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陳罡著 著

圖書標籤:

• 痛風
• 健康
• 醫學
• 圖解
• 養生
• 飲食
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 科普
• 慢性病

店鋪： 蘭興達圖書專營店

齣版社： 暫無

ISBN：9787122108258

商品編碼：11278494674

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：圖解健康係列--痛風看這本就夠瞭

：24.80元

作者：陳罡著

齣版社：暫無

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787122108258

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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《痛風看這本就夠瞭》：醫生不說，病人不懂；隻講有用的，不說無效的；花些時間看看《痛風看這本就夠瞭》作者是怎麼說痛風的，給點兒耐心和毅力照書中說的去做，您會發現痛風真的看這本就夠瞭！

內容提要

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醫生不說，病人不懂；隻講有用的，不說無效的；花些時間看看本書作者是怎麼說痛風的，給點兒耐心和毅力照書中說的去做，您會發現痛風真的看這本就夠瞭！

目錄

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章 慧眼識尿酸
當你發現尿酸升高時
尿酸其實並不神秘
尿酸——生命活動的廢棄物
尿酸在人體內的“旅遊綫路”
食物中的嘌呤對人體尿酸值的影響有多大？
尿酸，想說愛你不容易
尿酸高，是指我的尿是酸性的嗎？
尿酸水平偏高，我該怎麼辦？
血尿酸濃度多高算高？
血尿酸濃度為什麼會增高？
尿酸升高瞭怎麼辦？
圍魏救趙，關注尿酸增高的危險因素
拒絕高尿酸，從口開始
學會給自己減壓
讓“性子”慢下來
保持良好的體型
第二章 透視痛風
痛風的本質是高尿酸血癥
痛風是高尿酸血癥持續存在的結果
高尿酸血癥≠痛風
“我”離痛風有多遠？
早期自我診斷的方法
痛風會找上我嗎？
為什麼痛風愛找“工作狂”？
診斷有沒有痛風——我該進行哪些檢查呢？
關節痛莫忘“痛風”
尿酸——診斷痛風的基本檢查
血清尿酸值測定
尿尿酸值測定
刨根問底——痛風給“我”帶來瞭什麼？
痛風性關節炎——不定期襲來的痛苦
痛風性關節炎究竟有多痛？
罪魁禍首還是尿酸
僅僅是疼痛而已嗎？
痛風結節——癥狀嚴重的標誌
痛風的“發展曆程”
痛風是一種終身疾病嗎？
惱人的痛風結節
痛風腎——痛風患者死亡的主要原因
腎髒——任勞任怨的“清潔工”
痛風導緻的腎髒病變
慢性痛風性腎病
急性尿酸性腎病
尿酸性尿路結石
與痛風“狼狽為奸”的疾病
“生活習慣病”睏擾著現代都市人
甜蜜殺手——糖尿病
痛苦的壓力——高血壓
隱形的殺手——高血脂
難言的負擔——肥胖癥
肥胖為什麼找上我呢？
讓痛風的“損友們”無機可乘
第三章 防治痛風，從嘴開始
第四章 細節決定成敗——痛風患者的閤理日常生活
第五章 該齣手時就齣手——藥物治療
附錄A 按嘌呤含量將食物分門彆類
附錄B 算算您每天需要多少熱量
附錄C 常見食物的酸堿度
附錄D 常見食物中所含的熱量

作者介紹

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陳罡，北京協和醫院內科醫生，潛心臨床，罕有的業餘時間用來寫科普書，曾著有《糖尿病看這本就夠瞭》、《痛風看這本就夠瞭》《高血壓看這本就夠瞭》。

文摘

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序言

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圖解健康係列——痛風看這本就夠瞭：您的痛風健康管理寶典 告彆疼痛，擁抱自在生活！ 您是否飽受痛風突襲時的劇烈疼痛睏擾？是否對反復發作的痛風感到無助和焦慮？您是否渴望一份全麵、易懂、實操性強的痛風管理指南，幫助您徹底擺脫疾病的陰影，重拾健康生活？那麼，這本書正是您一直在尋找的答案。 《圖解健康係列——痛風看這本就夠瞭》是一本集科學性、普及性、實用性於一體的痛風健康管理寶典，專為廣大痛風患者及其傢屬精心打造。我們深知痛風帶給您的不隻是身體上的疼痛，更是對生活品質的嚴重影響。因此，我們匯聚瞭醫學領域的權威專傢，傾注心血，以圖文並茂、通俗易懂的方式，為您層層剝開痛風的神秘麵紗，提供一套科學、係統、個性化的痛風管理方案。 本書內容概覽： 第一部分：認識痛風，知己知彼 痛風究竟是什麼？ 核心概念解析： 深入淺齣地解釋什麼是痛風，它與尿酸的關係，以及為什麼尿酸升高會導緻痛風發作。我們將用形象的比喻和生動的插畫，幫助您理解體內尿酸是如何“失控”的。 發病機製揭秘： 詳細闡述痛風的發生發展過程，包括尿酸的生成、排泄，以及當尿酸結晶在關節中沉積時，如何引發炎癥和劇烈疼痛。您將瞭解到不同類型的痛風，如原發性痛風和繼發性痛風，以及它們各自的特點。 典型癥狀細緻描述： 結閤高清醫學插圖，詳細描繪痛風發作時的典型癥狀，如關節紅、腫、熱、痛，尤其是好發於大腳趾根部的急性關節炎。我們還將介紹痛風的其他可能錶現，如痛風石、腎結石等，幫助您及早識彆和診斷。 診斷方法全解析： 介紹醫生常用的痛風診斷方法，包括血尿酸檢測、關節液檢查、影像學檢查（X光、超聲等）等。我們將指導您如何理解檢查報告，以及如何與醫生有效溝通，以獲得最準確的診斷。 誰是痛風的“目標人群”？ 高危因素深度剖析： 詳細分析導緻痛風的高危因素，包括遺傳因素、飲食習慣（高嘌呤食物攝入、飲酒）、肥胖、某些慢性疾病（如腎髒病、高血壓、糖尿病）、藥物影響等。我們將幫助您評估自身是否處於高風險之中。 不同人群的關注點： 針對不同人群，如男性、女性（特彆是絕經後女性）、老年人、青少年等，分析他們罹患痛風的特殊風險和注意事項。 痛風的長期危害不容忽視： 不止是關節疼痛： 強調痛風並非僅僅是關節疼痛，長期高尿酸血癥還可能導緻痛風石形成、關節畸形、慢性關節炎，以及對腎髒造成嚴重損害，引發痛風性腎病、腎結石，甚至尿毒癥。 心血管疾病的“盟友”： 揭示痛風與心血管疾病（如高血壓、冠心病、中風）之間密切的關聯，幫助您認識到痛風管理對全身健康的重要性。 第二部分：科學飲食，吃齣健康（告彆“忌口”誤區） 痛風飲食的“五大原則”： 低嘌呤飲食是核心： 詳細列舉並分類日常食物中的嘌呤含量，明確哪些食物應“少吃”，哪些應“慎食”，哪些可“放心食用”。本書將提供海量食物的嘌呤含量對照錶，讓您的飲食選擇一目瞭然。 多喝水，促進尿酸排泄： 強調充足的水分攝入對尿酸排泄的重要性。指導您每天飲用多少水、喝什麼水（白開水、淡茶水等），以及如何通過飲水來預防痛風發作。 均衡營養，控製體重： 強調痛風患者同樣需要均衡的營養攝入，避免營養不良。指導您如何通過健康飲食來控製體重，因為肥胖是痛風的重要誘因。 限製酒精，遠離“痛風之友”： 深入分析酒精（尤其是啤酒、白酒）對尿酸生成和排泄的影響，給齣明確的戒酒或限酒建議。 堿化尿液，輔助排酸： 介紹富含堿性元素的食物，如蔬菜、水果，以及它們如何幫助堿化尿液，促進尿酸排齣。 “能吃”與“少吃”的智慧區分： 高嘌呤食物的“黑名單”： 詳盡列齣海鮮（特彆是內髒）、動物內髒（肝、腎、腦）、部分肉類（如牛肉、羊肉）、某些豆類、蘑菇等高嘌呤食物，並解釋其對尿酸的影響。 中低嘌呤食物的“綠燈區”： 推薦大量蔬菜、水果、榖物、蛋類、奶製品等低嘌呤或中低嘌呤食物，鼓勵您大膽食用。 烹飪方式的選擇： 指導您選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉，避免油炸、燒烤等。 痛風患者的“每日菜單”參考： 一日三餐營養搭配： 提供科學閤理的痛風患者一日三餐食譜示例，兼顧營養均衡與痛風控製。 加餐與零食的選擇： 為您推薦健康的加餐和零食，讓您的飲食更加靈活多樣。 關於痛風飲食的常見誤區澄清： “海鮮緻癌”？“豆製品會誘發痛風”？ 逐一擊破關於痛風飲食的謠言和誤解，用科學的證據說話。 第三部分：健康生活，運動與管理 適度運動，釋放活力： 運動的益處： 詳細闡述適度運動對控製體重、改善新陳代謝、促進尿酸排泄的積極作用。 推薦的運動項目： 推薦適閤痛風患者的運動項目，如快走、慢跑、遊泳、瑜伽、太極拳等，並講解運動強度和頻率的掌握。 運動中的注意事項： 提醒您在運動過程中需要注意的細節，如避免劇烈運動、注意補充水分、運動前後伸展等。 科學減重，事半功倍： 體重管理的重要性： 再次強調體重與痛風之間的密切關係，指導您如何科學、健康地減重，避免快速減重對身體造成的負擔。 運動與飲食的結閤： 教授您如何將運動和飲食結閤，製定個性化的減重計劃。 壓力管理與情緒調節： 情緒與痛風發作： 探討精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒對痛風發作的潛在影響。 有效的減壓方法： 提供多種有效的減壓方法，如深呼吸、冥想、聽音樂、與親友交流等，幫助您保持平和的心態。 戒煙限酒，健康雙保險： 吸煙的危害： 再次強調吸煙對整體健康，尤其是對心血管係統和代謝的影響，與痛風管理協同作用。 科學飲酒指南： 對於需要少量飲酒的患者，提供科學的飲酒指南，強調適量和選擇。 第四部分：疾病治療與康復 藥物治療：用藥前的必讀： 降尿酸藥物： 詳細介紹常用的降尿酸藥物（如彆嘌醇、非布司他），包括它們的機製、用法、劑量、常見副作用以及注意事項。 抗炎止痛藥物： 介紹急性痛風發作時常用的抗炎止痛藥物（如非甾體抗炎藥、鞦水仙堿、糖皮質激素），講解它們的用法、療效和潛在風險。 其他藥物： 簡要介紹可能用於痛風治療的其他藥物，以及它們的作用。 如何與醫生溝通用藥： 指導您如何與醫生充分溝通，瞭解用藥目的、療程、副作用，並按時復診。 痛風發作時的應對策略： 急性期如何止痛： 提供詳細的急性痛風發作應對步驟，包括及時就醫、遵醫囑用藥、局部冷敷等。 緩解期如何預防： 強調在痛風緩解期堅持科學的生活方式和用藥（如需要），以降低復發率。 痛風石與關節損傷的管理： 痛風石的形成與治療： 介紹痛風石的形成原因、臨床錶現，以及手術切除的可能性和適應癥。 關節功能康復： 對於齣現關節損傷的患者，提供關節功能康復的建議和指導。 痛風與其他疾病的共存： 痛風與腎結石、痛風性腎病： 詳細解釋痛風與腎髒疾病的關係，以及如何通過管理痛風來保護腎髒。 痛風與高血壓、糖尿病、高血脂： 探討痛風與其他代謝性疾病的關聯，強調綜閤管理的重要性。 第五部分：傢庭護理與長期監測 傢人的支持與陪伴： 理解與關懷： 強調傢人的理解、支持和陪伴對痛風患者的重要性。 共同管理： 指導傢屬如何協助患者進行飲食調整、鼓勵運動，以及及時關注患者的身體狀況。 自我監測，主動齣擊： 定期復查： 強調定期測量尿酸水平的重要性，幫助您瞭解治療效果和疾病進展。 記錄與反饋： 鼓勵您記錄飲食、運動、用藥情況以及身體感受，以便更好地與醫生溝通，調整治療方案。 痛風知識的持續更新： 保持學習： 鼓勵您關注最新的痛風醫學研究進展，與時俱進，獲取最科學的健康信息。 加入互助社群： 建議您加入痛風患者互助社群，與病友交流經驗，獲取情感支持。 本書的獨特優勢： 圖文並茂，易於理解： 全書采用大量精美、準確的醫學插圖、流程圖、錶格，將復雜的醫學知識變得直觀易懂，即使沒有醫學背景的讀者也能輕鬆掌握。 權威專業，科學嚴謹： 內容由資深痛風科專傢團隊審訂，確保瞭科學性和權威性，所有建議均基於最新的醫學研究和臨床實踐。 實用性強，操作性高： 提供大量的食譜、運動方案、生活習慣調整建議，並針對不同情況給齣具體的操作指南，讓您學以緻用，真正管理好自己的痛風。 全麵係統，一站式解決： 涵蓋瞭痛風的認知、飲食、運動、治療、康復、護理等各個方麵，為您提供一套完整、係統的痛風健康管理解決方案。 貼近生活，人性化關懷： 語言通俗易懂，充滿人文關懷，從患者的實際需求齣發，幫助您建立積極樂觀的心態，勇敢麵對疾病。 《圖解健康係列——痛風看這本就夠瞭》不僅僅是一本書，更是您與痛風“鬥爭”道路上的良師益友。 我們希望通過本書，幫助您： 徹底告彆痛風突襲時的劇烈疼痛，重拾安穩睡眠。 掌握科學的飲食和生活方式，有效控製尿酸水平。 預防痛風的長期並發癥，守護身體健康。 提高生活質量，享受多彩人生。 立即擁有《圖解健康係列——痛風看這本就夠瞭》，開啓您的痛風健康管理新篇章！ 獻給每一位渴望擺脫痛風睏擾的您，願本書成為您通往健康之路的明燈。

評分☆☆☆☆☆

“我母親年紀大瞭，最近總是抱怨關節疼痛，尤其是到瞭陰雨天，腿腳就特彆不方便，有時候連路都走不好，看著她那麼痛苦，我心裏也特彆著急。我試著給她買過一些市麵上的所謂“關節保健品”，有些說是骨膠原，有些說是葡萄糖胺，但效果似乎都不是特彆明顯，吃瞭一段時間，疼痛感也隻是略有緩解，並沒有根治。我也帶她去醫院看過，醫生開瞭些止痛藥，說是緩解癥狀，但並沒有從根本上解決問題。我擔心長期依賴藥物對身體不好，而且這些藥也隻能暫時控製疼痛，治標不治本。我一直在想，有沒有可能通過一些更溫和，更自然的方式來幫助她改善關節健康呢？我希望能找到一本能夠係統地講解老年人關節問題的書籍，裏麵能包含一些科學的康復方法，比如適閤老年人的溫和運動，日常的飲食禁忌和推薦，以及一些生活上的小竅門，能幫助她緩解疼痛，提高生活質量。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，而不是空泛的理論，讓我能夠真正地幫助到我母親，讓她能夠重新享受健康的晚年生活，不再被關節疼痛所睏擾。畢竟，看到她開心健康，是我最大的心願。”

評分☆☆☆☆☆

“最近一直在找關於關節健康的書，尤其是對於我這種長期伏案工作，經常腰酸背痛的人來說，簡直是太需要瞭。我以前從來沒太在意過，覺得年輕身體好，但最近發現，坐久瞭起身都會有點僵硬，爬個樓梯膝蓋也有點不得勁，尤其是在天氣變化大的時候，感覺特彆明顯。我嘗試過一些運動，比如慢跑，但是效果似乎不是很大，有時候還會因為動作不標準反而加重瞭肌肉的疲勞。我也關注瞭一些健康博主，他們會分享一些運動拉伸的視頻，我跟著做，但總覺得好像抓不住要領，效果也不穩定。我希望能找到一本能夠係統地講解關節健康知識的書，讓我明白為什麼會齣現這些問題，以及如何科學有效地去改善。我希望這本書能包含一些實操性的建議，比如不同部位的關節酸痛，分彆應該如何進行居傢鍛煉，有哪些日常的注意事項，甚至是在飲食上有什麼需要注意的地方。畢竟，身體是革命的本錢，我不想等到問題嚴重瞭再去後悔。我希望這本書能夠成為我日常生活中的一個可靠的健康指南，幫助我保持關節的活力，遠離那些不必要的疼痛和不適，讓我能夠更從容地應對工作和生活中的挑戰。”

評分☆☆☆☆☆

“天呐，我這痛風的毛病真是摺磨死我瞭！以前聽彆人說痛風很難治，也看過不少網上的零散信息，什麼管住嘴、邁開腿，聽得我腦袋都大瞭，試瞭各種偏方，效果都甚微。每次發作起來，那鑽心的疼，簡直讓人懷疑人生。尤其是腳趾頭，紅腫熱痛，連走路都成瞭奢望，更彆提穿鞋子瞭。我曾經在網上搜集瞭大量關於痛風的資料，結果就是信息太多太雜，真正有用的沒幾條，反而把我自己搞得更加焦慮。醫生那裏也去過，但總覺得每次的診斷和建議都有些韆篇一律，缺乏針對性，感覺他們隻是在按流程辦事，而不是真正理解我的痛苦。我嘗試過各種所謂的“秘方”，花瞭冤枉錢不說，身體也沒見好多少，反而可能因為不當的調理加重瞭病情。那種無助感，真的隻有身受過痛風摺磨的人纔能體會。有時候晚上疼起來，輾轉反側，看著天花闆，眼淚都要掉下來，真希望有一種方法，能讓我擺脫這種痛苦，重新擁有健康的身體。我對市麵上關於痛風的書籍也一直很關注，希望能找到一本真正能幫到我的。但大部分書籍都感覺太過學術化，晦澀難懂，或者就是過於淺顯，講不到點子上，很難真正指導我的日常實踐。因此，我一直在尋找一本既專業又易懂，還能給我帶來希望的書籍。”

評分☆☆☆☆☆

“我一直對中醫養生很感興趣，覺得中醫的理念非常棒，強調“治未病”，通過調理身體的整體平衡來達到健康的目的。我讀過一些關於中醫基礎理論的書，但很多都感覺太過於抽象，對於我這種初學者來說，理解起來還是有些吃力。我希望能找到一本能夠更接地氣，更貼近生活的中醫養生書籍，能夠用通俗易懂的語言，結閤實際案例，講解一些簡單易學的養生方法。我希望這本書能夠告訴我，比如在不同季節，身體會齣現哪些亞健康狀況，以及如何通過飲食、起居、簡單的按摩穴位等方式來調理。我也希望它能包含一些關於常見慢性病的預防和調理的知識，比如像高血壓、糖尿病這類，瞭解一些中醫的看法和輔助療法，讓我能夠更好地管理自己的健康。我一直覺得，健康不是等到生病瞭纔去關注，而是應該融入到日常生活中，通過長期的科學調理，來保持身體的活力和免疫力。我希望這本書能夠成為我探索中醫養生之路的入門讀物，為我的健康生活提供切實的指導和幫助。”

評分☆☆☆☆☆

“作為一個上班族，我每天都忙得團團轉，感覺身體像個上瞭發條的機器，沒有停歇的時候。長時間對著電腦，頸椎、肩膀總是酸痛不已，有時候晚上躺在床上，脖子都僵硬得不知道怎麼放纔舒服。我也知道這樣下去不行，身體早晚會齣問題，但就是不知道從何下手。嘗試過一些辦公室拉伸，但效果不明顯，而且也堅持不下去。我也想過去健身房，但每次想到要花時間去，又要請假，就覺得太麻煩瞭。我希望能夠找到一本能夠教我在傢就能做的，簡單易學的鍛煉方法。最好是那種能夠針對我這種久坐人群，解決頸椎、腰椎、肩部不適的書。我希望這本書裏麵有詳細的圖示，能夠清晰地展示每一個動作的要領，避免我做錯導緻二次傷害。同時，我也希望它能有一些關於如何調整生活習慣，比如坐姿、睡姿，以及如何通過飲食來改善身體狀況的建議。我希望這本書能夠成為我的“隨身健康教練”，讓我能夠利用零碎的時間，輕鬆地把健康掌握在自己手中，告彆身體的酸痛和不適，重新找迴工作的活力和生活的能量。”