每天一堂北大心理課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　是否具有創造力決定你是一流人纔還是三流人纔。吝嗇就像寄生蟲一樣，會慢慢地吞噬著你的心靈，讓你變得一無所有。沒有個性的人是為他人而活著的，我們拒絕做那樣的人。
　　這個世界上沒有人會替你走路，隻會齣現為你引路的人，如果你不能自立，隻會缺少一筆巨大的財富。
　　許多年來，我曾有過一個“良好”的願望：我對每個人都好，也希望每個人都對我好。隻望有譽，不能有毀。我恍然大悟，那是根本不可能的。
　　汲取北大心理課精華，讓你的內心更為強大，聆聽北大學者的思想精髓，輕鬆解決人生難題，
　　姆天一堂，堂堂精彩。依照北大的教學秩序，為你帶來每天一堂北大心理課，采用通俗易懂的語言，結閤具體事例；同時介紹一些非常實用的方法，輕鬆解決你的情緒、生活、工作以及人際交往等諸多難題。
　　北大，一所享譽世界的百年名校。在北大眾多的學科裏，心理學有著悠久的曆史。早在1900年，北大就開設瞭心理課程，從事心理學方麵的研究，擁有著名的心理學院係。隨著1917年的新文化運動，心理學在北大得到廣泛傳播。在校長蔡元培的支持下，中國一個心理學實驗室在北大創立瞭。此後數年，無數著名教授先後在北大講授和研究心理學，如陳大齊、孫國華等，碩果纍纍。
　　人生就是不斷地解決問題的過程，而心理學正是一門幫助我們解決問題的學問。聆聽北大大師的教誨，讓我們的人生更為精彩。

內容簡介

　　藉北大心理課精華，修練強大內心，經營好自己的人生。有什麼樣的思維，就有什麼樣的人生。做情緒的主人，唯有掌控情緒，纔能掌控人生。學會清楚地認識自己，知道“我是誰”。試著打好手中的每一張牌，解決好生活中的難題。信心是人生的“脊柱”，它是創造人生奇跡的根源。讀懂他人心理，纔能讓自己更受歡迎。傾聽內心的聲音，讓人生獲得快樂和幸福。

內頁插圖

目錄

第1章 有什麼樣的思維，就有什麼樣的人生
第1天 多視角思維有助於創新
第2天 思維定式是創新的鐐銬
第3天 吝嗇會讓你一無所有
第4天 奢望每個人都喜歡你，就是自尋煩惱
第5天 不盲目從眾
第6天 換個角度看待他人的刁難
第7天 學會管好自己
第8天 不要讓貪婪荒蕪瞭你的心靈
第9天 唯有改變纔是永恒
第10天 上帝為你關瞭一道門，就定會為你打開一扇窗
第11天 用為自己做事情的心態幫助他人做事
第12天 與其抱怨，不如振奮起來去行動
第13天 將期望轉換為現實
第14天 做自己擅長的事
第15天 適閤自己的纔是最好的
第16天 不滿是嚮上的車輪

第2章 做情緒的主人
第17天 瞭解情緒變化的規律
第18天 情緒是可以相互傳染的
第19天 放下壞情緒
第20天 韆萬彆猜忌他人
第21天 打開你久閉的心門
第22天 生活因為冒險纔精彩
第23天 堅決不做壞情緒的奴隸
第24天 忘記煩惱，讓自己專注地做事
第25天 麵對刁難保持冷靜
第-26天 告彆冷漠
第27天 不讓他人的負麵情緒影響你
第28天 彆讓忌妒擠占自己的人生路
第29天 學會剋製自己
第30天 做事情不是由心情的好壞來決定的
第31天 學會調節自己的情緒
第32天 擁有良好的情緒，讓你的快樂升級

第3章 學會認識自己
第33天 怎樣進行自我瞭解
第34天 自立是一筆財富
第35天 試著給自己留點時間
第36天 想想自己究竟想要什麼
第37天 任何時候，都不要指望他人推著你走
第38天 生活永遠都不止一種選擇
第39天 任何時候都不要輸給自己
第40天 想到就立即行動
第41天 人生的每一種滋味都值得珍惜
第42天 彆太在意收獲
第43天 懂得自我反省
第44天 牢記他人的恩澤
第45天 在逆境中學會成長
第46天 在自卑中找到前行的力量
第47天 正視自己的缺點
第48天 心理是人生的主人

第4章 試著打好手裏的每一張牌
第49天 怎樣麵對生活中的新問題
……
第3章 帶著信心前行
第6章 讀懂他人的心理，讓自己成為受歡迎的人
第7章 傾聽心靈的聲音，讓自己成為想要成為的人
第8章 挖掘自己的潛在能力
第9章 做一個內心平靜而有愛的人
第10章 讓自己成為生活的智者

精彩書摘

　　北大心理學認為，鬱悶這個殺手並非一無是處，一個混跡於職場卻毫無上進心的人，是根本就不會有感覺的，自然也不可能鬱悶；鬱悶隻會齣現在那些對職場沒有麻木的人身上。因此，那些對職場還沒有麻木的人完全能夠將鬱悶轉化為前進的動力。
　　可是很多人還是選擇瞭鬱悶，為什麼會這樣呢？北大心理學認為，真正的原因就在於他們找不到前進的方嚮，其實，鬱悶是在便變嚮地提醒我們迷失瞭方嚮。在這樣的情況下，如果能夠將腳步暫時停下來，穩定心神看看前邊的路，認真想想自己究竟想要什麼，然後再前行，鬱悶就可以得到緩解。這樣也可以讓自己的努力更有成效，也會給自己帶來一些喜悅，如此壞事就變成瞭好事。
　　李先生做平麵設計已經十幾年瞭，他給人的感覺隻有簡單的4個字：氣定神閑。和那些整天忙得暈頭轉嚮的同行相比，李先生顯然悠閑很多。一些同行也覺得這之間一定存在著一些竅門，便私下嚮李先生打聽，李先生總是笑笑說：“我隻是捨棄瞭一些訂單而已。”其實，李先生正是這樣做的。
　　剛開始乾這一行的時候，李先生和大多數同行一樣，每天為瞭多拉一些訂單到處和人套交情、趕飯局。訂單到手後，又加班加點地趕工、修改，整天都沒日沒夜地忙著，苦不堪言，還經常處於深度的焦躁和抑鬱中。
　　一天，李先生像往常一樣在辦公室裏趕工。沒想到的是，竟然纍得暈瞭過去，等他醒來的時候，已經是第四天瞭。李先生麵對病床前的妻子，有點不敢接觸她的眼睛，因為滿是心疼和焦急。他迴想瞭一些自己這幾年的辛苦和抑鬱，卻迷茫瞭，他開始自問，這些到底是不是自己真正想要的？接下來的幾天時間裏，李先生讓自己靜下來認真地思考這個問題。一周過去瞭，他找到瞭答案，這樣的生活並不是自己想要的，有一個好的身體和傢人更多地分享生活中的快樂纔是自己真正想要的幸福。
　　此後，李先生改變瞭自己的工作方式，他不再主動聯係任何應酬，隻是依靠自己的信譽以及這些年積纍下來的人脈等著顧客上門，這樣訂單自然少瞭很多，但他卻因此有瞭充足的時間來享受生活。鬱悶的情緒也漸漸在他的生活中消失瞭，取而代之的是每天的充實與幸福。
　　因為鬱悶而反思，因為反思而找到人生的真諦，這對於李先生來說何嘗不是幸福？其實，我們每個人的生活都是這樣的，隻是在如此快節奏的生活中，我們很少有能夠讓自己停下來歇一歇的機會，當我們被消極的情緒睏擾的時候，不正是給瞭我們一個停下來反思的機會嗎？
　　大傢都知道賺錢是為瞭享受，卻不懂得放下賺錢的機會，多給自己一些享受的時間，將自己的時間全都給瞭賺錢，鬱悶的情緒自然會隨時齣現。
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前言/序言

　　北大，一所享譽世界的百年名校。然而在北大眾多的學科裏，心理學卻有著悠久的曆史。自從北大開設瞭心理課程，從事多方麵的研究，擁有著名的心理學院係。而隨著1917年的新文化運動，心理學在北大得到廣泛傳播。在校長蔡元培的支持下，中國第一個心理學實驗室在北大創立瞭。此後數年，無數著名教授先後在北大講授和研究心理學，如陳大齊、孫國華等，碩果纍纍。
　　心理，我們並不陌生，因為我們每個人都曾遭遇過或正在遭遇心理問題的睏擾。提到心理學，不少人都會很自然地想到“心理齣現瞭問題”、“憂鬱癥”……當然也有一些人認為，心理學是一門復雜的學科，與我們的生活也並沒有直接的關聯，學瞭對我們也沒有什麼實質性的幫助。其實，這是一種誤解。人生就是不斷地解決問題，而心理學就是一門幫助我們解決問題的學問。
　　生活中，我們時時都會麵臨著這樣或那樣的問題，一些問題，我們能夠很輕鬆地解決，一些問題會相對難一些，還有一些問題是我們束手無策的。但隻要掌握瞭心理學，這些問題也就沒有那麼難瞭，甚至會很輕鬆地就被我們解決瞭。不管日常工作和生活，還是人際交往，都一樣離不開心理學。
　　曾聽一個朋友講述瞭一件真實的事情，他有二個朋友，30幾歲瞭不但一事無成，還整天悶悶不樂，而且脾氣很大。後來，他自學瞭北大心理學本科段的所有課程，然後自己做起瞭小本生意，並將自己學到的心理學應用進去。沒想到的是，自己的生意越做越大，越做越好，人也不再像之前那樣愁眉苦臉的，而是整天都麵帶笑容。不到兩年，就創辦瞭自己的公司，。
　　這個朋友的朋友為什麼能夠最終取得成功呢？原因隻有一個，就是因為他掌握瞭心理學，並將其運用在瞭生活和工作中。
　　本書按照北大的教學秩序為您帶來每天一堂北大心理課，采用通俗易懂的語言，結閤具體事例，同時介紹一些非常實用的方法，並在開篇引用名人名言。無論是生活、工作還是人際交往、情緒等，都涉及瞭。這些方法無須您細細揣測，完全可以拿來就用，相信這本書一定能夠為您解決生活中的很多問題。
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還在學習當中，對如何麵對挫摺和睏難以及及時調整心態有好處，應該是本好書，慢慢看。

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②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

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②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

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非常好，就是封麵有點髒

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⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

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④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

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