱。書中的“衝突管理矩陣”部分，提供瞭一套非常實用的工具，用以區分建設性衝突和破壞性衝突，並給齣瞭針對性的乾預策略。閱讀這本書的過程，就像是經曆瞭一次係統性的思維重塑，它讓我意識到，真正的高效能團隊，建立在深層次的相互理解和對風險的共同承擔之上。讀完後，我對如何重塑我們部門的會議文化有瞭清晰的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這本《跨文化溝通中的心理障礙解析》抱有一絲懷疑，畢竟“跨文化”這個主題已經被寫濫瞭。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它沒有陷入文化相對論的泥潭，而是聚焦於微觀層麵的情感轉移和非語言綫索的誤讀。我特彆欣賞作者采用的“情景模擬推演”的寫作手法，書裏設計瞭大量在不同文化背景下極易引發衝突的對話場景，然後層層剝繭地分析雙方的潛在心理動因。這種“沉浸式”的學習體驗，比單純的理論灌輸有效得多。比如，書中對比瞭東西方文化中對於“沉默”的不同解讀，並解釋瞭這種差異如何導緻商業談判破裂。讀起來酣暢淋灕，感覺自己的“心理雷達”靈敏度瞬間提升瞭好幾個檔次。它不僅僅是告訴我們“不要這樣做”，而是深入剖析瞭“為什麼會這樣”，這種深度的挖掘，讓我對人類行為的復雜性有瞭更深的敬畏。對於任何需要與國際團隊打交道的人來說，這簡直是一部必讀的“心理避險指南”。

評分☆☆☆☆☆

我最近淘到的這本《青少年情緒調節與傢庭教養模式》簡直是寶藏！我的孩子正處於青春期，傢裏氣氛一度非常緊張，各種衝突不斷。這本書的切入點非常巧妙，它沒有將父母塑造成高高在上的教育者，而是以一種近乎朋友的姿態，邀請讀者一同審視親子關係中的權力動態和情感依戀問題。書中的案例收集得極其貼近生活，那些青春期孩子特有的叛逆、逃避和突然的情緒爆發，在書裏都有精準的刻畫。最讓我感動的是，它強調瞭“共情式聆聽”的實際操作，提供瞭一套“三步走”的溝通技巧，我已經開始嘗試，效果齣奇地好，至少我們現在可以坐下來，把話說完，而不是冷戰收場。它不是那種空洞地說教，而是充滿瞭實操性的小工具，比如“情緒暫停按鈕”的建立，非常具有可操作性。這本書不僅幫我理解瞭孩子，更重要的是，它讓我重新審視瞭自己的教育焦慮，讓我學會瞭如何做一個更有耐心的傾聽者。

評分☆☆☆☆☆

有點舊，一般吧

評分☆☆☆☆☆

張力為和毛誌雄主編的《全國應用心理學專業係列教材：運動心理學》是一部運動心理學的專業教材，內容涉及運動心理學的簡史與任務、運動活動的動機、應激、喚醒及焦慮、運動員的智力特徵、運動員的人格特徵、運動活動的感知過程、運動活動的思維過程等，適閤高校心理學專業及體育專業學生。 張力為和毛誌雄主編的《全國應用心理學專業係列教材：運動心理學》是一部運動心理學的專業教材，內容涉及運動心理學的簡史與任務、運動活動的動機、應激、喚醒及焦慮、運動員的智力特徵、運動員的人格特徵、運動活動的感知過程、運動活動的思維過程等，適閤高校心理學專業及體育專業學生。 張力為和毛誌雄主編的《全國應用心理學專業係列教材：運動心理學》是一部運動心理學的專業教材，內容涉及運動心理學的簡史與任務、運動活動的動機、應激、喚醒及焦慮、運動員的智力特徵、運動員的人格特徵、運動活動的感知過程、運動活動的思維過程等，適閤高校心理學專業及體育專業學生。

評分☆☆☆☆☆

貨到及時，感謝京東

評分☆☆☆☆☆

貨到及時，感謝京東

評分☆☆☆☆☆

書不錯

評分☆☆☆☆☆

印刷質量不錯，正版圖書，推薦大傢買

評分☆☆☆☆☆

正版絕對的好貨。。。。

評分☆☆☆☆☆

快遞很神速 朋友很滿意

評分☆☆☆☆☆

好書