具体描述
编辑推荐
与传统瑜伽修行不同的是，母其弥雅推行的“弥雅瑜伽”并不鼓励修行者挑战高难度体式，而是从本身体质出发，主张身体与自然的和谐，在注重外在形象的同时，更强化内心的精神力量。
汇集中印瑜伽峰会亲善大使、英国皇室访华御用瑜伽师母其弥雅多年修行的瑜伽心得与修行方式，适用于职场白领，选择舒缓简易的体式，可以在上班路上，办公室、出差途中随时随地练习，帮助都市白领抵抗“亚健康”，塑造健康体质。
内容简介
母其弥雅，被称为“亚洲美瑜伽教练”。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材，更让她总结出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽为出发点，针对美容、美体、养生等不同方面，制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”，也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。
《弥雅瑜伽（商务篇）》凝结了母其弥雅多年修习瑜伽后的个人感悟，书中记录了她自创的弥雅瑜珈流派的修习方法，配有很多清晰的大图作为示范，相信对广大渴望学习瑜珈的朋友会有很大帮助。
作者简介
母其弥雅（MIYA），出生于云南楚雄，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miyalife品牌创始人，广告模特和影视演员。2010年担任中印瑜伽峰会亲善大使。英国皇室访华御用瑜伽师。
内页插图
目录
启蒙篇
01 打开自己，和瑜伽见面
02 走进瑜伽
03 从呼吸开始，进入状态
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿
日常修炼篇
01 办公室一周美丽心得
星期一 雕塑肩颈曲线
星期二 养成挺拔坐姿
星期三 重塑手部线条
星期四 打造美臀美腿
星期五 办公室美颜复活术
02 周末，放松身心、感受生活
03 完美线条站出来
改善加强篇
01 消除旅途疲劳
02 肩脊放轻松
堵车不怕烦
03 打起精神
轻松会面
后续 Namaste
源自内心，直达内心
前言/序言
用户评价
哇，这本《弥雅瑜伽（商务篇）》的封面设计就给我一种非常专业且有力量的感觉，银灰色的背景搭配精致的金色瑜伽体式剪影，瞬间就勾起了我强烈的好奇心。我一直觉得，在快节奏的商业世界里，保持内心的宁静和身体的活力是多么重要。虽然我还没来得及翻开这本书，但仅凭它传递出的信息，我就能想象出书中会包含很多实用的内容。比如，我猜想它会探讨如何在繁忙的工作中找到喘息的空间，通过简单的瑜伽练习来缓解压力，提升专注力。我特别期待书中能有关于如何在办公室就能进行的简短伸展或体式，毕竟大多数时间我们都坐在电脑前。另外，我也很好奇“商务篇”这个定位，它是否会结合一些管理学、心理学甚至是沟通技巧方面的知识，将瑜伽的理念融入到商务人士的日常决策和人际交往中。我希望这本书能提供一些颠覆性的视角，让我看到瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是提升个人综合素质和工作效率的强大工具。这本书的定价也让我觉得物有所值，期待它能给我带来惊喜。
评分说实话，我最初是被《弥雅瑜伽（商务篇）》这个名字吸引的。我本身对瑜伽有一些基础的了解，但一直觉得它更多的是一种生活方式，和我的日常工作联系不太紧密。然而，“商务篇”这三个字就好像打开了一个新的大门，让我开始思考瑜伽在职场中的可能性。我设想，这本书可能会深入剖析现代商务人士面临的典型挑战，比如长时间的久坐带来的身体不适，频繁的会议和出差带来的精神疲惫，以及在高压环境下如何保持情绪稳定。然后，它会系统地介绍一套量身定制的瑜伽练习体系，强调效率和实用性。我特别希望看到书中能提供一些关于如何调整呼吸来集中注意力、如何在短暂休息时进行快速充电的技巧，甚至是如何通过瑜伽来提升领导力和沟通能力的分析。我脑海中浮现出的画面是，一本充满了专业建议和实际操作指南的书籍，能够帮助我将瑜伽的益处切实地融入到我的职业生涯中，让我变得更加游刃有余，更有竞争力。
评分这本《弥雅瑜伽（商务篇）》绝对是我近期在书店中最想入手的一本书。我一直对瑜伽抱有好感，觉得它能带来身心的双重净化，但苦于找不到一本真正适合我这种需要兼顾工作的人的指导。这本书的“商务篇”字样，让我眼前一亮，立刻觉得它直击痛点。我猜测，书中一定会有大量实用的内容，比如如何利用碎片时间进行高效的练习，如何针对商务人士常见的职业病（如颈椎、腰椎问题）设计专门的体式，以及如何在精神压力巨大的时候，通过瑜伽找到内心的平静和力量。我非常期待书中能够包含一些关于如何将瑜伽的呼吸法和冥想技巧运用到工作场景中的具体方法，帮助我提升专注力、记忆力和解决问题的能力。我希望这本书能提供一种全新的视角，让我看到瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种能够提升工作效率、改善人际关系、甚至塑造更强大个人品牌的有力工具。它给我的感觉是，不仅要身体好，更要精神饱满，工作出色。
评分我正在寻找一些能够帮助我在工作和生活中找到平衡的书籍，而《弥雅瑜伽（商务篇）》似乎正是我一直在寻找的答案。我对瑜伽一直抱有浓厚的兴趣，但总是觉得它离我的工作生活有些遥远。这本书的出现，让我看到了一个全新的可能性——将瑜伽的智慧与现代商务的挑战相结合。我迫不及待地想知道，书中是否会提供一些创新的方法，帮助我在忙碌的工作日中，通过简单易行的瑜伽练习来缓解肩颈酸痛、腰背不适等职业病。我期待书中能够包含一些关于如何利用午休时间进行深度放松的指导，以及如何在工作间隙通过呼吸练习来提升专注力和创造力。更重要的是，“商务篇”这个标题让我觉得，这本书可能会不仅仅局限于身体层面的指导，更会深入探讨瑜伽的哲学思想如何能够帮助我们更好地理解和应对职场中的人际关系、压力管理和个人成长。我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我能够以更健康、更积极的状态迎接每一次挑战。
评分当我看到《弥雅瑜伽（商务篇）》这本书时，我立刻就被它所传达出的那种沉静而强大的力量所吸引。我一直认为，真正的成功不仅仅是物质上的积累，更是内心的平和与身体的健康。而瑜伽，恰恰是实现这一目标的重要途径。我设想，这本书的“商务篇”将是一次深刻的探索，它会带领我们进入一个全新的领域，去发现瑜伽如何在纷繁复杂的商业世界中扮演着至关重要的角色。我猜测，书中会详细讲解如何通过瑜伽来提升我们的决策能力，如何在面对压力时保持冷静和清晰的头脑，甚至是如何通过调整身体姿态来展现自信和权威。我特别期待看到书中是否有关于如何在商务谈判或重要会议前进行快速调整的指导，以及如何在工作之余通过系统性的瑜伽练习来构建强大的内心韧性。这本书的名字本身就充满了吸引力，它暗示着一种将古老智慧与现代需求巧妙融合的方式，我相信它一定会为我带来意想不到的启发和收获。
评分读书的好处有很多.给你介绍以下几点: 1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事. 2.可提高我们的阅读能力和写作水平. 3.可以使我们变的有修养. 4.可以使我们找到好工作. 5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地. ...... 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。 不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。 在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。 新年快乐！新学年成绩更上一层楼。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.那么,读哪些书比较好呢?读什么书是根据自己的年龄段和自己的文化水平来做选择的.幼儿应该读一些启蒙类的书.如<<幼儿经典枕边故事>>,<<唐诗三百首>>等.3~4年级的小学生应该读一些漫画类,知识类,文学类的书.如<<儿童文学>>,<<中华上下五千年》等。5~6年级的小学生应该读一些知识类,文学类，传记类的书。如《女生日记》，《调皮的日子》，《百科全书》等。 在书的海洋里，我们领略到了匹诺曹的诙谐有趣；走进了小兵张嘎的那个抗日年代，激起了无限的爱国热情；你听，这是什么声音，啊，原来是《巴黎圣母院》里的那个敲钟人在敲钟呢；啊，凤凰人，在我们的论坛里，我闻到了一股清新
评分买了[SM]一点都不后悔，很喜欢[ZZ]，书是绝对正版的，纸张都非常好！[BJTJ]识伴随人类成长，人类的成长少不了知识。
评分真的是很好的一本书 \N书是正版的之前有过担心滴内容还行吧尽管我没觉得有多充实冲着是名人写的书的质量还行就不挑剔了卖家发货挺快的第二天就收到了书还是不错的精装外壳发货速度真心的快评价晚了书不错应该再早点看的推荐看只是粗浅认识了一下已经感觉到自己逻辑思维更加清晰好书受益匪浅如果不好好研究一下此书绝对是人生一大遗憾星期天在家没事突然想去附近的超市逛逛信步走进去看看来到服装柜台看见一款上衣颜色面料都不错于是心动了想买由于这是自选商场我便去取下来试穿在镜子前刚穿上一女服务员走了过来面无表情的说道知道穿多大号吗?就自己拿着试开了要买就去收银台交钱也不看价钱!本来打算买的一看这个服务员只好无奈的摇摇头将衣服放回原位悻悻的走开了心想我还是到网上来算了于是回家上网到京东挑选衣服了看见了这本书就买了好了我现在来说说这本书的观感吧一个人重要的是找到自己的腔调不论说话还是写字腔调一旦确立就好比打架有了块趁手的板砖怎么使怎么顺手怎么拍怎么有劲顺带着身体姿态也挥洒自如打架简直成了舞蹈兼有了美感和韵味要论到写字腔调甚至先于主题它是一个人特有的形式或者工具不这么说不这么写就会别扭工欲善其事必先利其器腔调有时候就是器有时候又是事对一篇文章或者一本书来说器就是事事就是器这本书的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美|现在京东域名正式更换为JDCOM其中的JD是京东汉语拼音JING \NDON|G首字母组合从此您不用再特意记忆京东的域名也无需先搜索再点击只要在浏览器输入JD.COM即可方便快捷地访问京东实现轻松购物名为JOY的京东吉祥物我很喜欢TA承载着京东对我们的承诺和努力狗以对主人忠诚而著称同时也拥有正直的品行和快捷的奔跑速度太喜爱京东了|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序这些年你过得怎么样我曾经想过如果能时光穿梭遇见从前的自己是否可以和她做朋友但我审慎地不敢发表意见因为从前的自己是多么无知这件事是很清楚的就算怀着再复杂的爱去回望没准儿也能气个半死看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行忍不住开口相劝搞不好还会被她厌弃你看天下的事情往往都是一厢情愿当然我也忍住了各种吐槽人总是要给自己留余地的因为还有一种可能是未来的自己回望现在看见的还是一个人好在现在不敢轻易放狠话了所以总算显得比年轻的时候还有一分从容但不管什么时候的你都是你这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程过去困扰你的事情现在已可轻易解决但往往还有更大的BOSS在前面等你人怎么可能没有烦恼呢无论是你初中毕业的那个午后或者多年后功成名就那一天总有不同忧伤涌上心头有些烦恼是钱可以解决的而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的我们曾经在年少时想象的等到什么什么的时候就一切都好起来了根本就是个谬论所以只能咬着牙继续朝前走吧生活里没有书籍就好像没有阳光智慧里没有书籍就好像鸟儿没有翅膀莎士比亚 \N\N弥雅瑜伽商务篇这本书不错,跟书店里的一样27.80这个价也不算很贵 母其弥雅被称为亚洲最美瑜伽教练瑜伽第一美女8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材更让她总结出了一套特有的健康生活理念以瑜伽为出发点针对美容美体养生等不同方面制定不同的训练方式她是专业的瑜伽指导师结合多个瑜伽流派自创了弥雅瑜伽也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练 《弥雅瑜伽商务篇》凝结了母其弥雅多年修习瑜伽后的个人感悟书中记录了她自创的弥雅瑜珈流派的修习方法配有很多清晰的大图作为示范相信对广大渴望学习瑜珈的朋友会有很大帮助{商品描述广告图片书名: 弥雅瑜伽商务篇原价: 38.00元作者: 母其弥雅 著出版社: 河南文艺出版社出版日期: 2012-07-01ISBN: 9787807656739页码: 159版次: 1装帧: 平装开本: 16开商品标识: 11127083
评分读书的好处有很多.给你介绍以下几点: 1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事. 2.可提高我们的阅读能力和写作水平. 3.可以使我们变的有修养. 4.可以使我们找到好工作. 5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地. ...... 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。 不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。 在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。 新年快乐！新学年成绩更上一层楼。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.那么,读哪些书比较好呢?读什么书是根据自己的年龄段和自己的文化水平来做选择的.幼儿应该读一些启蒙类的书.如<<幼儿经典枕边故事>>,<<唐诗三百首>>等.3~4年级的小学生应该读一些漫画类,知识类,文学类的书.如<<儿童文学>>,<<中华上下五千年》等。5~6年级的小学生应该读一些知识类,文学类，传记类的书。如《女生日记》，《调皮的日子》，《百科全书》等。 在书的海洋里，我们领略到了匹诺曹的诙谐有趣；走进了小兵张嘎的那个抗日年代，激起了无限的爱国热情；你听，这是什么声音，啊，原来是《巴黎圣母院》里的那个敲钟人在敲钟呢；啊，凤凰人，在我们的论坛里，我闻到了一股清新
评分母其弥雅写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。弥雅瑜伽（商务篇），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，母其弥雅，被称为亚洲最美瑜伽教练，瑜伽第一美女。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材，更让她总结出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽为出发点，针对美容、美体、养生等不同方面，制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了弥雅瑜伽，也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。弥雅瑜伽（商务篇）凝结了母其弥雅多年修习瑜伽后的个人感悟，书中记录了她自创的弥雅瑜珈流派的修习方法，配有很多清晰的大图作为示范，相信对广大渴望学习瑜珈的朋友会有很大帮助。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。弥雅瑜伽（商务篇），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，母其弥雅，被称为亚洲最美瑜伽教练，瑜伽第一美女。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美
评分aaaaaa
评分帮别人买的书籍，看着还行！
评分弥雅瑜伽（商务篇）弥雅瑜伽（商务篇）弥雅瑜伽（商务篇）
评分很喜欢这本书，等了很久，终于有时间买了书很好.质量不错 “我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来
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