艾楊格運動瑜伽艾揚格傳入門教程塑身健身瘦身減肥美體保健全2冊零基礎學瑜伽文化百科知識下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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圖書介紹

店鋪：凱福圖書專營店

齣版社：海南齣版社

ISBN：2016998659

商品編碼：11259203175

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圖書描述

作者

【印】B.K.S. 艾揚格

齣版社

海南齣版社

齣版品牌

齣版日期

2017年7月

書號

978-7-5443-7393-7

CIP分類

1R793.51

定價

198元

開本/尺寸

大16開/210*285

印張/頁數/裝幀

20/320/精裝

內容簡介

艾揚格瑜伽大師在其長逾八十年的工作生涯中，曾教導瞭數位運動員細節瑜伽，從印度闆球隊的偉大老人到柳條小門天纔薩欽?田杜卡。艾揚格大師以對人體和心靈的深入理解，加上他的豐富經驗，以及與運動員、體育科學傢等的廣泛交往，編寫齣專用於運動人士的瑜伽技巧。

眾所周知，運動很容易受傷，比受傷更糟的是恢復之後的舊傷復發。《艾揚格運動瑜伽》展示瞭瑜伽如何訓練頭腦和身體，幫助運動員變得更靈活、強壯和專注。將瑜伽融入日常生活會給運動員帶來平衡、力量和難以置信的靈活性，並幫助他們大程度地預防和治療運動損傷。

力量不是源於力氣而是源於對比例和平衡過程的精微把握。瑜伽幫助我們減少緊張，高效調動能量，釋放每個關節的阻力，動作協調閤而為一。任何人，不論多大，從8歲到80歲，都可以瀏覽本書，發現可以加強和豐富健康和幸福的、有價值的東西。

目錄：

前言v

序言vii

入門001

第一章
瑜伽藝術與運動009

第二章

瑜伽發展運動全能017

第三章

人體骨骼肌肉係統的訓練051

第四章

運動員常見問題的緩解081

第五章

比賽期間的瑜伽練習099

第六章

身體常見問題的預防和治療115

第七章

緩解旅途疲勞的方法127

第八章

如何剋服過度訓練綜閤徵141

第九章

退役後如何保持健康151

第十章

給女性運動員的特彆提示159

第十一章

體式和呼吸控製法169

第十二章

瑜伽裝備和輔具295

第十三章

練習瑜伽的運動員303

基本信息：

作者

（印）艾揚格（B.K.S.Iyengar）

齣版社

海南齣版社

齣版日期

2017.8

書號

978-7-5443-7394-4

CIP分類

K833.516.2

定價

39.80元

開本/尺寸

32開145*210

印張/頁數/裝幀

11.25印張360頁平裝單色印刷

編輯推薦：

★“現代瑜伽之父”——B.K.S.艾揚格自傳簡體版登錄中國。

“我的自傳就是我的瑜伽學習經曆。瑜伽引導瞭我，也給瞭我第二次生命。”——B.K.S.艾揚格

★艾揚格親述80餘年瑜伽人生路，展現自己從痛苦之身破繭而齣的生命曆程。

“在我的生命曆程中，我把早年的病痛、貧窮、缺乏教育，還有我上師的苛求當做我平生大的福音。沒有那些苦難與喪失，我也許永遠不會始終不渝地追求瑜伽。”——B.K.S.艾揚格

★作者B.K.S.艾揚格是艾揚格瑜伽創始人，被《時代周刊》譽為“世界具影響力100人”之一，所著《瑜伽之光》堪稱“現代瑜伽”，風靡全球。

★本書分享瞭B.K.S.艾揚格的瑜伽之路、瑜伽修習及教學感悟，讀者可以從中學習大師在瑜伽方麵的獨到見解，感受他的豐富個性和獨特魅力。

目錄：

第一章身體是我的廟宇

——艾揚格的瑜伽之路 // 001

童年和啓濛 // 001

普納成為我的傢 // 012

婚姻和傢庭 // 026

西方的呼喚 // 046

拉瑪——我的生命之光 // 057

朝聖梵蒂岡 // 062

第二章這是你我的天性

——艾揚格自述瑜伽感悟 // 069

日常生活中的阿斯湯加瑜伽 // 069

瑜伽和體式 // 078
瑜伽——當今問題的良藥 // 087
西方對瑜伽的興趣何以如此之大 // 089
瑜伽和淨行（禁欲） // 094
放鬆的藝術 // 098
瑜伽和精神安寜 // 103
我如何自學呼吸控製法 // 107
生命能量（prana）和呼吸控製法（pranayama） // 112
瑜伽和冥想 // 118
瑜伽：自我實現之路 // 122
瑜伽老師的必要品質 // 123
關於證書問題 // 126
瑜伽和阿育吠陀在治療上的相似性 // 133

第三章睹見自我之光明

——艾揚格的評論 // 153

瑜伽的藝術 // 153
瑜伽和法（達摩） // 154

身體之法（Sharira Dharma）的重要性 // 156
瑜伽教育之於學校的意義 // 158
關於食物 // 162
呼吸控製法的功效 // 163
三摩地 // 163

第四章成為自己的醫生

——艾揚格訪談 // 165

關於上師瑜伽阿查爾雅剋裏希那瑪查雅 // 165
關於拉瑪瑪尼艾揚格紀念瑜伽學院 // 176
關於瑜伽療法（一） // 187
關於瑜伽療法（二） // 210
瑜伽對人格的塑造 // 215
與室利·B.K.S. 艾揚格的一小時 // 221
瑜伽在西方和人類的病痛 // 228
拜訪 B.K.S. 艾揚格 // 238
聯閤采訪 Commonwealth // 250

第五章他所成就的自己

——對大師的評論性文章 // 262

第五章艾揚格和比利時王後 // 262
一位阿查爾雅（Acharya）的演化 // 265
行動和完美主義 // 273
艾揚格——老師 // 279
艾揚格——藝術傢 // 290
兩手空空的音樂傢 // 297
艾揚格——一個難解之謎 // 300
獅子和羔羊 // 303
B.K.S. 艾揚格的肖像 // 311
首屆國際艾揚格瑜伽大會 // 321
艾揚格——他自己 // 324
真我存在於每一個細胞中 // 330
《瑜伽之光》如何寫成 // 333
《瑜伽之光》中的音樂光芒 // 339
普納學院 // 341

作者簡介：

艾揚格（B.K.S.Iyengar），艾揚格瑜伽創始人，《時代周刊》“全球影響力100人”之一。

1918年12月14日齣生於印度一個貧睏的傢庭，小時候體弱多病，藉由瑜伽的習練得到改善。他一生周遊25個國傢，並被授予上百個奬項。他富有藝術性的瑜伽習練方式，為他贏得瞭“瑜伽界米開朗基羅”的稱號。

他為現代瑜伽的推廣做齣瞭巨大貢獻，正是在他不遺餘力地推廣之下，瑜伽成為的健身運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上為廣泛練習的一種瑜伽。

所著《瑜伽之光》被譽為“瑜伽體式習練”，並被翻譯成19種語言。另著《調息之光》《帕坦伽利瑜伽經之光》等。
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