孩子注意力不集中，妈妈怎么办？培养孩子专注力的66个细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鲁鹏程 著

图书标签:

• 儿童教育
• 专注力培养
• 注意力不集中
• 亲子关系
• 行为习惯
• 家庭教育
• 0-6岁
• 育儿指南
• 学习能力
• 好习惯培养

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121186547

版次：1

商品编码：11146464

包装：平装

丛书名： 教子书坊

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：207

字数：229000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《教子书坊·孩子注意力不集中，妈妈怎么办？培养孩子专注力的66个细节》是家教畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师的新力作，堪称全面提升孩子注意力的家庭教育实用宝典，让孩子告别用心不专，让妈妈不再忧愁烦恼。

内容简介

《教子书坊·孩子注意力不集中，妈妈怎么办？培养孩子专注力的66个细节》是家教畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师的力作，堪称全面提升孩子注意力的家庭教育实用宝典，让孩子告别用心不专，让妈妈不再忧愁烦恼。

作者简介

　　《孩子注意力不集中，妈妈怎么办？培养孩子专注力的66个细节》从“注意力是孩子心灵的窗户、注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、为孩子创造有利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升他的注意力、重视调节孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练”这九个方面，全面阐述了孩子注意力不集中的问题，并给出了改变这种情形的有效方法。只要妈妈灵活运用这些方法，就能限度地提升孩子的注意力，孩子也会变得专注起来。

内页插图

精彩书评

　　鲁鹏程，资深家庭教育研究专家、家庭教育畅销书作者。曾在某著名国际学校担任过多年一线教师，多次被评为“学生喜爱的教师”、“优秀青年教师”。现专注于家庭教育和青少年问题的研究与写作。出版过家庭教育著作多部，其中，《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》、《好妈妈不宠不娇教育女孩100招》、《孩子总是拖拖拉拉，妈妈怎么办？》、《父母与孩子的对话艺术》、《给孩子的安全教育》、《隔代教育须注意的100个细节》、《怎样让孩子快乐成长》等作品深受广大读者好评。

目录

第一章 对，这就是注意力！——注意力是孩子心灵的窗户
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力就是注意力。一个人是否拥有良好的注意力，不仅与他的智力发育、发展有密切联系，而且还会影响他的学习与工作。所以，为了让孩子在未来有所建树，我们要从他小时候起就对他加强注意力的培养。

1.天才就是不断地注意！——注意力是心灵的窗户
2.跟大脑有关！——从脑科学方面来认识注意力
3.衡量注意力好坏的标志！——注意力的四大品质
4.注意力是天生的吗？——孩子注意力的几个特点
5.原来是这样啊！——认识孩子注意力发展的规律

第二章 爱走神，成绩也差哦！——注意力不集中的表现与危害
注意力不集中是孩子普遍存在的一种现象，也是最困扰妈妈的问题之一。孩子注意力不集中，不仅会影响他的学习成绩，还会影响他做事的效率和质量。所以，妈妈要了解孩子注意力不集中的表现与危害，从而更有针对性地给予他引导和帮助。

6.我老是走神！——学习做事经常走神、东张西望
7.不知道，不知道！——孩子“一问三不知”
8.这个错误犯了好几回了！——做题经常犯同一类错误
9.我没有注意到！——孩子做事忽略细节、粗心大意
10.我也不想慢吞吞的！——孩子做事总是拖拖拉拉
11.是虎头蛇尾吗？——孩子做事有始无终
12.又被老师批评了！——孩子经常违反课堂纪律
13.我没考好！——孩子学习效率低、学习成绩差
14.我真的不行啊！——孩子自信心不足，常常很自卑
15.我理不清呢！——孩子思维迟钝，跟不上别人的思路

第三章 不能聚心一处，为什么呢？——孩子注意力不集中的原因
孩子总是不能聚心一处，这到底是为什么呢？研究表明，导致孩子注意力不集中的原因是多方面的。我们要想改善孩子注意力不集中的问题，首先就要找到他注意力不集中的原因，然后再根据实际情况采取有针对性的措施和具体的训练方案。
……
第四章 这个环境，你喜欢吗？——为孩子创造有利于专注的环境
第五章 健脑！踏青！生活有规律！——全面提升孩子的生活品质
第六章 妈妈支持你的兴趣！——利用孩子的兴趣提升他的注意力
第七章 妈妈要理解，我心里也很难受！——重视调节孩子的不良情绪
第八章 掌控自己，才能掌控未来！——教孩子学会自我控制
第九章 必要的练习还是不能少的！——对孩子进行注意力训练

精彩书摘

　　配合老师教育孩子，但不要火上浇油
　　孩子被老师批评了，我们不能采取无所谓的态度，而是要了解他犯了什么错误，不要无原则地袒护他，而是要抓住时机配合老师的工作。
　　在配合老师教育孩子的过程中，我们千万不要在老师批评他的基础上“火上浇油”，不要对他一顿猛批，更不要打骂他，否则，只会引起他的逆反心理，令事情变得更糟。对此，我们要用心与孩子沟通，帮助他分析犯错误的原因和危害，引导他理解老师的用心，并鼓励他遵守课堂纪律。相信孩子会慢慢有所改善。
　　弄清楚孩子违反课堂纪律的原因
　　当我们发现孩子因注意力不集中而违反课堂纪律时，不要急于说服教育他，而是要先和他的任课老师进行沟通，弄清楚他违反课堂纪律的原因。我们只有找到了问题的根源，才能有的放矢地教育孩子。
　　一般来说，孩子违反课堂纪律的原因是多方面的，那我们就从以下几个主要方面来说吧。
　　第一，孩子本身的抗外界干扰能力较弱，很容易受到周围因素的干扰，比如，周围同学在做小动作、在一旁说话，或用其他事情影响他，他就会转移注意力。对此，我们要提醒孩子：专心听课，不要受其他因素的影响，如果有人打扰你，你要善意地提醒他认真听课，如果他仍然影响你，就要把这一情况告诉老师，请求老师的帮助。
　　第二，孩子对所学的科目不感兴趣，那么，他在上这门课的时候就很容易分神，就会有一些违反课堂纪律的表现。针对这种情况，我们要想办法激发孩子的学习兴趣。关于这方面的内容，我们在后面的章节中会详细讲述。
　　第三，孩子听不懂或不理解老师所讲的内容，他就很难集中注意力听课。对于这种情况，我们要想办法和老师取得联系，询问孩子目前的学习状况，并根据他的具体情况给他补补课，或者请家教给他补课，从而让他尽快跟上老师的教学进度。总之，我们要在平日里多关心孩子，认真分析他违反课堂纪律的原因，从而采取积极有效的方法来予以纠正。
　　……

前言/序言

　　俄国著名教育家乌申斯基曾说：“注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”法国著名生物学家乔治·居维叶也说：“天才，就是不断地注意。”由此可见，注意力对于每个人来说是多么重要。
　　可以说，人类认识世界的一切信息与智慧，都是通过注意力来获得的。作为大脑进行感知、思维、记忆、逻辑判断等所有认识活动的基本条件，注意力是一切认识的基础。
　　其实，对任何人来说，注意力都是一笔宝贵的财富，古往今来的成功人士，无不具备专注的好品质。如果他们对自己所从事的事业不专注的话，就不会取得成功。
　　同样，对于孩子来说，注意力也非常重要。注意力是他成长道路上绝对不能被忽略的一项能力。他在学习时需要注意力，否则，他的大脑也许就无法接收并记忆知识；他在玩耍时需要注意力，否则，他将体会不到生活的快乐；他在与人交往时也需要注意力，因为只有这样，他才能与他人建立起最基本的联系……对于孩子来说，良好的注意力可以帮他打开心灵的窗户，让他能更广泛、更深入地接触、认识并了解这个世界。
　　遗憾的是，现在的很多孩子，注意力不集中，做事不专注，当然，学习成绩会因此而变差，做事效率也会因此而降低。

《注意力魔法师：点亮孩子学习与成长的核心力量》 拨开迷雾，看见孩子专注力发展的真实图景 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，孩子们面临着前所未有的挑战。从五彩斑斓的屏幕诱惑到纷繁复杂的课业压力，许多家长发现，自家孩子似乎总是“心不在焉”，注意力难以集中。这不仅影响了他们的学习效率，更在悄然间阻碍了他们深入探索、独立思考和情感发展的脚步。当“注意力不集中”成为萦绕在许多家庭心头的困扰时，作为父母，我们是否已经真正理解了孩子为何难以专注于一件事？我们又该如何才能有效地引导和培养他们这份宝贵的能力，让他们在学习的海洋中乘风破浪，在生活的画卷上描绘出属于自己的精彩？ 《注意力魔法师：点亮孩子学习与成长的核心力量》并非一本照搬理论、空洞说教的育儿指南，而是一次深入孩子内心世界、理解注意力机制、解锁专注力培养潜能的实用探索之旅。本书旨在为每一位渴望帮助孩子提升专注力的家长提供一条清晰、可行且充满温度的道路。我们相信，专注力并非与生俱来的天赋，而是可以通过科学的方法和耐心的引导，像呵护幼苗一样，在孩子心中生根发芽，茁壮成长。 深度剖析：为何孩子会“不听话”？ 在展开具体的培养策略之前，本书将带领您深入探究孩子注意力不集中的深层原因。我们不会停留在表面的“坐不住”、“容易分心”这些现象，而是会从多个维度进行细致的分析： 生理与发展因素： 探讨不同年龄段孩子的大脑发育特点，理解他们注意力持续时间、信息处理能力以及冲动控制能力的发展规律。例如，学龄前儿童的注意力特点与小学生、青少年有着显著的差异。我们会解释为什么有些看似“多动”的表现，在特定发育阶段是正常的，又有哪些信号可能需要引起家长的警觉。 环境因素的挑战： 审视我们为孩子创造的生活和学习环境。家中杂乱无章的陈设、频繁的电子设备干扰、家长自身忙碌而疏忽的陪伴，甚至是学校中过度的教学信息量，都可能成为孩子注意力分散的“罪魁祸首”。本书将引导您审视家中的“干扰源”，并学习如何构建一个更有利于孩子专注的环境。 情绪与心理的牵绊： 孩子的情绪状态是影响专注力的重要因素。焦虑、恐惧、压力、甚至是对学习内容的厌倦，都可能让他们难以集中精神。我们会探讨如何识别孩子可能存在的负面情绪，并学习一些简单有效的心理调适方法，帮助孩子在积极的情绪状态下学习。 学习方式的不匹配： 并非所有孩子都适合同一种学习方式。如果教学内容或方式与孩子的学习风格不匹配，他们很容易感到枯燥和乏味，进而导致注意力涣散。本书将介绍几种常见的学习风格，并引导家长思考如何发现并支持孩子独特的学习优势。 解锁专注力培养的“魔法”：看见细节的力量 理解了原因，接下来我们将聚焦于如何“行动”。本书摒弃了宏大叙事，而是将注意力培养的关键点拆解成一个个具体、可操作的“细节”。这些细节，如同点亮黑暗的火柴，能够循序渐进地帮助孩子解锁他们内在的专注力潜能。 一、 营造“专注土壤”：环境与节奏的智慧 创造宁静的学习角： 并非需要独立的书房，一个固定的、整洁的、干扰少的角落，就能成为孩子学习的“圣地”。我们将提供具体的设计建议，从光线、色彩到收纳，让这个角落充满吸引力，激发孩子的学习仪式感。 管理电子产品的侵蚀： 电子设备是双刃剑。如何合理引导孩子使用，设定健康的“数字边界”，防止其成为注意力的“黑洞”，是本书将深入探讨的重点。我们将提供实用的屏幕时间管理策略和替代方案。 规律生活，稳定节奏： 充足的睡眠、均衡的饮食、规律的作息，是孩子拥有良好注意力的生理基础。本书将强调生活规律对孩子专注力的支撑作用，并提供建立健康生活习惯的建议。 “慢”下来的艺术： 在快节奏的生活中，教会孩子放慢脚步，体验过程，感受细节，是培养专注力的重要环节。我们将介绍一些“慢生活”的亲子活动，帮助孩子学会享受当下。 二、 润泽“专注心田”：情绪与心理的滋养 情绪识别与表达： 帮助孩子认识并准确表达自己的情绪，是他们能够理性看待问题、集中注意力的前提。我们将提供一些亲子沟通技巧，鼓励孩子倾诉，而不是压抑。 应对压力与挫折： 学习如何面对学习中的挑战和不如意，培养孩子的韧性，让他们在遇到困难时不轻易放弃，而是能够重新集中精力去解决问题。 建立内在驱动力： 帮助孩子发现学习的乐趣，从“要我学”转变为“我要学”。我们将探讨如何通过兴趣引导、挑战设置和积极反馈，激发孩子的学习内驱力，让他们主动投入到专注的学习中。 正念与放松练习： 介绍一些简单易行的正念和放松技巧，如深呼吸、冥想小游戏等，帮助孩子在紧张的学习之余，能够迅速调整状态，恢复专注。 三、 启迪“专注之眼”：学习与活动的设计 任务分解与目标设定： 将复杂的任务分解成小步骤，让孩子看到清晰的完成路径，并帮助他们设定可实现的小目标，通过一步步的达成，积累自信，提升专注力。 游戏化学习的魔力： 将枯燥的学习内容融入趣味的游戏中，让孩子在玩乐中学习，自然而然地提升注意力。我们将分享各种适合不同年龄段孩子的游戏化学习方法。 积极反馈与鼓励： 及时、具体的表扬和鼓励，能够强化孩子的专注行为，让他们知道自己在朝着正确的方向努力。本书将强调如何给予孩子有效的积极反馈。 培养“深度倾听”的能力： 引导孩子学会认真倾听老师、家长和同伴的讲话，理解其中的关键信息，这不仅是专注力的体现，也是高效沟通的基础。 鼓励“深度阅读”： 引导孩子沉浸在书本的世界里，理解故事情节，体会人物情感，培养他们不受外界干扰，长时间专注于阅读的能力。 “专注挑战”的乐趣： 设计一些小小的“专注挑战”，例如要求孩子在规定时间内完成一项精细任务，或者不被打扰地完成一项手工，让专注成为一种成就感。 四、 家长角色的“魔法棒”：榜样与陪伴的力量 以身作则的榜样力量： 家长自身的专注状态，是孩子最好的教科书。本书将强调家长如何通过自己的言传身教，为孩子树立专注的榜样。 耐心与理解的陪伴： 培养孩子的专注力是一个循序渐进的过程，需要家长极大的耐心和无条件的理解。我们将探讨如何在过程中保持积极的心态，不因一时的“不完美”而气馁。 高质量的亲子互动： 抽出时间，全身心地陪伴孩子，进行有意义的互动，能够帮助孩子建立安全感，从而更容易集中注意力。 不过度干预的智慧： 学会放手，给孩子独立思考和解决问题的空间，避免过度包办，让孩子在实践中学习如何管理自己的注意力。 《注意力魔法师：点亮孩子学习与成长的核心力量》并非承诺一蹴而就的神奇秘方，而是为您打开了一扇门，让您看见孩子专注力发展的无限可能。我们相信，通过对这些细节的深入理解和耐心实践，您将成为孩子专注力培养的“魔法师”，用爱与智慧，点亮他们学习的火花，照亮他们成长的道路。这趟旅程，也许充满挑战，但更多的是发现孩子内在潜能的惊喜，以及收获和谐亲子关系的幸福。让我们一起，开启这场赋能孩子未来的专注力探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我是一位有着多年育儿经验的妈妈，我的大儿子就曾经因为注意力不集中，在学习上吃了不少苦头。现在小儿子也渐渐长大，我深知专注力的重要性，所以想尽早为他打下良好的基础。我之所以选择这本书，是因为它的标题直接指出了我最关心的问题，而“66个细节”的说法，让我觉得这本书的内容会非常实用，而且是那种可以深入研究的。我希望这本书能提供一些更加深入的、有针对性的指导，不仅仅是给新手妈妈看的，也能给有经验的妈妈一些新的启发。我希望它能帮助我识别出孩子注意力不集中的深层原因，并提供一些更系统、更科学的解决方法。我期待这本书能够帮助我理解，如何才能在日常生活中，巧妙地融入对孩子专注力的培养，让他们在玩耍中学习，在学习中成长。我更希望这本书能告诉我，作为妈妈，如何才能成为孩子专注力培养的最佳引导者，而不是一个只会干着急的旁观者。

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手妈妈，我对于如何教育孩子一直处于摸索阶段。我的宝宝还小，但我已经开始为他以后的成长做准备。我了解到专注力对孩子未来的学习和发展至关重要，所以当看到这本书的时候，我毫不犹豫地购买了。我希望这本书能给我提供一个全面的视角，让我了解专注力是如何形成的，以及在孩子成长的不同阶段，有哪些因素会影响他们的专注力。我期待书中能有科学的理论基础，但更重要的是，它能将这些理论转化为实际可操作的方法，并且这些方法是循序渐进的，适合不同年龄段的孩子。我尤其想知道，如何才能在不扼杀孩子天性的前提下，培养他们的专注力。是可以通过游戏，还是通过一些日常的习惯？这本书的“66个细节”让我充满了期待，我相信它能够为我提供一份详细的育儿指南，让我能够更好地应对孩子未来成长中可能遇到的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股子亲切感，色彩柔和，插画也很有爱，一看就不是那种枯燥乏味的育儿宝典。我买这本书的初衷，说来也有些惭愧，我那个小淘气，简直就是个“风一样的男子”，注意力就像是个漏勺，刚刚还在看的东西，下一秒就跑得没影了。带出去吃饭，一会儿就嫌烦，非要到处跑；在家写作业，一会儿就盯着窗外发呆，一会儿又摆弄起他的玩具。我真是操碎了心，各种方法都试了，什么讲道理、玩游戏、限制电子产品，感觉都收效甚微，有时候甚至适得其反，搞得我心力交瘁，他更是觉得我总是在批评他。看着他在学习上总是吃力不讨好，我心里别提多着急了。我希望这本书能给我一些新的启发，一些我之前没有想到的、切实可行的方法。我尤其期待它能帮助我理解孩子为什么会注意力不集中，是天生的，还是后天环境的影响？有没有什么科学的解释？我希望能找到一些能够循序渐进、一点点改变的方法，而不是那种“立竿见影”却难以坚持的“秘籍”。我希望这本书能给我带来希望，让我看到改进的可能性，而不是一味地增加我的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我是一位职场妈妈，每天忙得脚不沾地，回到家还要面对孩子的一堆问题，真的是压力山大。我的孩子，虽然聪明，但就是坐不住，上课注意力飘忽，回家作业拖拖拉拉，让我很头疼。之前也看过一些育儿书，感觉说的都大同小异，要不就是理论性太强，难以落地，要不就是方法太单一，不太适合我家孩子的情况。这次看到这本书，名字就比较接地气，“66个细节”听起来就是那种可以具体操作的建议，不像一些书那样空泛。我特别希望能从这本书中找到一些简单易行的小方法，能够融入到日常生活中，不需要花费太多额外的时间和精力，但又能起到潜移默化的作用。比如，我希望它能提供一些关于如何在家中营造一个有利于孩子专注力的环境的建议，又或者是一些可以在亲子互动中悄悄培养孩子专注力的小游戏。我更希望它能帮助我调整自己的心态，不要因为孩子一时的注意力不集中就过度焦虑，而是能够更平和、更理性地去引导。毕竟，孩子的成长是一个漫长的过程，我们家长的心态也很重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始吸引我的是这本书的标题，听起来就直击痛点。我的女儿，平时挺乖的，也爱学习，但就是有时候，特别是读一些稍微枯燥的书或者做一些需要精细操作的手工时，就很容易分心，一会儿看看动画片，一会儿又想着去玩别的。我尝试过很多方法，比如让她按时休息，给她讲故事，但感觉效果都不是特别明显。我希望这本书能够提供一些更具象化的指导，比如“66个细节”这个说法，就让我觉得内容会很丰富，而且是那种可以逐一尝试的。我期待它能告诉我，在不同的场景下，比如在学习时、在玩耍时、在与人交流时，妈妈应该如何用具体的方式去引导孩子，提升他们的专注力。我希望这本书不只是告诉我“是什么”问题，更重要的是告诉我“怎么做”，而且是那种有条理、有层次的“怎么做”。我希望它能帮助我从一个更加微观的角度去观察孩子，发现那些容易被忽略的细节，然后通过这些细节去影响孩子，最终培养起他们的专注力。

评分☆☆☆☆☆

很好，对孩子和妈妈帮助很多

评分☆☆☆☆☆

不错的书，办法不错

评分☆☆☆☆☆

挺好的。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

还没怎么看

评分☆☆☆☆☆

觉得还可以

评分☆☆☆☆☆

这个非常实用，内容新颖

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

不错，值得一看

评分☆☆☆☆☆

东西质量不错，值得购买。